Es riecht gut und fühlt sich sauber an, vom Aufwachen am Morgen bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie abends nach Hause kommen, ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie tagsüber von einem Ort zum anderen eilen müssen oder das Wetter nicht günstig ist, wird es schwierig, Ihren Körper den ganzen Tag über frisch zu halten. Aber wenn du mit der richtigen Routine startest, ein paar Essentials mitbringst und alle paar Stunden Zeit hast, dich zu pflegen, kannst du frisch bleiben und dich fühlen, als hättest du den ganzen Tag gerade geduscht.
Schritt
Teil 1 von 3: Frisch in den Tag starten
Schritt 1. Nehmen Sie eine Dusche
Um frisch zu bleiben, beginnen Sie Ihren Tag mit einer Reinigung Ihres Körpers. Die Chemikalien in Ihrem Körper bestimmen, wie oft Sie duschen müssen. Viele Menschen duschen jeden Morgen, aber wenn Sie Sport treiben oder in einer Gegend mit sehr feuchtem Klima leben, kann zweimal täglich duschen helfen, frisch zu bleiben. Wenn Sie in einem Gebiet mit gemäßigten Temperaturen leben und trockene Haut haben, ist eine tägliche Dusche die beste Option. Bei häufigem Duschen riechen Sie gut und fühlen sich sauber.
- Sauber zu sein bedeutet nicht, dass Sie scharfe Reinigungsmittel oder Seifen verwenden müssen. Verwenden Sie eine Seife, die zu Ihrem Hauttyp passt und Ihre Haut nicht austrocknet. Wählen Sie ein Duschgel oder ein Stück Seife, das sanft genug für den täglichen Gebrauch ist.
- Obwohl tägliches Baden empfohlen wird, müssen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen. Das tägliche Waschen Ihrer Haare kann Ihr Haar austrocknen, was es schließlich beschädigen wird, da dies den natürlichen Ölgehalt Ihres Haares verringert. Um den ganzen Tag frisch zu bleiben, ohne sich die Haare zu waschen, können Sie eine kleine Menge Trockenshampoo verwenden, ein Shampoo in Pulverform, das Öl aufnimmt und Ihr Haar gepflegt und sauber aussehen lässt.
Schritt 2. Verwenden Sie Deodorant
Wussten Sie, dass zwei Prozent der Bevölkerung nicht das Gen haben, das Körpergeruch verursacht? Diese glücklichen Menschen brauchen kein Deodorant, aber der Rest von uns verwendet es, um zu verhindern, dass der Körpergeruch während des Tages überwältigt. Verwenden Sie Deodorant, nachdem Sie mit dem Duschen fertig sind.
- Wer stark schwitzt, kann eine Kombination aus Deo und Antitranspirant verwenden, um trocken zu bleiben. Verwenden Sie es jedoch mit Vorsicht, denn in den letzten Jahren gab es mehrere Aussagen, die besagen, dass der Aluminiumgehalt in Anti-Schweißen Brustkrebs verursachen kann. Experten sagen, dass diese Aussage keine klare Grundlage hat, aber Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie es täglich an Ihrem Körper anwenden.
- Die Verwendung von natürlichen Deos mit Sticks oder Steinen liegt im Trend, aber viele sagen, dass die Wirkung dieser Deos nach einigen Stunden nachlässt. Eine Ausnahme bildet eine Deocreme aus selbstgemachtem Kokosöl, die schnell in die Haut einzieht und trocken und frisch hält. Mischen Sie dazu 6 Esslöffel Kokosöl mit 4 Esslöffel Backpulver und 4 Esslöffel Stärke. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und verwenden Sie es, indem Sie eine kleine Menge auf Ihre Achseln reiben.
Schritt 3. Verwenden Sie Körperpuder, um Feuchtigkeit aufzunehmen
Wenn sich deine Haut tagsüber etwas fettig oder verschwitzt anfühlt, versuche es mit etwas Puder, nachdem du dich nach der morgendlichen Dusche abgetrocknet hast. Das Körperpuder absorbiert überschüssige Feuchtigkeit und hält Sie frisch. Sie können eine kleine Flasche Pulver mitbringen, damit Sie sie bei Ihren Aktivitäten wieder verwenden können.
- Auf Bereichen anwenden, die sich weniger frisch anfühlen, wie Beine, Achseln usw.
- Sie können Babypuder verwenden oder Ihr eigenes Körperpuder herstellen, indem Sie Stärke und Ihr bevorzugtes ätherisches Öl mischen.
Schritt 4. Tragen Sie ein bequemes Tuch
Glücklicherweise ist die Verwendung von Polyestergeweben vor einigen Jahrzehnten verblasst. Synthetische Stoffe gelten als kratzig und unbequem, da sie nicht aus Naturfasern wie Baumwolle oder gar Wolle bestehen. Obwohl dicke und schwere Polyesterstoffe heute selten sind, gibt es andere synthetische Stoffe, die eine ähnliche Wirkung haben. Wenn Sie ein luftdichtes Tuch tragen, das verhindert, dass frische Luft in der Nähe Ihrer Haut zirkuliert, beginnen Sie zu schwitzen und fühlen sich klebrig an.
- Überprüfe deinen Kleiderschrank auf synthetische Stoffe, die deine Haut unangenehm anfühlen könnten. Versuchen Sie, Baumwollstoffe oder Stoffe mit anderen Naturfasern zu verwenden.
- Eine andere Möglichkeit, frisch zu bleiben, besteht darin, Ihre Kleidung zu schichten, damit Sie sie je nach Temperatur wechseln können. Anstatt einen dicken Pullover zur Arbeit zu tragen und sich später heiß zu fühlen, trage eine Bluse mit einer Strickjacke, die du aus- und wieder anziehen kannst.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre Füße
Wenn Sie befürchten, dass Ihre Füße schwitzen oder stinken, sollten Sie sie jeden Morgen besonders sorgfältig waschen, trocknen und pudern. Verwenden Sie Schuhe, die dem Wetter entsprechen. Wenn Sie im Sommer schwere Stiefel tragen, beginnen Ihre Füße zu schwitzen, was zu einem unangenehmen Geruch und Gefühl führt. Tragen Sie nach Möglichkeit Socken, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
Verwenden Sie ein anderes Paar Schuhe zum Trainieren. Tragen Sie die Tennisschuhe, die Sie im Fitnessstudio tragen, nicht, wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, denn der Schweiß, der auf Ihren Turnschuhen trocknet, kann Ihre Füße stinken lassen
Schritt 6. Halten Sie Ihren Atem frisch
Der beste Weg, um Ihren Atem frisch zu halten, ist eine gute Zahnhygiene. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide und putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends mit einer von der American Dental Association zugelassenen Zahnpasta. Gehen Sie alle sechs Monate zu Ihrem Zahnarzt, um weitere Reinigungen durchzuführen. Eine davon ist die Entfernung von Zahnstein, der zu Mundgeruch und ernsthafteren Zahngesundheitsproblemen führen kann.
- Die Verwendung von Mundwasser ist eine gute Möglichkeit, Mundgeruch zu bekämpfen. Gurgeln Sie Ihren Mund mehrmals täglich mit einem antiseptischen Mundwasser, um die Bakterien abzutöten, die Mundgeruch verursachen.
- Trinken Sie oft Wasser. Außer Zähneputzen gibt es keinen schnelleren und besseren Trick, um den Mund zu erfrischen. Wasser zu trinken kann dabei helfen, Speisereste freizusetzen, die im Mund stecken bleiben und Mundgeruch verursachen können.
Teil 2 von 3: Dinge tun, die dich frisch halten können
Schritt 1. Wechseln Sie bei Bedarf Ihre Kleidung
Wenn Sie tagsüber körperlich aktiv sind, müssen Sie Ersatzkleidung zum Wechseln mitbringen. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht mit dem Ekel auseinandersetzen, der zu spät kommt, weil Sie seit 8 Uhr morgens die gleiche Kleidung tragen. Sie können sogar eine große Tasche mit ein paar Gegenständen in Ihrem Auto aufbewahren, damit Sie sie immer mitnehmen können, wenn Sie das Haus verlassen. Denken Sie auch daran, Folgendes mitzubringen:
- Socken wechseln
- Sauberes T-Shirt
- Ein Paar saubere Unterwäsche
Schritt 2. Glätten Sie Ihr Haar
Wind, Regen und die Hektik um dich herum können deine Haare unordentlich machen und tagsüber schlaff aussehen. Bringen Sie einen Kamm oder eine Bürste mit, damit Sie Ihr Haar bei Bedarf immer reparieren können. Sie können auch eine kleine Flasche Haarspray oder -gel mitbringen, damit Ihr Haar gepflegt aussieht.
- Wenn Ihr Haar tagsüber etwas fettig aussieht, versuchen Sie es mit einem Trockenshampoo. Sie müssen nur ein wenig auf die fettige Stelle streuen, einige Minuten einwirken lassen und dann Ihr Haar kämmen.
- Ein weiterer Trick besteht darin, Ihr Haar zu einem Knoten oder Pferdeschwanz zu binden, um Ihrem Haar für den Rest des Tages sofort einen frischen neuen Stil zu verleihen.
Schritt 3. Verwenden Sie Feuchttücher, um sich schnell zu reinigen
Dies kann hilfreich sein, wenn Sie sich in einem feuchten Klima befinden und keine Zeit mehr zum Duschen haben. Verwenden Sie auf jeden Fall unparfümierte Tücher, da parfümierte Tücher einen starken Duft haben. Tupfen Sie auf die gewünschte Stelle, dann tragen Sie das Deo erneut auf und Sie können loslegen.
Schritt 4. Putzen Sie sich nach dem Mittagessen die Zähne
Wenn Sie sich nach dem Mittagessen weniger erfrischt fühlen, nehmen Sie eine reisefreundliche Zahnbürste und Zahnpasta mit, damit Sie Ihren Mund schnell reinigen und sich danach besser fühlen. Auch das Mitführen einer kleinen Flasche Mundwasser kann hilfreich sein. Und wenn Sie diese Gegenstände nicht haben, können Sie immer einen Minz- oder Pfefferminzkaugummi bei sich tragen.
Schritt 5. Nur für den Fall, dass Sie Ihre Periode eingeben
Es gibt nichts Schlimmeres, als eine Periode zu haben, in der Sie tagsüber trainieren und keinen Zugang zu einer Drogerie haben. Denken Sie voraus und bereiten Sie alles vor, was Sie brauchen, um während Ihrer Periode frisch zu bleiben. Halten Sie ein paar Ersatztampons oder Binden bereit, damit Sie sie alle paar Stunden wechseln können.
Vermeiden Sie die Verwendung von Wassersprays oder Parfüms, um Sie frisch zu halten. Die Chemikalien in diesen Produkten können Hefeinfektionen verursachen, die das Problem nur verschlimmern. Waschen Sie sich zusätzlich zu dieser Methode mit warmem Wasser oder verwenden Sie ein unparfümiertes Reinigungstuch, um sich frischer zu machen
Teil 3 von 3: Wissen, was man nicht tun sollte
Schritt 1. Vermeiden Sie zu viel Parfüm oder Kölnisch Wasser
Durch die Verwendung von etwas Parfüm oder Eau de Cologne auf bestimmten Körperstellen erhalten Sie einen frischen Duft. Tagsüber zu übersprühen, um den Schweißgeruch zu überdecken, ist jedoch keine gute Idee. Sie machen die Sache noch schlimmer, wenn Sie versuchen, unangenehme Gerüche mit einem starken Blumenduft zu überdecken. Finden Sie besser eine Möglichkeit, schnell zu duschen oder Feuchttücher zu verwenden, wenn Sie nicht viel Zeit haben.
Schritt 2. Halten Sie sich von stark riechenden Lebensmitteln fern
Wenn Sie nach dem Verzehr von Zwiebeln zu Mundgeruch neigen oder Ihre Haut ein paar Stunden nach dem Verzehr von Spaghettisauce nach Knoblauch riecht, wählen Sie die Lebensmittel, die Sie essen, sorgfältiger aus. Essen Sie leichtere Lebensmittel wie Salate, Obst und Gemüse, besonders an Tagen, an denen Frische an erster Stelle steht. Diese Lebensmittel haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie Körpergeruch reduzieren.
- Kennen Sie die Lebensmittel, die zu Verdauungsstörungen führen. Einige davon sind Bohnen, ölige Lebensmittel und Kohl.
- Scharfes Essen kann Sie mehr als sonst ins Schwitzen bringen.
Schritt 3. Vernachlässigen Sie nicht Ihren persönlichen Bereich
Wenn Ihr Schlafzimmer, Ihr Auto und andere Orte, an denen Sie sich aufhalten, nicht sauber sind, beeinträchtigt dies Ihren Geruch und Ihr Aussehen. Wenn dein Schlafzimmer zum Beispiel ein Chaos ist und du deine Kleidung nie aufhängst, dann riecht deine Kleidung muffig und sieht schäbig aus. Folgendes können Sie tun:
- Lagern Sie saubere Wäsche sofort und legen Sie schmutzige Wäsche in einen geschlossenen Korb.
- Reinigen Sie Ihr Zimmer häufig mit einem Staubsauger, insbesondere wenn Sie Haustiere haben.
- Reinigen Sie das Innere Ihres Autos
- Reinigen Sie Ihr Büro und andere Orte, an denen Sie viel Zeit verbringen.
