Sich verletzt zu fühlen, wenn man sie ignoriert, ist eine ganz natürliche emotionale Reaktion. Denken Sie jedoch immer daran, dass das Gesehene in vielen Fällen nicht unbedingt in der Lage ist, die Gesamtsituation abzubilden. Zögern Sie deshalb nicht, Ihre Frustration der anderen Person mitzuteilen, um herauszufinden, wo das Missverständnis liegt.
Schritt
Methode 1 von 4: Fehlerbehebung
Schritt 1. Ziehen Sie nicht gleich voreilige Schlüsse
Die Frustration, ignoriert zu werden, kann Sie leicht zu den schlimmsten möglichen Schlussfolgerungen führen. Tun Sie jedoch Ihr Bestes, um die Vorstellung zu zerstreuen, dass das negative Verhalten bewusst und zielgerichtet ist. Betrachten Sie stattdessen andere mögliche Gründe, wie zum Beispiel:
- Vielleicht wird sein Fokus von einigen Dingen abgelenkt, beispielsweise von Problemen bei der Arbeit oder zu Hause.
- Es ist möglich, dass Sie ihn genervt haben, ohne es zu merken.
- Es ist möglich, dass er sich bei dir nicht richtig anfühlt und es vorzieht, seine Zeit mit jemand anderem zu verbringen.
- Es ist möglich, dass er ein Geheimnis vor dir verbirgt (wie eine Überraschungsparty) und Angst hat, es zu verraten, während er mit dir chattet.
- Es ist möglich, dass er aus irgendeinem Grund in Ihrer Nähe nervös ist (z. B. weil er Sie mag oder von Ihrer Anwesenheit eingeschüchtert ist).
- Vielleicht fällt es ihm wirklich schwer, mit seinen Mitmenschen in Kontakt zu treten, also behandelt er alle so.
Schritt 2. Denken Sie über Ihr aktuelles Verhalten nach
Für manche Menschen ist diese Methode sehr schwer umzusetzen, vor allem, weil es den Menschen oft schwer fällt, ihre Fehler zuzugeben, selbst wenn sie nur erkennen, dass ihr Verhalten andere verletzt hat. Um den Prozess der Selbstreflexion zu erleichtern, nimm ein paar tiefe Atemzüge und werte deine Interaktionen mit dieser Person in letzter Zeit aus. War die Interaktion zwischen Ihnen beiden spannungsgeladen? Könnte es sein, dass Sie seine Gefühle verletzt haben?
- Entschuldige dich, wenn du dich schuldig fühlst. Auch wenn die Person kein positives Verhalten zeigt, bleiben Sie positiv, indem Sie Fehler zugeben und sich entschuldigen.
- Üben Sie verschiedene Meditationstechniken, um Ihre Selbstreflexion zu erleichtern.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Situation objektiv zu betrachten, fragen Sie einen Dritten, der das Problem ebenfalls kennt, nach einer externen Perspektive.
Schritt 3. Laden Sie die Person zu einem Einzelchat ein
Manchmal ist der beste Weg, die Ursache des Problems zu finden, es direkt an die betroffene Person zu kommunizieren. Sie können der Person beispielsweise eine E-Mail oder einen Brief mit der Bitte um einen Chat mit Zeit und Ort senden.
- Finden Sie eine Zeit, die für beide Parteien bequem, angenehm und frei von Ablenkungen ist, um zu kommunizieren.
- Ein persönliches Treffen kann Ihnen beiden helfen, Probleme zu lösen, wenn überhaupt, ohne die Peinlichkeit einer versuchten Konfrontation an einem öffentlichen Ort.
- Wenn Sie wirklich nervös sind oder besorgt sind, dass die Dinge nicht gut laufen, bitten Sie einen Dritten (z. B. einen engen Freund von Ihnen, einen Berater oder eine Autoritätsperson) um Vermittlung.
Schritt 4. Zeigen Sie eine positive Einstellung
Wenn er deine Bemühungen bemerkt, ist er eher motiviert, wieder mit dir zu sprechen. Mit anderen Worten, zeigen Sie keine negative oder unhöfliche Haltung, damit der Abstand zwischen Ihnen nicht größer wird.
Schritt 5. Beschreiben Sie, wie Sie sich mit der Ich-Sprache fühlen
Insbesondere wenn du „Ich“sagst, kannst du deine Gefühle ausdrücken, ohne die andere Person zu verurteilen. Einige Beispiele sind:
- „In letzter Zeit, wenn wir zusammen unterwegs sind, scheinst du nur mit Serena zu reden und ich bin nur eine Zuhörerin. Ich fühle mich deswegen vernachlässigt.“
- "Es scheint, dass Mama in letzter Zeit mit meiner Schwester Spiele spielt. Ich bin glücklich, weil deine Beziehung in Ordnung ist, aber manchmal habe ich das Gefühl, dass ich nicht berücksichtigt werde. Ich hoffe, wir können mehr Zeit miteinander verbringen."
- "Schatz, in letzter Zeit scheinst du immer bis spät in die Nacht mit deinen Freunden unterwegs zu sein, direkt nach der Arbeit. Ich vermisse dich und möchte mehr Zeit mit dir hier verbringen."
- „Bist du sauer auf mich? Anscheinend hast du in den letzten zwei Wochen nicht zum Telefon gegriffen und auf meine Nachrichten geantwortet, oder?“
Schritt 6. Hören Sie sich die Antwort an
Die Chancen stehen gut, dass er nicht einmal bemerkt, dass Sie ausgeschlossen wurden. Oder er hat möglicherweise ein Problem, das Sie nicht kennen. Was auch immer der Grund ist, seien Sie bereit, den von ihm angegebenen Grund zu akzeptieren, solange er plausibel klingt.
Schritt 7. Seien Sie kompromissbereit, wenn die vorgeschlagene Lösung realistisch klingt
Kommunizieren Sie Anpassungen, die Sie beide vornehmen können, um die Qualität der Beziehung zu verbessern. Zögern Sie nicht, alle Ihre Beschwerden ehrlich zu äußern und verschiedene Vereinbarungen zu treffen, die Ihnen beiden helfen können, die Beziehungssituation in Zukunft zu verbessern.
- "Wenn ich auch das gleiche Buch lese wie du, haben wir dann die gleichen Interessen zu besprechen? Wenn ja, dann will ich es machen. Das Buch sieht auch lustig aus."
- „Also hast du vorhin gesagt, dass du mehr mit meinen Brüdern spielst, weil sie diejenigen sind, die dich zum Spielen einladen, und wenn ich Zeit mit dir verbringen möchte, muss ich sagen, und du wirst es tun. Verstehe, richtig?"
- "Ich wusste nicht, dass es dich emotional erschöpft. Vielleicht könnten wir uns zwei Nächte die Woche für ein gemeinsames Date reservieren und ich werde versuchen, öfter mit meinen Freunden auszugehen, damit ich mich nicht mehr einsam fühle. Was tun? du denkst?"
- „Ich kann meine sexuelle Orientierung nicht ändern. Wenn du meine Identität als schwul beanstandest, ist das dein Problem, und ich denke, wir müssen keine Zeit mehr miteinander verbringen.“
Schritt 8. Wissen Sie, wann es Zeit ist, loszulassen
Wenn er zögerlich scheint, die Situation mit dir zu besprechen, oder wenn er aggressiv reagiert, indem er dich ständig anschreit oder dich beschuldigt, beende das Gespräch und gehe von ihm weg. Machen Sie dasselbe, wenn sich die Zeit nicht richtig anfühlt. Keine Sorge, Sie können das Thema zu einem geeigneteren Zeitpunkt noch einmal aufgreifen. Versuchen Sie gleichzeitig, neu zu bewerten, ob sich die Beziehung lohnt oder nicht.
- "Ihre Konzentration scheint im Moment etwas abgelenkt zu sein. Sollen wir unser Gespräch auf heute Abend verschieben?"
- „Ich würde wirklich gerne eine engere Beziehung zu dir haben. Aber wenn das nicht deine Priorität ist, werden wir dieses Gespräch wohl einfach beenden.“
- „Sieht so aus, als ob wir zuerst unseren Chat beenden sollten, huh. Ich will nicht mit dir streiten.“
- "Ich gehe, wenn du anfängst, dich so über mich lustig zu machen."
- "Wir werden später darüber reden, wenn wir beide ruhig sind."
Methode 2 von 4: Den richtigen Zeitpunkt zum Weitermachen kennen
Schritt 1. Nehmen Sie die Vernachlässigung nicht persönlich
Fast jeder wurde irgendwann in seinem Leben vernachlässigt. Übernimm die Kontrolle über die Situation, indem du darauf hinweist, dass die Vernachlässigung und das negative Verhalten der anderen Person nicht für dich funktionieren. Machen Sie das zum Problem, nicht zu Ihrem.
Erkenne und akzeptiere die Tatsache, dass dich nicht jeder mag. Tatsächlich können selbst die freundlichsten und beliebtesten Menschen der Welt noch Feinde haben, wissen Sie
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf den Weg, den Sie nehmen müssen, und nicht auf die Wände, die mitten im Prozess auftauchen
Auch wenn es nicht einfach ist, versuchen Sie, sich auf Ihre persönlichen Ziele zu konzentrieren. Dadurch können Sie sicherlich nicht mehr von Meinungen und Handlungen anderer beeinflusst werden. Betrachten Sie sie insbesondere als eine Schattenwand, die da ist, aber nicht wirklich das Potenzial hat, Ihre Reise zu beeinträchtigen.
Schritt 3. Ignorieren Sie die betroffene Person
Wenn er aus verschiedenen Gründen nicht mehr mit dir zusammen sein möchte, warum solltest du dich dann zwingen, in seinem Leben zu bleiben? Wenn du ihn auch ignorierst, ist es möglich, dass er früher oder später die sich ändernde Situation in deiner Beziehung bemerkt. Außerdem wirst du dadurch in der Freundschaft "nicht besitzergreifend" aussehen. Deshalb, auch wenn Ihr Herz deswegen sehr weh tut, versuchen Sie es weiter, denn die Lösung ist tatsächlich sehr effektiv, wenn sie konsequent durchgeführt wird.
Schritt 4. Geben Sie den Menschen, die Sie ignorieren, Raum und Zeit
Tatsächlich brauchen manche Menschen einfach nur Platz von den Menschen um sie herum. So unfair es auch erscheinen mag, manche Leute werden nicht zögern, andere zu ignorieren, nur weil sie es wollen. Vielleicht ist dein Freund auch. Auch wenn Sie sich in eine schwierige Lage gebracht fühlen, seien Sie geduldig.
Schritt 5. Erzwingen Sie keine Änderungen
Denken Sie daran, dass Sie jemanden, der unhöflich sein möchte, nicht immer in etwas Höflicheres verwandeln können. Manchmal ist es besser, ihn seine eigenen Bedürfnisse erforschen zu lassen, anstatt alle möglichen Anforderungen an ihn zu stellen.
Methode 3 von 4: Vertrauen aufbauen
Schritt 1. Bauen Sie gesunde persönliche Grenzen zu anderen Menschen auf
Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht gewohnt sind, persönliche Grenzen mit anderen Menschen zu ziehen, ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche. Verstehe jedoch, dass dies für deine psychische Gesundheit und Beziehungssituation sehr vorteilhaft ist.
- Definieren Sie Grenzen klar und vermitteln Sie ihnen die Konsequenzen, wenn sie verletzt werden.
- Wenn Ihr Partner Sie zum Beispiel ignoriert und weiter auf seinem Telefon spielt, wenn Sie zusammen zum Mittagessen gehen, versuchen Sie, etwas zu sagen wie: „Ich fühle mich ignoriert und nicht geschätzt, wenn Sie ständig telefonieren. Wenn du wirklich keine Zeit mit mir verbringen willst, lass es mich wissen, damit ich mittags andere Pläne schmieden kann."
- Wenn diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, Ihre Grenzen nicht kennen, zeigen sie eher Enttäuschung, Überraschung oder sogar Wut am Anfang. Wenn sie sich jedoch wirklich um dich kümmern, sollten sie früher oder später in der Lage sein, diese Grenzen zu respektieren.
Schritt 2. Erstellen Sie eine Liste mit Ihren Stärken, Errungenschaften und Dingen, die Sie an sich bewundern
Ziehen Sie, wenn möglich und erforderlich, die Hilfe eines vertrauten Angehörigen in Anspruch, um dies zu arrangieren. Bewahren Sie die Liste danach an einem sicheren Ort auf und lesen Sie sie erneut, wenn negative Emotionen auftreten.
Wenn du möchtest, sammle positive Dinge, die andere über dich gesagt oder geschrieben haben
Schritt 3. Halten Sie sich sauber
Pass gut auf dich auf! Achten Sie insbesondere auf Ihre Frisur, Nagellänge und den Zustand Ihrer Zähne, denn diese sind die drei, die von außen am besten sichtbar sind.
Schritt 4. Reinigen Sie Ihren Wohnraum
Sie werden überrascht sein, wie viel Einfluss ein sauberer Wohnbereich auf die psychische Gesundheit hat! Konzentrieren Sie sich auf den Raum, in dem Sie am meisten leben. Bitten Sie bei Bedarf die nächsten Personen, die Möbel darin neu zu ordnen.
Schritt 5. Haben Sie ein Hobby
Beteiligen Sie sich an verschiedenen interessanten Aktivitäten wie Malen, Musizieren, Poesieren oder Tanzen. Die Verbesserung Ihrer künstlerischen Fähigkeiten ist effektiv, um Ihren Selbstausdruck zu bereichern und Ihre Selbstkontrolle über die Dinge zu stärken, die im Leben passieren, wissen Sie. Infolgedessen werden Ihre Interaktionsmuster mit anderen Menschen im Laufe der Zeit positiver.
Schritt 6. Tragen Sie zur Gesellschaft bei
Nehmen Sie als Freiwilliger an verschiedenen Community-Events teil, um den Tag mit positiven Erfahrungen zu füllen. Glauben Sie mir, Änderungen, egal wie klein, können Ihr Selbstbild verbessern!
Schritt 7. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihren Gefühlen umzugehen
Höchstwahrscheinlich treten nach der Aufgabe Gefühle der Unsicherheit und eines geringen Selbstwertgefühls auf. Um es loszuwerden, versuchen Sie so gut wie möglich, Emotionen von der Realität der Situation zu trennen Aussicht. Wenn du möchtest, schreibe deine Gefühle auf, um deinen Kopf freizubekommen.
Schritt 8. Suchen Sie bei Bedarf Expertenhilfe
Wenn Ihnen die Aufgabe zu schwer ist, zögern Sie nicht, einen Therapeuten oder Schulberater Ihres Vertrauens um Rat und Hilfe zu bitten. Wenn Sie noch in der Schule sind, versuchen Sie zuerst, einen Schulberater für eine kostenlose Therapiesitzung aufzusuchen.
Methode 4 von 4: Stärkere und bedeutungsvolle Freundschaften aufbauen
Schritt 1. Finde neue und bedeutungsvolle Freunde
Wenn ein Freund dich ignoriert und Schwierigkeiten hat, dich zu schätzen, ist es vielleicht an der Zeit, einen neuen Freund zu finden. Suchen Sie insbesondere nach Freunden, die Sie unterstützen und Ihre Interessen teilen, anstatt nach Freunden, die Sie ständig unter Druck setzen oder Ihre Existenz ignorieren.
- Wenn es dir schwerfällt, jemanden zu finden, mit dem du dich anfreunden kannst, versuche, einer Community oder Organisation beizutreten, die Menschen mit ähnlichen Interessen unterstützt.
- Wenn Sie einen Freund haben, der Ihre persönlichen Grenzen ständig ignoriert, herabsetzt oder verletzt, zögern Sie nicht, sich von ihm zu distanzieren oder sogar die Beziehung zu beenden.
Schritt 2. Behalte die Freunde und Verwandten, die du liebst und noch hast
Auch wenn dich ein Freund ignoriert hat, heißt das nicht, dass andere Freunde das auch tun, oder? Wenn sich die Situation unangenehm anfühlt, weil du als "abwesend" angesehen wurdest, nachdem du mit jemandem befreundet warst, der dich verlassen hat, sag ihm ehrlich von ganzem Herzen.
Machen Sie Aktivitäten, die Sie und sie in der Vergangenheit genossen haben
Schritt 3. Öffne dich anderen
Fühlen Sie sich frei, Ihre Ängste, Schwächen und Unsicherheiten mit denen zu teilen, die Ihnen am nächsten stehen. Grundsätzlich ist es nicht so einfach, vor anderen Schwächen zu zeigen, wie zum Beispiel eine schwierige Vergangenheit zu erzählen, wie das Drehen der Handfläche. Wenn es Ihnen jedoch gelungen ist, wird Ihre persönliche Beziehung zu dieser Person sicherlich noch stärker! Tatsächlich können Sie ihn dazu ermutigen, das Gleiche danach zu tun.
Schritt 4. Öffnen Sie mehrere Kommunikationslinien für engste Freunde
Je mehr Kommunikationswege du öffnest, desto besser ist die Wirkung auf deine Freundschaft mit ihnen. Heutzutage ist es fast unmöglich, sich in allen Kommunikationskanälen zu maximieren. Es ist jedoch nichts falsch daran, regelmäßig Social-Media-Anwendungen und Mobiltelefone zu überprüfen, nur für den Fall, dass Sie jemand in der Nähe kontaktiert.
Schritt 5. Machen Sie jeder Interaktion, die auftritt, einen Sinn
Es ist nichts Schlimmes, wissen Sie, Ihre Freunde ohne triftigen Grund anzurufen. Du könntest sie zum Beispiel einfach um Rat fragen oder ein interessantes Ereignis erzählen, das gerade passiert ist.
Schritt 6. Seien Sie für Ihre Freunde da
Wenn ein Freund ein Problem hat, zögern Sie nicht, sich Zeit für ihn zu nehmen. Denken Sie daran, dass Gegenseitigkeit in einer Freundschaftsbeziehung ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung einer dauerhaften Beziehung ist. Wenn Sie gleichzeitig bereits Pläne mit anderen Parteien haben, versuchen Sie, Ihren Zeitplan neu zu ordnen oder den Betroffenen mitzuteilen, dass Sie in einer dringenden Angelegenheit nicht bleiben können.
