Die meisten Frauen müssen übermäßiges Menstruationsblut gehabt haben. Wenn Sie eine Menstruation haben, die länger als 7 Tage anhält, begleitet von übermäßigen Blutungen, wird dies als Menorrhagie bezeichnet. Dieser Name mag beängstigend klingen, aber keine Sorge! Es gibt viele Möglichkeiten, mit übermäßigen Perioden umzugehen. Es gibt verschiedene Hausmittel, die Sie verwenden können, um Blutungen zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie jedoch während Ihrer Periode häufig übermäßige Blutungen haben, gehen Sie zum Arzt, um sicherzustellen, dass Sie kein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem haben, das dies verursacht.
Schritt
Methode 1 von 3: Alternative Medizin ausprobieren
Wer schon einmal intensiv im Internet recherchiert hat, findet sicher viele Haus- und Naturheilmittel gegen eine übermäßige Menstruation. Viele Methoden liefern keine zufriedenstellenden Ergebnisse, aber es gibt auch solche, die gut funktionieren. Wenn Sie alternative Medizin ausprobieren möchten, um damit umzugehen, probieren Sie die folgenden Methoden aus. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen, um zu sehen, ob sie für Sie sicher sind.
Schritt 1. Verwenden Sie Akupunktur, um Beschwerden zu lindern
Dies mag seltsam erscheinen, aber mehrere Studien haben gezeigt, dass Akupunktur bei übermäßigen Perioden wirksam sein kann. Durch den richtigen Zugang zu Druckpunkten können Sie Schmerzen lindern und übermäßige Blutungen reduzieren. Versuchen Sie, einen Akupunkturdienst aufzusuchen, um zu sehen, ob diese Methode für Sie geeignet ist.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen lizenzierten und erfahrenen Akupunkteur wählen, um die besten Ergebnisse zu erzielen
Schritt 2. Reduzieren Sie Blutungen, indem Sie Mönchspfefferextrakt konsumieren
Dieses Kraut kann Krämpfe und übermäßige Menstruationsblutungen kontrollieren. Nehmen Sie täglich 15 Tropfen des flüssigen Extrakts und sehen Sie, ob dieses Kraut wirkt.
- Mönchspfeffer wirkt langsam, sodass Sie es möglicherweise mehrere Monate lang einnehmen müssen, um Ergebnisse zu sehen.
- Mönchspfeffer kann Fehlgeburten verursachen. Nicht einnehmen, wenn Sie möglicherweise schwanger sind.
Schritt 3. Versuchen Sie, Ingwerkapseln einzunehmen, um eine übermäßige Menstruation zu stoppen
Ingwer ist ein natürliches entzündungshemmendes Kraut und kann verwendet werden, um übermäßige Menstruationsblutungen zu behandeln. Reduzieren Sie übermäßige Blutungen, indem Sie es während Ihrer Periode einnehmen.
Obwohl es keine genaue Dosis Ingwer gibt, die bei übermäßigen Menstruationsblutungen eingenommen werden sollte, halten Experten die Einnahme von 170 mg bis 1 Gramm pro Tag für eine sichere Menge. Befolgen Sie die Dosierung gemäß den Anweisungen des von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittels
Schritt 4. Reduzieren Sie die Menstruationsblutung mit Schafgarbe
Schafgarbe ist ein traditionelles Arzneimittel zur Behandlung blutender Wunden und kann übermäßige Menstruationsblutungen behandeln. Es gibt keine spezifische Dosierung für dieses Kraut zur Behandlung von Menorrhagie, aber die übliche Dosis beträgt 5 Gramm täglich.
Schafgarbe kann Fehlgeburten verursachen. Nehmen Sie es niemals ein, wenn Sie schwanger sind
Schritt 5. Verbrauchen Sie Shepherd's Purse, um eine übermäßige Menstruation zu lindern
Dieses Kraut kann Kontraktionen in der Gebärmutter lindern, was Schmerzen und Blutungen lindert. Hirtentäschel kann Symptome lindern, die bei übermäßiger Menstruationsblutung auftreten.
Sie können etwa 100-400 mg pro Tag konsumieren. Befolgen Sie die Dosierung gemäß den Anweisungen auf der Produktverpackung
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Die Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihren Menstruationszyklus und die allgemeine Gesundheit haben. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann zu vermehrten Menstruationsblutungen führen. Versuchen Sie, die folgenden Ernährungstipps zu befolgen, um zu sehen, ob Sie sich besser fühlen können.
Schritt 1. Kontrollieren Sie die Blutung, indem Sie Vitamin A einnehmen
Es kann einen Zusammenhang zwischen Vitamin-A-Mangel und übermäßigen Blutungen während der Menstruation geben. Eine Studie zeigte, dass Frauen, die innerhalb von 35 Tagen 60.000 IE (internationale Einheiten) Vitamin A einnahmen, während der Menstruation bessere Symptome hatten.
Vielleicht ist dies nur sinnvoll, wenn Sie tatsächlich einen Vitamin-A-Mangel haben
Schritt 2. Nehmen Sie B-Vitamine ein, um den Östrogenspiegel zu regulieren
Hohe Östrogenspiegel können dazu führen, dass eine Person übermäßige Menstruationsblutungen erleidet. Die Kontrolle des Östrogens wird also nützlich sein. B-Vitamine regulieren den Östrogenspiegel und können dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.
- Einige gute Quellen für B-Vitamine sind Milch und Milchprodukte, Fleisch, Eier, Fisch, Vollkornprodukte, Fisch und angereicherte (mit Nährstoffen angereicherte) Lebensmittel.
- B-Vitamine können dem Körper auch helfen, die Blutzellen wieder aufzubauen und Anämie zu verhindern, wenn Sie übermäßige Menstruationsblutungen haben.
Schritt 3. Verhindern Sie übermäßige Menstruationsblutungen, indem Sie Eisen konsumieren
Dies ist ein wichtiger Nährstoff, der übermäßige Menstruationsblutungen verhindern kann. Befolgen Sie eine eisenreiche Diät, um den Menstruationszyklus zu kontrollieren. Auf diese Weise können Sie möglicherweise übermäßige Menstruationsblutungen verhindern.
- Einige gute Eisenquellen sind: mageres Fleisch, Nüsse, Fisch, Vollkornprodukte, Blattgemüse und Vollkornprodukte.
- Eine ausreichende Zufuhr von Eisen kann auch einer Anämie vorbeugen. Übermäßige Menstruationsblutungen können Sie einem hohen Risiko für diese Erkrankung aussetzen.
- Nehmen Sie Eisenpräparate ein, wenn Sie nicht genug über die Nahrung aufnehmen können. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Eine übermäßige Eisenaufnahme kann Bauchschmerzen, Verstopfung, Übelkeit und Durchfall verursachen.
Schritt 4. Nehmen Sie viel Vitamin C zu sich, damit der Körper Eisen aufnehmen kann
Obwohl Vitamin C normalerweise zur Stärkung der Immunität verwendet wird, können Sie es auch verwenden, um übermäßige Blutungen zu reduzieren, da es die Blutkapillaren stärkt. Vitamin C kann dem Körper auch helfen, Eisen aufzunehmen, was Anämie verhindert, wenn Sie übermäßige Menstruationsblutungen haben.
Einige gute Vitamin-C-Quellen sind: Paprika, Orangen, Beeren, Blattgemüse, Tomaten und Kürbis
Methode 3 von 3: Umgang mit den Symptomen
Der Umgang mit übermäßigen Menstruationsblutungen kann unangenehm sein, aber keine Sorge. Es gibt einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um mit übermäßigen Schmerzen und Blutungen umzugehen. Dieser Tipp soll nicht Ihre Periode verkürzen, sondern Ihre Blutung kontrollieren, damit sie Ihre Aktivitäten nicht beeinträchtigt.
Schritt 1. Entspannen Sie sich an Tagen, an denen Sie übermäßige Menstruationsblutungen haben
Eine solche Menstruation kann tatsächlich Energie verbrauchen. Wenn Sie sich müde fühlen, ruhen Sie sich tagsüber mehr aus, um sich besser zu fühlen.
Manche Frauen mögen es nicht, das Haus zu verlassen, wenn sie übermäßige Menstruationsblutungen haben, aber Sie können trotzdem nach draußen gehen, solange ein Badezimmer immer verfügbar ist
Schritt 2. Legen Sie einen Eisbeutel (Eisbeutel aus gefrorenem Gel) auf Ihren Bauch, um Blutungen zu reduzieren
Nehmen Sie einen Eisbeutel oder eine kalte Kompresse und legen Sie sie dann jeweils etwa 20 Minuten lang auf Ihren Bauch. Dies kann helfen, Blutungen zu reduzieren. Sie können dies bei Bedarf mehrmals täglich tun.
Schritt 3. Tragen Sie immer eine Binde oder einen Tampon bei sich
Sie können dies immer tun, wenn Sie Ihre Periode haben, aber diese beiden Dinge sind besonders wichtig, wenn Sie während Ihrer Periode übermäßige Blutungen haben. Bringen Sie mehr Pads mit, da Sie diese möglicherweise alle 2 Stunden wechseln müssen.
Schritt 4. Machen Sie Sport, wenn es Schmerzen lindert
Vielleicht möchten Sie während Ihrer Periode überhaupt keinen Sport treiben, aber Bewegung während Ihrer Periode kann tatsächlich Krämpfe und Schmerzen reduzieren. Wenn Sie es sich leisten können, versuchen Sie es mit Sport und sehen Sie, ob es für Sie funktioniert.
Sie müssen nicht hart trainieren, um sich besser zu fühlen. Leichte Bewegung wie tägliches Gehen ist nützlich
Schritt 5. Tragen Sie dunkle Kleidung, um Fleckenbildung zu vermeiden
Wenn du befürchtest, dass Menstruationsblut durch deine Kleidung sickert, kann dunkle Kleidung helfen. Einige dunkle oder schwarze Jeans oder Maxiröcke sind eine gute Option.
Schritt 6. Schützen Sie die Matratze, indem Sie wasserdichte Laken installieren
Wenn du dir Sorgen machst, dass deine Laken nachts beim Schlafen Menstruationsblut bekommen, ziehe wasserfeste Laken an, wenn du deine Periode hast.
Medizinische Übersicht
Obwohl übermäßige Menstruationsblutungen schwer zu behandeln sein können, gibt es glücklicherweise einige natürliche Schritte, die Sie unternehmen können, um sie zu kontrollieren. Wenn es richtig gemacht wird, können Sie möglicherweise die Blutungen und Schmerzen, die Sie verspüren, reduzieren. Wenn diese Schritte nicht funktionieren, gehen Sie zur Untersuchung zum Arzt. Dies soll sicherstellen, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die übermäßige Menstruationsblutungen verursachen.
