Es gibt viele Gründe, warum eine Beziehung endet; manchmal ist das Ende dieser Liebesgeschichte dauerhaft, manchmal nicht. Wenn du denkst, dass deine Beziehung noch nicht wirklich vorbei ist, erwäge, dich von ihm zu trennen, um zu analysieren, was mit der Beziehung nicht stimmt, und beginne von vorne. Hier sind einige Methoden, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Ex zu versöhnen.
Schritt
Teil 1 von 3: Fehler beheben
Schritt 1. Denken Sie noch einmal nach
Beziehungen enden normalerweise nicht plötzlich und ohne Vorwarnung, selbst wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Versuchen Sie, sich an alles zu erinnern, was Ihr Ex gesagt oder getan hat, was darauf hindeutet, dass er unglücklich war. Diese Eigenschaften können dargestellt werden als:
- Beschwert sich, dass Sie immer distanziert sind oder nicht genug Aufmerksamkeit schenken.
- Zweifle an dir, wenn du etwas sagst, zum Beispiel wohin du gehst oder warum du etwas tust.
- Sagen Sie, dass er das Gefühl hat, dass Sie ihn nie allein lassen (eine gesunde Beziehung sollte Raum und Zeit bieten, damit sich jemand ab und zu abkühlen kann).
- Sagt, er will etwas, das du ihm nicht gibst.
- Beschweren Sie sich, dass Sie nie bei der Hausarbeit helfen.
Schritt 2. Seien Sie nicht wütend
Weinen ist ein natürlicher Teil des Versuchs, mit schwierigen Emotionen umzugehen, aber selbst wenn du wütend bist, bleib ruhig. Deinen Partner anzuschreien wird ihn nicht dazu bringen, sich mit dir zu versöhnen. Wenn es Ihnen schwerfällt, ruhig zu bleiben, können Sie Folgendes ausprobieren:
- Bleib weg. Du kannst etwas sagen wie: "Ich bin gerade sehr emotional, können wir uns zuerst fernhalten, damit ich mich beruhigen und meine wahren Gefühle ausdrücken kann?"
- Geh schlafen. Bevor du ein Gespräch mit deinem Ex beginnst, nutze 24 Stunden, um sicherzustellen, dass du wirklich sagen willst, was du geplant hast. Betrachten Sie seine Reaktion und Ihre Reaktion, wenn er dasselbe sagt.
- Atme tief durch und beruhige dich oder stelle dir einen Ort vor, der dich entspannt.
- Schreiben Sie einen Brief (oder eine E-Mail) und warten Sie einen Tag, bevor Sie ihn senden. Am besten schreibst du deine Gedanken vorher auf, denn du hast Zeit, über das Gesagte nachzudenken, bevor dein Partner es liest oder hört, und du wirst nicht versehentlich ändern oder vergessen, was du in letzter Minute sagen wolltest.
Schritt 3. Fragen Sie
Wenn Sie nicht wissen, was Sie falsch gemacht haben und es nicht herausfinden können, fragen Sie einfach Ihren Ex. Auch wenn du weißt, dass du etwas getan hast, um sie wütend zu machen, frage, ob du etwas tun kannst, um das Problem zu beheben. Einige Beispiele, die verwendet werden können, sind:
- "Können Sie mir sagen, warum Sie wütend sind?"
- "Was kann ich tun, um unsere Beziehung zu stärken?"
- "Gibt es etwas, was ich besser machen kann?"
- "Welches Verhalten hat dich wütend auf mich gemacht?"
- "Brauchst du etwas, das ich dir nicht geben kann?"
Schritt 4. Entschuldigen Sie sich und geben Sie Ihre Verantwortung zu
Wenn Sie die Ursache des Zusammenbruchs in Ihrer Beziehung bereits kennen, sagen Sie, dass es Ihnen wirklich leid tut, was passiert ist. Auch wenn Sie nicht wissen, was schief gelaufen ist, entschuldigen Sie sich für Ihr "alles falsch". Übernehmen Sie die Verantwortung für den Fehler und erklären Sie, warum Sie nichts früher getan haben. Beispiele für gute Worte sind:
- „Es tut mir wirklich leid, dass ich nicht wusste, dass du _ wolltest“
- „Ich weiß nicht, warum du mich verlassen hast, aber mein Fehler tut mir wirklich leid.
- "Ich weiß, dass ich dich traurig gemacht habe, als _, aber dich zu verlieren hat mir klar gemacht, dass du mir wichtiger bist als _. Es tut mir wirklich leid, dass ich _ und das nie wieder tun werde."
- „Ich weiß, dass ich _ nicht so machen kann, wie du es willst, aber ich wusste nicht, dass das für dich so wichtig ist, und das tut mir wirklich leid. Ich verspreche, dass ich dich von nun an zu meiner obersten Priorität machen werde."
- "Ich weiß, dass ich für _ viel ausgehe, und ich hasse das auch, aber das ist eine vorübergehende Angelegenheit und wenn das vorbei ist, wird unsere Beziehung besser. Ich fühle auch, wie schwer es dir ist, und ich bin wirklich Entschuldigung, weil dies bereits passiert ist. Kann ich etwas tun, um Ihnen mit mir durch die Sache zu helfen?"
Schritt 5. Ändere, worüber er sich beschwert
Nach der Entschuldigung ist es wichtig zu handeln, anstatt nur zu reden. Welche Probleme Sie auch immer in den Gedanken und Antworten Ihres Ex finden, es ist jetzt an der Zeit, sie zu beheben. Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie tun sollen, stellen Sie weitere Fragen. Als Beispiel:
- Wenn er sich beschwert, dass du nicht an seiner Seite bist, dann nimm dir Zeit für deine Beziehung. Versuchen Sie einmal pro Woche (oder öfter!) zusammen essen zu gehen oder zu Hause zu kochen. Opfere etwas anderes, um zu zeigen, dass dir deine Beziehung zu ihm wirklich wichtig ist.
- Wenn er sagt, dass er sich nicht geschätzt fühlt, versuchen Sie, ihm öfter zu danken (aufrichtig!) und wählen Sie eine Aufgabe, die Sie ihm das Leben erleichtern können.
- Wenn du ihn betrügst, vergewissere dich, dass er keinen Grund hat zu fragen, wo du die ganze Zeit warst. Du musst zeigen, dass er dir vertrauen kann. Geh nach Hause, wenn du versprichst, nach Hause zu kommen, und wenn du mit Freunden abhängst, bring ihn dazu, mit deinem Freund zu reden, um zu zeigen, dass du ihn nicht anlügst.
- Wenn er sich beschwert, dass Sie nie etwas tun, gehen Sie aus und haben Sie ein paar Hobbys! Sie können auch einige Kurse belegen und neue Fähigkeiten verbessern (ob sie Geld verdienen oder nicht).
Schritt 6. Versuchen Sie, Kompromisse einzugehen
Kompromisse sind ein effektiver Weg, wenn Sie Probleme miteinander haben, die dazu führen, dass die Beziehung zerbricht. Besprechen Sie, was das Problem ist (eine Liste zu erstellen ist eine gute Idee), und einigen Sie sich dann auf einen Kompromiss, dass Sie beide etwas für das Wohl der Beziehung opfern werden.
-
Denken Sie daran, dass einige Dinge für eine Person nicht wichtiger sind. Balance basierend darauf, wie viel dies bedeutet oder wie schwierig es für Sie ist.
Wenn zum Beispiel Pünktlichkeit für Sie beide sehr wichtig ist und Sie oder Ihr Partner sich nicht um Pünktlichkeit kümmern, wäre ein fairer Kompromiss, wenn Sie sich darauf vorbereiten, gemeinsam irgendwohin zu gehen der andere wollte immer pünktlich sein, um seinen Terminplan so zu gestalten, dass keiner von beiden zu spät kam
Teil 2 von 3: Neue Beziehungen aufbauen
Schritt 1. Hören Sie zu
Wenn dein Partner etwas sagt, achte darauf, dass du aufmerksam bist und dich auf ihn konzentrierst. Stellen Sie auch sicher, dass sie es wissen. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, umfassen:
- Legen Sie das Buch, das Sie gerade lesen oder ansehen, beiseite und schließen Sie es, und schalten Sie den Fernseher aus.
- Kritzeln Sie nicht, schauen Sie nicht auf Ihre Uhr und beißen Sie nicht auf die Fingernägel.
- Achten Sie während des Gesprächs auf Ihren Partner.
- Wiederholen Sie, was er gesagt hat. Wenn er zu Ende gesprochen hat, sagen Sie: „Alles was ich höre, du_“und füge eine Zusammenfassung dessen hinzu, was er gerade gesagt hat. Wenn er der Meinung ist, dass Ihre Zusammenfassung richtig ist, fahren Sie fort. Wenn nicht, bitten Sie ihn, dies zu klären, bis Sie sicher sind, dass Sie verstehen, was er sagt.
Schritt 2. Achten Sie auf Körpersprache und aufgestaute Emotionen
Einige Anzeichen dafür, dass viele Dinge nicht mit Worten ausgedrückt werden können, sind:
- Verspannungen im Stehen und Sitzen (verschränkte Arme sind ein Zeichen von Wut und Ungeduld).
- Alle Gesichtsausdrücke außer dem neutralen Gesichtsausdruck (wenn er sehr aufgeregt ist, ist dies eine Einladung zum Spaß. Wenn er traurig aussieht, möchte er wahrscheinlich Mitgefühl).
- Das Berühren von Hals, Ohren und Gesicht ist ein Zeichen von Unsicherheit. Diese Anzeichen können bedeuten, dass er sich mit dem, worüber er sprechen möchte, nicht wohl fühlt.
Schritt 3. Werden Sie nicht defensiv und ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse
Viele Menschen neigen dazu, vorschnelle Schlüsse zu ziehen, wenn sie wütend sind, und dies könnte bedeuten, dass Sie etwas (normalerweise Kritik) hören, das Ihr Partner sagen möchte. Wenn er versucht, etwas an Ihrem Verhalten zu erklären, das ihm nicht gefällt, denken Sie daran, dass es für beide Parteien besser ist, zu verstehen, was gesagt und beantwortet wird.
Schritt 4. Kommunizieren
Wenn dich etwas stört, sag es. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner etwas verbirgt, fragen Sie ihn oder sie. Öffnen Sie alle Kommunikationswege. Es ist wichtig, ehrlich, aber freundlich zu sein. Einige Tipps zur Vereinfachung des Kommunikationsprozesses sind:
- Sag nicht "Du immer_" oder "Du nie_". Beides ist in der Regel unwahr und bringt Ihren Partner in die Defensive.
-
Sagen Sie zunächst: „Ich fühle _“. Du wirst immer ehrlich mit deinen Gefühlen sein, und dies ist eine großartige Möglichkeit, deinen Partner dazu zu bringen, NICHT defensiv zu werden, weil du dich nicht über sein Verhalten beschwerst.
Versuchen Sie, "Ich fühle dich_" zu vermeiden. Diese Rede kann mit dem Betreff "I" verpackt werden. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Ich glaube, du spülst nie ab“, sage „Ich glaube, ich spüle immer ab“
- Unterbrechen Sie nicht. Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Partner mit dem Sprechen fertig ist oder nicht, gib ihm ein paar Sekunden Stille und frage dann, ob er fertig ist oder nicht.
Schritt 5. Planen Sie Zeit für das Gespräch ein
Dies sind hilfreiche Tipps, um Spannungen in Ihrer Beziehung und die Angst zu vermeiden, die mit dem Wort „Wir müssen reden“einhergeht. Planen Sie einmal pro Woche oder einmal im Monat eine Zeit ein, um über alle (großen oder kleinen) Probleme in Ihrer Beziehung zu sprechen, und Sie werden nicht die großen Probleme haben, die zu einer Trennung führen könnten.
Sie können auch Zeit einplanen, in der Sie nicht sprechen. Wenn Sie zum Beispiel nach der Arbeit immer müde aussehen, vereinbaren Sie, dass die ersten 15 Minuten (eine halbe Stunde, zwei Stunden oder was auch immer) Ihre Entspannungszeit sind, damit sich keiner von Ihnen gegenseitig stört
Teil 3 von 3: Weitermachen
Wenn Sie alle oben genannten Möglichkeiten ausprobiert haben und immer noch keinen Ausweg finden, bedeutet dies, dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen müssen. Wenn du dich zum Besseren änderst, besteht eine gute Chance, dass dein Ex sieht, dass du zu einer neuen Person herangewachsen bist und sich mit dir versöhnen möchte. Aber konzentriere dich nicht darauf, denn es wird nicht funktionieren. Sie müssen wirklich mit dem Leben weitermachen wollen.
Schritt 1. Benehmen Sie sich nicht wie eine leidende Person
Es ist in Ordnung, eine klare Aussage zu machen, dass du dich mit deinem Ex versöhnen willst und traurig bist, dass die Beziehung beendet ist, aber gib deine Emotionen nicht auf. Lächle, sei ein fröhlicher und positiver Mensch und zeige dein Leiden nicht. Tun Sie stattdessen so, dass Sie glücklich sind, und langsam aber sicher wird es Realität.
Schritt 2. Finde neue Freunde
Dies ist ein sehr wichtiger Schritt, wenn die meisten Ihrer Freunde mit Ihrem Ex befreundet sind. Jede Aktivität, wie im nächsten Schritt beschrieben, kann eine großartige Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen. Dies wird Ihnen helfen zu sagen, dass Sie versuchen, neue Freunde zu finden, nachdem Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben, aber denken Sie daran, sie nicht mit zu vielen Informationen darüber zu überfüllen, wie sehr Sie leiden!
Schritt 3. Gehen Sie nach draußen und tun Sie etwas
Erschaffe ein neues Hobby, lerne neue Leute kennen und hab Spaß! Einige Dinge, die Sie ausprobieren können, sind:
- Triff dich mit deinen Freunden (du kannst eine „Kein Partner“-Regel aufstellen, wenn du möchtest).
- Treten Sie einem neuen Club bei und nehmen Sie an den Aktivitäten des Clubs teil.
- Mach ein Projekt, das du schon immer machen wolltest.
- Nehmen Sie an ein paar Kursen teil – dies ist eine großartige Möglichkeit, Leute zu treffen und ein neues Hobby zu entwickeln.
Schritt 4. Befreien Sie sich von Ihrem Ex
Die ganze Zeit darüber nachzudenken wird Ihnen nicht helfen, sich zu erholen, und Sie sollten sich nicht darum kümmern. Einige gute Möglichkeiten, dies zu tun, sind:
- Entfernen Sie es von den von Ihnen verwendeten Social-Networking-Websites.
- Löschen Sie die Nummer auf Ihrem Telefon.
- Bitten Sie Ihre Freunde, nicht darüber zu sprechen.
- Versuchen Sie, das Thema nicht selbst anzusprechen. Wenn Sie Probleme haben, bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe. Du kannst dies tun, wenn du Lust hast, das Thema deines Ex anzusprechen, oder deine früheren Freunde bitten, das Thema zu wechseln, wenn du anfängst, über das Ende deiner Beziehung zu sprechen.
Schritt 5. Mit jemand anderem ausgehen
Auch wenn du nicht denkst, dass du jemanden finden wirst, der ihn ersetzt, spiele dein bestes Spiel und versuche, eine gute Freundin zu finden. Vergleiche ihn nicht mit deinem Ex, sondern finde heraus, was dir an ihm gefällt. Versuchen Sie eine Partnervermittlungs-Website, wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue Leute zu treffen, oder gehen Sie mit alten Freunden aus und zeigen Sie ihnen, dass Sie nach einem neuen Freund suchen.
Warnung
- Erkenne, wenn du in einer missbräuchlichen Beziehung feststeckst. Wenn dein Partner sagt: „Du kannst nichts Besseres als ich“oder „Du brauchst mich, weil du ohne mich ruiniert bist“, glaube es nicht. Dies ist ein Missbrauch der Position in einer Beziehung, und Sie sollten sich davon fernhalten!
- Wenn du eine solide Antwort hörst, die sagt: „Nein, ich möchte nicht mit dir reden“, solltest du sie akzeptieren und mit deinem Leben weitermachen. Eine Beziehung braucht zwei Menschen, die sie am Laufen halten wollen, und Sie werden nichts gewinnen, wenn Sie Ihrem Ex ständig hinterherjagen.
- Wenn dein Ex dich nicht sehen will, respektiere die Grenzen. Er wird sich nicht mit jemandem versöhnen wollen, der ihm nicht gibt, was er will. Ständig von ihr herauszufinden, kann als Stalking und Belästigung bezeichnet werden, und beides ist illegal.
- Niemals Gewalt anzuwenden ist ein Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung wirklich für immer endet, und es kann Ihnen auch rechtliche Schritte einbringen: Jemanden zu verletzen ist gegen das Gesetz, unabhängig von der Wut und dem Ärger, die Sie über seine Entscheidungen gemacht haben..
- Verwenden Sie Erpressung nicht, um ihn dazu zu bringen, zu tun, was Sie wollen – Erpressung kann eine Beziehung genauso zerstören wie Gewalt; Erpressung verursacht Ressentiments, die die Beziehung nicht verbessern. Auch Erpressung ist illegal.
