Viele von uns schließen Freundschaften mit Menschen, die sich oft gegen ihren Willen über Dinge beschweren. Ob in der Schule, bei der Arbeit oder anderswo, sie ziehen tatsächlich Energie aus dir, indem sie sich so beschweren. Leider sind negative Menschen überall und schwer zu vermeiden. Außerdem sollten negative Gedanken vermieden werden, da sie sich negativ auf unser Leben auswirken können. Die gute Nachricht ist, es gibt einige Tipps, mit denen Sie mit negativen Menschen umgehen können.
Schritt
Methode 1 von 2: Umgang mit negativen Menschen zu bestimmten Zeiten
Schritt 1. Denken Sie daran, dass Sie nicht versuchen müssen, ihnen zu gefallen, Probleme zu lösen oder Lösungen zu finden
Es ist in der Tat eine gute Sache, ihnen zu helfen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie möglicherweise nicht immer erfolgreich sind. Außerdem sind Sie dafür nicht verantwortlich. Im Umgang mit negativen Menschen müssen Sie sich auch einschränken.
- Manchmal ist das Beste, was Sie im Umgang mit einer negativen Person tun können, positiv zu bleiben und die negativen Gedanken zu ignorieren.
- Wenn Sie ungefragt Ihre Meinung sagen, werden auch Sie oft einfach ignoriert. Warten Sie, bis sie nach Ihrer Meinung fragen.
- Manchmal werden die negativen Gedanken einer Person durch etwas Vernünftiges verursacht. Also respektiere sie. Du machst es ihnen nur noch unangenehmer, wenn du ihnen sagst, dass sie glücklich sein sollen. Auch wenn Ihr Vorschlag richtig sein kann, wird er nicht hilfreich sein.
- Nennen Sie Beispiele für positives Verhalten. Das Beste, was Sie manchmal tun können, ist positives Verhalten zu zeigen. Selbst in einem Meer der Traurigkeit werden positive Gedanken und Verhaltensweisen Wirkung zeigen.
Schritt 2. Bieten Sie Unterstützung an
Wenn Sie es mit einer negativen Person zu tun haben, hören Sie aufmerksam auf ihre Geschichte und helfen Sie ihr, wenn sie es braucht. Jeder kann Probleme haben oder manchmal Hilfe brauchen. Lassen Sie nicht zu, dass Sie einen Freund ablehnen, der Schwierigkeiten hat und Hilfe braucht, ohne nachzudenken.
Wenn du emotionale Erschöpfung verspürst, weil dein Freund ständig mit übermäßig negativen Worten über negative Themen spricht (ich kann nicht, sie sollten, ich hasse es usw.), sei geduldig mit seiner negativen Einstellung
Schritt 3. Beteiligen Sie sich nicht
Wenn wir mit negativen Menschen interagieren, neigen wir dazu, uns leicht in negative Situationen hinreißen zu lassen. Sich für das Vermeiden zu entscheiden bedeutet nicht, zu ignorieren, sondern Abstand zu halten, um nicht emotional betroffen zu sein.
Negative Menschen neigen dazu zu übertreiben, sich auf das Negative zu konzentrieren und das Positive zu ignorieren. Der Versuch, andere auf seine negative Einstellung aufmerksam zu machen, führt nur zu Ablehnung. Außerdem war er zunehmend davon überzeugt, dass alle gegen ihn waren. Versuchen Sie, eine neutrale Antwort zu geben, ohne die negative Einstellung zu unterstützen oder zu beschuldigen, indem Sie beispielsweise "Okay" oder "Ich verstehe" sagen
Schritt 4. Verwenden Sie eine wertschätzende Anfragetechnik
Wenn Ihr Freund bestimmte Ereignisse oder Situationen ablehnend sieht, verwickeln Sie ihn mit der Technik der wertschätzenden Nachfrage in ein Gespräch. Diese Technik wird durchgeführt, indem Fragen gestellt werden, damit jemand, der negativ ist, die positiven Aspekte seiner Erfahrung sehen oder nach vorne schauen möchte.
- Versuchen Sie zu fragen: "Was erwarten Sie danach?" oder „Was ist das Positive an dieser Erfahrung?“
- Diese Frage wird Ihrem Freund helfen, eine bessere Zukunft zu sehen und selbst herauszufinden, wie Sie sie erreichen können.
Schritt 5. Führen Sie das Gespräch
Wenn es Ihnen mit der Technik der wertschätzenden Fragestellung nicht gelungen ist, das Gespräch zu lenken, um positive Dinge zu besprechen, die nützlich sind, versuchen Sie, dieses Gespräch nach und nach zu lenken, um die Atmosphäre nicht zu verderben.
Sie könnten zum Beispiel sagen: „Ich verstehe, dass Sie auf Ihre Kollegen verärgert sind und Sie wirklich überwältigt sein müssen. Was sind dann deine Pläne, um das Feiertagswochenende zu füllen?“oder „Wow, es sieht so aus, als ob Sie viel zu tun haben. Haben Sie dann die neuesten Informationen, um Ihre Aufgabe zu erledigen?“
Schritt 6. Versuchen Sie, die Gewohnheit, sich zu beschweren, abzubrechen
Die Angewohnheit, immer wieder über negative Dinge nachzudenken, ist die Ursache für die negativen Einstellungen, die zu schweren Depressionen führen können. Wenn Sie einen Freund haben, der sich beschwert, versuchen Sie einen Weg zu finden, ihn aufzuhalten, damit er an etwas anderes denken kann.
Das Leiten des Gesprächs kann erfolgen, indem man jemanden anweist, ein angenehmeres Thema mit demselben Thema zu besprechen, während die Gewohnheit, über negative Dinge nachzudenken, durch einen Wechsel des Gesprächsthemas gebrochen wird. Wenn sich jemand ständig über seine Beziehung zu einem Kollegen beschwert, sprich mit ihm über seine Lieblingsfernsehsendung, sein Haustier oder ein anderes Thema, um das Gespräch positiver zu gestalten
Schritt 7. Helfen Sie Ihrer Freundin, ihre Fähigkeit zu erkennen, die Situation zu kontrollieren
Negative Menschen neigen dazu, andere externe Faktoren als sie selbst dafür verantwortlich zu machen. Negative Menschen neigen auch dazu, eine schlechtere emotionale Gesundheit zu haben als diejenigen, die anders denken. Unterstützen Sie jemanden, der negativ ist, damit er einen Plan für den Umgang mit negativen Ereignissen aufstellen kann.
Über negative Dinge zu sprechen ist nicht falsch. Oftmals können wir auf diese Weise Probleme erkennen und beheben. Gib deinem Freund die Chance, seine negative Energie konstruktiv zu kanalisieren. Versuchen Sie zum Beispiel, sie zu fragen, was sie ändern könnte, um ein Problem anzugehen, das sie davon abhält, ihre Arbeit zu erledigen
Schritt 8. Helfen Sie Ihrem Freund, das Negative zu akzeptieren
Hilf ihnen nicht nur darüber, wie man mit negativen Ereignissen umgeht, sondern auch, negative Situationen zu akzeptieren. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Ihr Freund wird gerügt, weil er zu spät zur Arbeit kommt. Beim Mittagessen beschwert er sich bei Ihnen, bedauert aber die Umstände, dass er den Bus erwischen muss, vom Chef beschuldigt wird usw. In einer solchen Situation können Sie sagen:
- „Okay, dein Chef hat dich gerügt und das kann nicht mehr geändert werden. Zeigen Sie von nun an Ihrem Chef, dass Sie pünktlich kommen.“
- „Wie wäre es, wenn du mit dem Fahrrad zur Arbeit fährst? Sie können also pünktlich kommen, weil es nicht vom Busfahrplan abhängt und Sie können etwas spät losfahren.“
- „Ich weiß, dass du sauer bist. Wenn du morgen früh Hilfe beim Aufräumen brauchst, damit du pünktlich zur Arbeit kommst, lass es mich wissen.“
Schritt 9. Definieren Sie Grenzen
Setzen Sie Grenzen, wenn Sie negativen Menschen begegnen. Die negative Einstellung anderer liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Bleiben Sie zuerst weg, wenn sie Sie verärgern.
- Wenn ein Kollege eine negative Einstellung hat, brechen Sie die Gewohnheit ab, indem Sie sagen, dass Sie wieder arbeiten müssen. Finden Sie den richtigen Weg, es zu sagen, damit es nicht noch negativer wird.
- Wenn diese negative Person ein Familienmitglied ist (das mit Ihnen zusammenlebt), bleiben Sie so oft wie möglich weg. Gehen Sie in eine Buchhandlung oder trainieren Sie und gehen Sie nicht ans Telefon.
Methode 2 von 2: Langfristiger Umgang mit negativen Menschen
Schritt 1. Erkenne negative Menschen
Eine Möglichkeit, langfristig mit negativen Menschen umzugehen, besteht darin, festzustellen, ob sie sich tatsächlich negativ verhalten oder nur große Probleme haben.
- Negative Menschen werden so gebildet, weil sie immer enttäuscht und verletzt werden. Außerdem waren sie wegen dieser Erfahrung auch wütend.
- Negative Menschen geben normalerweise externen Faktoren die Schuld, anstatt sich selbst. Sie sehen sich selbst sicherlich immer negativ und sind sehr ermüdend zuzuhören.
Schritt 2. Lehren oder beraten Sie keine negativen Menschen
Freundschaften oder Arbeitsbeziehungen mit negativen Menschen können deine Geduld, Zeit und Energie aufzehren, aber lehre oder berate sie nicht. Selbst die positivsten Menschen können Kritik nicht unbedingt akzeptieren, geschweige denn negative Menschen. Sie werden dies nur als Beweis dafür verwenden, dass Sie gegen sie sind, anstatt es als nützliches Feedback zu sehen.
„Dein Herz auslassen“kann zwar dazu führen, dass du dich erleichtert fühlst, aber es wird das Problem nicht lösen. Wenn Sie über negative Menschen sprechen möchten, suchen Sie sich in einer Selbsthilfegruppe jemanden, dem Sie vertrauen können, ohne dass sie es wissen
Schritt 3. Ergreifen Sie Maßnahmen, reagieren Sie nicht nur
Eine Möglichkeit, sich selbst und negativen Menschen zu helfen, besteht darin, Dinge zu tun, die sie glücklich machen, ohne durch bestimmte Situationen oder Gespräche ausgelöst zu werden. Negative Menschen werden das Leben immer negativ sehen, weil sie sich von anderen abgelehnt fühlen. Sie können es also ändern, indem Sie Akzeptanz zeigen.
- Tue positive Dinge, ohne durch negative Situationen ausgelöst zu werden. Aufgrund ihrer negativen Einstellung nehmen negative Menschen die Unterstützung anderer normalerweise als selbstverständlich hin. Dies wird die Art und Weise, wie sie interagieren, stark beeinflussen.
- Wenn du zum Beispiel manchmal versuchst, einer Freundin aus dem Weg zu gehen, die negativ ist, wenn sie sich ständig über negative Situationen beschwert, versuche sie anzurufen und sie zu bitten, Spaß zu haben, wenn sie gut gelaunt ist.
Schritt 4. Senden Sie eine SMS mit einer positiven Nachricht, damit Ihr Freund seine Aufmerksamkeit wieder auf positive Dinge richten kann
Erinnern Sie sich an lustige oder lustige Zeiten zusammen. Machen Sie ihm Komplimente, wenn er Dinge tut, die Sie für gut halten. Diese Methode kann deinen Freund daran erinnern, dass es Menschen gibt, die ihn schätzen und er kann auch positive Dinge in das Leben anderer Menschen bringen.
Zum Beispiel: „Ihr Aufsatz ist ausgezeichnet. Ich bin wirklich erstaunt über den Erfolg Ihrer Forschung.“
Schritt 5. Machen Sie lustige Dinge ohne Plan
Versuche, sie zum Essen einzuladen, einen Film anzusehen oder zusammen spazieren zu gehen. Diese Aktivität ist eine Möglichkeit, negativen Menschen etwas Positives zu bestätigen, ohne ihnen beizubringen, wie sie sich verhalten sollen, was normalerweise nur zu Ablehnung führt.
Schritt 6. Laden Sie ihn ein, mit der Gruppe abzuhängen
Manchmal ist der beste Weg, mit einer negativen Person umzugehen (insbesondere wenn sie auch Mitglied einer Gruppe ist), eine Gruppenveranstaltung zu organisieren, um die negativen Gedanken von der großen Anzahl der Menschen abzulenken. Achte jedoch darauf, dass deine anderen Freunde keine eigene Gruppe bilden, um über diese negative Person zu sprechen.
Dies ist besonders hilfreich, wenn jedes Mitglied der Gruppe bereit ist, sich in diese negative Person einzufühlen und zusammenzuarbeiten, um ihm oder ihr zu helfen, das negative Verhalten zu überwinden
Schritt 7. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Glück
Als soziales Wesen hängt Ihr Glück normalerweise von der Qualität Ihrer Beziehungen zu anderen Menschen ab. Schließlich sind Sie die einzige Person, die für Ihre eigenen positiven Erfahrungen und Ihr Glück verantwortlich ist.
- Um unter allen Umständen ein glücklicher Mensch zu sein, müssen Sie in der Lage sein, Ihre emotionale Reaktion zu kontrollieren, anstatt zu versuchen, die Situation zu kontrollieren. Wenn Sie beispielsweise mit einem negativen Freund zu tun haben, können Sie ihm erlauben, Ihre Energie zu verbrauchen, oder sich daran erinnern, vor und nach dem Umgang mit ihm positiv zu bleiben.
- Emotionale Reaktionen zu kontrollieren ist wie Muskeln zu trainieren. Sie können üben, Ihre Emotionen als Reaktion auf äußere Situationen zu kontrollieren, beispielsweise im Umgang mit negativen Menschen.
Schritt 8. Identifizieren Sie die Rolle dieser Person in Ihrem Leben
Am Ende ist der beste Weg, mit negativen Menschen umzugehen, manchmal, wenn man die Verbindung zu ihnen abbrechen muss. Manchmal ist es keine glückliche und angenehme Beziehung mehr, mit ihm zusammen zu sein, weil sein negatives Verhalten Sie wirklich irritiert hat.
- Betrachten Sie die Vor- und Nachteile, bevor Sie mit jemandem Schluss machen. Dies kann schwierig sein, wenn er ein Mitglied der Gruppe ist. Noch schwieriger ist es, wenn er oder sie Ihr Kollege oder Chef ist.
- Seien Sie ehrlich, was Sie aus einer Beziehung zu dieser negativen Person haben. Hängen Sie sich nicht zu sehr an diese „vergangene“Beziehung, wenn sie in den letzten Monaten oder Jahren negativ war.
Schritt 9. Halten Sie sich von dieser negativen Person fern
Wenn Sie sich nicht davon befreien können, können Sie nur ausweichen. Denken Sie daran, dass Sie auf sich selbst aufpassen müssen. Du schuldest ihm weder Zeit noch Energie, besonders wenn diese Person ihn weiterhin auslaugt, indem er negativ ist.
Tipps
- Denken Sie daran, dass es Menschen gibt, die sich aus verschiedenen Gründen negativ verhalten, z.
- Diese Menschen haben Schwierigkeiten, die positiven Seiten und die positiven Konsequenzen in ihrem Leben zu sehen. Sie müssen ihre eigene Denkweise ändern.
- Reagieren Sie nicht auf negative Kommentare. Wenn Sie das Verlangen einer negativen Person nach Aufmerksamkeit nicht erfüllen, wird sie aufhören, weil sie nicht bekommt, was sie will.
- Versuche höflich zu ihm zu sein, sei nicht unhöflich und sei immer geduldig.
Warnung
- Lassen Sie sich nicht vom negativen Verhalten anderer pessimistisch machen. Denken Sie daran, dass Sie vor allem für Ihr eigenes Glück verantwortlich sind.
- Jemand, der eine negative Einstellung hat, wird immer unter Depressionen leiden. Wenn sich die negative Einstellung einer Person in ein für sie selbst oder andere verletzendes Verhalten verwandelt hat, ermutigen Sie sie, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Verwandter Artikel
- Vertrauen aufbauen
- Umgang mit schwierigen Menschen
