Eislaufen ist eine Winteraktivität für alle Altersgruppen. Dieses Spiel ist eine unterhaltsame Art, einen Winternachmittag zu verbringen! Stellen Sie sich den Spaß vor, auf dem Eis zu rutschen, coole Loops und Triple-Toe-Loop-Tricks zu machen (wenn Sie natürlich gut darin sind). Diese Aktivität ist voller Spaß und kann das Adrenalin stimulieren. Als Anfänger haben Sie es vielleicht etwas eilig, aber es ist am besten, das Eislaufen langsam zu lernen. Mit etwas Geduld und Grundkenntnissen sollten Sie Spaß am Eislaufen haben und es später wiederholen können.
Schritt
Methode 1 von 3: Die richtige Kleidung auswählen
Schritt 1. Tragen Sie die richtige Kleidung
Du musst nicht unbedingt einen Gymnastikanzug kaufen, aber beim ersten Schlittschuhlaufen gibt es ein paar Dinge zu beachten. Tragen Sie Kleidung, die sich leicht bewegen lässt, wie locker sitzende T-Shirts und Hosen.
Tragen Sie keine Jeans. Die Jeans wird feucht, wenn Sie aufs Eis fallen
Schritt 2. Wählen Sie warme Kleidung
Eis muss kalt sein, wie Sie sich vorstellen können. Vergessen Sie also nicht, warme Kleidung wie Handschuhe, Mützen, Schals und leichte Jacken zu tragen.
Denken Sie daran, Sie werden viel bewegen. Wählen Sie eine warme, aber leichte Jacke. Außerdem sind herunterhängende Jacken sehr gefährlich
Schritt 3. Ziehen Sie Socken oder Strümpfe an
Halten Sie Ihre Füße warm, indem Sie dicke Socken oder Strümpfe tragen. Tragen Sie keine Socken aus Baumwolle, da das Material Flüssigkeiten nicht gut aufnimmt. Außerdem ist dieses Material zu dick, sodass die Gefahr von Blasen an den Füßen besteht.
Wollsocken sind besser. Dieses Material kann sich bis zur Wade dehnen, damit es beim Skaten nicht herunterfällt
Schritt 4. Wählen Sie die richtigen Schuhe
Bitten Sie den Arena-Betreuer, Ihnen zwei Schuhgrößen zum Anprobieren zu geben. Ein Schuh hat die gleiche Größe wie Ihrer, der andere eine Nummer größer. Probiere beide Paar Schuhe an, um die Passform zu spüren. Weite Schuhe stützen den Knöchel nicht gut. Die Schuhe sollten sich eng anfühlen, aber nicht zu eng an deinen Füßen liegen und deine Zehen taub anfühlen.
Binden Sie die Schuhe fest. Du musst den Knoten fest binden, damit er sich beim Skaten nicht löst. Für zusätzliche Sicherheit können Sie sogar die Enden der Schnürsenkel in Ihre Schuhe stecken
Methode 2 von 3: Lernen, wie Sie sich selbst schützen können
Schritt 1. Lernen Sie von einem Coach
Dies ist der beste Weg, um die Grundlagen des Eislaufens zu erlernen. Die meisten Eisbahnwärter bieten Anfängerkurse im Eissurfen für alle Altersgruppen an. Stellen Sie so viele Fragen wie möglich und interagieren Sie, um das Beste aus der Klasse zu machen.
Lade deine Freunde ein. Selbst wenn sie bereits geübt sind, macht die Mitnahme eines Freundes Ihre Aktivität noch angenehmer
Schritt 2. Üben Sie das Gehen
Ziehen Sie Ihre Schuhe an und üben Sie dann Ihr Gleichgewicht, indem Sie auf dem Teppich in der Arena herumlaufen. Wenn die in der Umgebung ausgeliehenen Schuhe einen Klingenschutz bieten, tragen Sie diese zum Schutz der Schuhe. Sie können möglicherweise nicht sofort aufrecht stehen. Versuchen Sie also, Ihre Knie leicht zu beugen und Ihr Gewicht auf die Fußsohlen zu lenken.
Laufen Sie niemals mit Schlittschuhen auf Betonböden. Sie werden starke Schmerzen haben, wenn Sie fallen, und die Klinge des Schuhmessers kann beschädigt werden
Schritt 3. Üben Sie das sichere Fallen
Stürze sind ein natürlicher Bestandteil des Trainings und können mehrmals vorkommen. Selbst der größte Eisläufer muss gefallen sein. Indem Sie lernen, wie man sicher fällt, können Sie das Risiko schwerer Verletzungen verringern. Beugen Sie in einem mit Teppich ausgelegten Bereich die Knie und gehen Sie in die Hocke. Senken Sie Ihren Körper langsam nach hinten und fallen Sie mit dem Gesäß zuerst. Halten Sie den Kinnbereich zur Brust geneigt. Dies verhindert, dass Ihr Kopf zuckt und auf den kalten, harten Boden schlägt.
- Verwenden Sie nicht Ihre Hände, um sich zurückzuhalten, wenn Sie fallen. Während Sie sich auf der Eisoberfläche befinden, können andere Spieler Ihre Finger passieren und überfahren. Sie können auch eine Handgelenksverletzung bekommen.
- Halte deine Arme seitlich oder vor dir.
- Üben Sie diese Technik mehrmals, bevor Sie auf dem Eis spielen.
Schritt 4. Üben Sie das Aufstehen
Rollen Sie sich auf Armen und Knien um. Legen Sie ein Bein unter sich und zwischen Ihre Hände. Positionieren Sie das andere Bein nach vorne und drücken Sie langsam nach oben. Wenn Sie aufrecht stehen, beugen Sie Ihre Knie leicht, um Ihren Körper auszubalancieren.
- Es ist sehr wichtig, diese Technik zu beherrschen, bevor Sie auf dem Eis spielen. Bitten Sie auf dem Eis niemanden, Ihnen aufzuhelfen. Sie könnten das Gleichgewicht verlieren und es mit nach unten ziehen.
- Versuchen Sie, so schnell wie möglich aufzustehen, da das Eis sehr kalt ist und Sie sich unwohl fühlen können.
Methode 3 von 3: Auf Eis spielen
Schritt 1. Überprüfen Sie die Dicke des Eises
Beim Schlittschuhlaufen im Freien sollten Sie immer die Dicke des Eises über dem Teich/See überprüfen. Sie können dies tun, indem Sie sich an den Parkmanager wenden. Eis mit einer Dicke von 10 cm ist die Mindestempfehlung für diese Aktivität.
Bitten Sie den Manager nach der Inspektion, Müll wie auf das Eis fallende Äste zu beseitigen. Sie müssen sicherstellen, dass der Bereich sauber ist
Schritt 2. Betreten Sie die Arena-Tür
Springen Sie niemals über die Schranke, um die Eisbahn zu betreten. Andere Eisläufer sehen Sie möglicherweise nicht. Dies kann Sie und andere verletzen.
Achten Sie beim Betreten darauf, in welche Richtung sich die andere Person bewegt, und bewegen Sie sich in die gleiche Richtung
Schritt 3. Halten Sie Ihre Position nahe an der Wand
Gehen Sie am Rande der Arena entlang. Sie können sich bei Bedarf an der Wand festhalten, bis Sie auf dem Eis balancieren können. Bleiben Sie ruhig und beeilen Sie sich nicht, in der Arena zu rutschen.
Während du dein Selbstvertrauen aufbaust, entferne dich langsam von der Wand, aber nicht zu weit. Halte deine Arme an den Seiten, um das Gleichgewicht zu halten
Schritt 4. Versuchen Sie zu gleiten
Stellen Sie so ein, dass Ihre Füße schulterbreit auseinander stehen und Ihre Knie leicht nach unten gebeugt sind. Achte darauf, dass dein Kinn parallel zum Eis ist. Richten Sie Ihre Beine gerade nach vorne und beugen Sie dann Ihr rechtes Bein leicht, bis es einen 45-Grad-Winkel bildet. Dieser Fuß wird der Drücker sein. Halten Sie Ihr Gewicht in der Mitte und oben auf dem Schuh. Wenn Sie bereit sind, beugen Sie Ihr linkes Knie etwas tiefer und drücken Sie Ihren Körper mit dem rechten Bein.
Halten Sie diese Position, um zu gleiten
Schritt 5. Üben Sie das Anhalten
Versuchen Sie, beim ersten Lernen mit beiden Füßen aufzuhören. Neige dazu dein Knie nach innen und drücke dann auf die Außenseite der Klinge des Schuhmessers. Die Position der Finger beider Füße wird sich gegenüberliegen. Der Schnee wird ein wenig spritzen, wenn Sie es richtig machen. Drücken Sie nicht so fest, dass der Schuh im Eis stecken bleibt. Ein wenig Druck genügt, um zu verlangsamen und zum Stehen zu bringen.
- Achte beim Üben auf deine Körperhaltung und lehne dich nicht nach vorne.
- Versuchen Sie, diese Techniken zu beherrschen, bevor Sie schwierigere Fähigkeiten üben.
Schritt 6. Üben Sie weiter
Die meisten Leute werden beim ersten Mal nicht gut im Eislaufen sein. Üben Sie also weiter, damit Sie Ihre Fähigkeiten verbessern können. Üben Sie Ihr Gleichgewicht und beherrschen Sie die Grundlagen dieses Spiels. Beobachten Sie andere, die kompetenter sind, um ihre eigenen Fähigkeiten zu verbessern.
