Für viele Menschen sind paranormale Phänomene wie Geister, telepathische Kräfte oder andere übernatürliche Situationen erschreckende Dinge, die sie so weit wie möglich vermeiden sollten. Fühlen Sie sich auch so? Auch wenn Ihre Angst echt ist, versuchen Sie, sie zu bekämpfen und die Kontrolle über sich selbst zurückzugewinnen! Einige der effektivsten Wege sind, sich daran zu gewöhnen, die Dinge, die um Sie herum passieren, zu hinterfragen und sich mit der Umgebung, in der Sie leben, wohl zu fühlen. Sicherlich können Sie danach diese unbegründeten Ängste loswerden und das Leben bequemer leben.
Schritt
Teil 1 von 3: Phobien überwinden
Schritt 1. Stellen Sie sich Ihren Ängsten
Wenn jemand Angst vor Geistern oder anderen paranormalen Phänomenen hat, ist eine der natürlichen Reaktionen der Versuch, wegzulaufen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass die Vermeidung von Angst die Angst nur verstärkt und Ihre Reaktion auf die Angst übertreibt. Versuchen Sie daher, Ihre Ängste mit Logik zu bekämpfen, anstatt sie zu vermeiden oder sich dahinter zu verstecken.
- Finde heraus, was deine Angst ist und warum du Angst hast.
- Fragen Sie sich: "Was wäre die schlimmstmögliche Situation, wenn meine Befürchtungen wahr würden?"
- Denken Sie auch darüber nach, warum Sie Angst haben; Denken Sie daran, dass die meisten Ängste in einem größeren Problem verwurzelt sind, wie der Angst, allein zu sein oder zu sterben.
Schritt 2. Stellen Sie vernünftige Fragen
Die Ängste sind oft unbegründet. Versuchen Sie also, sich vernünftige Fragen zu stellen, damit Sie sich besser fühlen. Wenn Sie eine Frage finden, die schwer zu beantworten ist, versuchen Sie, die Antwort im Internet oder in anderen Quellen zu finden. Einige Fragen, die Sie stellen können, sind:
- Was fürchte ich, wenn ich tatsächlich einem Geist begegne? Werden sie „buh“schreien wie in einem Cartoon oder nervige Dinge tun, wie zum Beispiel eine Schranktür mit einem schrecklichen Geräusch öffnen?
- Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass Geister wirklich existieren?
- Können Geister mich töten? Können Geister Lebewesen Schaden zufügen oder sehen sie einfach nur schrecklich aus?
- Gibt es eine logische Erklärung für die aufgetretene Situation?
Schritt 3. Verwenden Sie Witze, um Ihre Ängste zu zerstreuen
Witze sind der perfekte Weg, um eine Situation zu deeskalieren und die Kontrolle über sich selbst zurückzugewinnen. Denken Sie daran, dass diese Technik immer dann verwendet werden kann, wenn Sie Angst vor Geistern oder anderen paranormalen Phänomenen haben.
- Stellen Sie sich die Form eines Geistes vor, der in einem albernen Cartoon oder einer Karikatur verpackt ist. Je lächerlicher die Gestalt des Geistes, den Sie sich vorstellen, desto weniger wahrscheinlich haben Sie in Zukunft Angst.
- Wann immer Sie sich ängstlich oder verängstigt fühlen, denken Sie daran, wie lächerlich die Gestalt des Geistes ist, den Sie sich vorstellen. Vertrauen Sie mir, Ihre Ängste werden leicht verschwinden, wenn Sie versuchen, sich Geister als alberne Karikaturen vorzustellen.
Schritt 4. Hinterfrage die Existenz von Geistern
Nachdem Sie die Angst zerstreut haben, indem Sie sie sich als nicht bedrohliche Wesen vorstellen, machen Sie einen Schritt nach vorne, indem Sie ernsthaft an der Existenz von Geistern zweifeln. Fangen Sie an, Ihre Überzeugungen zu hinterfragen und warum Sie sie glauben.
- Der einfachste Weg, Ihre Angst vor Geistern und anderen paranormalen Phänomenen zu zerstreuen, besteht darin, die Beweise für ihre Existenz in Frage zu stellen.
- Fragen Sie sich: "Welche Beweise habe ich, um die Existenz von Geistern oder anderen paranormalen Phänomenen zu bestätigen?"
- Denken Sie daran, Sie haben viele Jahre gelebt und wurden noch nie von einem Geist heimgesucht oder sogar angegriffen. Wenn Sie es schaffen, so lange zu überleben, ohne einen paranormalen Angriff zu erleben, können Sie davon ausgehen, dass Sie es zu jedem Zeitpunkt nicht tun werden.
- Sie werden schnell feststellen, dass die meisten "Beweise" für Geister eher auf Intuition und Annahmen als auf echten, beobachtbaren Fakten beruhen. Obwohl der Beruf der Geistersucher real ist, wird die Existenz von Geistern von Wissenschaftlern immer noch nicht erkannt.
Schritt 5. Suchen Sie einen professionellen Therapeuten auf
Manchmal ist die Angst einer Person darin begründet, dass zu viel Zeit allein verbracht wird. Wenn Ihre Angst beginnt, Ihre tägliche Produktivität oder geistige Gesundheit zu beeinträchtigen, oder wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, darüber hinwegzukommen, versuchen Sie, einen professionellen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen.
- Im Allgemeinen wird eine Therapie empfohlen, um mit anhaltender Angst oder Angst umzugehen, die nicht verschwinden.
- Die Angst einer Person vor paranormalen Phänomenen kann auch in den traumatischen Ereignissen verwurzelt sein, die sie erlebt haben. Wenn Sie sich so fühlen, kann ein erfahrener Therapeut helfen, die Ursache Ihrer Angst zu identifizieren und eine Lösung zu finden.
Teil 2 von 3: Sich sicherer fühlen
Schritt 1. Bewerten Sie Ihre Nachbarschaft
Viele Menschen haben Angst vor Geistern oder anderen paranormalen Phänomenen, weil sie sich in Bezug auf ihre Umgebung unsicher fühlen. Ihre Angst kann zum Beispiel entstehen, wenn Sie alleine in einem Park spazieren, der von Bäumen beschattet wird. Die Angst wird dann deine Wachsamkeit erhöhen, auch wenn dort wirklich nichts auftaucht. Eine Möglichkeit, diese Ängste zu bekämpfen, besteht darin, sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie sich in einer geisterfreien Umgebung befinden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Tür immer abschließen, bevor Sie ins Bett gehen. Auf diese Weise wissen Sie, wenn Sie im Schlaf etwas hören, dass es von außerhalb Ihres Hauses kommt.
- Entfernen Sie Gegenstände, die Ihnen wahrscheinlich Angst machen. Schneiden Sie beispielsweise einen Ast ab, der in direktem Kontakt mit Ihrem Wohnzimmerfenster steht; So müssen Sie sich keine Sorgen mehr über die seltsamen Geräusche machen, die nachts durch die Reibung von Ästen und Fensterscheiben entstehen.
- Lassen Sie nachts nichts auf dem Dach oder der Tür hängen. Wenn Sie es sehen, haben Sie wahrscheinlich Angst, weil Sie denken, es sei ein Geist.
- Schalten Sie das Licht während des Schlafens ein. Das Einschalten des Lichts vor dem Schlafengehen lindert garantiert Ihre Angst vor übernatürlichen Kreaturen, die im Dunkeln auftauchen.
Schritt 2. Sehen Sie sich keine Horrorfilme an
Egal wie sehr du Horrorfilme liebst, meide das Genre, wenn du Angst vor Geistern hast. Das Anschauen von Horrorfilmen wird nur Ihre Fantasie anregen und Ihre Sorgen nähren!
- Wenn Sie gruselige Fernsehsendungen oder Filme nicht vermeiden können, stellen Sie zumindest sicher, dass Sie sie nicht eine Stunde vor dem Schlafengehen ansehen.
- Eine Pause von gruseligen Shows vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Geister auftauchen.
- Anstelle von Horror, versuchen Sie, sich vor dem Schlafengehen eine leichte, lustige Show anzusehen; Ihr Körper wird sich sicherlich entspannter anfühlen und leichter einschlafen.
Schritt 3. Erstellen Sie ein Entspannungsritual
Angst vor Geistern oder anderen paranormalen Phänomenen hat oft ihre Wurzeln in Angststörungen. Versuchen Sie dafür ein Entspannungsritual zu kreieren, das Ihren Geist und Körper beruhigen kann.
- Obwohl dies jederzeit möglich ist, sollten Sie vor dem Schlafengehen ein besonderes Entspannungsritual kreieren.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, aber stellen Sie sicher, dass Sie die verschiedenen Entspannungsmethoden, die Sie wählen, regelmäßig und konsequent praktizieren. Vertrauen Sie mir, wenn Sie sich mit einer angenehmen und vertrauten Routine vertraut machen, kann dies helfen, die Angst und Unsicherheit, die Sie fühlen, zu lindern.
- Versuchen Sie, ein warmes Bad zu nehmen, einen Nachmittagsspaziergang zu machen oder Entspannungstechniken wie Yoga zu praktizieren, zu meditieren oder eine progressive Muskelentspannungstherapie auszuprobieren.
Schritt 4. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf
Eine andere Möglichkeit, Angst zu bekämpfen, besteht darin, Ihr Selbstbild zu verbessern. Obwohl dies nichts mit Ihrer Angst vor Geistern zu tun zu haben scheint, zeigt die Forschung, dass der Aufbau eines Selbstwertgefühls bei der Bewältigung einer Vielzahl von Angstproblemen wirksam ist, einschließlich Angstzuständen, die mit paranormalen Phänomenen verbunden sind.
- Erkennen Sie Ihre Stärken und Leistungen. Indem Sie Ihre Stärken, Stärken und Leistungen identifizieren, fühlen Sie sich eher stärker und selbstbewusster.
- Erlauben Sie sich, stolz auf all Ihre Leistungen zu sein.
- Verwandeln Sie Ihre Erfolge in Überzeugungen. Wenn Sie zum Beispiel denken, dass Sie gut im Basketball sind, können Sie sicher sein, dass Sie ein wirklich talentierter Basketballspieler sind und ein Gewinn für das Team sind.
- Sie können auch Selbstvertrauen aufbauen und sich davon überzeugen, dass es nichts gibt, was Sie nicht bewältigen können, auch Dinge, deren Ursache Sie nicht kennen.
Schritt 5. Bestätigen Sie Ihre Sicherheit
Denken Sie am Ende immer daran, dass nichts Ihre Sicherheit gefährdet. Ihre Angst vor Geistern rührt wahrscheinlich von Ihrer Angst vor der Einsamkeit, der Dunkelheit oder sogar dem Tod her. Indem Sie Ihre Sicherheit bestätigen, können Sie diese Ängste eher lindern.
- Denken Sie daran, Geister existieren nicht.
- Selbst wenn Sie glauben, dass Geister existieren und real sind, sind sie Kreaturen, die keine physische Form haben. Daher können sie Ihnen, selbst wenn sie existieren, nicht schaden.
- Oft wurzeln die Ängste einer Person in ungelösten Problemen oder Sorgen. Um Ihre Ängste zu überwinden und sich sicherer zu fühlen, versuchen Sie, Ihre Angst zu bewältigen.
Teil 3 von 3: Skepsis kultivieren
Schritt 1. Erkenne die Macht der Suggestion
Die Forschung zeigt, dass sogar Skeptiker beginnen können, die Existenz übernatürlicher Wesen zu behaupten, wenn sie glauben, an einer paranormalen Untersuchung beteiligt zu sein. Wenn Sie es gewohnt sind, für alle Situationen nach übernatürlichen Erklärungen zu suchen, wird Ihr Geist schließlich dazu angeregt, paranormale Phänomene zu beobachten, selbst wenn Sie es nicht glauben.
- Vermeiden Sie den Drang, paranormale Rituale durchzuführen, wie z.
- Trage ein Gummiband am Handgelenk. Wenn Sie Angst vor Geistern haben oder sich Sorgen um Geister machen, ziehen Sie so fest wie möglich am Gummiband, um Ihre Konzentration wiederzuerlangen.
Schritt 2. Finden Sie eine logische Erklärung
Die meisten Menschen, die behaupten, magische Klänge zu sehen oder zu hören, erleben sie im Allgemeinen in einer statischen oder minimal stimulierten Umgebung. Das menschliche Gehirn sucht ständig nach Mustern; Wenn Sie zu lange in derselben Umgebung bleiben, wird Ihr Gehirn im Allgemeinen nach Schlupflöchern suchen, um das Muster zu durchbrechen. Wenn etwas Unerklärliches passierte, würden die Leute daher annehmen, dass die Situation durch einen Geist oder ein anderes paranormales Phänomen verursacht wurde.
- Im Allgemeinen gibt es immer eine logische Erklärung für alles, was Sie erleben. Denken Sie daran, nur weil Sie nicht sehen oder verstehen können, bedeutet dies nicht, dass die Situation von Geistern verursacht wird.
- Besorgt, dass Ihr Haus heimgesucht wird? Wenn Sie es spüren, sind Sie höchstwahrscheinlich allein zu Hause und versuchen unbewusst, Ihr Zuhause weniger vertraut zu machen.
- Andere mögliche wissenschaftliche Erklärungen für verschiedene paranormale Phänomene sind atmosphärische/geomagnetische Aktivität, ASC (veränderte Bewusstseinszustände) oder Veränderungen des Bewusstseinssystems, Veränderungen der chemischen Struktur des Gehirns, die Stress stimulieren, und hormonelle Veränderungen, die die Konzentrationsfähigkeit einer Person beeinträchtigen..
Schritt 3. Akzeptieren Sie den Zufall
Denken Sie daran, Zufälle können jederzeit und überall passieren; die Chancen stehen gut, dass einige von ihnen schwer für Sie logisch zu erklären sein werden. Aber denken Sie daran, nur weil eine Bedingung logisch schwer zu erklären ist, bedeutet dies nicht, dass sie sofort als etwas Übernatürliches geschlossen werden kann.
- Denken Sie immer daran, dass Schicksal, Glück oder übernatürliche Störungen nie wirklich existierten. Die Dinge, die in Ihrem Leben passieren, sind das Ergebnis der Möglichkeiten und Entscheidungen, die Sie treffen, und haben nichts mit übernatürlichen Phänomenen zu tun.
- Vermeiden Sie den Drang, voreilige Schlüsse zu ziehen. Warten Sie, bis Sie tatsächlich „erlebt“haben, um festzustellen, ob etwas gut oder schlecht ist; Versuchen Sie danach eine gründliche Analyse der Ursache des Zufalls. Normalerweise ist "Zufall" das Ergebnis einer Reihe von Entscheidungen und hat nichts mit paranormalen Phänomenen zu tun.
Tipps
- Tue Dinge, die dich ablenken, wie zum Beispiel deine Lieblingsmusik zu hören oder alberne Fernsehsendungen anzusehen.
- Wenn Sie ein religiöser Mensch sind, versuchen Sie zu beten, wann immer Sie Angst haben. Zweifellos werden Sie sich viel sicherer und wohler fühlen; Darüber hinaus ist das Beten auch wirksam, um Ihre Angst abzulenken.
- Versuchen Sie, Ihre Vorstellungskraft zu kontrollieren und regelmäßig zu meditieren.
- Denken Sie immer daran, dass übernatürliche Wesen wie Geister, Dämonen oder Dschinn den Mythen zufolge Angst vor Salz haben.
