Einen besonderen Menschen zu verlieren ist eine unangenehme Erfahrung. Obwohl er unersetzlich ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit dem Verlust einer Trennung vorübergehend oder dauerhaft umzugehen.
Schritt
Teil 1 von 4: Sich endgültig verabschieden
Schritt 1. Geben Sie sich Zeit zum Trauern
Tiefe Traurigkeit ist eine sehr persönliche Sache und jeder erlebt sie anders. Du weißt am besten, wie man Traurigkeit empfindet. Eine Trennung kann eintreten, weil ein geliebter Mensch umzieht, sich trennt oder stirbt. Seien Sie geduldig, denn der Genesungsprozess braucht Zeit.
Schritt 2. Wenn Sie jemanden verloren haben, der gerade verstorben ist, erinnern Sie sich an die guten Zeiten, die Sie mit ihm hatten
Es ist natürlich, sich verloren zu fühlen und die verschiedenen Emotionen, die mit einer Trennung einhergehen, sind normal, aber vergiss nicht die guten Erinnerungen, die du mit ihm geteilt hast, um ein Gleichgewicht zu finden, wenn du dich wirklich niedergeschlagen fühlst.
Schritt 3. Wenn jemand Ihnen gegenüber feindselig ist, sich aber trotzdem sieht, seien Sie stark
Der Umgang mit Menschen, mit denen nicht interagiert werden möchte, ist eine sehr schwierige Sache. Seien Sie jedoch nett zu ihm, indem Sie lächeln und Hallo sagen, aber erwarten Sie nicht, dass er zurückkommt oder mit Ihnen spricht. Eine höfliche Haltung zeigt, dass Sie keinen Groll hegen und nichts aufmischen wollen. Es hilft Ihnen auch, mit anhaltenden negativen Emotionen umzugehen und sich davor zu schützen. Sie können das Verhalten anderer Menschen nicht kontrollieren, aber Ihre positive Einstellung wird von anderen gesehen, nicht nur von dieser Person.
Schritt 4. Finden Sie neue Freunde oder unterstützende Menschen
Wenn Sie jemanden verloren haben, auf den Sie sich schon lange verlassen konnten, versuchen Sie, jemanden zu finden, der bereit ist, ihn zu ersetzen. Sie müssen jedoch auch unterstützend sein, um eine Beziehung aufzubauen, die für beide Seiten von Vorteil ist. Anstatt nur nach einem Ersatz zu suchen, nutzen Sie diese Gelegenheit, um die Vergangenheit zu vergessen, indem Sie neue Freunde finden und sich unterstützenden Gruppen anschließen, damit Sie Menschen treffen können, die positive Veränderungen bewirken können.
Teil 2 von 4: Vorübergehende Abschiede von nahestehenden Menschen annehmen
Schritt 1. Erkenne, dass eine Trennung manchmal unvermeidlich ist, wenn diejenigen, die dir am nächsten stehen, ihre Ziele erreichen, einen Job bekommen oder das tun wollen, was sie lieben
Wenn Sie feststellen, dass die Trennung nur ein paar Wochen oder ein paar Jahre dauert, wird dies vergehen und Sie müssen nur Ihren Tagesablauf für eine Weile umstellen. Es gibt Zeiten, in denen ein Ehepartner, ein Geliebter, ein Kind oder ein bester Freund das Haus mit guten Absichten verlassen muss. Die Fähigkeit, Umstände zu akzeptieren, über die Sie keine Kontrolle haben, befreit Sie davon, sich Veränderungen zu widersetzen. Darüber hinaus können Sie sich auf die bestmögliche Trennung vorbereiten, indem Sie folgende Punkte beachten:
- Wie lange ist er weg?
- Wie werden Sie mit ihm kommunizieren?
- Was willst du tun, um mit dieser Trennung umzugehen?
Schritt 2. Machen Sie einen Deal mit Ihrem Partner oder geliebten Menschen, der Sie für eine Weile verlassen wird
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, einen Liebhaber loszulassen, der den Himalaya besteigen möchte oder Ihre Kinder freiwillig den Katastrophenopfern helfen lassen und hoffen, dass sie zu Hause bei Ihnen bleiben. Sie werden jedoch nicht traurig sein, wenn Sie erkennen, dass sie einem Traum nachjagen. Versuchen Sie, die Anhaftung zu überwinden, ohne Ihre eigenen Wünsche zu ignorieren, indem Sie die Tatsache akzeptieren, dass sie lustige Dinge tun, die einen großen Einfluss auf ihren späteren Karriere- und Lebenserfolg haben werden. Machen Sie einen Deal, damit Sie beide auf unterschiedliche Weise interagieren und ein glückliches Leben führen können. Besprechen Sie, wie Sie am besten miteinander kommunizieren können, wie lange er unterwegs sein wird und wie viel Zeit für die Interaktion zur Verfügung steht. Auf diese Weise warten Sie auf die Zeit, um das Zusammensein zu genießen, anstatt immer von der Traurigkeit gequält zu werden, jemanden zu verlieren.
Teil 3 von 4: In der Nähe bleiben
Schritt 1. Kommunizieren Sie auf verschiedene Weise, damit Sie sich beide nahe fühlen
Sie können miteinander per Telefon, SMS, Video, E-Mail oder anderen Medien kommunizieren. Senden Sie einen Brief in einem Paket mit seinen Lieblingsleckereien, um zu zeigen, dass Sie sich immer daran erinnern, was ihm am besten schmeckt.
Schritt 2. Laden Sie ihn zu einem Treffen ein
Ob er außerhalb der Stadt lebt, im Ausland, im Gefängnis, in einem Militärwohnheim, in der Antarktis forscht oder einen langfristigen Vertrag hat, finden Sie heraus, ob Sie ihn treffen können. Manchmal müssen Sie sich an sehr strenge Besuchsregeln halten, aber es kann nicht schaden, über die Möglichkeiten nachzudenken und zu sparen, damit Sie reisen können, um sie zu sehen. Diese Methode macht das tägliche Leben, das Sie alleine leben müssen, nicht schwer.
Schritt 3. Senden Sie regelmäßig Nachrichten
Wenn Sie beide nicht täglich interagieren oder andere Kommunikationsmittel nutzen können, finden Sie heraus, ob Sie sie durch Briefe oder andere schriftliche Informationen auf dem Laufenden halten können. Führen Sie ein speziell für ihn geschriebenes Tagebuch und bewahren Sie es sicher auf, um es ihm wenn möglich zu geben.
Teil 4 von 4: Stärke dich durch Ablenkung
Schritt 1. Wenn Ihnen der Verlust einer Person große Schmerzen bereitet, tun Sie etwas, um sich abzulenken, damit Sie nicht darauf verweilen
Nehmen Sie zum Beispiel Freunde mit auf eine Reise, machen Sie einen After-Hour-Kurs oder genießen Sie ein neues Hobby. Erledige oder lerne die Dinge, die anhängig waren, und nutze die Zeit, in der ihr beide eine Weile getrennt sein müsst.
Schritt 2. Beschäftige dich
Mache Aktivitäten, um dich von der Person abzulenken, die du vermisst. Je beschäftigter Sie sind, desto weniger Gelegenheiten haben, darüber nachzudenken.
Schritt 3. Seien Sie nett zu sich selbst
Wenn du dich verloren fühlst, weil dich jemand für immer verlassen hat, dann nimm dir die Zeit, deine Traurigkeit loszulassen, aber ziehe sie nicht in die Länge. Sie sollten wieder Kontakte knüpfen und neue Freunde finden.
Schritt 4. Stellen Sie sich vor, er ist immer bei Ihnen
Tagträumen ist nicht nur etwas für Kinder. Du kannst so tun, als würdest du mit ihm chatten, aber sei nicht laut, wenn du an einem öffentlichen Ort bist. Stellen Sie sich vor, sie lehnt sich an Ihre Schulter und erzählt eine Geschichte wie ein verliebtes Teenager-Paar oder eine Mutter mit ihrer Tochter. Fragen Sie sich, was er tun würde, um das Problem zu lösen, und lachen Sie dann leise über seine Antwort.
Schritt 5. Stellen Sie sich den Realitäten des Lebens
Wenn alle Mittel nicht funktionieren, akzeptieren Sie die Tatsache, dass es passiert ist. Ein Leben ohne Reue zu führen ist das Geheimnis des Glücks. Wenn Sie dies verstehen und die Realität akzeptieren, werden Sie erkennen, dass Sie in der Lage sind, Probleme zu lösen. Auch wenn das Gefühl des Verlustes immer noch da ist, gib niemals auf. Wisse, dass alle traurigen Erfahrungen vergehen und sich das Leben im Laufe der Zeit ändern wird. Auch wenn sie alle gleich klingen, seien Sie geduldig, denn dieser Prozess braucht Zeit.
Tipps
- Wenn Sie mehr Zeit zu Hause verbringen, stören die Erinnerungen an die Person, die Sie vermissen, Ihren Alltag und machen Sie hilflos.
- Finde neue Freunde, knüpfe wieder Kontakte oder interagiere über soziale Medien.
- Wenn Sie über den Tod eines Menschen traurig sind, kommen Sie an den Ort, an dem er begraben ist, um sich an die guten Zeiten zu erinnern, die er mit ihm hatte, oder teilen Sie Ihre Gefühle mit Menschen, die ebenfalls verloren haben.
- Fernbeziehungen können manchmal schwierig sein, aber vielen Menschen geht es gut, weil sie eine Vereinbarung getroffen haben, indem sie Grenzen und Erwartungen gesetzt haben.
- Drücken Sie alles aus, was Sie fühlen, indem Sie weinen oder jemandem, der Ihnen nahe steht, eine Geschichte erzählen.
Warnung
- Lass dich vom Gefühl des Verlustes nicht davon abhalten, dich einzuschließen. Sich im Alltag zu verweigern, weil man jemanden verloren hat, macht einen noch einsamer.
- Seien Sie nicht wütend auf Menschen, die sich von Ihnen fernhalten, weil Wut Ihnen Energie entzieht. Diese Methode wird dir schaden, weil du nur damit beschäftigt bist, Szenarien zu entwickeln, die nicht unbedingt wahr sind, obwohl er sich nicht für deine Probleme, Meinungen und Ideen interessiert. Verlange nicht, dass er es erklärt, bis du wieder mit ihm kommunizieren kannst.
