Eine verstopfte Nase tritt auf, wenn eine Erkältung oder Allergie dazu führt, dass die Nasengänge anschwellen und Schleim produzieren, was das Atmen erschwert. Eine verstopfte Nase ist nicht nur ein Ärgernis; aber es kann auch deinen Körper schwächen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Blockaden zu lösen und den Komfort bei einer Erkältung oder Allergie zu verbessern. Dieser Artikel beschreibt eine schnelle Heilung für verstopfte Nase mit natürlichen Heilmitteln, die die Blockade lösen, sowie medizinischen Mitteln.
Schritt
Methode 1 von 3: Schnelle Heilung
Nase schneuzen. Der einfachste Weg, die Blockade zu beseitigen, besteht darin, den Schleim durch die Nase herauszudrücken. Nehmen Sie jedes Mal eine Schachtel Taschentücher oder ein paar Taschentücher mit, wenn Sie das Haus verlassen.
Schritt 1. Essen Sie etwas Scharfes
Haben Sie schon einmal zu viel Wasabi gegessen und es in der Nase geschmeckt? Das liegt daran, dass scharfes Essen den Schleim verflüssigt und Blockaden löst, obwohl die meisten nur vorübergehend sind. Bei mittelschweren Blockaden versuchen Sie Folgendes zu essen:
- Peperoni, wie Jalapeno-, Habanero- oder Serrano-Paprika
- Rettich oder Wasabi
- scharfer Ingwer
- Bockshornklee
- Zwiebeln und Knoblauch
Schritt 2. Tragen Sie eine kleine Menge Mentholsalbe auf
Mentholhaltige Salben lösen vorübergehend die Blockade und ermöglichen Ihnen ein oder zwei Stunden, leichter zu atmen. Reiben Sie eine kleine Menge der Salbe über und unter der Nase auf Ihre Lippen und lassen Sie den Dampf einwirken.
Schritt 3. Bleiben Sie in einer vertikalen Position
Stützen Sie sich nachts mit einem Kissen ab oder widerstehen Sie der Versuchung, auf dem Rücken zu schlafen. Dies kann dazu beitragen, die Blockade zu reduzieren und Ihnen das Atmen zu erleichtern. Aber es löst nicht nur die Blockade, sondern hilft auch beim Atmen und macht es Ihnen angenehmer.
Schritt 4. Massieren Sie Ihre Nebenhöhlen
Lösen Sie Blockaden auf die altmodische Art - ohne Drogen oder Stimulanzien, nur Sie und Ihre Finger. Sich selbst zu massieren ist einfach und effektiv. Hier sind drei Arten von Massagen, die Sie zu Hause, bei der Arbeit oder in der Öffentlichkeit durchführen können.
- Verwenden Sie beide Zeigefinger und platzieren Sie sie auf beiden Seiten der Augenhöhlen, knapp über der Nase und knapp unter den Augenbrauen. Beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen nach außen, die Nasennebenhöhlen um Ihre Nase herum mit den Fingern zu massieren. Tun Sie dies für 20 bis 30 Sekunden.
- Verwenden Sie beide Zeigefinger und legen Sie sie unter Ihre Augen. Massieren Sie die Nebenhöhlen um Ihre Augen herum mit einer kreisenden Bewegung nach außen mit den Fingern. Tun Sie dies für 20 bis 30 Sekunden.
- Verwenden Sie zum Schluss Ihre Daumen und legen Sie sie auf beide Wangenknochen. Massieren Sie Ihre Wangenknochen mit den Daumen in kreisenden Bewegungen nach außen. Tun Sie dies für 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Massage erneut oder bis Ihre Nebenhöhlen entlastet sind.
Schritt 5. Tragen Sie eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht auf
Weichen Sie ein sauberes Handtuch in warmem Wasser ein und wringen Sie es aus, bis das Handtuch feucht, aber nicht nass ist. Setzen Sie sich hin und legen Sie ein paar Minuten lang ein Handtuch auf Ihr Gesicht. Eine warme Kompresse kann Beschwerden lindern und die Nasenwege öffnen.
Schritt 6. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Der warme Dampf strömt durch Ihre Lungen und strömt in Ihre Nasenhöhle, verflüssigt den Schleim und löst Blockaden.
Methode 2 von 3: Natürliche Behandlung
Schritt 1. Verwenden Sie eine Dampfbehandlung, um den Schleim zu verdünnen
Wenn Sie mehr Zeit als nur eine heiße Dusche haben, machen Sie eine Dampfbehandlung, um die Blockade zu reduzieren. Die Dampfbehandlung ist seit Jahrhunderten eine Grundbehandlung für Menschen mit verstopfter Nase auf der ganzen Welt.
- Bringen Sie 3 Tassen Wasser zum Kochen. Nach dem Kochen das Wasser vom Herd nehmen.
- Tauchen Sie einen Kamillenteebeutel in Wasser, während er abkühlt (optional).
- Sobald der Dampf ausreichend abgekühlt ist, um durch deine Hände zu fließen, ohne zu verbrennen, gieße das Wasser oder den Tee in die Schüssel.
- Seien Sie vorsichtig mit dem warmen Dampf, drehen Sie dann Ihr Gesicht über die Schüssel, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie tief ein. Wenn Sie vorübergehend nicht in der Lage sind, durch die Nase zu atmen, atmen Sie durch den Mund.
Schritt 2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Luftbefeuchtung (und Dampf im Allgemeinen) wird zur Behandlung von verstopfter Nase empfohlen, da trockene Luft die inneren Membranen der Nebenhöhlen reizt und Symptome verursacht. Daher wird feuchte Luft von Ärzten empfohlen.
- Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben oder keinen richtigen Luftbefeuchter kaufen möchten, können Sie einen einfachen Luftbefeuchter mit Gegenständen herstellen, die Sie in Ihrem Zuhause finden. Kochen Sie genug Wasser, um einen großen Topf zu füllen, nehmen Sie es vom Herd und stellen Sie das heiße Wasser in einen sicheren Bereich Ihres Zimmers. Der Wasserdampf befeuchtet den Raum. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.
- Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, möchten Sie nicht, dass die Luft zu feucht ist, damit Ihr Raum wie ein tropischer Wald aussieht. Ein kleiner Luftbefeuchter genügt, um die Raumluft leicht feucht zu machen.
Schritt 3. Stellen Sie Ihre eigene nasale Kochsalzlösung her
Salzwasser kann als nichtmedizinische Lösung dienen. Fügen Sie einen Teelöffel Salz zu einer Tasse Wasser hinzu und rühren Sie, bis sich alles aufgelöst hat. Geben Sie mit einer Pipette einige Tropfen Kochsalzlösung in ein Nasenloch, während Sie Ihren Kopf nach hinten neigen. Blasen Sie die Flüssigkeit aus Ihrem Nasenloch und wiederholen Sie den Vorgang im anderen Nasenloch.
Schritt 4. Putzen Sie Ihre Nase mit einem Neti-Topf
Bei manchen Menschen kann eine Nasenspülung die Sinussymptome ohne den Einsatz von Medikamenten lindern. Neti-Töpfe funktionieren, indem sie Schleim verflüssigen und dann aus der Nasenhöhle spülen.
- Neti-Töpfe werden mit Anweisungen geliefert, die zu befolgen sind. Die Anleitung lautet zunächst: Bereiten Sie eine Spüllösung vor, die aus 475 ml lauwarmem (sterilem) Wasser besteht, zusammen mit 1 Teelöffel Salz. Füllen Sie Ihren Neti-Topf mit der Kochsalzlösung.
- Neigen Sie Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel und richten Sie die Spitze des Neti-Topfes über Ihre Nasenlöcher. Die Kochsalzlösung fließt in ein Nasenloch, fließt durch Ihre Nasenhöhle und durch das andere Nasenloch. Wenn die Lösung in den Mund tropft, spucken Sie sie einfach aus. Schnäuzen Sie sich die Nase und wiederholen Sie den Vorgang im anderen Loch.
- Wie oft sollten Sie Ihre Nase mit einem Neti-Topf spülen? Menschen mit schweren Nebenhöhlenproblemen oder Allergien finden es vorteilhaft, ihre Nasenwege täglich zu spülen. Nach Besserung der Symptome ist die empfohlene Anwendung dreimal pro Woche.
Schritt 5. In ätherischen Ölen einweichen
Bestimmte ätherische Öle helfen, Schleim zu verflüssigen und die Nebenhöhlen zu reinigen. Fülle eine Wanne mit warmem Wasser und gib zehn Tropfen Eukalyptusöl, Rosmarinöl oder Teebaumöl hinzu. Tauchen Sie in die Wanne ein, bis Ihre Nasenwege frei sind und das Atmen leichter wird.
Methode 3 von 3: Medizinische Flüssigkeiten
Schritt 1. Verwenden Sie ein abschwellendes Mittel
Abschwellende Mittel können in Apotheken gekauft werden. Es gibt verschiedene Arten dieses Medikaments:
- Abschwellende Sprays wie Naphazolin (Privine), Oxymetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) oder Phenylephrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Pillenformen wie Phenylephrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) und Pseudoephedrin (Sudafed, Sudogest).
- Verwenden Sie abschwellende Sprays nicht länger als drei Tage, da diese die Symptome verschlimmern können. Verwenden Sie auch keine oralen abschwellenden Mittel länger als sieben Tage, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Befolgen Sie alle Anweisungen auf der abschwellenden Packung.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Antihistaminikum
Antihistaminika sind zusammen mit anderen Allergiemedikamenten nützlich, um eine verstopfte Nase zu reduzieren. Entscheiden Sie sich für ein Antihistaminikum, das auch ein abschwellendes Mittel enthält, damit Sie Niesen sowie Schleim- und Nebenhöhlendruck lindern können. Probieren Sie diese natürlichen Antihistaminika aus:
- Brennnessel, Brennnessel. Einige Ärzte empfehlen, sowohl getrocknete als auch gefrorene Brennnessel zu verwenden, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, die vom Körper produzierte Histaminmenge zu reduzieren.
- Erkältungsfuß kann als natürliches Antihistaminikum wirksam sein. Europäer haben eine lange Geschichte der Verwendung dieser Pflanze zur Behandlung von Hautkrankheiten. Die Blätter können zu einer Paste gemahlen oder der Extrakt in Tablettenform geschluckt werden.
- Basilikum oder Basilikum können auch als natürliches Antihistaminikum wirken. Einige Zweige Basilikumblätter unter etwas Dampf erhitzen und den Dampf dann tief einatmen. Basilikum kann helfen, den Körper davon zu überzeugen, dass das von ihm produzierte Histamin reduziert werden kann.
Tipps
- Essen Sie keine Milchprodukte oder Schokolade, da sie beide Schleimbildung verursachen.
- Bleiben Sie weg von gechlortem Wasser. Chlor aus dem Schwimmbadwasser kann die Schleimhäute reizen und Ihre verstopfte Nase verschlimmern.
- Wenn Sie Nebenhöhlenkopfschmerzen haben, nehmen Sie einige Schmerzmittel (wie Tylenol, Advil usw.).
