Sie können den Tag mit einem frischen Duft wie Blumen beginnen und sind bereit, die Arbeit des Tages zu erledigen. Im Laufe des Tages spüren Sie jedoch, dass Ihre Frische verschwunden ist. Mach dir keine Sorgen! Sie müssen nur ein paar einfache Schritte befolgen, um sicherzustellen, dass Sie von morgens bis abends gut riechen! Duschen Sie jeden Tag, tragen Sie saubere Kleidung und tragen Sie nachts (und nicht tagsüber) ein Deo auf, damit Sie den ganzen Tag gut und frisch riechen.
Schritt
Teil 1 von 3: Halten Sie sich sauber
Schritt 1. Nehmen Sie jeden Tag (oder jeden zweiten Tag) eine Dusche oder ein Bad
Damit Ihr Körper immer gut riecht, müssen Sie täglich oder alle zwei Tage duschen. Durch die Reinigung des Körpers kann der Geruch, der sich 24 oder 48 Stunden auf Haut und Haaren angesammelt hat, entfernt werden. Verwenden Sie warmes Wasser (kein heißes Wasser) und versuchen Sie, weniger als 15 Minuten zu duschen, um Wasser zu sparen.
Schritt 2. Beim Duschen über den ganzen Körper reiben
Reinigen Sie den ganzen Körper mit Seife und einem Waschlappen. Achten Sie auf Bereiche hinter den Ohren, Nacken, Beine und Bereiche, die häufig schwitzen, wie die Achselhöhlen und die Innenseiten der Oberschenkel (einschließlich der Leiste). Vergessen Sie nicht, Brust, Genitalien und Gesäß zu reinigen.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, vermeiden Sie die Verwendung von Seifen, die zu viel Parfüm oder antibakterielle Inhaltsstoffe enthalten.
- Verwenden Sie keinen Luffa, da er ein Nährboden für Bakterien werden kann. Verwenden Sie stattdessen einen Waschlappen oder sogar Ihre eigenen Hände.
Schritt 3. Waschen Sie Ihre Haare regelmäßig
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Haar regelmäßig waschen, da Ihr Haar Gerüche um Sie herum absorbiert. Massieren Sie das Shampoo in Ihre Kopfhaut ein, um schlechte Gerüche und Schmutz zu entfernen. Haare gründlich mit klarem Wasser ausspülen. Wenn du möchtest, trage Conditioner auf dein Haar auf und lasse es einige Minuten einwirken, bevor du es mit kaltem Wasser ausspülst.
- Wenn Sie trockenes Haar haben, waschen Sie es nicht öfter als alle zwei Tage.
- Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft, damit die natürlichen Öle in Ihrem Haar nicht entfernt werden. Zweimal die Woche waschen reicht.
Schritt 4. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich
Um Ihren Atem frisch zu halten, putzen Sie sich täglich morgens und abends die Zähne. Geben Sie eine kleine Menge Paste auf die Zahnbürste und putzen Sie Ihre Zähne in kurzen vertikalen oder kreisförmigen Bewegungen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Seite Ihrer Zähne sowie Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge reinigen. Planen Sie für jedes Zähneputzen mindestens 2 Minuten ein.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle 3-4 Monate, um die Ansammlung von Bakterien und Wunden am Zahnfleisch durch beschädigte Borsten zu verhindern.
- Vergessen Sie nicht, jeden Tag Zahnseide zwischen den Zähnen zu verwenden!
Schritt 5. Verwenden Sie nachts Deodorant- und/oder Antitranspirant-Produkte
So widersinnig es klingen mag, Sie müssen Deodorants oder Antitranspirant-Produkte tatsächlich nachts und nicht morgens verwenden. Auf diese Weise können die Inhaltsstoffe des Produkts in die Haut einziehen und verhindern, dass die Schweißdrüsen schlechte Gerüche und Schweiß produzieren.
Sie können sogar morgens duschen, ohne sich Gedanken über die Wirksamkeit des verwendeten Deos machen zu müssen. Immer mit der Ruhe! Das Produkt zieht bereits in die Haut ein
Teil 2 von 3: Den Geruch abwehren
Schritt 1. Tragen Sie jeden Tag saubere Kleidung
Wechseln Sie Ihre Kleidung, einschließlich Hemden und Hosen, alle Unterwäsche (z. B. Höschen, BHs und Socken) und alle anderen Gegenstände, die die Haut berühren (z. B. Tanktops, Unterhemden oder Unterröcke). Saubere Kleidung sorgt dafür, dass Sie den ganzen Tag frisch riechen.
Außerdem müssen Sie die Socken mehrmals täglich wechseln, wenn Ihre Füße stark riechen oder stark schwitzen
Schritt 2. Reinigen Sie Ihre Kleidung, nachdem Sie sie getragen haben
Es ist eine gute Idee, Ihre Kleidung nach dem Gebrauch zu waschen, um Gerüche zu entfernen. Sie brauchen kein teures Waschmittel zu verwenden und es enthält einen starken Duft. Stellen Sie jedoch sicher, dass das Waschmittel in der Lage ist, versteckte Gerüche aus dem Inneren der Kleidung zu entfernen und Ihre Kleidung frisch (und natürlich sauber) zu machen.
Sie können im Spülgang 120 ml Weißweinessig in die Waschmaschine geben, um Gerüche und Schweißflecken zu entfernen
Schritt 3. Reinigen Sie Ihre Schuhe regelmäßig
Schuhe können schnell übel riechen, wenn Sie sie nicht oft reinigen, da sich Schweiß und Bakterien ansammeln. Wenn Schuhe schmutzig sind oder stinken, waschen Sie sie in der Maschine und trocknen Sie sie in der Sonne. Legen Sie vor dem erneuten Waschen die Zeitung in die Schuhe und lassen Sie sie über Nacht einwirken, um den Geruch loszuwerden. Sie können auch ein Trocknertuch einlegen, damit Ihre Schuhe gut riechen.
- Wenn Ihre Schuhe nicht waschbar sind, verwenden Sie ein mit Alkohol befeuchtetes Wattestäbchen, um die Innenseite abzuwischen und Bakterien abzutöten.
- Bereiten Sie mehrere Paar Schuhe vor und wechseln Sie diese nach Möglichkeit ab. Ziehen Sie heute ein Paar Schuhe an und ziehen Sie am nächsten Tag ein weiteres Paar an, damit Sie die Schuhe, die Sie nicht tragen, belüften und trocknen können.
Schritt 4. Essen Sie keine Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch
Obwohl diese Inhaltsstoffe gut für Sie sind, entweicht der Geruch, den sie produzieren, durch die Poren Ihrer Haut und macht Ihren Atem schlecht. Alkohol und rotes Fleisch können auch den Körpergeruch verändern, also versuchen Sie, Ihren Konsum beider Arten von Lebensmitteln zu reduzieren. Wählen Sie stattdessen frisches Obst und Gemüse.
Schritt 5. Pflegen Sie Körperflüssigkeiten
Indem Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, bleibt Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sodass der frische Duft von Lotionen und Parfums besser auf Ihrer Haut haften kann. Männer müssen täglich 3 Liter Wasser trinken, während Frauen täglich 2 Liter Wasser trinken müssen.
Schritt 6. Verwenden Sie eine süß riechende Feuchtigkeitscreme
Nach dem Baden können Sie eine duftende Lotion auf die Haut auftragen. Wenn du auch Parfüm oder Eau de Cologne verwenden möchtest, achte darauf, dass die Düfte übereinstimmen oder ähnlich sind, damit sie nicht „konkurrieren“oder andere Düfte überdecken. Verwenden Sie das Produkt bei Bedarf wieder, z. B. nach dem Händewaschen.
Schritt 7. Sprühen Sie Ihren Lieblingsduft auf
Sprühen Sie das Produkt bei der Verwendung von Parfüm oder Eau de Cologne auf Pulspunkte wie die Handgelenke, hinter die Ohren, hinter die Knie und in die Ellbogen. Auf diese Weise hält der Duft länger, da das Parfüm oder das Eau de Cologne durch die Körperwärme erwärmt und über den Tag verteilt wird.
- Wenn Sie einen leichteren Duft wünschen, sprühen Sie einfach etwas Parfüm oder Eau de Cologne in die Luft und gehen Sie hindurch.
- Reiben Sie kein Parfüm auf Ihre Haut (zB indem Sie Ihre Handgelenke aneinander reiben), da das Parfüm nicht lange hält.
Teil 3 von 3: Den ganzen Tag den Körper erfrischen
Schritt 1. Bereiten Sie die erforderliche Ausrüstung vor
Kaugummi, Pfefferminzbonbons, Mundwasser, Feuchttücher (um Achseln oder andere Körperteile zu reinigen), Deodorant, Kölnisch Wasser oder Parfüm, Fußspray, Duftlotion und Wechselkleidung oder Socken sind Dinge, die Sie vorbereiten können. Stecken Sie sie einfach in eine kleine Tasche und verstauen Sie sie in einer Schreibtischschublade, einem Rucksack oder im Auto.
Schnappen Sie sich bei Bedarf einfach Ihre Ausrüstung und bitten Sie um Erlaubnis, auf die Toilette zu gehen, um sich umzuziehen oder sich frisch zu machen
Schritt 2. Wechseln Sie bei Bedarf Kleidung oder Socken
Dies ist eine einfache und effektive Methode, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag gut riechen. Wenn Ihre Kleidung oder Socken durch Schweiß oder Geruch feucht sind, ersetzen Sie sie durch neue Kleidung oder Socken. Bewahre schmutzige Kleidung in Plastiktüten mit Siegeln auf, um sicherzustellen, dass der Geruch nicht herauskommt. Bringen Sie auch schmutzige Kleidung mit nach Hause und waschen Sie diese sofort.
Schritt 3. Verwenden Sie Kaugummi, Minze oder Mundwasser, um Ihren Atem zu erfrischen
Wenn Sie Mundwasser verwenden möchten, wählen Sie ein Produkt, das keinen Alkohol enthält. Denken Sie daran, dass Alkohol Mundtrockenheit verursacht, während trockener Mund Mundgeruch verursacht. Währenddessen helfen Kaugummi oder Pfefferminzbonbons, die gekaut oder gelutscht werden, bei der Speichelproduktion. Wenn Sie sich für Bonbons mit Minzgeschmack entscheiden, wird Ihr Atem frisch riechen.
Schritt 4. Tragen Sie das Deodorant nach Bedarf erneut auf
Wenn du viel Sport gemacht hast oder viel geschwitzt hast oder wenn dein Körper anfängt schlecht zu riechen, kannst du Deodorant wiederverwenden. Verwenden Sie ein feuchtes Tuch oder einen angefeuchteten Waschlappen, um zuerst die Achseln zu reinigen. Tupfe trocken, indem du ein weiches Papiertuch auf deine Achseln tust, und trage dann das Deo erneut auf.
Schritt 5. Sprühen Sie Parfüm oder Kölnisch Wasser
Wenn das Parfüm nach ein paar Stunden dazu neigt, nachzulassen, nehmen Sie sich die Zeit, das Parfüm erneut zu sprühen. Seien Sie Ihrem Körpergeruch nicht gleichgültig! Sprühen Sie einfach Parfüm auf Ihre Knöchel oder Handgelenke und lassen Sie Ihre Körperwärme den Duft des Parfüms verbreiten.
Tipps
- Bewahren Sie ein Trocknertuch oder ein Stück Seife in der Schublade auf, damit Ihre Kleidung angenehm frisch riecht.
- Wenn du in der Schule zum Sportunterricht gehst, nimm Deo und Parfüm mit und bewahre diese Produkte in deinem Spind oder deiner Schultasche auf, damit du dich nach dem Duschen oder beim Umziehen frisch machen kannst.
