Der durchschnittliche Mensch geht in seinem Leben Tausende von Schritten. Diese Gehaktivität (zusammen mit allem, was an den Füßen getragen wird) kann ein Hit für die Füße sein. Eine der Folgen dieses Schlages auf den Fuß ist das Auftreten von Schwielen und Hühneraugen (kleine, harte Beulen an den Zehenspitzen). Sie können Schwielen loswerden, indem Sie Ihre Füße gesund halten, indem Sie die richtigen Socken und Schuhe tragen und Ihre Füße regelmäßig einweichen und schrubben. Wenn Sie dies regelmäßig tun, können Sie verhindern, dass sich Schwielen frühzeitig entwickeln.
Schritt
Methode 1 von 3: Entfernen Sie Schwielen zu Hause
Schritt 1. Füße regelmäßig einweichen
Wenn du Schwielen hast, solltest du deine Füße regelmäßig einweichen, um trockene, abgestorbene Haut zu erweichen. Indem Sie Ihre Haut mit warmem Wasser und einer milden Seife erweichen, können Sie die Haut leicht entfernen.
- Verwenden Sie warmes Wasser, nicht heißes. Heißes Wasser kann die Haut austrocknen und die Füße reizen.
- Wenn Sie an Diabetes leiden, waschen Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser und einer milden Seife und trocknen Sie sie anschließend gründlich ab. Danach befeuchten Sie die Füße mit Lotion, Vaseline (Erdöl) oder Babyöl.
Schritt 2. Hornhaut mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile entfernen
Nachdem Sie Ihre Füße eingeweicht oder geduscht haben, kratzen Sie die abgestorbene Haut an den Schwielen mit einem Fußschrubber, Bimsstein oder Schmirgelbrett ab.
- Bimssteine und Fußreiben funktionieren besser, wenn Sie sie vor dem Gebrauch in warmem Wasser einweichen.
- Wenn du keinen Bimsstein, keinen Fußschrubber oder kein Schleifbrett hast, reibe die abgestorbene Haut mit einem Waschlappen ab.
- Nachdem Sie Ihre Füße geschrubbt haben, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut an Ihren Füßen geschmeidig und weich zu halten.
- Wenn Sie Diabetes haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Schwielen mit einem Bimsstein entfernen.
Schritt 3. Schützen Sie bestimmte Teile des Fußes
Schwielen (und Beulen) entwickeln sich in Bereichen der Füße, die beim Gehen an Socken und Schuhen reiben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass einige Schuhe unbequemer sind als andere. Das erste, was Sie tun sollten, ist, gut sitzende und bequeme Schuhe zu tragen, um das Auftreten von Schwielen oder Pickeln zu vermeiden. Als Alternative können Sie jedoch rezeptfreie (nicht arzneimittelhaltige) Schuhpolster verwenden, um Ihre Füße zu schützen.
- Diese Pads werden in einer Vielzahl von Formen und Größen für verschiedene Teile des Fußes verkauft. Sie können auch große Pads kaufen, die nach Ihren Wünschen für den gewünschten Bereich Ihres Fußes zugeschnitten werden können.
- Einige Pads werden mit medizinischen Inhaltsstoffen hergestellt. Verwenden Sie diese Art von Pads nicht, es sei denn, Sie werden von einem Arzt empfohlen.
Schritt 4. Gehen Sie zum Arzt
Wenn die Schwielen oder Schwielen anschwellen oder sehr schmerzhaft sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu erhalten.
- Ärzte haben die richtigen Geräte und Einrichtungen, um überschüssige Haut an Schwielen oder Hühneraugen zu schneiden. Das kannst du zu Hause nicht machen.
- Der Arzt wird auch eine antibiotische Salbe (z. B. Polysporin) vorschlagen oder verschreiben, die auf Hornhaut oder Hühneraugen aufgetragen wird, die eine Infektion aufweisen oder das Potenzial haben, sich zu infizieren.
Schritt 5. Verwenden Sie einen Hornhautentferner
Es gibt mehrere Medikamente zur Entfernung von Hornhaut, die von einem Arzt empfohlen werden.
- Sie können ein kleines Pflaster mit 40% Salicylsäure direkt auf die Schwielen oder Hühneraugen auftragen, um die Haut weicher zu machen, damit Sie sie leicht entfernen können. Diese Pflaster sind rezeptfrei in Apotheken unter verschiedenen Marken erhältlich. Wenn Ihr Arzt Ihnen keine Anweisungen gibt, wann und wie oft Sie dieses Pflaster anwenden sollen, befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung.
- Sie können auch ein Salicylsäure-Gel verwenden, das einem verschreibungspflichtigen Medikament entspricht, um große Bereiche zu behandeln, die das Pflaster nicht abdeckt.
- Sie sollten Salicylsäure nur unter ärztlicher Anweisung verwenden. Da sie Säuren enthalten, können diese Produkte die Haut verbrennen und reizen, was wiederum zu Infektionen führen kann. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welches Produkt Sie wie oft und in welcher Menge anwenden sollen.
Schritt 6. Kaufen Sie einen maßgeschneiderten Schuheinsatz
Eine der Ursachen für Schwielen ist eine Fußdeformität. Die Deformität kann sehr gering sein, aber es reicht aus, dass bestimmte Teile des Fußes an der Innenseite des Schuhs reiben. Kaufen Sie Schuheinlagen oder Orthesen, die speziell angefertigt wurden, um Fußdeformitäten zu korrigieren und die Wahrscheinlichkeit von Schwielenbildung zu verringern.
Methode 2 von 3: Die Füße gut pflegen
Schritt 1. Wählen Sie die richtigen Schuhe
Kaufen und tragen Sie die richtigen Schuhe, um zu verhindern, dass sich Schwielen an Ihren Füßen bilden. Beim Kauf neuer Schuhe sind einige Dinge zu beachten:
- Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer Ihre Füße misst. Es ist möglich (wie bei den meisten Menschen) ein Fuß größer als der andere ist. Sie sollten Schuhe wählen, die dem größeren Fuß passen.
- Kaufen Sie Schuhe am Ende des Tages. Im Laufe des Tages schwellen deine Füße an, daher solltest du deine Schuhe daran messen, wie geschwollen deine Füße sind. Dies soll sicherstellen, dass die von Ihnen gewählten Schuhe groß genug sind, um geschwollene Füße zu passen und den ganzen Tag über bequem zu tragen sind.
- Kaufen Sie Schuhe, die sich angenehm an Ihren Füßen anfühlen, auch wenn die Größe keinen Sinn ergibt.
- Auch wenn dies offensichtlich ist, kaufen Sie Schuhe, die wie Ihre Füße geformt sind. Viele "Style"-Schuhe werden in ungewöhnlichen Formen hergestellt, die die Füße verletzen und Schwielen verursachen können.
- Achten Sie beim Anprobieren von Schuhen darauf, dass alle Teile des Fußes, die sich im Schuh befinden (von der Zehe über den Fußballen bis zur Ferse) bequem sind.
- Lassen Sie zwischen den Zehen etwa 1 bis 1,5 cm Platz an der Schuhspitze.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße trocken
Socken sind genauso wichtig wie Schuhe, um Ihre Füße gesund zu halten und die Bildung von Schwielen zu verhindern. Die besten Sockenarten, um Ihre Füße beim Tragen von Schuhen trocken zu halten, sind solche aus Baumwolle oder Naturfasern. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich körperlich betätigen, da Sie mehr als sonst schwitzen.
- Stellen Sie sicher, dass die Schuhe trocken sind, bevor Sie sie wieder anziehen. Tragen Sie keine nassen Schuhe.
- Trage nach Möglichkeit nicht 2 Tage hintereinander dieselbe Socke, besonders wenn sie noch nass oder verschwitzt ist.
- Wenn die Socken nass sind, wechseln Sie sie so schnell wie möglich.
- Vergessen Sie nicht, Ihre Füße (auch zwischen den Zehen) jeden Tag zu waschen und machen Sie dies zu einer regelmäßigen Selbstreinigungsroutine. Achte auch nach dem Waschen deiner Füße darauf, dass deine Füße trocken sind, bevor du Socken anziehst.
- Versuchen Sie, Sandalen zu tragen, wenn Sie in öffentlichen Schwimmbädern oder öffentlichen Bädern spazieren gehen.
Schritt 3. Befeuchten Sie Ihre Füße täglich
Schwielen bilden sich, wenn Teile der Füße an Socken und Schuhen reiben. Sie können jedoch Hornhaut vorbeugen und loswerden, indem Sie Ihre Füße täglich mit Feuchtigkeit versorgen und Ihre Haut schön und weich halten. Bei kälterem Wetter ist es besonders wichtig, die Füße feucht und weich zu halten, da die Luft trockener wird.
- Laufen Sie nicht barfuß, nachdem Sie die Feuchtigkeitscreme aufgetragen haben. Das kann gefährlich sein!
- Gewöhnen Sie sich an, vor dem Zubettgehen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufzutragen.
- Massieren Sie Ihre Füße, während Sie Feuchtigkeitscreme auftragen. Abgesehen davon, dass Sie sich sehr wohl fühlen, verbessert diese Aktion auch die Durchblutung der Beine.
- Kaufen und verwenden Sie nach Möglichkeit nur eine Feuchtigkeitscreme, die speziell für die Füße entwickelt wurde.
Schritt 4. Bemühen Sie sich, Katimumul zu vermeiden und zu eliminieren
Schwielen sind Schwielen, die sich an den Zehen bilden, nicht an anderen Teilen des Fußes. Steifheit tritt normalerweise auf, weil die Schuhspitze an der Zehe reibt. Dieser Zustand kann auch durch zu enge Schuhe im Zehenbereich verursacht werden. Steifheit kann auch auftreten, wenn Sie Schuhe mit hohen Absätzen tragen, bei denen die Füße aufgrund der Schwerkraft nach unten zeigen.
Das Entfernen und Vorbeugen von Hühneraugen kann genauso erfolgen, wie Sie Schwielen behandeln würden. Gehen Sie zum Arzt, wenn das Knie schlimmer wird und schmerzt
Schritt 5. Heben Sie die Beine an
Es ist auch sehr wichtig, Ihre Füße regelmäßig auszuruhen. Wie andere Körperteile brauchen auch die Füße eine Erholung von Stress. Wenn Sie häufig mit gekreuzten Beinen sitzen, ändern Sie außerdem regelmäßig die Position der darüber liegenden Beine, um die Durchblutung zu erhöhen.
Methode 3 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Füße auf andere Weise
Schritt 1. Füße in Zitronensaft einweichen
Die Säure im Zitronensaft kann Schwielen aufweichen und entfernen. Weiche deine Füße etwa 10 Minuten lang in Zitronensaft ein, bevor du deine Füße mit einem Bimsstein oder Fußschrubber schrubbst.
Obwohl Rasierer für die Beine kostenlos in Apotheken oder Drogerien erhältlich sind, sollten Sie diese Werkzeuge nicht verwenden. Rasierer können das Bein schneiden und die Wunde kann sich leicht entzünden
Schritt 2. Machen Sie eine Creme für rissige Fersen
Die Ferse ist ein Bereich, in dem häufig Schwielen auftreten. Sie können Ihre Fersen und den Rest Ihrer Füße weich und mit Feuchtigkeit versorgen, indem Sie zu Hause eine Creme für rissige Fersen herstellen. Sie können es herstellen, indem Sie einen Löffel Olivenöl in eine kleine Flasche geben und ein paar Tropfen Zitronensaft oder ätherisches Lavendelöl hinzufügen. Schütteln Sie die Flasche, bis die Flüssigkeit darin dick und milchig ist. Als nächstes tragen Sie die Creme auf die Füße auf, insbesondere auf die Fersen.
Diese Creme kann jederzeit aufbewahrt und verwendet werden, solange Sie sie vor der Anwendung schütteln
Schritt 3. Tragen Sie das Öl auf die Füße auf, bevor Sie zu Bett gehen
Die beste Zeit, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist vor dem Schlafengehen. Sie können Ihre Füße nicht nur mit einer im Laden gekauften Feuchtigkeitscreme befeuchten, sondern auch Pflanzenöl verwenden. Tragen Sie Pflanzenöl auf Ihre Füße auf, bevor Sie zu Bett gehen, und ziehen Sie dann dicke Socken an. Tragen Sie während des Schlafens weiterhin die ganze Nacht Socken und wischen Sie dann am nächsten Morgen überschüssiges Öl ab, das noch haftet.
Pflanzenöl (und andere Öle) kann Stoffe, einschließlich Laken und Socken, verfärben. Dafür eignen sich am besten Socken aus Wolle, da sie Öl aufnehmen und nicht verschmutzen. Wenn du keine Wollsocken hast (oder deine Füße davon heiß werden), verwende alte, unbenutzte Socken
Schritt 4. Stellen Sie eine Fußmaske her, die Sie über Nacht verwenden können
Masken können für Ihr Gesicht, Ihre Hände oder Haare funktionieren - und auch für Ihre Füße! Am einfachsten ist es, 1 Esslöffel Vaseline (oder ein ähnliches Produkt) mit dem Saft von 1 Zitrone zu mischen. Vaseline mit Zitronensaft in einer Schüssel mischen und vor dem Schlafengehen auf die sauberen Füße auftragen. Tragen Sie Socken über Nacht und wischen Sie die restliche Vaseline am nächsten Morgen mit einem Handtuch ab.
Verwenden Sie für diesen Vorgang alte, unbenutzte Socken, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Ihre Socken oder Laken mit Vaseline verschmutzt werden
Schritt 5. Versuchen Sie, Ihre Füße mit Paraffinwachs zu befeuchten
Kosmetikerinnen verwenden Paraffinwachs normalerweise als Teil einer Spa-Pediküre, aber Sie können es auch zu Hause verwenden. Das Wachs in eine große Schüssel geben und in der Mikrowelle schmelzen. Wenn das Wachs geschmolzen ist, fügen Sie eine gleiche Menge Senföl hinzu. (Dieses Senföl spendet den Füßen Feuchtigkeit.) Tauchen Sie jeden Fuß zweimal in die Schüssel (wenn das Wachs etwas abgekühlt ist). Warten Sie eine Weile, bis das Wachs getrocknet ist, bevor Sie Ihre Füße ein zweites Mal eintauchen. Wickeln Sie danach Ihre Füße etwa 15 Minuten lang mit Plastikfolie oder einer Plastiktüte ein. Öffnen Sie den Kunststoff und das Wachs gleichzeitig.
