Dämpfen ist eine uralte Methode zur Linderung des Sinusdrucks ohne den Einsatz von Chemikalien oder Medikamenten. Dampf hilft, die Nasenhöhlen zu öffnen und den manchmal dicker werdenden Schleim zu lösen, wodurch er aus den Nebenhöhlen entweichen kann. Dampfbehandlungen können in Verbindung mit rezeptfreien Schmerzmitteln, Antibiotika und Antimykotika verwendet werden, die von einem Arzt verschrieben werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, nehmen Sie die Medikamente während der Dampfbehandlung weiter ein. Führen Sie jedoch zuerst die Dampfbehandlung durch, wenn Sie keinen Arzt konsultiert haben. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn Sie sich innerhalb von fünf Tagen nicht besser fühlen.
Schritt
Methode 1 von 3: Nur Steam verwenden
Schritt 1. Füllen Sie einen 1-Liter-Topf mit Wasser
Kochen Sie das Wasser auf dem Herd für ein oder zwei Minuten oder bis es viel Dampf freisetzt. Dann die Pfanne vom Herd nehmen.
- Stellen Sie den heißen Topf auf eine hitzebeständige Matte auf den Tisch.
- Bewahren Sie Töpfe beim Kochen und Dämpfen außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Versuchen Sie, eine Dampfbehandlung durchzuführen, wenn keine kleinen Kinder in der Nähe sind.
Schritt 2. Bedecken Sie den Kopf
Legen Sie ein großes sauberes Baumwollhandtuch auf Ihren Kopf und lehnen Sie Ihr Gesicht über den Dampftopf.
Schließen Sie die Augen und halten Sie Ihr Gesicht mindestens 30 cm vom heißen Wasser entfernt. Der heiße Dampf soll in Nase und Rachen gelangen, aber natürlich nicht die Haut verletzen und verbrennen
Schritt 3. Atmen
Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus und zählen Sie bis fünf. Verringern Sie dann die Dauer der Ein- und Ausatmung auf zwei Zählungen.
- Wiederholen Sie dies für 10 Minuten oder während das Wasser noch verdunstet.
- Versuchen Sie, sich während und nach der Dampfbehandlung die Nase zu putzen.
Schritt 4. Verwenden Sie diese Dampftechnik regelmäßig
Die Verdampfung kann alle zwei Stunden oder so oft wie möglich gemäß dem Zeitplan der täglichen Aktivitäten erfolgen.
Schritt 5. Ziehen Sie in Betracht, während anderer Aktivitäten zu dämpfen
Wenn Sie beschäftigt sind und keine Zeit haben, einen Topf mit Wasser zu kochen und eine Dampfbehandlung durchzuführen, sollten Sie Ihren Kopf bei der Arbeit oder draußen über den Dampf von heißem Tee oder einer Schüssel Suppe lehnen. Das Ziel und die zu erzielende Wirkung sind auch bei einer anderen Dampfquelle gleich!
Zur Entlastung dieser Nebenhöhlen kann auch ein Luftbefeuchter (Luftbefeuchter) eingesetzt werden
Methode 2 von 3: Dämpfen mit Kräutern
Schritt 1. Füllen Sie den Topf mit 1 L Wasser
Kochen Sie das Wasser auf dem Herd für ein oder zwei Minuten oder bis es viel Dampf freisetzt. Dann die Pfanne vom Herd nehmen.
Schritt 2. Fügen Sie 1-2 Tropfen ätherisches Öl hinzu
Beginnen Sie mit 1 Tropfen ätherischem Öl pro Liter Wasser. Diese ätherischen Öle sind antibakteriell, antimykotisch oder antiseptisch, was bedeutet, dass sie Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten können, die Infektionen der Nebenhöhlen verursachen.
- Grüne Minze oder Pfefferminze – Sowohl Grüne Minze als auch Pfefferminze enthalten Menthol, das antiseptische und immunstärkende Eigenschaften hat.
- Thymian, Salbei und Oregano – Diese Kräuter können das Immunsystem stärken und enthalten antibakterielle Eigenschaften. Es verbessert auch die Durchblutung, indem es die Blutgefäße öffnet.
- Lavendel - Lavendel ist als Kraut bekannt, das beruhigende Eigenschaften hat und auch antibakterielle Eigenschaften enthält. Lavendel kann Körper und Geist helfen, ruhig und entspannt zu sein, außerdem kann er Angstzustände sowie Depressionen lindern.
- Schwarzwalnussöl - Wenn Sie wissen, dass Ihre Nasennebenhöhlenentzündung auf einen Pilz zurückzuführen ist, fügen Sie der Lösung zum Verdampfen Schwarznussöl hinzu, das antimykotische, antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften enthält.
- Teebaumöl – Teebaumöl enthält antivirale, antimykotische und antiseptische Eigenschaften und kann bei manchen Menschen Nebenhöhlenentzündungen lindern.
Schritt 3. Verwenden Sie getrocknete Kräuter
Wenn Sie keines der oben genannten ätherischen Öle haben, ersetzen Sie TL getrocknete Kräuter pro Liter Wasser.
Nachdem Sie die Kräuter hinzugefügt haben, kochen Sie das Wasser eine Minute lang, schalten Sie den Herd aus, stellen Sie den Topf an einen bequemen Ort und beginnen Sie mit dem Dämpfen
Schritt 4. Testen Sie immer alle Kräuter, um die Empfindlichkeit des Körpers zu bestimmen
Wenn du ein neues Kraut probierst, teste dich selbst, um sicherzustellen, dass du keine Nebenwirkungen wie Niesen oder Hautreizungen hast. Stellen Sie eine Mischung aus Kräutern und Wasser her und dämpfen Sie dann Ihr Gesicht etwa eine Minute lang mit den neuen Kräutern. Dann wende dein Gesicht 10 Minuten lang vom Dampf ab und warte.
Wenn Sie keine Reizung oder andere Reaktion bemerken, erhitzen Sie das Wasser erneut und führen Sie eine Volldampfbehandlung durch
Methode 3 von 3: Andere Hausmittel verwenden, um den Sinusdruck zu lindern
Schritt 1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Stellen Sie beim Schlafen einen Luftbefeuchter ins Schlafzimmer, um die Gesundheit der Nebenhöhlen zu verbessern. Luftbefeuchter produzieren Dampf und feuchte Luft, die helfen können, die Nasenhöhle zu reinigen.
- Wenn die Nasenhöhle verstopft ist, konzentrieren Sie sich darauf, die Nebenhöhlen und die Nasenhöhle feucht zu halten. Obwohl viele Leute denken, dass trockene Luft eine laufende Nase überwinden kann, wird sie die Schleimhäute in der Nasenhöhle nur noch weiter reizen.
- Luftbefeuchter eignen sich besonders in der Übergangszeit, da die Luft im Haus in der Regel sehr trocken ist.
- Das Platzieren einer Wärmflasche in der Nähe Ihres Ohrs hat sogar einen ähnlichen Effekt und kann helfen, die Flüssigkeit aus ihm abzuleiten.
Schritt 2. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Auch langes Baden mit heißem Wasser funktioniert wie die oben beschriebene Dampfbehandlung. Heißes Wasser beim Baden erzeugt warme und feuchte Luft, die nützlich ist, um Verstopfungen in den Nasengängen zu beseitigen und den Nebenhöhlendruck zu lindern.
Eine ähnliche positive Wirkung kann auch erzielt werden, indem eine warme Kompresse auf das Gesicht gelegt wird, um die Verstopfung in der Nasenhöhle zu öffnen und den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern
Schritt 3. Trinken Sie Flüssigkeit
Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken (mindestens 8 volle Gläser pro Tag), da dies den Schleim löst und eine Verstopfung der Nebenhöhlen verhindert, wodurch der Druck verringert wird.
Wässriger Schleim lässt sich leichter ausscheiden. Wenn sich Ihre Nebenhöhlen angespannt anfühlen, versuchen Sie, sich mit Flüssigkeit zu versorgen
Schritt 4. Halten Sie Ihren Kopf höher als Ihren Körper
Wenn Sie nachts schlafen, legen Sie zwei Kissen unter Ihren Kopf, damit er sich in einer höheren Position befindet. Dies kann die Atmung erleichtern und den Aufbau von Sinusdruck verhindern.
Tipps
- Dampfbehandlungen können in Verbindung mit medizinischen Behandlungen wie der Einnahme von Antibiotika und oralen Antimykotika verwendet werden. Bei der Verwendung von Nasensprays besteht zusätzlich die Möglichkeit einer Reizung durch Dampf. Konsultieren Sie vor der Anwendung einer Dampfbehandlung einen Arzt, wenn Sie derzeit ein Nasenspray verwenden.
- Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Dampfbehandlung innerhalb von fünf bis sieben Tagen keine Fortschritte macht.
Warnung
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu nah an den Dampftopf zu lehnen und halten Sie einen Sicherheitsabstand von 30 cm zum Dampf ein.
- Führen Sie niemals eine Dampfbehandlung mit kochendem Wasser durch, da dies zu Verbrennungen führen kann.
- Bewahren Sie kochendes Wasser immer außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
