Deine Eltern streiten oft? Waren ihre Kämpfe so heftig? Möglicherweise fällt es dir schwer, die Tatsache zu akzeptieren, dass deine Eltern sich streiten, aber du kannst Maßnahmen ergreifen, um dich vor Konflikten zu schützen, deinen Eltern zu helfen, die Auswirkungen eines Streits auf dich zu verstehen und mit Situationen nach einem Streit umzugehen.
Schritt
Teil 1 von 3: Sich selbst schützen
Schritt 1. Seien Sie neutral
Lass dich nicht zum Mittelpunkt ihres Kampfes werden. Vermeiden Sie es, sich auf die Seite von Mama oder Papa zu stellen oder zu versuchen, sich einzumischen. Sie sind nicht geeignet, der Mittelsmann zu sein.
Wenn deine Mutter oder dein Vater versucht, dich in einen Streit zu verwickeln, lehne ab und sage, dass du keine Partei ergreifen willst. Es ist Ihr Recht
Schritt 2. Finden Sie den sichersten Platz im Haus
Sie müssen einen "Zufluchtsort" finden, wenn ein Streit Sie wütend macht. An diesem Ort wirst du deine Eltern nicht streiten sehen und hören. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen können:
- Wenn Sie einen Hinterhof haben, gehen Sie dafür.
- Geh in dein Zimmer, wenn du alleine schläfst und den Kampf nicht hören kannst.
Schritt 3. Gehen Sie zum Haus eines anderen
Wenn es zu Hause keinen sicheren Ort für Sie gibt, gehen Sie woanders hin. Gehen Sie zum Haus eines Nachbarn, der Ihnen nahe steht, oder zum Haus eines anderen Familienmitglieds oder Freundes, wenn Sie zu Fuß/mit dem Fahrrad/mit dem Fahrzeug dorthin gelangen können.
Schritt 4. Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an oder hören Sie Musik
Wenn du das Haus nicht verlassen kannst, tue etwas, damit du nicht miterlebst, wie deine Eltern sich streiten. Hören Sie bei Bedarf mit hoher Lautstärke. Verwenden Sie Kopfhörer (Kopfhörer). Andere Dinge, die Sie tun können:
- Hausaufgaben machen. Verbringen Sie Zeit damit, auf sich selbst aufzupassen und Ihre Aufgaben zu erfüllen.
- Bücher lesen, besonders wenn Kopfhörer zur Hand sind oder Streitgespräche nicht ablenken.
- Videospiele spielen. Dies ist perfekt, um dich vom Kampf abzulenken.
Schritt 5. Machen Sie sich keine Vorwürfe
Auch wenn deine Eltern manchmal um dich streiten, denke nicht, dass du die Ursache bist. Du kannst deine Eltern nicht dazu bringen, zu kämpfen. Sie tun es, weil es eine Art der Interaktion ist, die sie in ihrer Jugend gelernt haben. Du bist nicht einflussreich genug, um der Grund zu sein, warum sie kämpfen.
Schritt 6. Erstellen Sie gesunde Beziehungen
Der Aufbau einer eigenen Beziehung ist ein guter Weg, um sich vor elterlichen Auseinandersetzungen zu schützen. Die Forschung hat bewiesen, dass eine starke soziale Unterstützung gut für die Gesundheit von Kindern ist. Eine positive Beziehung kann dennoch realisiert werden, auch wenn das Kind in seinen Eltern kein Vorbild sieht. Das mag zwar etwas mühsam sein, aber solange Sie sich darauf konzentrieren, wichtige Aspekte wie Kommunikation und Vertrauen zu pflegen, können Sie einen riskanten Beziehungszyklus vermeiden:
Schritt 7. Lernen Sie, mit geschiedenen oder getrennt lebenden Eltern umzugehen
Wenn deine Eltern getrennt oder geschieden sind, kannst du diese Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass ihre Streitigkeiten zu dir kommen:
- Bitte deine Eltern, über deine Gefühle nachzudenken. Trennung oder Scheidung erschüttert Ihr Leben sehr. Bitte deine Eltern, dich bei der Entscheidung, wo du leben wirst, wo du zur Schule gehst, oder in anderen Angelegenheiten einzubeziehen.
- Machen Sie sich keine Sorgen um die Scheidung selbst. Was Sie am meisten schmerzt, sind ihre Konflikte, unabhängig davon, ob sie geschieden sind oder nicht. Verbringen Sie Ihre Energie, um sich diesem Konflikt zu stellen.
Teil 2 von 3: Mit den Eltern über deine Gefühle sprechen
Schritt 1. Sag deinen Eltern, dass du verletzt bist, wenn du sie kämpfen siehst
Eltern erkennen manchmal nicht, welche Auswirkungen Kämpfe auf ihre Kinder haben. Drücke deine Gefühle aus, nachdem ihr Streit vorbei ist, sonst wird der Streit deiner Eltern nur schlimmer, wenn sie sich schuldig fühlen. Sie werden sich gegenseitig die Schuld geben, wenn sie wütend sind.
Beruhige dich, wenn du deine Gefühle ausdrückst. Hetze deine Eltern nicht an oder versuche sie nicht dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen. Dein Ziel ist es, ihnen zu helfen, deine Gefühle zu verstehen, damit sie ihre Handlungen überdenken können. Sie wollen keine Rache
Schritt 2. Sprechen Sie über die negativen Auswirkungen ihres Kampfes
Untersuchungen haben gezeigt, dass heftige Auseinandersetzungen zwischen Eltern die emotionale Entwicklung eines Kindes beeinträchtigen können. Psychologen wissen seit langem, dass sich eine gesunde kindliche Entwicklung in einer positiven Bindung zwischen Eltern und Kind manifestiert. Neuere Forschungen haben auch gezeigt, dass die wahrgenommene Sicherheit der Pflegekräfte ebenfalls wichtig ist. Ungelöste elterliche Konflikte können bei Kindern zu Depressionen, Angstzuständen und Verhaltensproblemen führen.
Schritt 3. Bitte deine Eltern, über gute und schlechte Kämpfe Bescheid zu wissen
Meinungsverschiedenheiten sind normal und helfen gelegentlich bei der Lösung von Problemen. Ein böser Streit wird jedoch die andere Person verletzen, einer Beziehung schaden und ein Gefühl der Unsicherheit erzeugen. Im Folgenden sind die Merkmale verschiedener Arten von Streitigkeiten aufgeführt:
- Gut: Kompromiss. Ein guter Kampf endet mit einer Vereinbarung, etwas anderes zu tun, um es besser zu machen. Wenn deine Eltern beispielsweise der Meinung sind, dass das Abendessen zu einem anderen Zeitpunkt eingenommen werden sollte, können sie sich gegenseitig auf einen anderen Zeitpunkt einigen.
- Gut: positive Aussage trotz Meinungsverschiedenheiten. Nicht zustimmen bedeutet nicht, die andere Partei zu hassen oder zu missachten. Deine Mutter könnte zum Beispiel sagen: „Mama ist sauer, dass ich vergessen habe, den Müll rauszubringen, aber normalerweise bin ich sehr gut darin, Mama bei der Hausarbeit zu helfen.“
- Schlecht: persönlich beleidigend. Zum Beispiel den Namen zu nennen und an den Fähigkeiten eines Elternteils zu zweifeln, ist eine gefährliche Art, mit Problemen umzugehen.
- Schlecht: schweigt oder weigert sich, andere anzuerkennen. Manchmal ist Schweigen dasselbe wie Schreien, weil es die Spannung unvollendet lässt und schlechte Kommunikation lehrt.
Schritt 4. Lassen Sie sie streiten, ohne dass Sie es hören
Diese vernünftige Bitte kann Sie vor den Auswirkungen eines emotionalen Streits zwischen den Eltern bewahren. Vor Kindern zu streiten kann die häusliche Atmosphäre destabilisieren und Kindern beibringen, sich in die "schlechten Kämpfe" anderer Menschen einzumischen, um Konflikte zu lösen.
Vermitteln Sie, dass es für Sie weniger schmerzhaft wäre, wenn sie sich in ihrem Zimmer oder an einem anderen privaten Ort streiten würden
Schritt 5. Erzählen Sie Ihren Eltern von Paarberatung oder Familientherapie
Eltern, denen es schwerfällt, ihre Bedürfnisse ohne "schlechte Kämpfe" auszudrücken, können einen professionellen Therapeuten aufsuchen. Die Paarberatung kann Eltern bei einer Vielzahl von Problemen helfen, wie zum Beispiel:
- Schwierigkeiten, sich zu verständigen und einander nicht zu verstehen.
- Praktische Probleme, wie finanzielle Probleme.
- Konflikte bei der Erziehung oder Erziehung von Kindern.
Teil 3 von 3: Dem Ende des Streits entgegensehen
Schritt 1. Erkenne, dass einige Kämpfe normal sind
Es ist nichts falsch daran zu widersprechen. Meinungsverschiedenheiten auszudrücken ist in einer Beziehung gesund, aber es kann auf lange Sicht mehr Schaden anrichten. Streitigkeiten werden nur dann zum Problem, wenn sie häufig auftreten und mit überbordenden Emotionen ausgetragen werden. Solange sich deine Eltern versöhnen und nicht zu viel streiten, gibt es keinen Grund zur Sorge.
Schritt 2. Bitten Sie Geschwister oder Freunde um Unterstützung
Es ist sehr wichtig, deine Geschwister um Unterstützung zu bitten, da deine Eltern nach dem Kampf möglicherweise müde oder frustriert sind und dich nicht trösten und erklären können, was passiert ist. Wenn Sie eine enge Beziehung zu Ihren Geschwistern haben, sprechen Sie sie an und fragen Sie, ob Sie darüber sprechen können. Sag ihm Bescheid, wenn du befürchtest, dass etwas Schlimmes passiert, wie zum Beispiel eine Scheidung oder dass einer deiner Eltern verletzt wird. Wenn du einen Freund hast, dem du vertraust, sprich mit ihm oder ihr. Deine beste Freundin kann dir vielleicht nicht helfen, aber sie wird zuhören und da sein, wenn du sie brauchst.
Schritt 3. Sprechen Sie mit dem Schulberater, falls verfügbar
Schulberater wurden geschult, um mit den persönlichen Problemen der Schüler umzugehen, wie z. B. den Umgang mit elterlichen Streitigkeiten. Die Schulberatung ist immer für Sie da. Sie müssen keine Dinge preisgeben, die Sie geheim halten möchten. Du könntest sagen, du hast familiäre Probleme und brauchst jemanden zum Reden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie einen Schulberater kontaktieren können oder es keinen Berater an Ihrer Schule gibt, fragen Sie einen Ihrer Lehrer
Schritt 4. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse
Es war natürlich, über die Beziehung zwischen den Eltern nachzudenken, nachdem man sie heftig streiten sah. Allerdings führen nicht alle Streitigkeiten zur Scheidung. Normalerweise kommt es zu Streitereien, weil deine Eltern einen harten Tag haben und frustriert sind. Jeder verliert manchmal die Beherrschung, aber das bedeutet nicht, dass etwas Schlimmes passieren wird. Wenn du dir Sorgen machst, kannst du das deinen Eltern mitteilen und sie bitten, dich zu beruhigen.
Deine Eltern können sich über persönliche Gewohnheiten wie finanzielle Ausgaben, Sauberkeit und andere Dinge des täglichen Lebens streiten. Selbst wenn die Situation eskaliert, sind Kämpfe ein häufiges Ergebnis und können eine gesunde Möglichkeit sein, Emotionen freizusetzen
Schritt 5. Lassen Sie Ihre Emotionen los
Es ist in Ordnung, wütend zu sein, weil deine Eltern sich streiten. Als Kind ist es ganz natürlich, dass Sie das Gefühl haben, dass es die Verantwortung hat, Sie zu schützen und vor Gefahren zu schützen. Es ist normal, sich gefährlich oder frustriert zu fühlen, wenn sie einen hitzigen Streit haben. Sie können die folgenden Aktivitäten ausführen, um Ihre Emotionen zu kanalisieren:
- Trainieren. Wut ist bei Sportarten wie Baseball oder Fußball sehr nützlich. Verwenden Sie Ihre zusätzliche Energie, um einen Homerun so hart wie möglich zu erreichen, aber lassen Sie Ihre Wut nicht an anderen Spielern aus.
- Sprechen Sie über Ihre Frustration. Sie können es mit einer der oben genannten Personen besprechen: einem Elternteil, Freund, Geschwister oder Berater. Die Forschung hat gezeigt, dass früher gelehrte Techniken wie "Kissenlochen" nicht ganz richtig sind, aber deine Gefühle mit jemandem zu erforschen, der dir helfen kann, sie zu verarbeiten, kann dich effektiver beruhigen.
