Extroversion ist eine Handlung, Bedingung oder Gewohnheit, die hauptsächlich darauf abzielt, äußere Befriedigung zu erlangen. Mit anderen Worten, Extrovertierte schätzen die Aufmerksamkeit anderer. Wenn Sie mehr Respekt von der Welt um Sie herum erlangen möchten, können Sie dies tun, ohne sich zu ändern.
Schritt
Teil 1 von 3: Eine Denkweise haben
Schritt 1. Wert der Extraversion
Es ist wichtig, sich auf die großartigen Eigenschaften von Extrovertierten zu konzentrieren: Sie sind in der Regel leicht anzufreunden, fühlen sich vor und mit Menschen wohl und können die Party in Gang bringen. Es stimmt zwar, dass sowohl Extrovertierte als auch Introvertierte ihre Nachteile haben (einige Extrovertierte können nonstop reden und reden und reden, eine unangemessene Haltung), aber versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren.
- Es ist leicht, Extrovertierte in einem negativen Licht zu sehen - die Leute denken, sie sprechen, bevor sie denken, und machen sich zu viele Gedanken über oberflächliche Dinge. Das ist nicht wahr! Extrovertierte sind genauso intuitiv und nachdenklich wie Introvertierte. Wenn man extrovertiert sein will, muss man das mit positiven Eigenschaften verbinden – und die haben wirklich viel!
- Die Definition eines Extrovertierten ist jemand, der Energie gewinnt, wenn er in der Nähe von Menschen ist. Nur das. Sie sind auch zu tiefem Denken fähig und sind gute Zuhörer. Sie haben im Allgemeinen gute soziale Fähigkeiten (… im Allgemeinen) und können manchmal aggressiv sein.
Schritt 2. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein echter Extrovertierter
Es stimmt: Einige Extrovertierte werden als Fake und Fake entlarvt. Denken Sie an einen Autoverkäufer – das ist die Art von Extrovertiertem, die Sie nicht wollen. Und du musst nicht so sein. Sie können jede Art von extrovertiert sein, die Sie wollen. Manche Extrovertierten sind sogar schüchtern!
Was sind Ihrer Meinung nach die Eigenschaften eines idealen Extrovertierten? Vielleicht fühlen sie sich in einer Gruppe wohl, vielleicht reden sie mehr, vielleicht bringen sie die Party in Gang. So oder so, das ist etwas, das Sie erreichen können. Es ist eine einfache Gewohnheit. Überlege dir ein paar Dinge und schreibe sie auf. "Extrovertierter werden" ist ein schwer zu erreichendes Ziel; "mehr reden" ist etwas, das getan werden kann
Schritt 3. Wisse, dass dies ein Spektrum ist
Warnung: Die Forschung sagt, dass die meisten von uns Ambivertierte sind, ein Charakter irgendwo zwischen Extrovertierten und Introvertierten. Dies ist Ihre Standard-Glockenkurve. Manche Menschen sind auf der einen Seite (introvertiert), andere auf der anderen Seite (extrovertiert), aber die meisten von uns befinden sich im mittleren Bereich.
Auch wenn Sie meist introvertiert sind, haben Sie zumindest einige der Eigenschaften eines Extrovertierten. Sogar Jung (ein berühmter Psychologe) sagte, dass niemand nur das eine oder das andere ist - wenn sie es wären, wären sie Verrückte in einer psychiatrischen Klinik. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre extrovertierten Tendenzen hervorzuheben. Sie verstecken sich irgendwo
Schritt 4. Erkenne, dass du dich vielleicht besser fühlst
Obwohl es umstritten ist, dass diese Studien etwas voreingenommen sind, haben einige Studien gezeigt, dass Introvertierte glücklicher sind, wenn sie sich extrovertierter verhalten. Experten sind sich nicht ganz sicher, warum, aber die Idee dahinter ist, dass Sie im Allgemeinen eine positivere Reaktion erhalten. Positive Verstärkung durch andere kann sehr, sehr mächtig sein.
Es scheint wahr zu sein, dass Introvertierte unterschätzen, was ihnen Spaß macht. Selbst für einige Extrovertierte gibt es eine Party, auf die sie Angst haben, und was passiert dann? Am Ende haben sie es wirklich genossen. Sei es, weil sie stolz darauf waren, ihnen aus dem Weg zu gehen, etwas Neues erlebt zu haben oder Mohammed einen Schokoladenbrunnen geleckt hat, wir sind keine guten Vorhersagen dafür, was wir genießen werden
Schritt 5. Erkenne, dass dies sehr schwierig sein kann
Solange das Gehirn aus Plastik besteht, kann man einem Hund kein Frettchen beibringen. Wenn Sie wirklich, wirklich, wirklich introvertiert sind, wird es sehr energieaufwendig sein, extrovertiert zu sein. Egal was passiert, selbst einige Extrovertierte finden irgendwann zu viel soziale Stimulation erschöpfend. Dies kann ein Hindernis sein, dessen Überwindung Jahre dauern kann.
Wenn Sie an Agoraphobie grenzen, erzwingen Sie nichts. Bedenken Sie stattdessen Folgendes: Die westliche Kultur schätzt die Extroversion sehr – der Osten nicht. Ist es möglich, dass der Wunsch, extrovertiert zu sein, kein angeborener Wunsch ist, sondern einer, der Ihnen beigebracht wurde? Erwägen Sie, Ihre Introvertiertheit zu akzeptieren – Introvertierte sind für die Gesellschaft genauso wichtig wie Extrovertierte
Teil 2 von 3: Mach dich an die Arbeit
Schritt 1. Beobachten
Ihre Persönlichkeit zu verändern ist harte Arbeit. Aber das Gehirn ist plastisch und es kann getan werden. Beginnen Sie damit, die Extrovertierten um Sie herum zu beobachten. Beachten Sie, wie es verschiedene Arten gibt und wie sie unter verschiedenen Bedingungen gedeihen. Einige können in kleinen Gruppen an der Spitze ihres Spiels sein, während andere in großen Menschenmengen an der Spitze ihres Spiels stehen. Manche können sogar in bestimmten Situationen stecken bleiben!
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um aufzuschreiben, was sie Ihrer Meinung nach extrovertiert macht. Denken Sie daran: Auch Extrovertierte können schüchtern sein. Nur weil jemand schüchtern ist, heißt das nicht, dass er keine Energie von anderen bekommt. Möchten Sie selbstbewusster sein? Einfach Freunde finden? Welche anderen Eigenschaften neben der Extrovertiertheit zeigen diese Menschen, die Sie gerne nachahmen würden?
Schritt 2. Handeln
Dies ist eine nette Art, "so zu tun, als ob" zu sagen. Aber du tust nicht so, du handelst einfach. Nachdem Sie nun ein wenig Zeit damit verbracht haben, andere Extrovertierte zu beobachten, emulieren Sie sie. Wenn Sie sich in sozialen Situationen befinden, tragen Sie Ihren extrovertierten Hut. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman – sie alle sind introvertiert. Sie stiegen dort auf und taten es. Und dann kehrten sie nach Hause zurück.
Schritt 3. Fangen Sie klein an
Fangen Sie klein an, sei es eine Aufgabe oder Zeit. Nimm dir 15 Minuten deines Tages, um extrovertiert zu sein. Tun Sie etwas Kleines, das Ihnen ein wenig unangenehm ist. Klopfen Sie an die Tür Ihres Nachbarn und stellen Sie sich vor. Nach dem ersten wird das zweite viel einfacher erscheinen. Der dritte wird ganz einfach.
Wenn Sie sich in diesen wenigen Momenten wohl fühlen, extrovertiert zu sein, machen Sie es größer. Verbringen Sie nächste Woche eine Stunde damit, alle in Ihrem Gebäude herumzulaufen. Wenn Sie an der Bushaltestelle sind, fragen Sie die Person, die neben Ihnen steht, nach der Uhr und geben Sie dann weitere Kommentare zur Situation ab. Bringen Sie die Kassiererin im Supermarkt zum Lächeln. Kleinigkeiten werden sich summieren
Schritt 4. Seien Sie in der Nähe von Menschen
Tatsache ist, dass man allein nicht extrovertiert sein kann. Seien Sie also in der Menge! Egal, ob es darum geht, sich dem Kreis um den Wasserkühler anzuschließen oder Julies Einladung zur Babyparty anzunehmen, komm schon! Sie werden nie wachsen und besser werden, wenn Sie es nicht tun.
Im Allgemeinen hören die Leute auf, Sie zu bitten, zu Aktivitäten und Aktivitäten zusammen zu kommen, wenn Sie immer wieder Ausreden haben, nicht zu gehen. Tu dir selbst einen Gefallen und nimm die Einladungen anderer an. Je mehr Sie mit diesen Leuten zusammen sind, desto wohler werden Sie sich mit ihnen fühlen und desto wohler werden Sie sich darin fühlen, extrovertiert zu sein
Schritt 5. Finden Sie Ihren Wert
Einige von uns definieren sich als Seltsam oder Narr. Wir betrachten Extrovertierte als Prominente, die keine Zeit für langweilige Leute wie uns haben. Nicht wahr! Überhaupt nicht wahr. Nur weil du introvertiert bist, heißt das nicht, dass du keine sozialen Fähigkeiten oder Werte hast. Es gibt immer eine Rolle, die in jeder Gruppe ausgefüllt werden muss.
Nehmen wir das extremste Beispiel: Sie sitzen jeden Tag der Woche zu Hause vor Ihrem Computer, spielen Videospiele und essen Kraft mac n' Cheese. Bist du noch schlau? Jawohl. Hast du noch die Fähigkeiten? Jawohl. Braucht ein Mann mit einer Geschäftsidee, der mit anderen Leuten reden kann, jemand anderen, der seine Website formatiert? Jawohl. Welche Fähigkeiten können Sie mitbringen?
Schritt 6. Gehen Sie auf der wilden Seite
Extrovertierte sind in der Regel etwas impulsiver als Introvertierte. Um diese extrovertierten Impulse nachzuahmen (bis sie natürlich kommen), denken und handeln Sie spontan. Wenn Sie am Fluss entlang gehen, springen Sie (wenn Sie schwimmen können). Mitten im Supermarkt angefangen zu singen. Alles, was Sie für ein bisschen verrückt halten, sollte überdacht werden.
Teil 3 von 3: Sich mit anderen verbinden
Schritt 1. Finden Sie die richtige Gruppe
Manchmal sind nicht wir das Problem, sondern die Menschen um uns herum. Im besten Fall natürlich. Ein Teil des Problems könnte sein, dass Sie nicht zu den Menschen um Sie herum passen. Vielleicht passt eine ältere Altersgruppe (oder jünger), eine andere demografische Gruppe usw. besser zu Ihnen. Diese Leute können die gesprächigere und, ehrlich gesagt, sympathischere Seite von dir hervorbringen. Denk darüber nach.
Testen Sie diese Theorie, indem Sie einem Club beitreten. Was auch immer es ist, solange es sich um eine kleine Klasse handelt, in der Sie eine Gruppe von Gleichgesinnten kennenlernen können, die zeigen können, dass Sie nicht jeder zum Schweigen bringen wird - nur bestimmte Leute. Manche Leute halten uns zurück und andere nicht – finden Sie den, der Sie herauszieht
Schritt 2. Spielen Sie zu Ihrem Vorteil
Vielleicht sind Sie ein guter Zuhörer, aber reden nicht viel. Vielleicht liest du viel, anstatt zu feiern. Kurze Neuigkeiten! Ihre introvertierten Stärken können zu extrovertierten Stärken werden. Wenn Ihnen ein Bekannter das nächste Mal klar macht, dass er einen schlechten Tag hat, gehen Sie zu ihm und fragen Sie, was passiert ist. Ihre Hörfähigkeiten werden übernehmen. Beginnen Sie ein Gespräch über das Buch, das Sie gerade lesen - wenn Sie es nicht wissen, lesen sogar Extrovertierte!
Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie wirklich verschlossen sind, viel in den Spiegel schauen, in Ihren Kopf eindringen, Dinge beobachten und sehen. Wenn dies der Fall ist, sind Sie bereit: Sie haben eine Liebe zum Detail, die biologisch schwer zu kultivieren ist. Nutzen Sie dies. Beachten Sie etwas Kleines und kommentieren Sie. Die Leute können für den Bruchteil einer Sekunde erstaunt sein, bevor ein Lächeln auf ihren Gesichtern ausbricht, weil endlich jemand etwas über sie gemerkt hat. Jeder mag dieses Gefühl
Schritt 3. Sprechen Sie
Sobald Sie sich in einer sozialen Situation befinden (was wirklich immer noch die halbe Miete ist), beginnen Sie zu reden. Alles Alles. Du hast offensichtlich eine Meinung! Und wenn es Ihnen nicht angenehm ist, Ihre Gefühle auszudrücken, stellen Sie Fragen. Jeder mag es, wenn sich jemand für sie zu interessieren scheint. Fragen zu stellen ist der einfache Ausweg.
Wenn dies ein Problem ist, fangen Sie an zu reden, wenn Sie alleine sind. Fangen Sie an, mehr mit Ihrer Familie und Ihren besten Freunden zu reden. Manchmal ist es schwer, sich an unsere eigene Stimme zu gewöhnen. Übung macht es nicht perfekt, aber es wird zur Gewohnheit. Je mehr Sie sich daran gewöhnen, viel zu reden, desto besser geht es Ihnen in allen Situationen
Schritt 4. Seien Sie selbstbewusst
Der nächste Schritt nach dem Sprechen besteht darin, sich zu behaupten. Wenn es eine Gelegenheit gibt, eine Meinung abzugeben, nutze sie. Wenn Sie nicht für einen Massenvölkermord plädieren oder sagen, dass Sie am Dienstag von amorphen lila Klecksen verfolgt werden, werden Sie wahrscheinlich kein Chaos oder Widerstand provozieren. Ist es auf jeden Fall so wichtig, den Film zu sagen, den Sie sehen möchten? Nein. Was halten Sie von der Präsentation Ihres Chefs? Nein. Sag es einfach.
Lassen Sie jemand anderen die Stimmung bestimmen, wenn Sie möchten. Eines der besten Dinge, die die Leute tun, ist, sich zu beschweren, und sie werden darin wirklich großartig, wenn sie in Gruppen sind. Suchen Sie nach Momenten, in denen Sie und einige Freunde/Bekannte über unwichtige Dinge sprechen und Ihre Gedanken teilen. Wenn es anderen nicht gefällt, ist das in Ordnung. Das Gespräch wird fortgesetzt
Schritt 5. Unterbrechen
Introvertierte sind oft schuldig, zu freundlich zu sein. Extrovertierte werden das Gespräch mit ihren Hörnern übernehmen und festhalten. Sei so! Sie müssen nicht auf die Eröffnung warten - denn die wird wahrscheinlich nicht kommen. Es ist nicht unhöflich, wenn es zur richtigen Zeit passiert. Extrovertierte tun es die ganze Zeit.
Das einzige Problem ist, zu wissen, wann es zu tun ist. Wenn Sie darüber nachdenken, können Sie möglicherweise eine akzeptable Gelegenheit erkennen. Die Mitte der Geschichte über den ekelhaften besten Freund deines besten Freundes ist nicht der beste Ort. In der Mitte der Seifenkiste geht es vielleicht um Veganismus. Wenn es ein aktives Gespräch oder eine Debatte ist, tu das. Wenn die Person ihre Gefühle ausschüttet oder entmutigt wird, warte, bis du an der Reihe bist
Schritt 6. Aufmerksamkeit erregen
Die kleinen Dinge sind erledigt - es ist Zeit, mit der großen Waffe rauszugehen: auf sich aufmerksam zu machen. Dies kann bedeuten, laut zu sein oder nicht. In den meisten Fällen handelt es sich jedoch um eine Provokation zum Handeln. Starte das Spiel. Sprechen Sie darüber, etwas am Freitagabend zu tun. Leute versammeln.
Bringen Sie Leute zusammen, um etwas zu tun. Bringen Sie ein Thema zur Sprache, über das jeder sprechen kann. Fangen Sie an, Popcorn unter den Tisch zu werfen. Versteckt sich ungeschickt hinter einer kleinen Stange. Senden Sie lustige Videos an alle Ihre Freunde. Bringe die Leute dazu, bestimmte Dinge zu tun und zu reden
Schritt 7. Bringen Sie die Leute zum Lachen
Obwohl nicht alle Extrovertierten Komiker sind und nicht alle Komiker extrovertiert sind, ist es eine gute Möglichkeit, Ihre Gruppe zum Lachen zu bringen, wenn Sie gesellschaftlich wahrgenommen werden möchten. Der aufmerksamkeitsstarke Schritt ist ein guter Anfang, aber Sie können noch viel weiter gehen. Auch wenn es selbstzerstörerisch ist!
Sogar etwas so Einfaches wie lustige Geräusche oder Bewegungen in Zeitlupe kann die Leute zum Lachen bringen. Wenn es machbar ist, einzigartig zu sein, wird es gelingen. Die Leute werden unterhalten und hoffentlich fühlen sie sich wie zu Hause. Wenn sie sich Ihnen anschließen, werden die Chancen, sozial zu sein, in die Höhe schnellen
Schritt 8. Halten Sie die Party am Laufen
Wahre Extrovertierte können die peinliche Stille ausnutzen und sie beleben, auch wenn es bedeutet, über ihre Katze zu sprechen. Wenn du in einer Gruppe von Leuten bist und deine Daumen anfangen, sich zu drehen, dann fang an zu reden. Sehen Sie, wie viele Marshmallows Sie auf Ihrer Stirn balancieren können. Lassen Sie jemanden "Wahrheit oder Pflicht" tun. Schalten Sie die Macarena ein und fangen Sie an zu tanzen.
