Haben Sie Angst, zum ersten Mal einen Tampon zu tragen? Vielen Frauen geht es ähnlich, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Angst zu lindern und Ihre ersten Erfahrungen zu erleichtern. Beginnen Sie damit, den Körper und die Tampons im Allgemeinen zu verstehen. Wenden Sie sich an weibliche Freunde und Familienmitglieder, um Rat zu erhalten. Sie sollten beim ersten Versuch, einen Tampon zu verwenden, entspannt bleiben und sich so viel Zeit wie nötig nehmen.
Schritt
Teil 1 von 3: Tampons und den eigenen Körper verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Tampons und andere Alternativen
Es besteht keine Notwendigkeit, während der Menstruation Tampons zu verwenden. Tatsächlich bevorzugen viele Frauen Damenbinden oder Menstruationstassen. Tampons geben Ihnen mehr Bewegungsfreiheit und sind praktischer für das Training, insbesondere im Wasser. Es erfordert jedoch etwas besondere Anstrengung, einen Tampon zu handhaben oder einzuführen.
- Polster werden an der Innenseite der Unterwäsche angebracht, um den Blutfluss zu absorbieren. Auf dem Markt werden Damenbinden in verschiedenen Größen verkauft, von dünnen Binden für den kurzfristigen Gebrauch bis hin zu dicken Binden, die die ganze Nacht über verwendet werden. Viele Frauen finden Damenbinden zu dick und unpraktisch. Binden sind jedoch einfach zu verwenden und eine sichere Option, wenn Sie befürchten, Ihren Tampon regelmäßig zu wechseln.
- Menstruationstassen sind kleine flexible Gummitassen, die in den Vaginalkanal passen. Sie geben es von Hand hinein und der Becher sammelt das Blut. Die Tasse sollte regelmäßig entfernt werden, um angesammeltes Blut zu entfernen und vor der Wiederholung des gleichen Vorgangs auszuspülen. Frauen, die sich Sorgen um das Material von Tampons machen, können sich mit dieser Option wohler fühlen. Sie müssen jedoch lernen, wie Sie den Becher richtig entfernen und einsetzen.
Schritt 2. Identifizieren Sie die Teile eines Tampons
Nach dem Öffnen der Plastikverpackung des Tampons sehen Sie den Tampon selbst und die daran befestigten Fäden. Der Tamponapplikator ist eine harte Plastikhülle mit einem Schlauch, der das Innere bedeckt, der das Blut aufsaugt, einem Griffbereich und einem Kolben, der den Tampon in den Vaginalkanal unterstützt. Gehen Sie vor, wenn Sie den Tampon durchblättern möchten, um ihn genauer zu betrachten.
- Wenn du dir Sorgen um die Schnüre zum Entfernen des Tampons machst, versuche einfach ein- oder zweimal daran zu ziehen. Sie werden feststellen, dass der Faden sehr eng ist und die Wahrscheinlichkeit, dass er reißt, recht gering ist. Um Sorgen zu vermeiden, können Sie die Zahnseide jedes Tampons testen, bevor Sie ihn verwenden.
- Außerdem schadet es nicht, sich angewöhnt zu haben, die Umverpackung sorgfältig zu prüfen. Verwenden Sie niemals einen Tampon aus einer zerrissenen oder beschädigten Packung.
Schritt 3. Recherchieren Sie, um mehr über verschiedene Marken zu erfahren
Nicht alle Tampons sind gleich. Bevor Sie in den Laden gehen, um einen zu kaufen, besuchen Sie die Websites einiger bekannter Marken wie Tampax und sehen Sie sich die verschiedenen Arten von Tampons an. Als Anfänger empfehlen wir Ihnen, eine Marke für einen leichten, dünnen Fluss mit aufgesetztem Applikator zu wählen.
- Sie können auch Packungen mit gemischtem Inhalt kaufen, einschließlich großer Größen für Tage mit starkem Durchfluss. Wir empfehlen, diesen Typ erst zu verwenden, wenn Sie mit dem gesamten Vorgang vertraut sind.
- Sie können Tampons auch ohne Applikator kaufen. Bei diesem Typ müssen Sie ihn mit dem Finger einführen. Tampons mit Applikatoren sind in der Regel die beste Wahl für Anfänger, da sie einfacher zu handhaben sind.
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über den Körper und das Fortpflanzungssystem
Gehen Sie an einen Ort, der Ihnen Privatsphäre bietet, wie zum Beispiel das Badezimmer, setzen Sie sich dann auf die Toilette und verwenden Sie einen kleinen Spiegel, um Ihre Vulva oder die Außenseite Ihrer Genitalien zu untersuchen. Haben Sie keine Angst, denn Sie werden sich nicht verletzen. Sie sehen die Vaginalöffnung in der Mitte und die Öffnung ist kleiner, während die Harnröhre (zum Wasserlassen) im gleichen Bereich, aber kleiner ist. Sie müssen den Tampon in die Vaginalöffnung einführen. Wenn Sie Ihren Körper besser kennenlernen, werden Sie selbstbewusster, damit Sie Tampons richtig verwenden können.
- Vergessen Sie nicht, sich vor und nach dem Berühren der Vagina die Hände zu waschen. Dieser Schritt verhindert die Übertragung von Keimen.
- Sie werden vielleicht feststellen, dass die Vaginalöffnung nicht groß genug ist, um einen Tampon zu halten, aber das wird nicht passieren. Mit etwas Schmierung, normalerweise Menstruationsblut, wird diese Öffnung groß genug, um einen Tampon aufzunehmen.
- Wenn Sie im Internet nach mehr über die weibliche Anatomie suchen, werden Sie feststellen, dass eine Person ihre Jungfräulichkeit nicht nur durch die Verwendung eines Tampons verliert. Es ist unwahrscheinlich, dass Tampons das Jungfernhäutchen (das Gewebe, das die Vaginalöffnung tief im Inneren bedeckt) reißen. Neue Jungfräulichkeit kann verloren gehen, wenn jemand Sex hat.
Schritt 5. Sehen Sie sich ein Diagramm oder ein Online-Video an, das zeigt, wie man einen Tampon einführt
Viele vertrauenswürdige Websites, darunter The Period Blog, bieten Bilder zum schrittweisen Einführen und Entfernen eines Tampons. Auf einigen Websites können Sie sogar Fragen im Kommentarbereich stellen, die später von einem Moderator beantwortet werden.
- Es ist nichts falsch daran, die Gebrauchsanweisung auf der Tamponverpackung zu lesen. Dieses Blatt zeigt im Allgemeinen ein Diagramm zur Verwendung eines Tampons sowie Sicherheitsinformationen.
- Das Studium der Anatomie und der Diagramme der Verwendung von Tampons wird Ihnen helfen zu verstehen, dass die Vagina im Grunde eine Röhre ist, die zum Gebärmutterhals führt. Das bedeutet, dass ein Tampon nicht dauerhaft im Körper „verloren“gehen kann. Es ist nur ein Mythos.
Schritt 6. Fragen Sie Freunde oder Verwandte um Rat
Wenn Sie eine Freundin haben, die älter ist, menstruiert und Erfahrung mit der Verwendung von Tampons hat, können Sie sie fragen, wie man sie verwendet. Vielleicht kann er dir Tipps und Anregungen geben. Auch Mütter oder andere weibliche Verwandte können Informationsquellen sein. Stellen Sie sicher, dass die Person Ihre Diskussionen und Fragen nicht mit anderen teilt.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich möchte zum ersten Mal versuchen, einen Tampon zu verwenden. Können Sie mir eine passende Marke empfehlen?“Oder: "Können Sie mir einen Rat geben, damit ich das erste Mal leichter einen Tampon anlegen kann?"
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Krankenschwester in der Schule
Bitten Sie die Eltern, einen Termin mit einem Kinder- oder Hausarzt zu vereinbaren. Wenn Sie der Schulkrankenschwester vertrauen, treffen Sie sie und fragen Sie, ob Sie mit ihr privat sprechen können. Beschreiben Sie die Situation, in der Sie sich befinden, und stellen Sie alle Fragen, die Sie haben möchten.
- Du könntest sagen: „Ich denke darüber nach, mit Tampons anzufangen. Besteht ein Risiko? Was sind die Vorteile von Tampons gegenüber Binden?"
- Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu überlegen, ob Sie vertrauen und sich wohl fühlen, mit einem Hausarzt zu sprechen. Wenn nicht, kannst du vielleicht mit deinen Eltern über die Wahl eines anderen Arztes sprechen.
Teil 2 von 3: Positive Erfahrungen schaffen
Schritt 1. Suchen Sie einen Ort mit Privatsphäre, damit niemand eindringt
Wenn Sie sich bereit fühlen, einen Tampon zu verwenden, gehen Sie an einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Ein Badezimmer zu Hause kann eine ideale Wahl sein, denn Schultoiletten sind ein öffentlicher Ort und viel Ablenkung. Wenn Sie Angst haben, zu Hause in Schwierigkeiten zu geraten, können Sie so tun, als ob Sie unter der Dusche wären, während Sie versuchen, einen Tampon anzuziehen.
Vergessen Sie nicht, sich vor und nach dem Berühren und Verwenden eines Tampons die Hände zu waschen
Schritt 2. Atmen Sie tief ein
Versuche zu entspannen. Du kannst ein paar tiefe Atemzüge nehmen und dann von 10 rückwärts zählen. Du kannst auch den Satz „Du schaffst es“in Gedanken wiederholen. Auch entspannende Musik auf dem iPod zu hören oder sich zu dehnen kann helfen.
Schritt 3. Denken Sie an beruhigende Dinge
Stellen Sie sich vor, Sie sind woanders und machen etwas Lustiges. Denken Sie an die schwierigen Dinge, die Sie in der Vergangenheit überwunden haben. Denken Sie daran, dass Sie sich in den nächsten Jahren daran gewöhnen werden, Tampons mit geschlossenen Augen zu tragen. Sie müssen geistig und körperlich entspannt sein, damit sich Ihre Vaginalmuskulatur nicht zusammenzieht, da dies das Einführen eines Tampons erschwert.
Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu entspannen, erzwingen Sie es nicht. Versuchen Sie es ein anderes Mal. Wenn Sie spüren, dass sich Ihre Vaginalmuskulatur zusammenzieht, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Vaginismus. Dies ist eine normale körperliche Reaktion auf Stress und wird nachlassen, sobald Sie sich entspannen
Schritt 4. Entspannen Sie sich einfach
Keine Eile. Selbst wenn Sie sich nur die Zeit nehmen, den Tampon zu beobachten, kann dies als Fortschritt angesehen werden. Außerdem ist es besser, es langsam anzugehen und eine gute Erfahrung zu machen, als zu hetzen und müde zu werden.
Teil 3 von 3: Einführen und Entfernen von Tampons
Schritt 1. Nehmen Sie eine Kniebeuge- oder Sitzposition ein
Sie können auf der Toilette sitzen und versuchen, einen Tampon einzuführen, aber viele Frauen wählen eine alternative Position. Heben Sie ein Bein auf dem Toilettensitz an, um einen breiteren Zugang zum Vaginalbereich zu erhalten. Sie können auch eine Kniebeugeposition ausprobieren und den Abstand zwischen den Beinen vergrößern. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, um diejenige zu finden, die am besten zu Ihnen passt.
Manche Frauen wählen einen anderen Ort als das Badezimmer, wenn sie zum ersten Mal versuchen, einen Tampon zu verwenden. Stattdessen können Sie im Bett liegen und die Beine spreizen. Oder steh auf und benutze einen Stuhl, um das Gleichgewicht zu halten
Schritt 2. Finden Sie die Vaginalöffnung
Verwenden Sie Ihre Hände, um die Vaginalöffnung zu finden, die Sie zuvor im Spiegel gesehen haben. Richten Sie dann den Applikator auf die Vaginalöffnung. Wenn Sie keine Erfahrung haben, ist diese Methode einfacher und bequemer, als zu versuchen, sie mit einem Applikator zu finden.
Schritt 3. Halten Sie den Tampon im Griffbereich
Positionieren Sie Ihren Mittelfinger und Daumen auf beiden Seiten des Applikators und halten Sie ihn fest. Sie können auch Ihren Zeigefinger auf die Spitze des Drückers legen. Natürlich können Sie das Halten auf diese Weise üben, bis Sie eine Position gefunden haben, die für Sie am besten geeignet ist. Das Wichtigste ist, den Griffbereich fest zu greifen.
Schritt 4. Führen Sie die Spitze des Applikators ein
Führen Sie die Spitze des Applikators vorsichtig in Richtung des Vaginalkanals. Der Applikator sollte komplett in die Vagina eingeführt werden, während der Griff- und Fingerbereich außen bleibt. Das Applikatorrohr ist also innen und der Griffbereich außen. Der Applikator muss parallel zum Boden sein. Wenn Sie den Applikator senkrecht drücken, berührt er die obere Wand des Vaginalkanals.
- Wenn der Bereich ausreichend geschmiert ist, gleitet der Applikator leicht auf. Sie müssen es nicht zu stark oder gewaltsam drücken.
- Dieser Schritt ist normalerweise eine Quelle von Problemen für Anfänger. Atmen Sie bei Bedarf mehrmals tief ein und machen Sie eine Pause, bevor Sie den Applikator einführen.
Schritt 5. Drücken Sie das Teil, das als Kolben dient, nach innen
Greifen Sie mit dem Zeigefinger die Spitze des Kolbens und drücken Sie ihn, bis er das äußere Röhrchen des Applikators berührt. Lassen Sie den Griff am Griffbereich nicht los. Wenn der Kolben vollständig eingeführt ist, greifen Sie den Griffbereich fest und ziehen Sie den Applikator aus der Vagina.
Wenn der Applikator tief genug in Ihrer Vagina ist, werden Sie die Anwesenheit des Tampons überhaupt nicht spüren. Wenn der Tampon zu niedrig platziert wird, können Sie seine Anwesenheit spüren und sich etwas unwohl fühlen. Um dieses Problem zu lösen, können Sie einfach an der Schnur ziehen, um den Tampon zu entfernen, und den gleichen Vorgang mit einem neuen Tampon wiederholen
Schritt 6. Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren
Wenn Sie sich beim ersten Einführen eines Tampons unwohl fühlen, ist das normal. Es kann an Nervosität liegen oder es kann sein, dass der Tampon zu tief positioniert ist. Sie sollten jedoch keine Schmerzen verspüren. Wenn dies passiert, hören Sie auf, was Sie tun. Sie können es später erneut versuchen oder einen Arzt aufsuchen.
Schritt 7. Entfernen Sie den Tampon, indem Sie den Faden nach unten ziehen
Wenn der Tampon vollständig eingeführt ist, sehen Sie, wie die Schnüre an Ihrem Körper hängen. Das ist wie es sein sollte. Fädeln Sie die Vagina nicht ein, lassen Sie sie draußen. Wenn Sie den Tampon entfernen möchten, halten Sie die Schnur und ziehen Sie sie vorsichtig nach unten. Der Tampon gleitet leicht aus Ihrem Körper, wenn Sie an der Schnur ziehen.
- Manche Leute ziehen es vor, den Tampon vor dem Wasserlassen zu entfernen, damit die Schnur nicht mit Urin nass wird.
- Achte außerdem darauf, dass du alle Teile des Tampons nach jedem Gebrauch wegwirfst. Werfen Sie Tampons nicht in die Toilette, da sie Probleme verursachen können.
Schritt 8. Wechseln Sie regelmäßig Tampons
Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung Ihres Tampons, aber im Allgemeinen müssen Sie ihn alle 4-6 Stunden ersetzen. Wenn Sie schwere Tage haben, ist es ratsam, Ihren Tampon öfter zu wechseln. Wenn Sie einen Zeitplan für den richtigen Tamponwechsel aufstellen und einhalten, vermeiden Sie Stress.
- Manche Frauen entscheiden sich dafür, Tampons und Binden austauschbar zu verwenden. Diese Idee ist perfekt für den Abend.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Tampons wechseln, um ein TS-Syndrom (Toxic Shock Syndrome) zu verhindern. Diese Krankheit kann lebensbedrohlich sein und kann durch vorsichtige Verwendung von Tampons verhindert werden.
Schritt 9. Geben Sie nicht auf, wenn Sie beim ersten Mal keinen Erfolg haben
Wenn Sie den Tampon nicht beim ersten Mal bekommen, ist das in Ordnung. Damit sind Sie nicht allein. Viele Frauen versuchen es einmal und schieben es dann auf. Wenn es nicht passt, können Sie es jederzeit durch ein Pad ersetzen. Tun Sie, was für Sie am besten ist und vergessen Sie nicht, bei Bedarf um Hilfe zu bitten.
Tipps
- Verwenden Sie Tampons nur während der Menstruation. Tampons sind nicht zur Behandlung von vaginalem Ausfluss oder anderen Problemen gedacht.
- Der wichtigste Schlüssel zum Erfolg ist Entspannung. Wenn Sie nervös sind, wird es schwieriger, den Tampon einzuführen.
- Tragen Sie nach Möglichkeit eine Slipeinlage zusammen mit einem Tampon, um kleinere Undichtigkeiten zu vermeiden!
Warnung
- Es wird empfohlen, eine Slipeinlage mit einem Tampon zu verwenden, um das Risiko eines Auslaufens zu vermeiden.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Tampon in Ihrem Körper steckt, versuchen Sie, die Schnur im Vaginalkanal zu finden. Wenn es nicht funktioniert, gehen Sie zu einem Arzt, der es leicht entfernen kann.
- Einige Frauen erleben Reizungen, wenn sie Tampons verwenden, die bestimmte Düfte oder Marken enthalten. Wenn Sie dies feststellen, versuchen Sie es mit einer anderen Marke und sehen Sie, ob sich die Situation verbessert.
