Trennung ist für alle ein schreckliches Gespenst; vor allem, weil der Zustand ein Übergangsprozess von einem Leben, das gemeinsam gelebt wird, zu einem Leben ist, das allein gelebt wird. Sie haben es gerade erlebt? Es ist ganz natürlich, dass sich Ihr Leben in einem Augenblick wie zerrissen anfühlt; wer kann schon akzeptieren, dass Menschen, die in unserem täglichen Leben immer da waren, plötzlich verschwunden sind, oder? Depressionen, Traurigkeit und Wut nach der Trennung sind echte Emotionen und können nicht ignoriert werden. Aber keine Sorge; Obwohl es schwierig ist, ist es nicht unmöglich, weiterhin positiv zu leben. Möchten Sie genauere Informationen wissen? Lesen Sie weiter für diesen Artikel!
Schritt
Schritt 1. Wisse, dass deine Traurigkeit nicht sofort verschwinden wird
Wenn Sie und Ihr Ex-Partner schon lange in einer Beziehung sind, wird der Prozess, den Sie durchlaufen müssen, definitiv länger dauern. Erkenne die Möglichkeit und gib dir so viel Zeit wie möglich, um dich zu erholen.
Schritt 2. Verstehen Sie, dass die Emotionen, die Sie fühlen, völlig normal sind
Machen Sie sich nicht ständig die Schuld, dass Sie enorme emotionale Schwankungen spüren. Wut, Frustration und Traurigkeit, die du gerade verspürst, sind natürliche Emotionen.
Weinen, wenn nötig. Weinen Sie, verbrauchen Sie eine große Schachtel Taschentücher und lassen Sie all Ihren Emotionen freien Lauf, bis Sie zufrieden sind. Sie haben das Recht dazu. Aber denken Sie daran, das Leben geht weiter; Früher oder später muss man wieder aufstehen und das Leben weiterleben. Keine Sorge, Sie können es auf jeden Fall tun
Schritt 3. Verstecken Sie alles, was für Sie im Moment zu schwer zu sehen ist
Befreien Sie sich von allem, was Sie an Ihren Ex erinnert; Wenn möglich, pack all diese Erinnerungen in eine große Kiste. Bewahren Sie die Kiste an einem weit entfernten und versteckten Ort auf, z. B. in der Ecke eines Lagerschranks. Werfen Sie es nicht weg, Sie werden es wahrscheinlich bereuen, wenn Sie es tun. Bewahren Sie die Box einfach an einem sicheren Ort außerhalb Ihrer Reichweite auf und geben Sie Ihrem Gehirn Zeit, sich auszuruhen.
Schritt 4. Versuchen Sie, das Leben wie gewohnt zu leben
Auch wenn es auf den ersten Blick schwierig erscheinen mag, zwingen Sie sich dazu, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und jede Nacht genug zu schlafen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und genießen Sie den Prozess.
Schritt 5. Versuchen Sie, sich von der Situation abzulenken
Gehen Sie aus dem Haus und tun Sie Dinge, die Sie lieben, wie Zeichnen, Gitarre spielen usw. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihr Glück zurückbringen können!
Schritt 6. Verbringe Zeit mit den Menschen, die noch in deinem Leben sind
Nehmen Sie sich nach einer Trennung Zeit für lustige Aktivitäten mit Freunden und Verwandten. Denken Sie daran, sie sind Ihr aktuelles Unterstützungssystem. Hast du viel Zeit mit ihnen verbracht, als du noch in einer Beziehung mit deinem Ex warst? Wenn nicht, ist es jetzt an der Zeit, dies nachzuholen!
Stellen Sie sicher, dass Ihre engsten Verwandten und Freunde wissen, was los ist; Bitten Sie gegebenenfalls um ihre Bereitschaft, Sie in diesen schwierigen Zeiten zu unterstützen und zu helfen
Schritt 7. Akzeptieren Sie das Ende Ihrer Beziehung
Denken Sie daran, die Beziehung zwischen Ihnen beiden hat einen guten Grund; Auch wenn es am Ende enden musste, wurde keine Zeit verschwendet. Das Ende einer Beziehung bietet tatsächlich eine wertvolle Lektion, die als Leitfaden für Ihre nächste Beziehung verwendet werden kann! Eine Beziehung, die endet, hält nicht unbedingt ewig, besonders wenn Ihre Beziehung noch repariert werden kann. Was auch immer das Ergebnis ist, drängen Sie sich dazu, so gut wie möglich weiterzuleben.
Tipps
- Rufen Sie Ihren Ex-Ehepartner nicht an oder schreiben Sie ihm keine SMS; Gib ihm die Distanz und die Zeit, die er braucht, um allein zu sein. Während dieser Zeit besteht die Möglichkeit, dass er bemerkt, was Sie vermissen, und Sie bittet, sich wieder mit Ihnen in Verbindung zu setzen. Was auch immer das Ergebnis ist, lass dich nicht verzweifelt aussehen, indem du sie ständig anrufst. Vertrauen Sie mir, diese Art von Einstellung wird ihn nur noch weiter wegstoßen.
- Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen langen Prozess benötigen, bevor Sie wieder eine Beziehung mit jemand anderem eingehen. Denken Sie daran, gehen Sie nicht mit dem ersten Mann/der ersten Frau aus, die Sie nach einer Trennung treffen! Machen Sie sie nicht zu einem Ventil, da die Situation für beide Parteien sehr ungesund ist. Nehmen Sie sich Zeit, sich zu erholen und das Erlebte auf gesunde Weise zu verarbeiten.
- Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Ex Sie kontaktiert und Sie bittet, sich wieder mit ihm zu verbinden (vielleicht weil er sich einsam fühlt). Wenn diese Situation eintritt, fragen Sie sich, ob Sie die Einladung wirklich annehmen möchten. Oder möchten Sie einfach nur bessere und gesündere Beziehungen zu anderen Menschen haben?
- Was auch immer Sie jetzt denken, glauben Sie mir, eines Tages werden Sie bestimmt den Richtigen finden! Vielleicht nicht jetzt, aber die richtige Person wird immer darauf warten, dass Sie gefunden werden. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie eines Tages jemanden treffen, der Spaß macht und Sie alle Erinnerungen mit Ihrem Ex-Partner vergessen lässt.
- Eine Trennung macht dich nicht unbedingt zu einer schlechten Person oder einem Schuldigen (das bedeutet dein Ex auch nicht unbedingt). Trennungen passieren, weil du nicht die richtige Person für deinen Ex bist und umgekehrt.
- Essen Sie das Essen, das Sie mögen, wie Eis, Kekse usw. Manchmal ist diese Methode für Frauen sehr hilfreich. Aber denken Sie daran, stellen Sie sicher, dass Sie immer noch die Menge der Nahrung kontrollieren, die in den Körper gelangt; Ihre Gesundheit ist das Opfer nicht wert!
- Eines Tages werden Sie vielleicht wieder mit Ihrem Ex-Ehepartner befreundet sein oder ein gutes Verhältnis haben. Aber wenn das passiert, stellen Sie sicher, dass Sie beide sich völlig vergessen haben und mit dem Leben des anderen weitermachen.
- Lassen Sie nicht zu, dass die Vergangenheit Ihre Zukunft stört. Über die Vergangenheit zu jammern wird nur deine Depression zurückbringen! Schauen Sie stattdessen in die Zukunft und leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen.
- Wenn du derjenige bist, der die Beziehung abbricht, denke immer daran, dass deine Entscheidung gut begründet ist. Erinnere dich daran, dass du es tust, weil du die Negativität in der Beziehung nicht mehr tolerieren willst. Vertrau mir, eines Tages wirst du die richtige Person finden und dich so lieben, wie du bist!
