Fällt es Ihnen schwer, eine Stunde – oder sogar eine Minute – zu verbringen, ohne an Ihre Lieben zu denken? Wenn Sie wissen, dass die Dinge mit Ihrem geliebten Menschen nicht gut laufen, wird Ihnen das Nachdenken nur noch mehr Schmerz und Kummer bereiten. Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie darauf achten, mehr Zeit damit verbringen können, die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind, und Ihr Leben wieder zu lieben. Das braucht Zeit, aber mit genügend Entschlossenheit werden Sie schnell vergessen, wie Ihre Lieben sind.
Schritt
Teil 1 von 3: Deine Denkweise anpassen
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Emotionen raus
Wenn du jemanden vergessen willst, den du liebst, dann solltest du als erstes zugeben, dass du starke Gefühle für diese Person hast. Wenn Sie leugnen, wie viel Ihnen Ihr geliebter Mensch bedeutet, werden Sie nur all diese schrecklichen Gefühle in Ihrem Inneren erzeugen, anstatt sie loszulassen. Nimm dir Zeit zum Weinen, sprich mit einem engen Freund darüber, erkenne an, wie sehr du verletzt wurdest, und erkenne deine Gefühle an.
- Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, wenn das hilft. Wenn du dich deinen Freunden nicht öffnen möchtest, kann das Journaling dir auch helfen, dich besser zu fühlen.
- Wenn du für eine Weile verrückt wirst, weil es mit der Person, die du liebst, nicht funktioniert, ist das in Ordnung. Lass deine Freunde wissen, dass du für eine Weile alleine sein wirst und zwinge dich nicht, sehr gesellig zu sein, wenn dir einfach nicht danach ist.
- Das heißt, nach ein paar Wochen oder so ist es an der Zeit, mit dem Suhlen aufzuhören und eine Form der sozialen Interaktion zu beginnen. Wenn Sie zu viel Zeit allein mit Ihren Gefühlen verbringen, fühlen Sie sich möglicherweise nur noch schlechter.
Schritt 2. Vergessen Sie Ihre Wut und Bitterkeit
Sie können viele Gründe haben, wütend oder verbittert zu sein. Vielleicht hat dich dein Liebster wirklich verletzt. Vielleicht bist du dir so sicher, dass alles gut wird und es nicht. Vielleicht verabredet sich dein Liebster mit einem deiner Freunde und du bist wütend auf beide. Diese Gefühle folgen natürlich Ihrer Situation, aber sie bedeuten nicht unbedingt, dass sie gesund sind oder Ihnen helfen können, voranzukommen.
- Schreiben Sie alle Gründe auf, warum Sie wütend und verbittert sind. Das Anerkennen Ihres Schmerzes ist entscheidend, um darüber hinwegzukommen. Sobald Sie wissen, woher all die negativen Gefühle kommen, können Sie beginnen, sie nacheinander zu besiegen.
- Wenn Sie mit Ihrem geliebten Menschen in Kontakt kommen, lassen Sie ihn nicht sehen, wie wütend und verbittert Sie sich fühlen. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich unbesorgt zu verhalten, als ob es Ihnen egal wäre, was Ihr geliebter Mensch bedeutet. Wenn Sie unbesorgt bleiben, werden Sie überrascht sein, wie schnell Sie tatsächlich anfangen, sich so zu fühlen.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf die schlimmsten Eigenschaften der Person, die Sie lieben
Hören Sie auf zu denken, wie gutaussehend/schön, wie süß oder süß Ihr geliebter Mensch ist, wann immer es Ihnen in den Sinn kommt. Konzentriere dich stattdessen auf all die schlechten Seiten deines geliebten Menschen, von seinem seltsamen Gefühl für Kleidung oder seiner Fähigkeit, echt zu sein, bis hin zu völlig Fremden. Machen Sie all diese Qualitäten wett, wenn sie helfen. Wenn Ihnen Ihr Liebster in den Sinn kommt, bringen Sie all diese negativen Gedanken zum Ausdruck, anstatt positive Gedanken. Dies wird dir helfen, dich daran zu erinnern, dass die Person, die du liebst, keine wirklich großartige Person ist.
- Wenn du denkst, dass die Person, die du liebst, perfekt ist und dir wirklich nichts Schlechtes an ihr einfällt, dann weißt du was? Du kennst die Person nicht so gut. Es gibt keine perfekte Person und jeder hat Fehler.
- Je mehr Sie über die schlechten Seiten Ihres geliebten Menschen nachdenken, desto eher werden Sie feststellen, dass Sie beide wirklich nicht zueinander passen.
Schritt 4. Zu wissen, dass Sie etwas Besseres verdienen
Sie denken vielleicht, dass Sie und Ihre Lieben das perfekteste Paar der Welt sein werden, aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie wirklich zusammen sein sollten, dann wäre es das, oder? Aus irgendeinem Grund funktioniert es zwischen dir und deinem Liebsten einfach nicht und es scheint, als ob du einfach zu gut für ihn bist. Die Person, die du liebst, ist nicht dein Seelenverwandter, und sobald du das erkennst, wirst du in der Lage sein, jemanden zu finden, der deiner würdig ist.
Natürlich haben Sie wahrscheinlich von all Ihren Freunden gehört, dass Sie immer und immer wieder etwas Besseres verdienen als die Person, die Sie lieben, aber das wird sich nicht durchsetzen, bis Sie es selbst herausfinden
Schritt 5. Denken Sie daran, wie großartig Sie sind
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, weil Dinge mit Ihren Lieben nicht funktionieren, dann klingt es so, als müssten Sie sich aufpumpen. Du magst dich schlecht fühlen und es scheint, dass du in gewisser Weise wertlos bist, weil du nicht mit der Person ausgehst, die du liebst, aber das ist am weitesten von der Realität entfernt. Erinnere dich an deine erstaunlichsten Eigenschaften, konzentriere dich auf all die großartigen Freunde und Gelegenheiten in deinem Leben und erinnere dich an deine persönlichen Lieblingsqualitäten. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie ein großartiger Mensch sind, der nur das Beste verdient – und das Beste ist nicht der Mensch, den Sie lieben!
Positiv zu bleiben ist hier der Schlüssel. Wenn Sie sich auf all die guten Dinge in Ihrem Leben und in Ihrem Charakter konzentrieren und nicht auf die Dinge, die Sie nicht haben, können Sie schneller vorankommen, als wenn Sie in jeder Situation nur das Schlimmste sehen würden
Teil 2 von 3: Holen Sie Ihre Liebsten aus Ihrem Leben
Schritt 1. Hören Sie auf, mit Ihren Lieben zu sprechen
Es mag offensichtlich klingen, dass du aufhören solltest, mit deinem Schwarm zu reden, wenn du über ihn hinwegkommen willst, aber die Chancen stehen gut, dass du immer noch mit ihm redest, auch wenn du weißt, dass es nicht gut für dich ist. Sie müssen nicht unhöflich sein, aber Sie sollten Ihren Liebsten so weit wie möglich aus dem Weg gehen. Hören Sie auf, SMS zu schreiben, anzurufen oder hören Sie auf und sagen Sie Ihren Lieben Hallo. Je früher Sie aufhören, auf Ihre Lieben zu schauen und auf ihre Stimmen zu hören, desto eher können Sie Ihre Lieben tatsächlich aus Ihrem Leben holen.
Wenn Sie mit Ihren Lieben am selben Ort sein müssen, zum Beispiel wie eine Klasse, dann müssen Sie dabei freundlich und höflich sein. Sie müssen nicht unhöflich sein und Sie werden sich dadurch nicht besser fühlen
Schritt 2. Hören Sie auf, über Ihre Lieben zu sprechen
Während Sie mit einem engen Freund darüber sprechen, dass Sie Ihren geliebten Menschen vergessen haben, kann Ihnen das weiterhelfen. Wenn Sie jedoch mit jedem, den Sie treffen oder mit jedem Freund, den Sie haben, über Ihren geliebten Menschen sprechen, werden Sie sich nicht sofort besser fühlen. Sie müssen Ihre Gefühle nicht leugnen, aber wenn Sie die Person, die Sie lieben, immer wieder erwähnen, werden Sie nur alte Wunden öffnen und sich daran erinnern, was Sie verletzt hat.
Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, fragen Sie nicht, wie es Ihrem Liebsten geht. Wie werden Sie sich dadurch besser fühlen?
Schritt 3. Vermeiden Sie Ihre Lieben in den sozialen Medien
Wenn du nur auf Facebook, Instagram oder eine andere Networking-Site gehst, um deinen Liebsten zu verfolgen und zu sehen, ob er oder sie mit einem der anderen süßen Mädchen in deinem Chemieunterricht ausgegangen ist, dann solltest du eine Pause von den sozialen Medien einlegen. Wenn Sie Facebook wirklich mögen, vermeiden Sie die Versuchung, auf ihr Profil zu klicken und es zu nutzen, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die Ihnen tatsächlich ein gutes Gefühl geben. Wenn Sie Bilder von Ihren Lieben sehen, fühlen Sie sich garantiert schlecht, also hören Sie auf, sich selbst zu verletzen.
Geben Sie sich ein Zeitlimit – sagen wir, Sie verbringen nur 15 Minuten pro Tag auf Facebook. Wenn du diese Zeit damit verbringen willst, die Person, die du liebst, zu verfolgen, dann wirst du nicht sehen können, was Menschen tun, die dir wirklich wichtig sind
Schritt 4. Vermeiden Sie Orte, an denen sich Ihre Lieben wahrscheinlich aufhalten
Sie müssen Ihren Zeitplan zwar nicht komplett ändern, aber wenn Sie Ihre Lieben wirklich vergessen möchten, sollten Sie versuchen, alle Orte zu meiden, an denen Sie wissen, dass Sie sie finden. Gehen Sie nicht in sein Lieblingsrestaurant oder Kino, wenn Sie sich ziemlich sicher sind, dass er an einem Freitagabend dort ist. Wenn du weißt, dass er auf eine Party geht und dir immer noch schlecht ist, dann such dir etwas anderes zu tun.
Dies bedeutet nicht, dass Ihr geliebter Mensch „gewinnt“und Sie keine lustigen Dinge mehr tun können; es bedeutet, dass Sie es für eine Weile vermeiden sollten, bis Sie sich besser fühlen
Schritt 5. Mischen Sie Ihre Routine
Wenn Sie Ihre Lieben aus Ihrem Leben holen möchten, dann ist dies der richtige Zeitpunkt. Iss mal was anderes zum Frühstück. Treffen Sie neue Freunde zum Mittagessen anstelle der alten Freunde. Nimm ein neues Hobby auf. Fahrt zur Schule oder zur Arbeit eine andere Route. Auch wenn diese Veränderungen möglicherweise nicht direkt mit der Person zusammenhängen, die Sie lieben, kann es Ihnen helfen, die Welt anders zu sehen und aufzuhören, die gleichen Gedanken um Sie herum zu denken. Menschen, die du liebst.
Wenn Sie darüber nachdenken: Gibt es eine bestimmte Tageszeit, zu der Sie hauptsächlich an Ihre Lieben denken? Wenn ja, könnten Sie während dieser Zeit etwas anders machen, damit Sie es eher vergessen? Wenn du zum Beispiel immer aus dem Fenster des Busses schaust, in dem du nach Hause kommst, und traurige Dinge über deinen Liebsten denkst, suche dir ein neues Album und höre es dir auf dem Heimweg an, damit es positiv wird Denken Sie an die Menschen, die Sie lieben
Teil 3 von 3: Vorwärts gehen
Schritt 1. Stützen Sie sich auf Ihre Freunde und Familie
Eine gute Möglichkeit, einen geliebten Menschen zu vergessen, besteht darin, so viel Zeit wie möglich mit den Menschen zu verbringen, die einem am meisten bedeuten. Deine Freunde und Familie waren für dich da und sie werden dir ein besseres Gefühl in deiner romantischen Situation geben, nur indem sie für dich da sind. Auch wenn Ihr sozialer Alltag nicht so beschäftigt sein muss, dass Sie keine Zeit für sich selbst haben, sollten Sie sich bemühen, mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie lieben, damit Sie für all die positiven Beziehungen in Ihrem dankbar sein werden Leben – anstatt sich von erfolglosen Beziehungen zu besessen.
Verbringen Sie Freitag- und Samstagabend nicht allein, sonst wünschen Sie sich, mit Ihren Lieben zusammen zu sein. Hängen Sie stattdessen mit Ihren weiblichen oder männlichen Freunden ab, und Sie werden so viel Spaß haben, dass Sie Ihre Lieben vergessen werden
Schritt 2. Tu, was du liebst
Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind, ist definitiv eine Möglichkeit, alle Gedanken über Ihren geliebten Menschen aus dem Kopf zu bekommen. Du solltest mehr Zeit damit verbringen, deinem Lieblingshobby nachzugehen, sei es Laufen oder Malen, Sport treiben, Lesen oder einfach das tun, was dir Spaß macht. Vielleicht denkst du, du bist zu beschäftigt, um die Dinge zu tun, die dir wichtig sind. Wenn das der Fall ist, dann nimm dir Zeit, indem du andere Dinge in deinem Leben ausschneidest; Wenn Sie Ihrer Leidenschaft nachgehen, werden alle Gedanken an Ihre Lieben langsam verblassen.
Vielleicht fühlen Sie sich am Boden zerstört wegen Ihres geliebten Menschen, weil Sie nicht viele Dinge haben, die Sie wirklich mögen. Es könnte an der Zeit sein, Ihre wahre Leidenschaft zu entdecken, indem Sie Kurse außerhalb Ihrer Komfortzone besuchen, sich für Fotografie-, Tanz-, Schauspiel- oder Gesangskurse anmelden oder einfach nur versuchen, etwas völlig Neues zu machen, von dem Sie glauben, dass es Sie glücklich macht
Schritt 3. Genießen Sie Ihre Zeit
Während Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen und Ihre Lieblingsbeschäftigungen machen, können Sie Ihre Lieben vergessen, wenn Sie wirklich Frieden mit sich selbst finden möchten, sollten Sie sich wohl fühlen, Zeit mit Ihren Lieblingsmenschen zu verbringen – mit sich selbst. Wenn du wirklich traurig und wütend bist, wenn du nicht beschäftigt bist, dann hast du die Person, die du liebst, nicht wirklich vergessen. Machen Sie ein „wöchentliches Date mit sich selbst“und verbringen Sie diese Zeit damit, die Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Spaß machen – oder einfach nur entspannen und Ihre Lieblingsfernsehsendung ansehen oder eine heiße Dusche nehmen. Es spielt keine Rolle, was Sie tun – wichtig ist, dass Sie es selbst genießen.
Lassen Sie nicht zu, dass plötzliche Pläne mit Freunden Ihre Zeit allein beeinträchtigen. Sie sollten Ihre Zeit allein schätzen, als wäre es ein Date mit Ihrem Lieblingsstar
Schritt 4. Raus aus dem Haus
Sitzen Sie nicht einfach in dem Loch in Ihrer dunklen, traurigen Höhle und denken Sie über die Gründe nach, warum es mit der Person, die Sie lieben, nicht geklappt hat; geh raus und schnapp dir frische Luft. Einfach draußen in der Sonne zu sein und frische Luft zu atmen, anstatt zu Hause zu sein, wird dich lebendiger, wacher, energiegeladener und glücklicher fühlen lassen. Wenn du etwas arbeiten musst, dann bleib nicht in deinem Zimmer, sondern geh ins Café oder in den Park. Nur in der Nähe von Menschen zu sein, auch wenn du nicht mit ihnen redest, lässt dich weniger an deine Lieben denken.
Gehen Sie mindestens einmal am Tag aus dem Haus, auch wenn es nur für eine halbe Stunde zu Fuß ist. Den ganzen Tag drinnen zu bleiben macht garantiert jeden unglücklich, egal ob er versucht, jemanden zu vergessen oder nicht
Schritt 5. Lieben Sie Ihr Single-Leben
Wenn du die Person, die du liebst, wirklich vergessen willst, dann kannst du dich nicht einfach selbst bemitleiden und darauf warten, dass jemand Neues auftaucht. Du musst es wirklich genießen, allein zu sein, dein eigenes Ding zu machen, mit Freunden abzuhängen und etwas zu flirten, das nirgendwo hinführt. Du solltest die Freiheit schätzen, die Singlesein mit sich bringen kann, und wissen, dass es zwar Spaß machen und erfüllend sein kann, jemanden zu treffen, aber nicht darüber entscheidet, ob du glücklich oder traurig bist.
Gib der Sache Zeit. Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie das Single-Sein zu schätzen wissen, aber wenn Sie es einmal getan haben, werden Sie feststellen, dass Sie die Person, die Sie lieben, nie wirklich gebraucht haben – was Sie brauchen, ist die Vorstellung, dass die Person, die Sie lieben, Sie zum Glück führt. aber am Ende ist es nicht die Antwort, die Sie suchen
Schritt 6. Machen Sie sich bereit für Ihren neuen geliebten Menschen
Wenn Sie die richtigen Dinge getan haben – Ihre Perspektive angepasst haben, Gedanken über Ihre Lieben loswerden, Dinge tun, die Sie glücklich machen – dann können Sie sich wirklich dazu gratulieren, dass Sie die Person, die Sie lieben, vergessen haben. Sie haben gesehen, wie großartig Ihr Leben ohne Ihre Lieben wäre, wie großartig Sie sind und wie viel Glück Sie haben, das Leben zu haben, das Sie haben. Wenn Sie die Person, die Sie lieben, vergessen haben, können Sie langsam anfangen, Ihr Herz zu öffnen und sich in jemanden neuen zu verlieben.
Wenn Sie wirklich vorankommen, dann feiern Sie Ihre Siege und freuen Sie sich auf all die Liebe, die noch kommen wird
Tipps
- Wenn Sie brüten, denken Sie daran: Es gibt keinen Grund, Ihre Zeit mit jemandem zu verschwenden, der nicht weiß, wie besonders Sie sind. Sie verdienen besser.
- Es gibt viele Menschen auf der Welt, mit denen man glücklich sein kann. Vielleicht war diese Person früher einer von ihnen, vielleicht auch nicht. So oder so, es gibt viele Menschen, darunter viele Menschen, die Sie noch nicht kennengelernt haben, die etwas Besonderes sind oder für Sie etwas Besonderes sein werden. Es ist Zeit, den Fokus auf sie zu lenken.
- Vermeiden Sie es, sich die Webseiten und die Seiten sozialer Netzwerke Ihrer Lieben anzusehen. Fragen Sie gemeinsame Freunde nicht nach Einzelheiten seines Lebens. Es war nicht nötig, mit dem, was er tat, Schritt zu halten. Du hast dein eigenes Leben zu leben.
- Versuchen Sie nicht, den Prozess zu überstürzen. Du bist ein Mensch und es ist in Ordnung, sich manchmal verletzt zu fühlen.
- Vertrauen Sie mir, egal was Sie tun, dieser geliebte Mensch wird im Laufe der Zeit verblassen.
Warnung
- Lassen Sie Ihre eigenen Gedanken und Fantasien über Ihre Lieben nicht endlos werden – es gibt andere Dinge, die Sie mit Ihrer Zeit tun können.
- Sprich nicht hinter dem Rücken deiner Lieben. Wenn du unverschämte Dinge über andere sagst, wirst du meistens schlecht aussehen, nicht sie.
