Wenn Sie beim Niesen, Husten, tiefen Einatmen oder beim Drehen und Beugen Ihres Körpers Schmerzen verspüren, haben Sie sich möglicherweise Ihre Rippen gequetscht. Solange die Rippen nicht gebrochen sind, können Sie die Schmerzen selbst behandeln. Sie sollten jedoch ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn die Schmerzen schlimmer werden. Eis, rezeptfreie Schmerzmittel, feuchte Hitze und Ruhe können dazu beitragen, dass Sie sich während der Erholung von einer geprellten Rippe wohl fühlen.
Schritt
Methode 1 von 3: Schnell Hilfe bekommen
Schritt 1. Tragen Sie Eis auf und heben Sie den verletzten Bereich 48 Stunden lang (wiederholt) an
Das Auftragen von Eis auf die Rippen hilft, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, sodass das verletzte Gewebe schnell heilt. Verwenden Sie in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung weiterhin Eis und verwenden Sie für eine Weile kein Heizkissen.
Du kannst eine Tüte mit gefrorenem Gemüse (wie Mais oder Erbsen) oder eine verschließbare Plastiktüte mit zerstoßenem Eis verwenden.. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein T-Shirt oder Handtuch und tragen Sie ihn auf die gequetschte Rippe auf.
Schritt 2. Nehmen Sie Schmerzmittel wie verordnet ein
Wenn Sie bei jedem Einatmen Schmerzen verspüren, nehmen Sie ein Schmerzmittel, damit Sie sich wohler fühlen. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin, Paracetamol oder Naproxen ein und befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Schmerzmittel einnehmen. Nehmen Sie Ibuprofen nicht innerhalb von 48 Stunden nach der Verletzung ein, da es den Heilungsprozess verlangsamen kann.
- Wenn Sie noch nicht 19 Jahre alt sind, dürfen Sie kein Aspirin einnehmen, da das Risiko besteht, ein Reye-Syndrom zu entwickeln.
- Sie können während des Heilungsprozesses weiterhin Schmerzmittel einnehmen, wenn Ihre Rippen noch schmerzen. Denken Sie daran, das Arzneimittel gemäß den Anweisungen des Arztes oder den Anweisungen auf der Packung einzunehmen.
Schritt 3. Nach 48 Stunden eine nasse heiße Kompresse auftragen
Nach einigen Tagen kann etwas Heißes helfen, den blauen Fleck zu heilen und die Schmerzen zu lindern. Trage eine warme, feuchte Kompresse (z. B. einen nassen Waschlappen) auf die verletzte Stelle auf. Wenn Sie möchten, können Sie auch in einem mit warmem Wasser gefüllten Bad einweichen.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, die Rippen zu verbinden
In der Vergangenheit wurde häufig empfohlen, Rippenprellungen zu behandeln, indem sie mit Kompressionsverbänden bedeckt wurden.
Diese Behandlung wird jedoch nicht mehr empfohlen, da eine eingeschränkte Atmung zu Komplikationen wie einer Lungenentzündung (Pneumonie) führen kann. So, Bedecken Sie die Rippen nicht mit Kompressionsverbänden.
Methode 2 von 3: Genesung von einer Rippenverletzung
Schritt 1. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus
Jetzt ist kein guter Zeitpunkt, um sich selbst zu pushen, besonders wenn das Atmen schmerzhaft ist. Ruhe ist das Beste, was Sie tun können, um bald wieder gesund zu werden. Sie können ein Buch lesen, einen Film sehen und sich entspannen, wenn Ihre Rippen gequetscht sind.
Bitten Sie um Erlaubnis, nicht zur Arbeit zu kommen, vor allem, wenn Sie bei Ihrer Arbeit lange stehen oder sich körperlich betätigen.
Ziehen, schieben oder heben Sie keine schweren Gegenstände
Treiben Sie keinen Sport, trainieren Sie oder üben Sie keine anderen körperlichen Aktivitäten aus, wenn die Rippen nicht verheilt sind, es sei denn, Sie haben die Zustimmung Ihres Arztes.
Schritt 2. Atmen
Wenn Ihre Rippen gequetscht sind, können Sie beim Atmen Schmerzen verspüren. Sie sollten jedoch weiterhin normal atmen und gegebenenfalls husten, um Komplikationen wie eine Brustentzündung zu vermeiden. Wenn Sie husten müssen, legen Sie ein Kissen gegen Ihre Rippen, um Bewegungen und Schmerzen zu reduzieren.
- Atme tief durch, wann immer du kannst. Versuchen Sie alle paar Minuten, tief einzuatmen und langsam auszuatmen. Wenn deine Rippen schwer verletzt sind und du es nicht in ein paar Minuten schaffen kannst, versuche jede Stunde tief durchzuatmen.
- Versuchen Sie, Atemübungen zu machen. Wenn Sie das Gefühl haben, normal atmen zu können, üben Sie 3 Sekunden lang langsam einatmen, 3 Sekunden lang halten und 3 Sekunden lang ausatmen. Wiederholen Sie diese Übung ein- oder zweimal täglich für einige Minuten.
- Nicht rauchen. Wenn Sie sich von einer Rippenverletzung erholen, können Lungenreizstoffe Sie anfälliger für Infektionen machen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Schritt 3. Schlafen Sie aufrecht
Die Schmerzen können sich verschlimmern, wenn Sie auf dem Rücken schlafen und sich umdrehen. Versuchen Sie in den ersten Nächten, in aufrechter Position zu schlafen (z. B. auf der Rückseite eines Sofas), um Beschwerden zu minimieren. Das Schlafen in einer aufrechten Position schränkt auch die Bewegung in der Nacht ein und verhindert, dass Sie sich umdrehen. Dies kann bei Schmerzen helfen.
Außerdem können Sie auf der Seite in Richtung der verletzten Rippe liegen. Dies mag widersinnig erscheinen, aber es kann Ihnen das Atmen tatsächlich erleichtern.
Methode 3 von 3: Medizinische Hilfe holen
Schritt 1. Holen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn Sie Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen haben
Kurzatmigkeit kann ein ernsteres Problem signalisieren als eine geprellte Rippe. Wenn Sie plötzliche Atemnot, Brustschmerzen oder blutenden Husten verspüren, rufen Sie sofort den Notdienst oder suchen Sie einen Arzt auf.
Überprüfen Sie, ob Sie eine Schlegelkiste haben. Eine Schlegelbrust ist eine Fraktur von 3 oder mehr Rippen, die nahe beieinander liegen und das Atmen sehr erschweren. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass mehr als eine Rippe verletzt ist und Sie nicht in der Lage sind, tief durchzuatmen
Schritt 2. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie einen Rippenbruch vermuten
Gebrochene und gequetschte Rippen sind schmerzhaft, aber sie sind immer noch im Brustkorb. Auf der anderen Seite ist eine gebrochene Rippe ein gefährlicher Zustand, da sie sich aus ihrer normalen Position bewegt und die Lunge, Blutgefäße oder andere Organe reißen kann. Wenn Sie einen Rippenbruch (nicht nur einen blauen Fleck) vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf und versuchen Sie nicht, ihn selbst zu Hause zu behandeln.
Spitze:
Berühren Sie sanft Ihre Rippen. Der Bereich um eine geprellte oder gebrochene Rippe kann sich geschwollen anfühlen, aber nicht zu stark hervorstehen oder tief einsinken.
Wenn Sie einen Rippenbruch vermuten, gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt.
Schritt 3. Gehen Sie zum Arzt, wenn die Schmerzen anhaltend oder unerträglich sind
Brustschmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, von denen einige lebensbedrohlich sein können. Mit der richtigen Diagnose können Sie die richtige Behandlung erhalten. Um eine genaue Diagnose zu erhalten, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, sich bei Verdacht auf einen Knochenbruch einer Röntgenaufnahme des Brustkorbs, einer CT-Untersuchung, einer MRT (Magnetresonanztomographie) oder einer Knochenuntersuchung zu unterziehen. Blutergüsse oder Knorpelverletzungen treten bei diesem Test jedoch nicht auf. Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn:
- Erhöhte Schmerzen im Unterleib oder in der Schulter.
- Sie haben Fieber und Husten.
Tipps
- Verwenden Sie die Bauchmuskeln so weit wie möglich nicht und schlafen Sie mit dem Gesicht nach oben, da diese Position Schmerzen in den Schultern und Rippen lindern kann.
- Versuchen Sie, eine normale Körperhaltung beizubehalten. Schmerzen in den Rippen können sofort Rückenschmerzen auslösen.
- Achten Sie während der Genesung auf Komplikationen (z. B. eine Brustentzündung).
- Verfolgen Sie Ihre Bemühungen, indem Sie innerhalb von 1 oder 2 Wochen nach der Verletzung zum Arzt gehen.
- In heißem Wasser einweichen, dem medizinisches Salz, Backpulver, Eukalyptusöl oder eine Kombination der drei Zutaten hinzugefügt wurde.
Warnung
- Rufen Sie den Notdienst an, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, Druck und Schmerzen in der Mitte Ihrer Brust verspüren oder Schmerzen haben, die in Ihren Arm oder Ihre Schulter ausstrahlen. Diese Symptome können ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein.
- Dieser Artikel sollte nicht als Ersatz für eine medizinische Beratung verwendet werden.
- Wenn eine Rippe gebrochen ist, versuchen Sie nicht, sie selbst zu behandeln. Holen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn Sie Symptome einer gebrochenen Rippe bemerken.
