Es kann wirklich schwer sein, deinen Eltern beim Streit zuzuhören, und du weißt vielleicht nicht, was du tun sollst, wenn sie wieder anfangen zu kämpfen. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie etwas tun können, um die Kämpfe zu stoppen. Leider kann nichts machen jemand tut etwas – das heißt, es gibt keine Garantie, dass du deine Eltern streiten kannst. Es gibt jedoch immer noch einige gute Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, sie dazu zu bringen, Ihre Gefühle zu verstehen und sie hoffentlich dazu zu bringen, mit dem Kämpfen aufzuhören. Wenn du traurig, ängstlich, ängstlich oder sogar wütend bist, weil deine Eltern ständig streiten, haben wir einige Vorschläge, wie du mit deinen Emotionen umgehen und dir einen Plan ausdenken kannst, um mit dieser schwierigen Situation umzugehen.
Schritt
Teil 1 von 3: Mit Eltern über ihre Streitigkeiten sprechen
Schritt 1. Entscheide, ob du mit ihnen über den Streit deiner Eltern sprechen möchtest
In den meisten Fällen kann es gut sein, mit deinen Eltern darüber zu sprechen, wie ihr Streit dich traurig gemacht hat. Deine Eltern wissen vielleicht nicht, dass du ihr Gezänk hörst, oder sie merken nicht, dass du dich niedergeschlagen fühlst.
Sie denken vielleicht, dass ihr Kampf keine große Sache ist und haben aus Ihrer Sicht nicht darüber nachgedacht
Schritt 2. Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt, um mit den Eltern zu sprechen
Auch wenn du möchtest, dass ihr Kampf schnell endet, ist es am besten, wenn du (wenn möglich) weg bleibst, wenn deine Eltern streiten.
Warten Sie, bis sie sich beruhigt haben, und lassen Sie sie wissen, dass Sie über etwas sprechen möchten, das Sie wirklich stört
Schritt 3. Beschreiben Sie Ihre Perspektive auf das, was mit Ihren Eltern passiert ist
Du triffst die Entscheidung eines Erwachsenen, deinen Eltern zu sagen, wie sich ihr Streit auf dich auswirkt, und das ist großartig! Um die Chancen auf ein gutes Gespräch mit den erwarteten Ergebnissen zu erhöhen, sollten Sie versuchen, effektiv zu kommunizieren. Du solltest zunächst deinen Eltern erklären, was du aus deiner Sicht siehst.
Zum Beispiel: "Papa und Mama, es scheint, als würden sich Mama und Papa heutzutage viel streiten, besonders morgens, wenn wir uns alle fertig machen."
Schritt 4. Sagen Sie ihnen, was Sie denken
Da Sie möchten, dass Ihre Eltern die Situation aus Ihrer Sicht verstehen, ist es am besten, ihnen mitzuteilen, was Sie über die Situation denken, auch wenn Sie wirklich verwirrt sind.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich weiß nicht, warum sich Mama und Papa heutzutage so streiten. Vielleicht haben Mama und Papa in letzter Zeit gearbeitet oder vielleicht sollten mich Mama und Papa früher zum Bandproben zur Schule bringen.“
Schritt 5. Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen
Seien Sie ehrlich mit Ihren Gefühlen, und hoffentlich hören Ihre Eltern zu, können Sie überzeugen und entscheiden sich, ihr Verhalten zu ändern.
Du könntest das Gespräch zum Beispiel fortsetzen, indem du sagst: „Meine Mutter und mein Vater kämpfen mit Stress. Ich mache mir Sorgen, dass Mama und Papa wütend auf mich sind, und ich habe Angst, dass sich Mama und Papa scheiden lassen.“
Schritt 6. Sagen Sie, was Sie wollen
Vergiss nicht, deinen Eltern zu sagen, was du willst. Natürlich möchten Sie vielleicht nur, dass sie sofort aufhören zu kämpfen, aber das mag unrealistisch klingen.
Sie können sie jedoch bitten, Sie nicht einzubeziehen oder Ihr Bestes zu geben, um den Kampf geheim zu halten
Schritt 7. Schreiben Sie vorher auf, was Sie sagen möchten
Wenn du nervös bist, dich an alles zu erinnern, was du deinen Eltern sagen wirst, oder wenn du Angst hast, emotional zu werden, schreibe es am besten auf, bevor du mit ihnen sprichst.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Nachricht alle oben beschriebenen Schritte enthält (zum Teilen Ihres Standpunkts usw.), und üben Sie dann
Schritt 8. Ziehe in Erwägung, deinen Eltern einen Brief zu schreiben
Es ist zwar immer am besten, direkt mit deinen Eltern zu sprechen, aber wenn du zu nervös bist, kann es hilfreich sein, einen Brief zu schreiben. Einen Brief zu schreiben kann ihnen Zeit geben, das Gesagte zu verdauen und gemeinsam zu besprechen.
Wenn du deinen Eltern einen Brief schreibst, musst du trotzdem effektiv kommunizieren. Denke also über die oben beschriebenen Schritte nach, damit du weißt, was du in den Brief schreiben musst
Schritt 9. Hören Sie sich die Erklärung der Eltern an
Hoffentlich sind deine Eltern bereit, darüber zu sprechen, was zwischen ihnen vor sich geht, und können den Grund für ihren Streit erklären. Wenn beide offen für Gespräche sind, versuchen Sie, ihnen ohne Unterbrechung zuzuhören.
Mit etwas Glück kannst du dich und deine Eltern versöhnen und dir vielleicht einen Plan für den Umgang mit Stress, Meinungsverschiedenheiten und Streitigkeiten in der Zukunft ausdenken
Schritt 10. Sprich mit jemandem, dem du vertraust, über die Streitigkeiten deiner Eltern
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie mit Ihren Eltern sprechen sollen, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, wenn Sie mit ihnen sprechen, oder wenn Sie mit ihnen gesprochen haben, sich aber nichts geändert hat, sollten Sie versuchen, einen vertrauenswürdigen Erwachsenen zu finden darüber zu sprechen..
Wählen Sie jemanden, der Sie liebt, dem Sie vertrauen können und der sich um Sie kümmert. Denken Sie daran, sich mit einem Bekannten, dem Beratungslehrer in der Schule, Ihrem Lieblingslehrer oder Ihrem Geistlichen zu unterhalten
Schritt 11. Seien Sie offen für Familientherapie
Es ist möglich, dass Ihre Eltern Ihrer Familie geraten haben, eine Beratung oder Therapie in Anspruch zu nehmen. Sie können sich dazu entscheiden, es zu tun, nachdem Sie mit ihnen gesprochen haben. Aber selbst wenn Sie dies nicht getan haben, werden sie selbst feststellen, dass ihr Kampf aus dem Ruder läuft und eine Beratung vorschlagen.
- Sie werden das vielleicht nicht gerne hören, besonders wenn Sie schüchtern oder introvertiert sind und sich Sorgen machen, dass diese Sitzung langweilig wird.
- Denken Sie daran, dass dies ein gutes Zeichen ist! Wenn deine Eltern vorschlagen, zu einer Beratungsstelle zu gehen, bedeutet dies, dass sie versuchen möchten, dass deine Familie sicher und glücklich ist.
Teil 2 von 3: Wissen, was zu tun ist, wenn Eltern sich streiten
Schritt 1. Versuche, nicht zu lauschen, wenn deine Eltern streiten
Da du nicht weißt, warum deine Eltern streiten, und da du leicht etwas falsch interpretieren würdest, das du heimlich hörst, ist es vielleicht am besten, ihr Gezänk nicht anzuhören.
Zuhören, wenn deine Eltern sich streiten, macht dich vielleicht noch trauriger, aber es besteht eine gute Chance, dass sie es wiedergutmachen
Schritt 2. Suchen Sie sich einen ruhigeren Ort
Wenn möglich, solltest du versuchen, weg von dem Ort zu gehen, an dem deine Eltern streiten, damit du dich entspannen und sie die Dinge alleine regeln lassen kannst.
Du könntest zum Beispiel in dein Zimmer gehen und ein Buch lesen, ein Videospiel spielen oder nach draußen gehen, um zu spielen
Schritt 3. Versuchen Sie, einen Ausweg zu finden, wenn ein Streit auftritt, auch wenn Sie nicht gehen können
Du kannst möglicherweise nicht immer in ein anderes Zimmer oder aus dem Haus gehen, wenn deine Eltern sich streiten.
- Zum Beispiel werden die meisten Eltern gestresst und streiten sich, während sie lange Strecken fahren. In diesem Fall können Sie immer noch einen Weg finden, sich von ihnen fernzuhalten.
- Setzen Sie beispielsweise Kopfhörer auf und hören Sie entspannende oder angenehme Musik oder versuchen Sie, sich auf eine Zeitschrift oder ein Buch zu konzentrieren.
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie den Notdienst anrufen müssen
Wenn du dich beim Streit deiner Eltern nicht sicher fühlst, deine Eltern sich gegenseitig mit körperlicher Gewalt bedrohen oder jemand verletzt wird, ist es sehr wichtig, dass du dich an einen sicheren Ort begibst und um Hilfe rufst.
Du machst dir vielleicht Sorgen, dass deine Eltern verärgert sind, dass du die Polizei eingeschaltet hast, aber denk daran, dass du Sicherheit über Bedauern stellen solltest und dass es nicht deine Schuld ist, die Polizei zu rufen – es ist (wirklich) die Schuld deiner Eltern, weil sie es getan haben Sie in einer schwierigen Lage
Teil 3 von 3: Studieren der Streitigkeiten, die passiert sind
Schritt 1. Verstehen Sie, dass es für Eltern natürlich ist, zu kämpfen
Vielleicht haben deine Eltern im Nebenzimmer angefangen, sich gegenseitig anzuschreien, oder vielleicht ignorieren sie sich seit Tagen. Wie auch immer, Sie wissen bereits, dass sie sauer aufeinander sind, und das wird Sie stressen.
- Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie verstehen, dass dies normal ist und dass manchmal sogar gute Eltern anderer Meinung sind und sich streiten können.
- Wenn deine Eltern nicht oft streiten und sich niemand Sorgen macht, musst du dir auch keine Sorgen machen, dass sie streiten.
Schritt 2. Verstehe, warum Eltern streiten
Auch wenn deine Eltern älter sind und weiser und reifer sein sollten, sind sie immer noch Menschen. Wir alle fühlen uns müde, gestresst oder haben einen schlechten Tag, und vielleicht streiten deine Eltern über diese Gründe.
Die Chancen stehen gut, dass sich beide bald besser fühlen und sich ausgleichen werden
Schritt 3. Verstehe, dass es keine schlechte Sache ist, zu wissen, dass sich deine Eltern streiten
Familiengesundheitsexperten empfehlen immer, dass Eltern nicht vor ihren Kindern streiten (Sie müssen nicht alle Details ihres Erwachsenenlebens und ihrer Sorgen kennen). Es ist jedoch sehr wichtig für Kinder zu wissen, dass ihre Eltern von Zeit zu Zeit streiten.
- Eine der Pflichten eines Elternteils besteht darin, Ihnen beizubringen, dass Meinungsverschiedenheiten unvermeidlich sind, selbst mit denen, die wir lieben, und Ihnen beizubringen, wie Sie sie überwinden können. Wenn deine Eltern alle ihre Meinungsverschiedenheiten vor dir verbergen, wirst du es beim Date schwerer haben, mit solchen Situationen umzugehen.
- Hoffentlich lassen deine Eltern dich wissen, dass sie nicht sauer aufeinander sind, wenn sie mit dem Streit fertig sind und sich versöhnt haben. Wenn sie immer wieder vergessen, ihnen dies zu sagen, und Sie genau beobachten müssen, ob alles in Ordnung ist, sollten Sie wahrscheinlich mit ihnen sprechen.
Schritt 4. Verstehe, dass Eltern während eines Streits nicht immer alles glauben, was sie sagen
Manchmal, wenn wir wütend sind, sagen wir Dinge, die wir nicht meinen oder die wir bereuen werden. Vielleicht haben Sie sich mit Ihrem Bruder oder Ihrer Schwester oder mit einem Ihrer Freunde gestritten und etwas Schlechtes gesagt wie: "Ich kann Sie nicht mehr ausstehen!" oder „Ich will nicht mehr mit dir spielen!“.
- Sobald Sie sich beruhigt haben, werden Sie sich wahrscheinlich entschuldigen und erklären, dass Sie diese schlechten Dinge nicht sagen wollten.
- Auch wenn wir wollen, dass sich unsere Eltern immer perfekt verhalten, sagen sie sich manchmal verletzende Dinge, die sie nicht meinen und glauben. Hoffentlich werden sie sich nach dem Kampf auch schnell entschuldigen.
Schritt 5. Erkenne, dass elterliche Streitereien nicht deine Schuld sind
Eltern können sich über eine Reihe von Dingen streiten, über Arbeit, Geld und sogar über Dinge, die so aussehen, als würden sie über dich sprechen. Zum Beispiel könnten sie um Geld streiten und Sie wissen, dass sie gerade Beiträge für Ihr Schwimmteam bezahlt haben. Sie könnten denken, dass sie nicht kämpfen würden, wenn Sie nicht im Team wären.
- Während es einfacher ist, sich selbst die Schuld zu geben und nicht zu glauben, dass es nicht deine Schuld ist, ist es wichtiger zu wissen, dass sich die Eltern streiten wird nie sei deine Schuld.
- Deine Eltern haben bereits die Entscheidung getroffen, als Erwachsener zu kämpfen, und es ist ihre Schuld, wenn sie nicht gut damit umgehen. Denken Sie daran, dass Kämpfe zwar durch eine Sache (Sie) verursacht werden können, es aber normalerweise um andere Dinge geht, die nichts mit Ihnen zu tun haben.
Schritt 6. Verstehe, dass Streit nicht bedeutet, dass deine Eltern sich trennen werden
Wenn sich Eltern oft streiten, ist es möglich, dass sie sich am Ende scheiden lassen. Denken Sie daran, dass die Scheidung nicht Ihre Schuld ist, wenn es passiert.
Sie sollten jedoch auch bedenken, dass Kämpfe zwischen Menschen, die sich lieben, normal sind. Streit bedeutet nicht, dass deine Eltern sich nicht lieben (oder dich nicht lieben), und selbst ein kleiner Streit bedeutet nicht, dass sich deine Eltern scheiden lassen
Schritt 7. Wisse, dass es in Ordnung ist, traurig zu sein
Auch wenn du weißt, dass es sich bei Kämpfen um Gesichtskämpfe handelt, kannst du dich trotzdem traurig, deprimiert, besorgt, ängstlich oder sogar wütend fühlen. Deine Emotionen mögen sich seltsam anfühlen, aber es ist in Ordnung, wenn du sie fühlst.
