„Mach dir keine Sorgen darüber, was diese Person denkt, sagt oder tut“ist ein Rat, der leicht gegeben werden kann, aber schwer umzusetzen ist. Von Natur aus sehnen sich die meisten Menschen danach, von anderen akzeptiert oder zumindest anerkannt zu werden, sei es von völlig Fremden oder nahestehenden Menschen, die Ihrer Zuneigung nicht würdig sind. Menschen zu ignorieren, denen du egal bist – entweder passiv (indem du kein Interesse zeigst) oder aktiv (auf schmerzhafte Weise) – ist manchmal die beste Option für dich. Es ist nicht einfach, aber es gibt einige Tipps, die Ihnen helfen können, den Prozess zu vereinfachen!
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit Problemen mit Menschen, die Sie verletzen
Schritt 1. Akzeptieren Sie keine Verfolgung
Menschen, die Sie verletzt haben, indem Sie Ihr Vertrauen missbraucht haben oder übermäßig kritisch waren, sind normalerweise besser dran, ignoriert zu werden. Menschen, die dich körperlich oder seelisch verletzen, sollten nicht allein gelassen werden.
Ja, Sie müssen jeglichen Kontakt mit der Person abbrechen, die Sie körperlich oder seelisch verletzt hat. Zögern Sie jedoch nicht, sich an die Behörden zu wenden, wenn Sie sich unsicher fühlen oder glauben, dass sich ein bestimmtes Verhaltensmuster wiederholen wird
Schritt 2. Versuchen Sie, der Person die Situation verständlich zu machen, ohne zu rechtfertigen, was sie getan hat
Es gibt eine feine Linie, die die beiden trennt. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass du es verdient hast, misshandelt zu werden, aber du solltest deine Rolle in Betracht ziehen, in der er dich nicht bemerkt oder sich nicht um dich kümmert.
- Du solltest dir zum Beispiel keine Vorwürfe machen, wenn dein Freund dich betrogen hat, aber du kannst den Einfluss deiner Eifersucht, Unaufmerksamkeit und anderer Faktoren abschätzen, die Gründe dafür sein könnten, sein Fehlverhalten zu rechtfertigen.
- Menschen suchen normalerweise nach Beziehungen, die sie an ihre früheren Beziehungen erinnern, auch wenn die Beziehungen unproduktiv sind. Dieser Vorgang läuft meist unbewusst ab. Achte darauf, ob du nach Menschen suchst, die dich an deine Vergangenheit erinnern.
Methode 2 von 3: Weitermachen, ohne sich weiterhin auf das Verlassen zu verlassen
Schritt 1. Bemühen Sie sich in anderen Beziehungen
Wenn du aufhörst, dich auf Menschen zu konzentrieren, denen du egal bist, kannst du dich darauf konzentrieren, gesunde Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die dir wirklich wichtig sind.
- Wenn Sie andere Leute kennenlernen möchten, überlegen Sie, ob Sie aus Ihrem Freundeskreis herauskommen.
- Wenn Sie ein Highschool-Schüler sind, suchen Sie nach Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen und die Sie genießen können und die Ihnen auch Gelegenheiten bieten, andere Leute zu treffen.
Schritt 2. Finden Sie Ihren Ausweg
Wenn du einmal festgestellt hast, dass die Beziehung zu der Person, die dich verletzt hat, wirklich komplett abgeschnitten werden muss, musst du vielleicht einen Weg finden, nicht mehr darüber nachzudenken, oder vielleicht kannst du auch einige Aktivitäten unternehmen, um die entstandene Lücke zu füllen Abwesenheit dieser Person (zB nahe).
- Ähnlich wie wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder eine andere schlechte Angewohnheit annehmen möchten, betrachten Sie dies als eine Gelegenheit für Sie, eine neue gesunde Gewohnheit anstelle einer schlechten Beziehung zu beginnen. Wenn Sie zum Beispiel Kunst mögen, können Sie einen Töpfer- oder Malkurs besuchen. Oder Sie versuchen etwas, das Sie schon immer wollten, wie Klettern. Joggen, Radfahren oder Yoga können Körper und Seele gut tun. Ein Kochkurs oder ein Familienforschungsprojekt können eine gute Abwechslung sein.
- Hier gibt es noch einen anderen passenden Begriff: Das Leben ist kurz. Betrachten Sie dies als eine Gelegenheit für Sie, Ihre Ziele zu verfolgen, denn jetzt sind Sie von jemandem getrennt, der Sie immer zurückhält oder Sie daran hindert, Ihre Träume zu erreichen. Nutzen Sie die Gelegenheit und versuchen Sie, Schauspieler oder Bildhauer zu werden. kommen Sie zurück, um Ihr Studium fortzusetzen und einen Abschluss zu erwerben, den Sie noch nicht abgeschlossen haben; Besuchen Sie die Chinesische Mauer.
Schritt 3. Versuchen Sie, mit Menschen abzuhängen, die sich um Sie kümmern
Die meisten Menschen konzentrieren sich mehr auf das Negative als auf das Positive, und deshalb decken schmerzhafte Beziehungen alle liebevollen Beziehungen ab, die in Ihrem Leben existieren. Lasse den Verlust einer schlechten Beziehung eine Gelegenheit für dich sein, eine gute Beziehung zu schätzen.
- Es ist leicht zu sagen, dass es Ihnen egal ist, was andere von Ihnen denken, aber die Wahrheit ist, wir alle wollen zumindest ein bisschen Anerkennung von anderen. Versuchen Sie herauszufinden, wessen Meinungen Ihnen wichtig sind.
- Nehmen Sie sich Zeit, um einem guten Freund zu danken, der immer für Sie da war, oder einem Verwandten, der in schwierigen Zeiten immer an Ihrer Seite war. Nutze die Zeit, die du hast, indem du die Menschen ignorierst, die dich verletzt haben, um dich auf die Menschen zu konzentrieren, die dir wirklich wichtig sind.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können
Wir können nur uns selbst ändern, und andere Menschen zu ändern ist unmöglich, egal wie sehr Sie es wollen. Du kannst niemanden dazu bringen, sich um dich zu kümmern, wenn er nicht will. Wenn Sie mit Leuten zu tun haben, die sich nicht um Sie kümmern, werden Sie wahrscheinlich nur herausfinden, warum sie Sie belästigen. Dies ist eine Chance für Sie, zu wachsen.
- Versuchen Sie einzuschätzen, wie Sie die mangelnde Aufmerksamkeit der Person empfinden. Auf diese Weise können Sie herausfinden, was Ihre Bedürfnisse sind und welche Anpassungen Sie vornehmen können, um Ihr Leben weiterzuführen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie von dieser Person akzeptiert werden müssen.
- Es gibt ein einfaches und altes Axiom, das aber immer wahr ist: Man kann es nicht jedem recht machen. Manche Leute werden dich nicht mögen, egal was du tust, also konzentriere dich darauf, auf dich selbst aufzupassen, indem du immer ehrlich zu dir selbst bist.
Methode 3 von 3: Probleme mit Menschen lösen, die sich nicht um dich kümmern
Schritt 1. Berücksichtigen Sie die Motive und Gründe der Person
Manchmal ist es schwieriger, mit Fällen umzugehen, in denen Menschen involviert sind, die deine Existenz nicht kennen oder sich nicht für sie interessieren, als Menschen, die sich zu dir hingezogen zu fühlen scheinen, dich aber am Ende verletzen. Nimm dir etwas Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die Gründe für ihn sein könnten, dich zu ignorieren.
- Die moderne Technologie bringt Menschen hervor, die "nie auf meine Nachrichten antworten", und diese Art der Vernachlässigung ist für einige enttäuschend. Überlege dir jedoch, ob die Person bei der Arbeit wirklich beschäftigt ist, Zeit mit der Familie verbringt oder andere Dinge tut, oder ob sie einfach nicht so leidenschaftlich beim Schreiben von Texten ist wie du.
- Manchmal kommt es aufgrund eines Missverständnisses zu einem Abbruch. Es ist möglich, dass Ihre Großmutter sich nicht für Ihren Traum vom Internet-Unternehmer interessiert, weil sie nicht wirklich versteht, was Sie tun (und wie wichtig es für Sie ist), obwohl Sie es ihr erklärt haben.
Schritt 2. Versuchen Sie, die Situation zu beheben
Bevor Sie jemanden ignorieren, der Ihnen das Gleiche zu tun scheint, überlegen Sie, wie Sie die Situation zum Wohle beider Parteien verbessern können.
- Drücken Sie Ihre Bedenken mit Bedacht aus. Beschuldige oder beschuldige die Person nicht („Du hast zwei Gesichter“oder „Du bist egoistisch und denkst nicht an die Gefühle anderer Leute“). Es wäre besser, wenn Sie Ihre Gefühle mitteilen.
- Sagen Sie zum Beispiel "Ich fühle mich unwichtig, weil Sie mich ignoriert haben" oder "Ich bin traurig, dass Sie nicht daran interessiert sind, mit mir befreundet zu sein." Definieren Sie ggf. die Grenzen, die Sie anwenden werden: "Ich werde aufhören, mit Ihnen zu kommunizieren".
- Die Person reagiert möglicherweise trotz Ihres weisen Ansatzes nicht gut; Bleiben Sie jedoch ruhig und präsentieren Sie Ihren Standpunkt ein paar Mal, bis er sich beruhigt, dann lassen Sie die Dinge so enden. Sie sollten sich sicher fühlen, weil Sie alles getan haben, wozu Sie fähig sind.
Schritt 3. Entscheiden Sie sich dafür, die Person zu ignorieren, ohne ein gleichgültiges Verhalten zu zeigen
Um zu ignorieren, was jemand von Ihnen denkt (oder nicht denkt), müssen Sie eine bewusste Entscheidung treffen und sich Mühe geben. Ignorieren ist jedoch nicht gleichbedeutend mit Nichtbeachtung.
- Sie können aufhören, sich über die Handlungen oder Ansichten von jemandem Sorgen zu machen, ohne Ihr Mitgefühl für diese Person als Mensch zu verlieren. Sie tun, was für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren allgemeinen Zustand notwendig und vorteilhaft ist, ohne die Person zu verletzen oder zu bestrafen.
- Natürlich wird es schwieriger sein, bestimmte Leute zu ignorieren als andere. Sie können sich möglicherweise nicht von Kollegen oder Verwandten fernhalten. Daher müssen Sie sich emotional distanzieren; Mit anderen Worten, versuchen Sie, kognitives Reframing zu praktizieren, dh indem Sie nicht tief mit bestimmten Menschen interagieren, ohne sich von ihnen beeinflussen zu lassen.
Schritt 4. Lebe das Leben für dich selbst
Wie bereits erwähnt, ist niemand wie jeder andere, und das Leben ist zu kurz, um sich Sorgen darüber zu machen, wie andere Menschen über dich denken.
- Ignoriert zu werden ist schmerzhaft und die Entscheidung, die Person im Gegenzug zu ignorieren, kann sowohl Sie als auch die andere Person verletzen, selbst wenn es auf eine sehr nette Art und Weise geschieht. Letztendlich liegt es in Ihrer Verantwortung, das Beste für sich selbst zu tun.
- Dein Leben für dich selbst zu leben bedeutet nicht, dass du nicht andere Menschen in dein Leben lassen oder Sorge, Mitgefühl oder Liebe für andere zeigen kannst. Das Leben für sich selbst zu leben bedeutet, ohne Angst und Reue zu leben.
- Wie bereits erwähnt, nehmen Sie dies zum Anlass, etwas Neues auszuprobieren oder das zu tun, was Sie schon immer tun wollten.
- Unabhängig davon, ob andere Menschen sich um Sie kümmern oder nicht, stellen Sie sicher, dass Sie sich immer um sich selbst kümmern. Das ist alles, was Sie kontrollieren können.
