Manche Leute haben vielleicht die unangenehme Behandlung eines Freundes erlebt, der plötzlich nicht mehr mit dir reden will und so tut, als würdest du nicht existieren. Sich vernachlässigt zu fühlen ist schlimmer als sich abgelehnt zu fühlen, weil man sich dadurch völlig unwichtig fühlt. Es gibt jedoch mehrere Dinge, die Sie tun können, um mit dem Gefühl des Ignorierens umzugehen.
Schritt
Teil 1 von 2: Die Ursache des Problems verstehen
Schritt 1. Identifizieren Sie Ihre aktuelle Stimmung und Gefühle
Versuchen Sie herauszufinden, was Sie durchmachen und fühlen. Stellen Sie fest, ob Ihr Freund Sie wirklich ignoriert oder ob dies nur Ihre eigene Meinung ist. Es ist möglich, dass dieses Problem heutzutage mehr auf Sie und Ihre eigenen Gefühle zurückzuführen ist und nicht auf Ihre Freunde.
- Denken Sie darüber nach, ob Sie kürzlich eine große Veränderung oder ein stressiges Ereignis in Ihrem täglichen Leben erlebt haben, wie z. B. einen Umzug, eine neue Schule, eine Trennung, ein krankes Familienmitglied oder verschiedene andere Ereignisse. Stress, den Sie in bestimmten Lebensbereichen erleben, kann Stress in anderen Lebensbereichen auslösen. Zum Beispiel kann ein Schulwechsel manchmal Gefühle der Trennung von deinen Freunden auslösen, weil du niemanden an der neuen Schule kennst und sie nicht jeden Tag siehst, obwohl du immer noch per SMS in Kontakt bleiben kannst. In diesem Fall kann das Gefühl, ignoriert zu werden, etwas damit zu tun haben, was Sie in letzter Zeit durchgemacht haben und wie Sie darauf reagieren.
- Stellen Sie sicher, dass das, was Sie durchmachen, ein Gefühl der Vernachlässigung ist. Mit anderen Worten, Sie müssen sicherstellen können, dass die eigentliche Ursache des Problems darin liegt, dass Sie völlig ignoriert werden und nicht in der Situation, in der Sie sich täglich befinden.
- Beginnen Sie mit dem Training, führen Sie ein Tagebuch, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, um sich selbst besser zu verstehen und Ihre Emotionen zu erkennen. Grundsätzlich sollten Sie sich von dieser Situation physisch distanzieren und verschiedene Aktivitäten durchführen. Der Wechsel von Situationen und Orten kann mentale Zustände verändern und die dringend benötigte Energie für die Selbstreflexion wiederherstellen.
Schritt 2. Versuchen Sie zu bewerten, wie Sie mit Ihren Freunden interagieren
Vielleicht macht dein Freund gerade ein bestimmtes Ereignis durch, das die Freundschaft beeinflusst. Er will dich also nicht ignorieren, sondern wird nur von seinen eigenen Problemen abgelenkt und konnte dir weder seine Aufmerksamkeit noch seine Zeit schenken.
- Vergleichen Sie, wie viel Sie beide während dieser Zeit interagiert haben und nicht in letzter Zeit. Hat es sich drastisch verändert? Vergleichen Sie auch, wie oft Sie beide interagieren, anstatt die Interaktionen zwischen Ihren Freunden und gemeinsamen Freunden oder mit ihren eigenen Freunden. Hängt er oft mit anderen Freunden ab, lädt dich aber nie wieder ein oder redet mit dir?
- Überlegen Sie, ob Ihr Freund kürzlich ein lebensveränderndes Ereignis (zB Scheidung der Eltern, Tod eines Familienmitglieds, Depression usw.) erlebt hat, das seine Nähe zu seinen Freunden beeinträchtigen könnte.
- Denken Sie über die Interaktionen während dieser Zeit nach und denken Sie daran, ob es zwischen Ihnen beiden Spannungen gab. Hat er sich jemals durch Ihre Worte oder Taten angegriffen oder verletzt gefühlt? Hast du schon mal hinter seinem Rücken Schlimmes geredet? Haben Sie jemals Witze gemacht oder Kommentare abgegeben, die ihn beleidigt haben? Vielleicht hast du seine Gefühle angegriffen oder verletzt, also hat er eine Weile Abstand gehalten.
Schritt 3. Denken Sie daran, dass Sie das Verhalten anderer Menschen nicht kontrollieren können
Du kannst nur dich selbst und deine eigenen Handlungen kontrollieren. Sie können niemanden zwingen, mit Ihnen zu kommen oder mit Ihnen zu sprechen. Sie können jedoch steuern, wie Sie auf diese Probleme reagieren und Maßnahmen ergreifen, um sie zu lösen.
Niemand kann allein leben. Jeder muss Kontakte knüpfen und Freunde finden, um gesund und glücklich zu bleiben. Viele Menschen verlassen sich jedoch zu sehr auf andere, um zu bestätigen, dass sie wertvoll sind. Anstatt so zu handeln, kultivieren Sie ein Selbstwertgefühl, indem Sie Ihr eigenes Verhalten bewerten. Am Ende kommt es darauf an, was Sie von den ergriffenen Maßnahmen halten. Du bist der einzige, der das Leben allein leben wird
Teil 2 von 2: Konfrontation
Schritt 1. Vereinbaren Sie ein Treffen mit Ihren Freunden
Planen Sie im Voraus, wie Sie die Konfrontation vor dem Treffen durchführen. Rufen Sie Ihre Freunde an und bitten Sie sie, sich in einer sicheren, ablenkungsfreien und ruhigen Umgebung zu treffen, damit Sie sich frei unterhalten können, zum Beispiel in der Cafeteria oder im Unterricht. Finden Sie einen neutralen Ort, um den Freund zu treffen, den Sie konfrontieren möchten. Lade ihn nicht ins Haus ein.
Überlege dir vorher, wie du mit diesem Freund umgehen wirst und was du ihm fragen oder sagen möchtest. Versuchen Sie zu antizipieren, welche Antwort er geben wird. Vielleicht können Sie seine Reaktion genau erraten, wenn Sie ihn gut genug kennen. So sind Sie mental und emotional besser auf diese Konfrontation vorbereitet. Verweilen Sie jedoch nicht bei jeder möglichen Antwort, die er geben könnte
Schritt 2. Stellen Sie eine Frage und hören Sie sich die Antwort Ihres Freundes an
Hör auf zu reden, damit er es erklären kann. Versuchen Sie, andere zu verstehen, und wollen Sie nicht nur verstanden werden. Seien Sie konkret und geben Sie ein geeignetes Beispiel für das Verhalten, das Sie besprechen möchten, indem Sie beispielsweise fragen: „Ich weiß, dass Sie letzten Freitag gegangen sind. Sie sagten, Sie wollten mir über diesen Plan schreiben. Warum schreibst du mir nicht?"
- Hören Sie aktiv auf die Erklärungen Ihrer Freunde. Halte Blickkontakt, lehne dich zu ihm, lass deine Arme und Beine locker, verschränke sie nicht.
- Dein Freund kann dir eine überraschende Antwort geben und dich erleichtert fühlen! Du könntest zum Beispiel herausfinden, dass er nicht geschrieben hat, weil er es vergessen hat und es nicht verletzen oder etwas Böses tun wollte. Oder weil er bei der Arbeit zu beschäftigt ist, fühlt er sich schlecht, wenn er zu spät schreibt.
- Die Antwort Ihres Freundes ist möglicherweise weniger klar. Zum Beispiel könnte er nur die Schwierigkeiten seines Lebens erzählen. Im schlimmsten Fall erklärt er dich nicht und ignoriert dich absichtlich. Dies mag schwer zu akzeptieren sein, aber später werden Sie erleichtert sein, dass Sie die Konfrontation hatten und den wahren Grund kennen.
Schritt 3. Erklären Sie die Angelegenheit von Ihrer Seite
Drücken Sie Fakten als Fakten und Interpretationen als Ihre Ansichten und Wahrnehmungen zu diesem Thema aus. Lassen Sie Ihren Freund wissen, wie Sie sich fühlen und wie Sie seine Handlungen aufgrund dieses Problems interpretieren. Sprechen Sie deutlich und verwenden Sie das Wort „Ich“, um nicht anderen die Schuld zu geben. Sätze mit dem Wort „ich“können mit „ich fühle“, „ich bin enttäuscht“und „ich bin verwirrt“beginnen.
- Du könntest sagen: "Als ich dir Freitagabend nicht geschrieben habe, hatte ich das Gefühl, dass du nicht wolltest, dass ich komme und mich absichtlich verließ."
- Sagen Sie ihm ehrlich, wie Sie sich fühlen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht böse auf ihn sein können, wenn Sie in der Sache ehrlich sind. Konzentrieren Sie sich auf das Problem, nicht auf die Person.
- Seien Sie ruhig und lassen Sie sich nicht von Ihren Emotionen kontrollieren. Wenn Sie wütend und enttäuscht werden und Schwierigkeiten haben, klar zu denken, beenden Sie die Diskussion sofort und setzen Sie sie zu einem anderen Zeitpunkt fort. Lassen Sie sich keine Worte sagen, die den Kontrollverlust bedauern. Auch wenn dein Freund anfängt wütend oder aggressiv zu werden, ist es am besten, das Treffen zu beenden, bevor die Situation eskaliert.
Schritt 4. Entschuldigen Sie sich, wenn Sie es getan haben
Wenn du ignoriert wurdest, weil du die Gefühle anderer verletzt hast, entschuldige dich sofort, wenn du an der Reihe bist. Erklären Sie sorgfältig, warum Sie sich entschuldigen und was Sie falsch gemacht haben, nicht wegen seiner Interpretation Ihrer Handlungen. Beispiel:
Wenn Sie Ihrem Freund jemals sagen, dass er oder sie den falschen Arbeitsplatz gewählt hat und Sie dort nie arbeiten möchten, sagen Sie nicht einfach: "Es tut mir leid, dass Sie durch die Kommentare, die ich zu Ihrem Job gemacht habe, beleidigt waren." Dies kann als unaufrichtige Entschuldigung angesehen werden, da Sie vermeiden, zuzugeben, dass im Kommentar selbst etwas schief gelaufen ist. Außerdem gehen Sie davon aus, dass er gegenüber Angriffen zu schwach ist. Sagen Sie stattdessen etwas wie: „Es tut mir leid für die Kommentare zu Ihrer Arbeit, die Ihre Gefühle verletzt und verletzt haben. Ich weiß, dass Sie hart arbeiten, um das Schulgeld zu bezahlen. Ich habe einen Fehler gemacht, weil ich die Gefühle anderer Menschen nicht verstehen kann.“
Schritt 5. Finden Sie eine Lösung
Eine gegenseitige Vereinbarung ist normalerweise die beste Option, denn manchmal ist das, was für den einen gut ist, nicht unbedingt gut für den anderen. Vielleicht müssen Sie beide nur einen Termin vereinbaren, damit Sie sich öfter sehen oder sich Notizen zur Erinnerung machen können, damit niemand ausgelassen oder vergessen wird. Finden Sie die Lösung, die am besten zu Ihrem speziellen Problem passt und warum Sie ignoriert wurden. Beispiel:
- Wenn du ignoriert wirst, weil deine Freundin irgendein Problem durchmacht, lass sie mit ihren eigenen emotionalen Problemen umgehen. Teilen Sie ihnen per E-Mail, SMS oder Telefon mit, dass Sie zuhören möchten, wenn sie chatten möchten. Stress deinen Freund nicht noch mehr, indem du ihn zwingst, zusammen auszugehen. Versuchen Sie stattdessen, ab und zu anzurufen, um ihm mitzuteilen, dass Sie ihn vermissen und die Freundschaft zu schätzen wissen. Wie das Sprichwort sagt, zeigt sich zu 90% der Erfolg im Leben. Seien Sie in diesem Fall bereit zu helfen, wenn Ihr Freund in Not ist.
- Wenn Sie sich aufgrund Ihres eigenen Zustands vernachlässigt fühlen, wie in Teil I beschrieben, teilen Sie mit, was Sie durchmachen. Sprechen Sie auch darüber, wie Sie diese Freundschaft aufrechterhalten können, während Sie das Problem lösen. Wenn du zum Beispiel sehr damit beschäftigt bist, deiner kranken Mutter zu helfen und sie eine Weile nicht sehen konntest, frage sie, ob sie beim Haus vorbeischauen möchte, damit du sowohl bei deiner Mutter als auch bei dir sein kannst. Ich werde noch Zeit haben, Freunde zu treffen.
Schritt 6. Setzen Sie die Freundschaft fort oder beenden Sie sie einfach
Du musst vielleicht eine schwierige Entscheidung treffen, aber Freunde wachsen normalerweise gegenseitig auf. Also, wenn dein Freund sagt, dass er dich ignoriert, weil es keine Übereinstimmung gibt, beende einfach die Freundschaft. Wenn Ihr Freund nicht versucht, die Situation oder die Freundschaft zu verbessern, besteht eine gute Chance, dass er einfach nur Freunde sein möchte. Obwohl dies eine harte Lektion fürs Leben ist, ändert sich unser Freundeskreis im Laufe der Zeit. Die gute Nachricht ist, dass Sie auf der ganzen Welt neue Freunde finden können!
