Untersuchungen zufolge kann der durchschnittliche Amerikaner in den ersten 50 Lebensjahren 120.700 km zurücklegen. Sie können sich vorstellen, unter welchem Druck die Beine stehen. Die Füße sind der am härtesten arbeitende Teil des Körpers. Es wäre also schön, wenn Sie Ihre Füße gut pflegen. Wir können eine Reihe von Dingen tun, um unsere Füße besonders zu pflegen, einschließlich der Entfernung abgestorbener Hautzellen und Schwielen von den Fußsohlen. Beachten Sie jedoch, dass es gefährlich sein kann, abgestorbene Hautzellen oder Hornhaut mit einem Rasiermesser oder einem anderen scharfen Gegenstand an den Füßen abzukratzen. Anstatt mit einem Rasierer abgestorbene Hautzellen von deinen Füßen zu entfernen, solltest du ein Werkzeug wie einen Bimsstein oder eine Fußfeile verwenden.
Schritt
Methode 1 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Füße zu Hause
Schritt 1. Weiche deine Füße in Zitronensaft ein
Wenn Sie Ihre Füße 10 Minuten lang in Zitronensaft einweichen, können Sie überschüssige trockene und abgestorbene Hautzellen von Ihren Füßen entfernen. Der Säuregehalt im Zitronensaft hilft, abgestorbene und trockene Haut leichter zu entfernen. Nachdem die Füße 10 Minuten eingeweicht haben, kratzen Sie die abgestorbene, trockene Haut mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile ab.
Es gibt viele Rasierer für die Beine, die in Drogerien oder Supermärkten verkauft werden, aber Ärzte raten von ihrer Verwendung ab. Tatsächlich gilt in vielen Bundesstaaten Amerikas die Verwendung von Fußrasierern in Spas als illegal. Der Grund für dieses Verbot ist, dass Rasierer schmerzende Füße verursachen können und sich diese Wunden leicht infizieren können, insbesondere in einer Spa-Umgebung
Schritt 2. Machen Sie Ihre eigene Creme für rissige Fersen
Nimm eine kleine Flasche mit Deckel. Gießen Sie einen Löffel Olivenöl in die Flasche. Fügen Sie ein paar Tropfen Zitronen- oder Lavendelöl hinzu. Verschließen Sie die Flasche fest und schütteln Sie sie, bis die Flüssigkeit in der Flasche dick und trüb wird. Tragen Sie Creme auf Ihre Füße, insbesondere auf Ihre Fersen, auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Den Rest können Sie für spätere Verwendung aufbewahren, schütteln Sie ihn nur vor dem Auftragen gut.
Schritt 3. Tragen Sie das Öl auf die Füße auf, bevor Sie zu Bett gehen
Beginnen Sie damit, Ihre Füße zu baden und zu waschen oder einfach Ihre Füße zu waschen. Trocknen Sie Ihre Füße mit einem Handtuch ab, vergessen Sie nicht zwischen den Zehen. Verteilen Sie leicht Pflanzenöl auf Ihren Füßen und ziehen Sie dann Socken an. Geh mit Socken ins Bett. Nach einigen Tagen wird sich die trockene Haut an den Füßen besser anfühlen.
Öl kann Flecken auf Laken und Socken hinterlassen. Tragen Sie also alte Socken, die keine Rolle spielen, wenn sie Ölflecken bekommen. Socken helfen auch, Ölflecken auf den Laken zu verhindern
Schritt 4. Stellen Sie Ihre eigene Fußmaske her, die Sie über Nacht verwenden können
Kombinieren Sie 1 Esslöffel Vaseline (oder ein ähnliches Produkt) und den Saft einer Zitrone in einer Schüssel. Rühren Sie die beiden Zutaten, bis sie gut vermischt sind. Sie können beim Waschen der Füße duschen oder einfach nur Ihre Füße waschen und Ihre Füße dann mit einem Handtuch abtrocknen. Danach die GESAMTE Maske auf die Füße auftragen und dicke Wollsocken anziehen. Schlafen gehen. Ziehen Sie am nächsten Morgen Ihre Socken aus und reiben Sie die überschüssige abgestorbene Haut an Ihren Füßen ab.
Wollsocken wurden gewählt, weil sie die Maskenmischung nicht durchsickern und die Laken beflecken ließen. Tragen Sie alte Socken, damit es keine Rolle spielt, wenn Sie ölige Flecken von der Maske bekommen
Schritt 5. Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen
Zuerst das Wachs in einer großen Schüssel in der Mikrowelle (oder Wasserbad, falls vorhanden) schmelzen. Fügen Sie dem geschmolzenen Wachs eine gleiche Menge Senföl hinzu. Tauchen Sie einen Fuß in das Becken und bestreichen Sie den Fuß mit der Wachsmischung. Nehmen Sie den Fuß aus dem Becken und lassen Sie das Wachs trocknen, dann tauchen Sie den Fuß erneut ein. Wickeln Sie die Füße in Frischhaltefolie ein oder stecken Sie sie in eine Plastiktüte. Führen Sie das gleiche Verfahren am anderen Bein durch. Lasse es 15 Minuten einwirken, entferne dann das Plastik und wische das Wachs von den Füßen.
Senföl hilft, die Haut der Füße zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen
Methode 2 von 3: Machen Sie Ihre eigene Pediküre
Schritt 1. Weichen Sie die Füße ein
Zuallererst müssen Sie ein Becken finden oder kaufen, das groß genug ist, damit beide Füße bequem hineinpassen und tief genug, um die Füße mit Wasser zu bedecken. Geben Sie ein paar Tropfen milde Seife in das Becken und gießen Sie die Hälfte des warmen Wassers ein. Sie können dem Wasser auch ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzufügen, um einen Aromatherapie-Effekt zu erzielen, während Sie sich entspannen. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und lassen Sie Ihre Füße 10 Minuten im Wasser einweichen.
- Verwenden Sie eine Tasse Bittersalz anstelle von Seife. Bittersalz ist ein Mineral, das aus Magnesium und Sulfat besteht. Beide Inhaltsstoffe haben gute gesundheitliche Vorteile und können schnell durch die Haut aufgenommen werden. Auf diese Weise ist das Einweichen der Füße mit Bittersalz sehr gut, um dem Körper Magnesium und Sulfat zuzuführen. Diese beiden Mineralien haben Vorteile wie: Erhöhung der Serotoninproduktion, Erhöhung der Energie, Verringerung von Entzündungen, Beseitigung von Fußgeruch und Verbesserung der Durchblutung.
- Verwenden Sie statt Seife eine Tasse weißen Essig. Essig hat mehr Vorteile, als die Leute derzeit wissen, und viele dieser Vorteile haben nichts mit der Küche zu tun. Das Einweichen der Füße in eine Essigmischung kann helfen, Fußgeruch loszuwerden und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Fußpilz wie Fußpilz zu verringern. Die Säure im Essig kann dazu beitragen, die Haut weicher zu machen und es einfacher zu machen, abgestorbene, trockene Haut abzukratzen, nachdem du deine Füße eingeweicht hast.
Schritt 2. Entfernen Sie abgestorbene Haut und Hornhaut
Verwenden Sie einen Bimsstein oder eine Fußfeile, um abgestorbene Haut und Hornhaut an den Fußsohlen zu entfernen. Möglicherweise müssen Sie Ihr Bein nach hinten beugen, um die gesamte Ferse zu erreichen. Vergessen Sie nicht, Ihre Zehen auf Hornhaut und abgestorbene Haut zu überprüfen.
- Vergessen Sie nicht, den Bimsstein zu befeuchten, bevor Sie ihn verwenden.
- Bimsstein, Fußfeile, Schmirgelbrett usw. können eine gute Wahl sein, um abgestorbene, trockene Haut von den Füßen nach dem Einweichen zu entfernen. Fußrasierer werden in Drogerien und Supermärkten verkauft, Ärzte empfehlen sie jedoch nicht. Bei der Verwendung eines Fußrasierers besteht die Gefahr, dass sich die Füße verletzen, was wiederum zu einer Infektion führt.
Schritt 3. Achten Sie auf Nagelhaut und Nägel
Verwenden Sie ein Manikürebrett, um die Nagelhaut auf jeden Zehennagel zu drücken. Verwenden Sie dann einen großen Nagelknipser oder einen speziellen Zehennagelknipser, um die Zehennägel zu schneiden. Wenn du deine Zehennägel etwas länger lassen möchtest, achte darauf, dass sie nicht über die Spitze deines großen Zehs hinausragen. Schneiden Sie Ihre Nägel auch mit flachen Enden. Schneiden Sie es nicht mit nach innen oder unten gebogener Spitze. Das Schneiden auf diese Weise kann zu eingewachsenen Zehennägeln führen und der Zustand kann schmerzhaft sein. Feilen Sie die Spitzen der Nägel nach dem Trimmen mit einer Feile oder einem Manikürebrett ab.
Schritt 4. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße und Knöchel auf
Verwenden Sie eine hochwertige Feuchtigkeitscreme, um Ihre Füße, einschließlich Ihrer Finger und Nägel, zu massieren. Ziehe in Erwägung, vor oder nach dem Auftragen der Feuchtigkeitscreme ein Nudelholz oder ein Fußmassagegerät zu verwenden, um deine Füße weiter zu massieren. Tragen Sie während der Massage eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie nach der Massage austreten, insbesondere wenn die Creme noch nicht vollständig in die Haut eingezogen ist.
Schritt 5. Tragen Sie Nagellack auf die Nägel auf
Wenn Sie Ihre Zehennägel lackieren möchten, tragen Sie zunächst einen Nagellackentferner auf, um überschüssige Feuchtigkeit von Ihren Nägeln zu entfernen. Tragen Sie dann auf jeden Nagel eine Grundierung auf und lassen Sie diese trocknen, bevor Sie die nächste Schicht auftragen. Tragen Sie 1-2 Schichten farbigen Nagellack auf und stellen Sie sicher, dass die erste Schicht trocken ist, bevor Sie die nächste auftragen. Zum Schluss einen Top Coat auf jeden Nagel auftragen. Nachdem alle Farbschichten aufgetragen wurden, lassen Sie die Farbe vollständig trocknen, bevor Sie Socken oder Schuhe anziehen. Oder verwenden Sie keine Schuhe zum Gehen oder tragen Sie offene Sandalen, bevor der Nagellack vollständig getrocknet ist.
Es gibt auf dem Markt verkaufte Nagellackentfernerflüssigkeiten, die Aceton enthalten und ohne Aceton. Acetonhaltige Flüssigkeiten entfernen Nagellack besser, sind aber auch rauer zu Haut und Nägeln. Wenn Ihre Nägel zu trocken und brüchig sind und/oder Sie häufig Nagellack entfernen, empfehlen wir die Verwendung eines flüssigen Nagellackentferners ohne Aceton. Nagellackentferner ohne Aceton ist sanfter zu Haut und Nägeln, aber Sie müssen möglicherweise "härter" schrubben, um den Nagellack zu entfernen
Methode 3 von 3: Pflege der Füße
Schritt 1. Wählen Sie die richtigen Schuhe
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Füße tun können, ist die richtigen Schuhe zu kaufen und zu tragen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, um den richtigen Schuh zu finden.
- Stellen Sie sicher, dass BEIDE Füße gemessen werden. Es ist möglich, dass einer Ihrer Füße größer ist als der andere. Sie sollten nach Schuhen suchen, die Ihren größeren Fuß aufnehmen können.
- Kaufen Sie Schuhe am Nachmittag, denn zu dieser Zeit haben die Füße die größte Größe. Das Messen Ihrer Füße am Nachmittag stellt sicher, dass Ihre Schuhe nach dem ganzen Tag nicht durch Ihre vergrößerten Füße verkrampft werden.
- Befolgen Sie nicht die vom Hersteller verwendete Größe. Entscheiden Sie sich für den Tragekomfort der Schuhe.
- Suchen Sie nach Schuhen, die die gleiche Form wie Ihre Füße haben. Schuhe mit einer ungewöhnlichen Form verletzen deine Füße eher.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass sich die Schuhe nach einer gewissen Tragezeit ausdehnen.
- Stellen Sie sicher, dass die Fußpolster bequem sind, wenn Sie die breiteste Stelle des Schuhs einnehmen. Außerdem muss der Schuh auch tief genug sein, damit er alle Finger bequem aufnehmen kann.
- Prüfen Sie, ob zwischen Daumenspitze und Schuh etwa 0,9 bis 1,2 cm Platz sind. Sie können es im Stehen an der Breite Ihres Fingers messen.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße trocken
Versuchen Sie, nur Baumwollsocken in Ihren Schuhen zu tragen, insbesondere bei körperlichen Aktivitäten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße vollständig trocken sind, nachdem Sie jede körperliche Aktivität beendet haben, die dazu führt, dass Ihre Füße übermäßig schwitzen. Wechseln Sie die Socken häufig, wenn sie feucht oder verschwitzt sind. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag und vergessen Sie nicht, zwischen den Zehen zu reiben, um Erkrankungen wie dem Fußpilz vorzubeugen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße vollständig trocken sind, bevor Sie Socken anziehen.
Es ist nichts auszusetzen, an öffentlichen Orten wie Schwimmbädern oder öffentlichen Toiletten Flip-Flops oder andere Arten von Sandalen zu tragen
Schritt 3. Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße auf
Der beste Weg, trockenen und rissigen Füßen vorzubeugen, besteht darin, jeden Tag eine hochwertige Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufzutragen. Besonders bei kaltem und trockenem Wetter ist es wichtig, die Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen. Achten Sie darauf, keine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufzutragen und barfuß auf Fliesen- oder Holzböden herumzulaufen. Der vielleicht einfachste Weg, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, ist kurz vor dem Schlafengehen und wahrscheinlich der sicherste Weg, es zur Gewohnheit zu machen.
- Machen Sie eine Fußmassage, während Sie Feuchtigkeitscreme auftragen. Das Massieren Ihrer Füße sorgt nicht nur für ein angenehmes Gefühl, sondern kann auch dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern.
- Vermeiden Sie es, in sehr heißem Wasser zu baden oder einzuweichen, da dies die Haut schnell austrocknen kann.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die speziell für die Füße entwickelt wurde, da andere Arten von Feuchtigkeitscremes Alkohol enthalten können, der die Haut schnell austrocknen kann.
Schritt 4. Versuchen Sie, Mais (Augen) zu vermeiden und zu entfernen
Interessant ist die Tatsache, dass die meisten Fußprobleme nicht durch das Gehen, sondern oft durch Schuhe verursacht werden. Mais ist eine Hornhaut, die sich an der Zehe bildet und entsteht, wenn die Zehe an der Innenseite des Schuhs reibt. Die Hauptursache ist die falsche Schuhgröße (oder Sockengröße). Auch bei hohen Absätzen kann es zu Hühneraugen kommen, da diese Art von Schuhen zusätzlichen Druck auf die Zehen und die Fußvorderseite ausübt, was wiederum dazu führt, dass die Zehen im Schuh oft nach oben geschoben werden. Sie können Mais zu Hause vorbeugen und behandeln, aber wenn es schlimmer wird, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen.
- Weiche deine Füße regelmäßig in warmem Wasser ein und kratze mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile abgestorbene Haut und Hornhaut von deinen Zehen und Fußsohlen.
- Verwenden Sie Hühneraugenpolster an Ihren Zehen, um sie beim Tragen von Schuhen zu schützen. Medizinische Maispads werden nicht empfohlen.
- Wechseln Sie die Schuhe auf die richtige Größe und lassen Sie genügend Platz für die Finger. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Verwendung von High Heels.
Schritt 5. Heben Sie Ihr Bein an
Tatsächlich wird dies von Ärzten empfohlen. Also, mach es einfach. Legen Sie bei jeder Gelegenheit die Füße hoch! Wenn Sie hingegen längere Zeit sitzen, nehmen Sie sich die Zeit zum Aufstehen und Gehen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, beim Sitzen die Beine zu kreuzen, ändern Sie häufig die Position Ihrer Beine. Alle oben genannten Tipps können eine wirksame Methode sein, um die Durchblutung der Füße und Fußsohlen zu verbessern.
