Ein verengter Brustkorb ist unangenehm und unangenehm, aber zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, den Schleim in der Lunge zu lösen und ein Engegefühl in der Brust zu lindern. Sie können mit Salzwasser gurgeln, Dampf einatmen und sich gut mit Flüssigkeit versorgen. Wenn diese Hausmittel nicht wirken, versuchen Sie es mit einem schleimlösenden Mittel, das Sie ohne Rezept erhalten können. Wenn sich das Engegefühl in der Brust verschlimmert, gehen Sie zum Arzt und fragen Sie nach einem Inhalator oder anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Schritt
Methode 1 von 3: Schleim lösen
Schritt 1. Atmen Sie den Dampf ein, der aus dem heißen Wasser in einer Schüssel entweicht, oder nehmen Sie ein langes Dampfbad
Die feuchte Hitze und der Dampf können dabei helfen, Schleim im Rachen und in der Lunge abzubauen und aufzulösen. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder geben Sie heißes Wasser in eine Schüssel und atmen Sie so viel Dampf wie möglich ein, ohne dass Sie husten müssen. Atmen Sie den Dampf 1-2 mal täglich mindestens 15-20 Minuten ein, bis die Symptome nachlassen.
- Wenn Sie Dampf von heißem Wasser in einer Schüssel einatmen, legen Sie Ihr Gesicht darauf und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um zu verhindern, dass sich der Dampf ausbreitet. Halten Sie Ihr Gesicht dort für mindestens 15 Minuten und atmen Sie tief ein.
- Du kannst auch ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl hinzufügen, um den Schleim aufzulösen.
Schritt 2. Schalten Sie den Luftbefeuchter ein, während Sie nachts schlafen
Ein Luftbefeuchter fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu, die das Engegefühl in der Brust lösen und die Atemwege öffnen kann, wenn Sie es in Ihre Lunge einatmen. Die Feuchtigkeit kann auch die Nasengänge öffnen und Ihnen das Atmen erleichtern. Positionieren Sie das Gerät so, dass die versprühte Feuchtigkeit auf die Oberseite des Bettes gerichtet ist, etwa 2 bis 3 Meter vom Kopfende entfernt.
- Die Verwendung dieses Luftbefeuchters führt zu den besten Ergebnissen, wenn die Luft im Haus eher trocken ist.
- Wenn der Luftbefeuchter jede Nacht verwendet wird, müssen Sie ihn alle 3 bis 4 Tage auffüllen oder wenn der Inhalt aufgebraucht ist.
Schritt 3. Gurgeln Sie 1 bis 2 Minuten lang mit Kochsalzlösung, um die angespannte Brust zu lockern
Gurgeln ist eine wirksame Methode, um Schleim in den Atemwegen abzubauen. Mische eine halbe Tasse (120 ml) warmes Wasser mit 1-2 Esslöffeln (12–25 Gramm) Salz. Rühren Sie diese Mischung, bis sie sich auflöst und nehmen Sie einen Schluck. Gurgeln Sie etwa 1-2 Minuten lang, bis die Lösung Ihren Hals erreicht, und spucken Sie dann das Wasser aus.
Gurgeln Sie auf diese Weise 3 bis 4 Mal am Tag, bis Ihre Brust locker ist
Schritt 4. Tragen Sie eine heiße Packung auf Ihre obere Brust auf, wenn Sie ein Engegefühl verspüren
Legen Sie sich mit erhobenem Kopf hin und legen Sie dann eine heiße Kompresse oder ein Tuch auf Ihr Brustbein. Legen Sie ein Tuch unter die heiße Kompresse, um als Barriere zu dienen und Verbrennungen zu vermeiden. Lassen Sie die Hitze 10 bis 15 Minuten in die Haut einziehen. Wiederholen Sie diesen Vorgang 2 bis 3 Mal täglich, um so viel Schleim wie möglich aus der Lunge zu entfernen.
- Das Auftragen einer heißen Kompresse oder eines dampfenden heißen Tuchs auf Brust und Hals kann helfen, das Engegefühl in der Brust zu lindern und die Atemwege von außen zu erwärmen. Es kann auch Schleim lösen, sodass Sie ihn leicht durch Husten ausstoßen können.
- Heiße Kompressen können Sie in Drogerien oder Apotheken kaufen.
- Um ein heißes, dampfendes Tuch herzustellen, befeuchte ein Handtuch mit Wasser und lege es dann für 60 bis 90 Sekunden in die Mikrowelle.
Schritt 5. Massieren Sie Brust und Rücken, um Verspannungen in der Brust zu lösen
Legen Sie Ihren Finger auf den Teil der Lunge, der am stärksten verstopft ist (z. B. im oberen Brustkorb bei Bronchitis). Bitten Sie eine andere Person, Ihnen eine Rückenmassage zu geben, wenn Sie diese nicht selbst erreichen können. Alternativ kannst du deine Hände umschließen und deine Brust klopfen, um Verspannungen zu lösen.
- Du kannst auch einen Freund oder jemanden, den du liebst, bitten, dir mit hohlen Händen auf die Lunge zu klopfen.
- Je nach Ort der Enge kann das Vorlehnen oder Zurücklehnen helfen, den Schleim in der Lunge zu entfernen. Wenn zum Beispiel die Lunge in Ihrem unteren Rückenbereich verspannt ist, nehmen Sie eine nach unten gerichtete Hunde- oder Kinderpose ein und bitten Sie jemand anderen, Ihren unteren Rücken zu klopfen.
Schritt 6. Heben Sie Ihren Kopf an, indem Sie 2-3 Kissen platzieren, während Sie nachts schlafen
Wenn der Kopf hoch gehalten wird, fließt der Schleim in der Nase und im oberen Rachen in Richtung Magen. Dies kann dazu beitragen, dass Sie fest schlafen und sich beim Aufwachen nicht zu eng fühlen. Legen Sie mehrere Kissen unter Kopf und Nacken, sodass der Kopf etwas höher als der Körper ist.
Sie können die Matratze auch am Kopfende anheben, indem Sie ein Stück Holz mit den Maßen 5 cm × 10 cm oder 10 cm × 10 cm darunter einlegen, um das Teil dauerhaft anzuheben
Schritt 7. Führen Sie 5 bis 8 kontrollierte Husten durch, um losen Schleim zu entfernen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und atmen Sie tief ein, bis Ihre Lungen mit Luft gefüllt sind. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und husten Sie dann, indem Sie Ihre Bauchmuskeln dreimal hintereinander anspannen. Machen Sie bei jedem Husten ein "ha"-Geräusch. Wiederholen Sie dies 4-5 Mal, bis Sie einen produktiven Husten haben (ein Husten, der Schleim produziert).
Husten ist die Art und Weise, wie der Körper überschüssigen Schleim aus der Lunge ausstößt. Ein unkontrollierbarer oder kurzer Husten (ein flacher Husten, der aus dem Rachen kommt) ist ungesund. Ein tiefer, kontrollierter Husten kann jedoch den Schleim entfernen und die Atemnot reduzieren
Methode 2 von 3: Verhindern Sie eine Verstopfung der Brust mit Essen und Trinken
Schritt 1. Konsumieren Sie Kräutertees und andere heiße Getränke, die kein Koffein enthalten
Heiße Flüssigkeiten können im Allgemeinen helfen, Schleim aufzulösen, der Engegefühl in der Brust verursacht, aber Tee kann einen doppelten Nutzen haben, da er Kräuter und Gewürze enthält, die Brustschmerzen und Engegefühl lindern können. Brühe eine Tasse Pfefferminz-, Ingwer-, Kamille- oder Rosmarintee und trinke ihn 4-5 mal täglich. Sie können etwas Honig für Süße und Stärke hinzufügen, um überschüssigen Schleim zu entfernen.
Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke wie grünen Tee, schwarzen Tee oder Kaffee. Koffein kann die Schleimproduktion anregen und das Engegefühl in der Brust verschlimmern
Schritt 2. Verzehren Sie Gewürze und scharfe Speisen wie Ingwer und Knoblauch, um das Engegefühl in der Brust zu lindern
Einige Lebensmittel können helfen, Schleim in der Brust zu entfernen. Diese Nahrungsmittel regen den Körper an, Schleim auszuscheiden, indem sie die Nasenwege reizen, so dass der Körper wässrigen und leicht auszuscheidenden Schleim absondert und anderen, dickeren Schleim transportiert. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von scharfen Speisen, Zitrusfrüchten, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer, um das Engegefühl in der Brust zu lindern. Fügen Sie diese Lebensmittel 3 bis 4 Tage lang Ihrem Mittag- und Abendessen hinzu, um das Engegefühl in der Brust zu lindern.
- Es wurde auch gezeigt, dass einige nicht scharfe Lebensmittel die Brust reinigen. Einige dieser Lebensmittel sind unter anderem Guave, Süßholz (Süßholz), Ginseng und Granatapfel.
- Die meisten dieser scharfen Speisen haben auch entzündungshemmende Wirkungen, die helfen können, Engegefühl in der Brust zu lindern, obwohl die Auswirkungen langfristig sind und Monate dauern können, bis sie sich entwickeln.
Schritt 3. Halten Sie sich hydratisiert, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken
Viel Wasser zu trinken ist sehr nützlich, um eine verengte Brust zu entlasten, besonders wenn das Wasser heiß ist. Wenn Sie nur eine kleine Menge Flüssigkeit trinken, friert der Schleim in Hals und Brust ein und wird dicker, wodurch er klebriger und schwerer zu entfernen ist. Trinken Sie den ganzen Tag über und beim Essen Wasser, um den Schleim im Körper zu verdünnen.
Es gibt keine feste Regel, wie viele Gläser über den Tag verteilt getrunken werden sollten. Es gibt viele Faktoren, die die Anzahl der Gläser beeinflussen, die Sie trinken sollten. Denken Sie nicht zu viel über die Zahlen nach. Wenn Sie Durst haben, trinken Sie einfach
Schritt 4. Konsumieren Sie Säfte und Sportgetränke, um die Elektrolytproduktion zu steigern
Im Krankheitsfall arbeitet der Körper hart daran, Infektionen zu beseitigen, und diese Aktion kann den Elektrolytgehalt im Körper erheblich abbauen, ohne ihn wiederherzustellen. Eine effektive Möglichkeit, dem Körper Elektrolyte zuzuführen, ist der Konsum von Sportgetränken. Nehmen Sie die gleiche Menge an Sportgetränken zu sich, wie wenn Sie Wasser trinken, und streben Sie an, dass etwa ein Drittel Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme aus Getränken mit hohem Elektrolytgehalt stammt.
- Sportgetränke sind auch eine ideale Alternative, wenn Sie den Geschmack von klarem Wasser nicht so gerne mögen. Der Konsum von Sportgetränken kann Sie hydratisiert halten. Es schmeckt auch besser, so viele Leute mögen es.
- Suchen Sie nach Sportgetränken, die wenig Zucker enthalten oder entkoffeiniert sind.
Schritt 5. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, die die Schleimproduktion erhöhen können
Milchprodukte (wie Milch, Butter, Joghurt und Eiscreme), Zucker, Salz und frittierte Lebensmittel können die Schleimproduktion erhöhen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel, bis Ihre Brustverspannungen verschwunden sind. Tun Sie dies etwa 3 bis 4 Tage lang, wenn Sie ein Engegefühl in der Brust haben, damit Sie leichter atmen können.
Vermeiden Sie auch Nudeln, Bananen, Kohl und Kartoffeln, da all diese Lebensmittel die Schleimproduktion auslösen können
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung einer Bruststauung
Schritt 1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Expektorans, damit Sie Schleim abhusten können
Expektorantien sind Medikamente, die Schleim abbauen und es Ihnen erleichtern, ihn durch Husten aus Ihrem Körper auszuscheiden. In Drogerien sind verschiedene Marken von Expektorantien erhältlich, wie Mucinex und Robitussin, die Dextromethorphan und Guaifenesin enthalten. Beide Marken hemmen die Schleimproduktion sehr effektiv und sind leicht erhältlich. Nehmen Sie das Arzneimittel gemäß den Anweisungen auf der Packung ein.
- Sie können Guaifenesin bis zu 1.200 mg täglich einnehmen. Nehmen Sie dieses Arzneimittel mit einem vollen Glas Wasser ein.
- Expektorantien sind für Kinder unter 6 Jahren nicht sicher. Fragen Sie daher Ihren Arzt nach einer sicheren Alternative für Ihr Kind.
Schritt 2. Verwenden Sie einen Inhalator, wenn Sie aufgrund von Engegefühl in der Brust Atembeschwerden haben
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Inhalator oder Vernebler, der zur Behandlung von Atemproblemen verwendet werden kann. Dies wird normalerweise von dem verschreibungspflichtigen Medikament Albuterol begleitet, um dicken Schleim in der Lunge zu lösen und Engegefühl in der Brust zu lindern. Versuchen Sie, nach der Verwendung des Inhalators kontrolliert zu husten, da dies den Schleim in der Lunge löst. Befolgen Sie immer die Anweisungen auf der Packung, wenn Sie einen verschreibungspflichtigen Inhalator verwenden.
Inhalatoren werden benötigt, um schwere Engegefühle in der Brust zu behandeln. Wenn Sie es jedoch satt haben, mit Schleim umzugehen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es versuchen können
Schritt 3. Gehen Sie zum Arzt, wenn das Engegefühl in der Brust nicht innerhalb einer Woche verschwindet
Wenn sich die Symptome nicht bessern, nachdem Sie einige der Methoden in diesem Artikel ausprobiert haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt und erklären Sie den Schweregrad und die Dauer der Symptome. Fragen Sie nach Antibiotika-Injektionen, Nasensprays, Pillen oder einer verschreibungspflichtigen Vitamintherapie, um hartnäckige oder tiefe Engegefühle in der Brust zu lindern.
Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie schwerwiegende Symptome wie Fieber, Hautausschlag, Kurzatmigkeit oder Keuchen (Quietschen des Atems) bemerken
Schritt 4. Vermeiden Sie die Einnahme von Hustenstillern, wenn Ihre Brust angespannt ist
Suppressiva wirken, um den Husten zu minimieren, aber leider können diese Medikamente den Schleim in der Brust verdicken. Schwerer und dicker Schleim lässt sich nur schwer durch Husten ausscheiden. Nehmen Sie keine Suppressiva oder eine Kombination aus Expektorantien und Suppressiva ein, da sie das Engegefühl in der Brust verschlimmern können.
Denken Sie daran, dass Husten normal und gesund ist, wenn Sie an Engegefühl in der Brust leiden. Sie müssen es also nicht minimieren oder stoppen
Schritt 5. Vermeiden Sie die Einnahme von Antihistaminika, wenn beim Husten Schleim erscheint
Vermeiden Sie auch abschwellende Mittel wie Sudafed, wenn Sie einen Schleimhusten haben. Beide Arten von Medikamenten können die Schleimsekrete in der Lunge austrocknen und das Aushusten erschweren. Einige Hustenmittel enthalten Antihistaminika, daher sollten Sie die Packung sorgfältig lesen, bevor Sie rezeptfreie Hustenmittel einnehmen.
- Ein Husten, der den Schleim in der Brust löst, wird als produktiver Husten bezeichnet.
- Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, ist es völlig normal, gelben oder hellgrünen Schleim zu haben. Gehen Sie jedoch zum Arzt, wenn der Schleim eine andere Farbe hat.
Tipps
- Rauchen Sie nicht und atmen Sie nicht den Passivrauch anderer Personen ein, wenn Sie ein Engegefühl in der Brust haben. Die im Zigarettenrauch enthaltenen Chemikalien reizen die Nasengänge und verursachen unnötigen Husten. Wenn Sie rauchen und nicht aufhören können, nutzen Sie diese Gelegenheit, um Tabak zu vermeiden, während Sie versuchen, das Engegefühl in der Brust loszuwerden.
- Engegefühl in der Brust kann zu einer Lungenentzündung (Pneumonie) führen, wenn sie nicht sofort behandelt wird. Gehen Sie zum Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Infektion haben!
- Wenn der Schleim schwer zu entfernen ist, bitten Sie eine andere Person, die obere rechte Seite Ihres Rückens zu klopfen. Dieses Klatschen löst den Schleim, der schließlich durch Husten leicht ausgestoßen werden kann.
Warnung
- Fahren Sie kein Fahrzeug, nachdem Sie starke Medikamente wie Nyquil eingenommen haben. Dieses Arzneimittel sollte nur vor dem Schlafengehen eingenommen werden, damit Sie die ganze Nacht ruhig schlafen können.
- Wenn ein Säugling oder Kleinkind von Engegefühl in der Brust betroffen ist, geben Sie ihm keine Medikamente, ohne einen Arzt zu konsultieren.
