Beziehungen können eine denkwürdige Erfahrung sein, aber das Glück in einer Beziehung verschwindet manchmal von der Trauer über eine Trennung. Eines der traurigsten Beziehungsenden ist, wenn Ihr Partner Sie für jemand anderen verlässt. Wenn du mit einem Mann zusammen bist, der dich wegen einer anderen Frau verlassen hat, dann betrachte das Ende der Beziehung in Würde, kümmere dich um deinen emotionalen Zustand und beginne ein neues Leben, damit du das Leiden, das du erleidest, verkürzen und lindern kannst.
Schritt
Methode 1 von 3: Dem Ende einer Beziehung mit Würde entgegensehen
Schritt 1. Halten Sie sich von ihm fern
Manchmal fällt es dir leicht, deine Beziehungsfantasien auszuleben, indem du mit ihnen befreundet bleibst. Tatsächlich kann man auf lange Sicht immer noch mit ihm befreundet sein. Im Moment ist es jedoch eine gute Idee, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihre Gefühle für ihn "sterben" zu lassen, bevor Sie eine weitere Beziehung mit Ihrem Ex-Liebhaber eingehen. In Kontakt zu bleiben wird das Ende der Beziehung nur noch schmerzhafter machen, besonders wenn du noch nicht darüber hinweggekommen bist oder er noch Gefühle für dich hat.
- Es muss schwer für dich sein, ihn mit einer anderen Frau zu sehen. Schützen Sie sich vor emotionalen Verletzungen, indem Sie Abstand halten (zumindest vorerst).
- Interagieren Sie nicht mit ihnen oder sehen Sie sie in den sozialen Medien. Schreibe ihm weder eine SMS noch rufe ihn an. Möglicherweise müssen Sie alles entfernen, was Sie an ihn erinnert, z. B. Fotos oder Geschenke.
Schritt 2. Widerstehen Sie dem Drang, wieder zusammenzukommen
Auch wenn es weh tut, ist es manchmal notwendig, eine Beziehung zu beenden. Der Wunsch, zu einer Beziehung zurückzukehren, wird Ihre Wunden und Ihr Leiden nur verlängern. Wenn er bereits mit einer anderen Frau zusammen ist, lässt dein Wunsch, mit ihm zurückzukommen, tatsächlich so aussehen, als ob du eine zerstörte Beziehung reparieren möchtest. Dies bringt Sie in eine so schlechte Position, dass Sie sich weiterhin verletzt fühlen werden.
Wenn er versucht, eine bestehende Beziehung aufrechtzuerhalten, aber seine neue Frau immer noch sieht oder mit ihr interagiert, ist es eine gute Idee, diese Situation zu vermeiden. Zeigen Sie ihm und Ihren Mitmenschen, dass Sie die Reife haben, die Beziehung zu beenden, auch wenn er sie nicht beenden möchte
Schritt 3. Sagen Sie positive Dinge darüber
Versuchen Sie, stolz zu sein und sprechen Sie nicht über seine Taten. Vielleicht möchtest du deiner Wut Luft machen, aber das kann Probleme auslösen, besonders wenn du Freunde hast, die deinen Ex ebenfalls kennen. Die Situation positiv zu sehen ist tatsächlich besser für deine psychische Gesundheit, als deine Emotionen negativ auszudrücken.
- Versuchen Sie, die Position zu verstehen. Vielleicht versucht er, das zu tun, was seiner Meinung nach das Beste für sein Leben ist. Wenn er die Beziehung zu dir nicht retten möchte, kann die Beendigung der Beziehung die beste langfristige Lösung für euch beide sein.
- Wenn dich jemand nach dem Ende deiner Beziehung fragt, kannst du sagen: "Das ist eine schwierige Sache für mich, aber ich wünsche ihm trotzdem alles Gute."
Schritt 4. Respektieren Sie die Entscheidung
Die Entscheidung gefällt Ihnen vielleicht nicht, und Sie sollten es wirklich nicht. Akzeptieren Sie jedoch, dass er seine Entscheidung bereits getroffen hat und dass Sie es am besten vergessen, egal wie schlimm es ist. Auch wenn du viel Zeit und Energie in die Beziehung steckst, ist das Beste, was du tun musst, aufzustehen und es zu vergessen, wenn die Beziehung vorbei ist.
Du kannst ihm sagen: "Ich respektiere deine Entscheidung, auch wenn ich sie nicht mag und ihr zustimme."
Schritt 5. Beziehen Sie keine dritte Person ein
Du bist vielleicht getrieben, die dritte Person anzugreifen, hinter der dein Ex-Freund her ist, aber es ist nicht wirklich seine Schuld am Ende deiner Beziehung. Deine unhöfliche Haltung ihm gegenüber wird es dir nur schwer machen aufzustehen und deinen Ex-Liebhaber zu vergessen. Versuchen Sie, die positive Seite der Anwesenheit einer dritten Person zu schätzen. Es wird Ihnen und Ihrem Ex-Freund leichter fallen, die Beziehung entschieden zu beenden, weil Sie nicht aneinander denken und sich darauf konzentrieren, innere Wunden zu heilen.
- Wenn er versucht, mit Ihnen zu reden oder Sie vor anderen schlecht zu machen, bewahren Sie Ihre Integrität, indem Sie nicht auf sein Verhalten reagieren.
- Wenn Sie antworten müssen, halten Sie es kurz und positiv. Sie können sagen: "Diese Angelegenheit ist nicht unser Problem, aber ich hoffe, Ihre Beziehung zu ihm wird gut verlaufen."
- Wenn diese dritte Person dein Freund ist oder du Freunde hast, die du beide kennst, achte darauf, deinen Ärger nicht zu zeigen. Vielleicht möchten Sie auch in Zukunft wieder mit ihm befreundet sein oder Ihr soziales Umfeld nicht vergiften, indem Sie ihn erniedrigen. Wenn du deine Enttäuschung ausdrücken musst, sprich mit einem anderen Freund, den du nicht kennst (oder deiner Ex-Freundin).
Methode 2 von 3: Umgang mit Emotionen
Schritt 1. Passen Sie auf Ihren Körper auf
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Möglicherweise fühlen Sie sich zu traurig oder zu müde, um regelmäßig zu essen und zu schlafen und sich zu bewegen. Diese Dinge können Ihnen jedoch helfen, sich schnell von Ihren inneren Wunden zu erholen. Auch Aktivitäten wie Bewegung geben dem Gehirn zusätzliche positive Energie, um diese schwierige Zeit zu überstehen, denn es kann die Produktion von Serotonin anregen, einem Hormon, das Glücksgefühle aufbaut.
Bitte deine Freunde um Hilfe, wenn du Schwierigkeiten hast, auf dich selbst aufzupassen. Genießen Sie ein Abendessen mit Ihren Lieben oder besuchen Sie das Fitnesscenter mit Freunden, die viel trainieren
Schritt 2. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen
Sich von seinem inneren Schmerz abzulenken, mag im Moment beruhigend klingen, aber es wird tatsächlich nur die Zeit verlängern, die du brauchst, um das Ende der Beziehung zu verarbeiten. Es fällt Ihnen auch schwer, die verbleibenden Gefühle, die Sie für ihn haben, nicht in eine neue Beziehung oder einen anderen Aspekt Ihres Lebens zu tragen.
- Teile deine Probleme mit deinen Freunden, damit du besser über deine Gefühle nachdenken kannst. Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, der vertrauenswürdig ist, für Ihre Emotionen sensibel ist und in der Lage ist, genau zuzuhören, was Sie zu sagen haben.
- Verlassen Sie sich nicht auf Alkohol oder Drogen, um Ihre Gefühle zu vertreiben. Diese Angewohnheit wird dir auf lange Sicht nur noch mehr schaden.
Schritt 3. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf
Konzentriere dich auf die positiven Dinge, die du am Ende deiner Beziehung erreichen kannst. Durch das Schreiben kannst du deine Gedanken verwalten und all die schmerzhaften Emotionen verarbeiten, die aus dem Ende deiner Beziehung entstanden sind. Es ist besser, die "Vorteile", die Sie vom Ende der Beziehung haben, speziell aufzuschreiben, als nur Ihren Emotionen Luft zu machen.
- Ist er ehrlich und direkt, wenn er dir sagt, dass er jemand anderen mag?
- Hat er dir erzählt, was passiert ist, bevor seine Beziehung zu einer dritten Person ernster wurde?
Schritt 4. Geben Sie sich etwas Zeit
Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit lassen, um sich zu erholen. Sich selbst zu quälen, indem man sich in eine neue Beziehung stürzt, überarbeitet oder sich dazu zwingt, es zu vergessen, macht die Situation nur noch schlimmer. Wie körperliche Wunden brauchen auch seelische Wunden Zeit, um zu heilen. Geben Sie sich den Raum und die Zeit, die Sie brauchen, um sich auszuruhen und sich von dem Schmerz zu erholen, den Sie fühlen.
Zögern Sie nicht abzulehnen, wenn Ihr Freund Sie um ein Date bittet und Sie keine Lust haben, das Haus zu verlassen. Wahre Freunde werden verstehen, dass Sie Zeit brauchen, um allein zu sein, bevor Sie zur Normalität zurückkehren können
Schritt 5. Glauben Sie nicht dem Mythos, dass es im Leben nur einen Seelenverwandten gibt
In manchen Kulturen fällt es einem Menschen manchmal leicht zu glauben, dass es in seinem Leben nur einen Seelenverwandten gibt. In Wirklichkeit gibt es jedoch viele Menschen auf dieser Welt, die zu Ihnen passen könnten. Versuchen Sie nicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass Ihr Ex-Freund der einzige Partner in Ihrem Leben ist und Sie niemanden wie ihn finden können. Du wirst höchstwahrscheinlich einen anderen Mann finden, und vielleicht wird er viel besser sein als dein Ex. Am Ende finden Sie eine Übereinstimmung mit jemandem, aber diesmal möchte keiner von Ihnen die Beziehung beenden.
Methode 3 von 3: Aufbau einer neuen Zukunft
Schritt 1. Liebe dich selbst
In diesem Zusammenhang ist "Liebe" ein Verb oder eine Reihe von Handlungen. Es mag Ihnen schwerfallen, sich selbst zu lieben, nachdem Sie um eines anderen willen verlassen wurden, aber Sie können sich selbst durch kleine Schritte jeden Tag wieder lieben.
Lobe deine Stärke. Schreiben Sie die Dinge auf, die Sie an sich selbst lieben. Wenn du aufgrund deiner aktuellen Emotionen Schwierigkeiten hast, Dinge zu finden, die dir an dir gefallen, frage andere Menschen, die dich lieben, wie deine Eltern oder Freunde. Sie können Sie in die richtige Richtung weisen
Schritt 2. Versuchen Sie, nett zu Ihren Mitmenschen zu sein
Eine Möglichkeit, Liebe zu empfangen, besteht darin, sie zu geben. Wenn ein Freund in Not ist, hilf ihm, damit du dich glücklicher fühlst. Selbst kleine Freundlichkeiten wie das Backen eines Geburtstagskuchens oder das Mitnehmen können Ihre Stimmung heben.
Insgesamt leben Menschen, die gerne Gutes tun, länger und gesünder. Freundlichkeit kann Stress reduzieren und Hormone oder Gehirnchemikalien aktivieren, die mit Glück und Liebe verbunden sind
Schritt 3. Machen Sie einen Plan
Situationen wie diese können es Ihnen erleichtern, in den Abgrund der Trauer zu fallen und sich von anderen Menschen zu distanzieren, aber um Ihre Genesung zu beschleunigen, versuchen Sie, mit anderen Menschen Pläne zu schmieden. Führen Sie bestimmte Aktivitäten aus, wenn auch nicht so oft, wie Sie es normalerweise tun. Planen Sie Treffen mit Freunden und andere Aktivitäten im Voraus, damit Sie sich auf etwas „freuen“können, anstatt sich auf „Kratzer“-Pläne zu verlassen. Normalerweise führen plötzliche Pläne nicht zu den gewünschten Ergebnissen.
- Versuchen Sie, während der Woche regelmäßig mit Freunden zu Abend zu essen, damit Aktivitäten vorhanden sind, die regelmäßig durchgeführt werden können.
- Auch wenn Sie sich für Aktivitäten faul fühlen, ist es eine gute Idee, es weiter zu versuchen. Sie wissen nie, wie Sie sich fühlen werden, nachdem Sie es mit den Menschen versucht haben, die Sie mögen. Versuchen Sie, die richtige Balance zwischen Zeit allein zu Hause und Aktivitäten außerhalb des Hauses mit Freunden zu finden.
Schritt 4. Treffen Sie neue Freunde und besuchen Sie neue Orte
Probieren Sie neue Dinge aus, damit Sie die Langeweile hinter sich lassen können. Manchmal ist es leicht für dich, an der Vergangenheit hängen zu bleiben, wenn du vor dem Ende einer Beziehung stehst. Trauen Sie sich daher, das "Nest" zu verlassen und schaffen Sie andere Erinnerungen, damit Sie sich ein neues Leben aufbauen können. Auch wenn es dir anfangs schwer fällt, neue Aktivitäten zu genießen oder nur ungern neue Leute kennenzulernen, ist es zumindest besser, als an das Ende deiner Beziehung zu denken und es zu betrauern.
Bitten Sie Freunde, Sie zu einer Aktivität mitzunehmen, die ihnen Spaß macht, wie Yoga oder Kajakfahren. Ihre Fröhlichkeit wird "ansteckend" sein und Ihnen helfen, den Moment zu genießen
Schritt 5. Entwickeln Sie sich
Wenn Sie mehr Freizeit und Zeit für sich haben, nutzen Sie diesen Moment. Melden Sie sich für ein Fitnesscenter an und folgen Sie einem regelmäßigen Trainingsprogramm. Konzentriere dich darauf, deine Noten in der Schule zu verbessern. Üben Sie die Fähigkeiten, die Sie interessieren (zB Musikinstrumente oder Fotografie). Auf diese Weise werden Sie sich wohler und stolzer auf sich fühlen. Darüber hinaus wird Ihr Selbstvertrauen steigen, damit Sie zu gegebener Zeit wieder bereit sind, sich zu verabreden.
Es ist eine gute Idee, die Dinge zu notieren, die Sie in sich selbst entwickeln möchten. Denken Sie an Dinge, die Sie schon immer tun wollten, aber nicht getan haben, weil Sie nicht viel Zeit hatten, wie zum Beispiel, um ein besserer Schriftsteller zu werden oder einen Lauf zu machen
Schritt 6. Vorsicht vor Aufprall
Es kann verlockend sein, sofort eine neue Beziehung einzugehen, zumal Ihr Ex bereits mit einer anderen Frau zusammen ist. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie sich von Ihren Gefühlen ablenken möchten, indem Sie Ihren Ex-Liebhaber sofort durch einen anderen Mann ersetzen. Das Klagen über eine alte Beziehung ist ein wichtiger Schritt im Prozess der emotionalen Entwicklung. Wenn Sie sich keine Zeit lassen können, werden Sie weiterhin Ihr emotionales Gepäck in die neue Beziehung ziehen. Natürlich kann dies eine Katastrophe in der Beziehung sein.
