Einen Ball zu treten ist bei verschiedenen Arten von Spielen wichtig, darunter Fußball, American Football, Rugby und viele andere Sportarten. Es macht auch viel Spaß, einen Ball durch den Garten zu kicken. Um zu lernen, wie man den Ball richtig und sicher tritt, kannst du lernen, den Ball auf den Boden zu treten, Torwart-Kicks und andere, komplexere Tritte, die dir beim Spielen helfen.
Schritt
Methode 1 von 3: Den Ball auf den Boden treten
Schritt 1. Verwenden Sie einen guten Ball
Egal welches Spiel Sie spielen, auch wenn Sie nur mit Ihren Freunden spielen und keinen richtigen Sport treiben, stellen Sie sicher, dass Sie einen Ball mit guter Spezifikation und den richtigen Balltyp verwenden. Es ist sehr wichtig, den Ball gut zu kicken, um eine Beschädigung des Balls und eine Verletzung Ihrer Füße zu vermeiden.
Fußbälle, Kickbälle, amerikanische Fußbälle und andere Arten von Nerf-Bällen, die verwendet werden können, um auf den Boden zu treten. Sie können es zum Kicken, zum Starten von American Football und in anderen Sportarten verwenden, bei denen ein runder oder ovaler Ball auf den Boden getreten wird. Kick den Basketball nicht
Schritt 2. Finden Sie Ihren tretenden Fuß zum Treten
Wenn Sie den Ball treten, verwenden Sie in den meisten Fällen Ihren dominanten Fuß. Normalerweise befindet sich Ihr dominanter Fuß auf der gleichen Seite wie der Körperteil, mit dem Sie schreiben. Es ist Ihr dominanter Fuß zum Treten und der andere Fuß ist die Unterstützung.
Trainiere auch deinen nicht dominanten Fuß, um ein guter Kicker zu sein. Auch wenn du keinen richtigen Sport treibst, ist es ein cooler Trick, ein großartiger Kicker zu sein. Gerade im Fußball möchte jeder Spieler lernen, mit beiden Füßen zu treten
Schritt 3. Üben Sie Ihr Quadrat
Versuchen Sie, ein paar quadratische Schritte zu machen, um die Kraft Ihres Tritts zu erhöhen und Ihre Genauigkeit zu verbessern. Zu lernen, Ihren Schritt zu kontrollieren, Ihre Füße zu platzieren und sich dem Ball gut zu nähern, ist ein wichtiger Teil des Kickens des Balls. Mit der richtigen Technik kannst du deinen Tritt immer weiter bringen, als nur deinen superstarken Fuß zu benutzen. Um gut abzurechnen:
- Steigen Sie mit dem Fuß auf, mit dem Sie nicht zuerst getreten wurden. Gehen Sie ein paar Schritte vom Ball zurück und treten Sie mit dem Fuß, den Sie nicht zuerst getreten haben, nach vorne. Machen Sie einen weiteren Schritt mit Ihrem Trittfuß und positionieren Sie ihn hinter dem Ball. Der letzte Schritt besteht darin, den Fuß, den Sie nicht treten, oder den "Fuß" -Fuß neben dem Ball zu verwenden, den Sie treten möchten.
- Der Fehler, den Kicker oft machen, besteht darin, zu weit zu gehen, wenn sie den Ball schießen wollen. 15 Schritte auf einem Quadrat geben dir bei richtiger Technik nicht mehr Kraft als 3 Schritte auf einem Quadrat, aber du wirst eher stolpern oder den Ball langsam treten.
Schritt 4. Verwenden Sie den Fuß, den Sie nicht zum Treten verwenden, als Stütze neben dem Ball
Dein anderer Fuß sollte beim Treten geerdet und ein paar Zentimeter vom Ball entfernt sein, während dein Trittfuß hinter dem Ball angehoben und zum Treten bereit ist.
- Stellen Sie Ihren Stützfuß nach vorne, um den Ball niedrig zu halten. Wenn Ihr Fuß leicht nach vorne und seitlich vom Ball steht, können Sie den Ball härter treten und den Ball niedrig halten.
- Stellen Sie Ihren Fuß hinter den Ball, um ihn hochzuhebeln. Wenn sich Ihr Fuß etwas hinter und seitlich des Balls befindet, können Sie den Ball nach oben fliegen lassen, verlangsamen den Ball jedoch etwas.
Schritt 5. Schwingen Sie Ihren tretenden Fuß nach vorne
Die Kraft, die du beim Treten bekommst, kommt aus deinen Hüften. Dein Trittfuß sollte hinter dir gekippt sein, während dein Fuß neben dem Ball ist, und ihn nach vorne ziehen und schwingen, um den Ball zu berühren.
Stellen Sie sich einen Magneten vor, der Ihren Fuß mit dem Ball verbindet, und schwingen Sie Ihren Trittfuß immer näher und näher, bis er eine Berührung macht
Schritt 6. Verwenden Sie die Oberseite Ihres Fußes zum Treten und die Seite zum Passen
Egal, ob Sie einen Fußball oder einen Kickball verwenden, die Technik ist im Grunde dieselbe, aber Sie können je nach Ziel einen anderen Teil Ihres Fußes verwenden. Wenn Sie den Spann Ihres Fußes verwenden, wobei Ihr Fuß nach unten zeigt, erhöht sich Ihre Kraft, während die Innenseite des Fußes für Genauigkeit sorgt.
- Wenn Sie einen harten Tritt ausführen möchten, treten Sie den Ball mit dem härtesten Teil Ihres Fußes mit dem Fußrücken. Zeigen Sie mit den Füßen und treten Sie den Ball mit den Fußspitzen.
- Wenn Sie einen präzisen Tritt erzielen möchten, verwenden Sie die Innenseite Ihres Fußes. Sie müssen Ihre Knöchel leicht zur Seite öffnen und dann mit der Innenseite Ihres Fußes treten.
Schritt 7. Folgen Sie dem Tempo
Drücken Sie den Ball und strecken Sie Ihr Kickbein aus, wobei Sie die Platzierung des Balls mit Ihrem Fuß steuern. Wenn Sie den Ball hart treten, ist es sehr wichtig, mit Ihrem Tritt Schritt zu halten, anstatt den Ball nur zu ruckeln.
- Stellen Sie sich vor, Sie treten den Ball und gehen mit dem Tempo, als ob Sie ihn schlagen würden, oder treten die gegenüberliegende Seite der Seite, auf der Sie den Ball getreten haben.
- Je nachdem, welche Art von Tritt Sie ausführen und wie stark er ist, können Sie Ihren Trittfuß nach vorne schwingen und Ihren Fuß dem Ball folgen lassen, oder Sie können Ihren Fuß schwingen und neben dem Fuß des Balls landen.
Methode 2 von 3: Torwart-Kick
Schritt 1. Verwenden Sie den richtigen Balltyp für den Torwartabstoß
Torhüterstöße werden ausgeführt, indem der Ball aufgenommen und geworfen wird, sodass er hoch und weit in die Luft geschossen werden kann. Dies ist beim Fußball, American Football und anderen Sportarten üblich. Verwenden Sie diese Torwart-Kick-Technik auf einem Fußball, Rugby-Ball, American Soccer Ball oder jedem anderen Balltyp, den Sie aufnehmen und loslassen können, um zu treten.
Versuchen Sie niemals, einen Torwart-Kick zu schießen, insbesondere auf einen schweren Ball wie einen Gesundheitstrainingsball oder einen anderen schweren Ball. Wenn Sie versuchen, mit dieser Technik gegen etwas Schweres zu treten, können Sie sich den Knöchel verstauchen oder Ihren Fuß verletzen
Schritt 2. Halten Sie den Ball auf Hüfthöhe
Nimm den Ball und halte ihn irgendwo auf Hüfthöhe. Ein Torwart-Kick ist eine Möglichkeit, sehr weit und sehr hoch zu schießen, die normalerweise verwendet wird, um im American Football in Ballbesitz zu kommen oder den Ball im Fußball in die Mitte des Feldes zu bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine offene Lücke haben, um den Ball zu kicken, da der Ball weit schießen wird.
Lassen Sie den Ball niemals aus sehr hoher Position fallen oder werfen Sie ihn dabei hoch. Halten Sie den Ball mit beiden Händen bequem auf Hüfthöhe um Ihren Körper
Schritt 3. Machen Sie den ersten Schritt mit Ihrem Trittfuß
Es gibt 2 grundlegende Schritte, um einen Torwartstoß auszuführen. In den meisten Wettbewerbssituationen haben Sie nicht mehr als ein paar Schritte, daher ist es wichtig, Ihre Bewegungen auf kleine Bewegungen auf engstem Raum zu reduzieren. Um einen Torwartabstoß korrekt auszuführen, machen Sie einen ganzen Schritt, beginnend mit Ihrem Fuß.
Schritt 4. Verwenden Sie Ihren anderen Fuß als Stütze und bereiten Sie Ihren Trittfuß vor
Nachdem Sie den ersten Schritt gemacht haben, können Sie sich lehnen und schwingen. Lassen Sie Ihren anderen Fuß auf dem Boden ruhen, halten Sie ihn gebeugt und bereit für den Tritt. Beobachten Sie den Ball, um sicherzustellen, dass Sie ihn richtig treten. Achte nicht auf andere Spieler und Situationen, die um dich herum passieren. Konzentriere dich einfach auf den Ball.
- Beuge das Knie deines Schlagbeins und ziehe deinen Fuß nach hinten, um den Ball zu schießen. Halten Sie Ihre Füße spitz.
- Halten Sie bei dieser Bewegung den Ball von Ihrem Körper fern. Es braucht etwas Übung, um es richtig zu machen, aber die meisten Leute müssen ihre Arme strecken, um den Ball fallen zu lassen und den perfekten Ballkontakt zu machen.
- Einige Kicker ziehen es vor, härter zu schlagen, um mehr Kraft zu erhalten, während andere ihre Knie beugen, um den Ball genau und sicher zu schießen. Üben Sie, probieren Sie beide Arten des Torwartabstoßes aus, um herauszufinden, welche sich für Sie richtig anfühlt.
Schritt 5. Schwingen Sie Ihre Beine, während Sie den Ball nach unten fallen lassen
Sobald Sie einen Stand auf Ihrem Fuß gemacht haben, beginnen Sie, Ihren tretenden Fuß nach vorne zu schwingen. Wenn Ihre Füße beginnen, zum Ball hin und her zu schwingen, lassen Sie den Ball gleichzeitig fallen. Werfen Sie den Ball nicht vor sich her und drehen Sie ihn nicht. Lassen Sie den Ball langsam nach unten fallen.
Wenn Sie einen länglichen Ball kicken, müssen Sie den Ball in Richtung Ihres Körpers zeigen und nicht senkrecht zu Ihrem Körper
Schritt 6. Folgen Sie dem Tempo und Schwung
Sobald Ihre Füße den Ball berühren, führen Sie den Tritt weiter aus, schwingen Sie steif nach vorne und zielen Sie. Zeigen Sie mit den Füßen in die Richtung, in die Sie gehen. (und stellen Sie sicher.. TRAINING=PERFEKT!)
Methode 3 von 3: Schön treten
Schritt 1. Kicken Sie den Ball mit dem äußeren Fuß
Für einen guten Trick verwenden Sie die Außenseite Ihres Fußes, um den Ball in die andere Richtung zu treten. Dies ist ein Trick, der häufig im Fußball verwendet wird.
Beugen Sie Ihre Knöchel, sodass Ihre Füße zu Ihrem Stützfuß zeigen und treten Sie den Ball mit der Außenseite direkt neben Ihrem kleinsten Finger. Wenn Sie den Ball treten, tun Sie dies in einer geraden Linie, damit der Tritt in die entgegengesetzte Richtung geht
Schritt 2. Versuchen Sie einen Fersentritt
Dies ist vielleicht nicht die gebräuchlichste Art, den Ball vom Boden zu kicken, aber drehende Fersentritte können ein großartiges Gimmick sein, wenn Sie mit Ihren Freunden spielen. Es ist schwer zu kontrollieren, aber mit etwas Übung werden Sie lernen, den Ball jedes Mal genau zu treten.
Wenn Sie auf den Ball zutreten, der auf dem Boden liegt, stellen Sie den Fuß, den Sie nicht verwenden, um den Ball zu stützen, wie gewohnt neben den Ball und drehen Sie dabei Ihren Körper. Schwinge dein tretendes Bein und mache es mit deiner Ferse. Wenn Sie Ihren rechten Fuß verwenden, bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn und wenn Sie Ihren linken Fuß verwenden, bewegen Sie sich gegen den Uhrzeigersinn
Schritt 3. Probieren Sie den Rainbow Kick (aufwärts drehender Kick) aus
Der Rainbow Kick ist eine der schönsten Techniken im Fußball. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten wirklich verbessern möchten, werden Sie Ihre Freunde mit Rainbow Kicks beeindrucken. Es hat nicht viel Einfluss, es in einem Spiel zu tun, aber es vor anderen Teams zu tun, wird sie einschüchtern.
- Wenn Sie dribbeln, treten Sie mit dem Trittfuß vor den Ball und stoppen den Ball mit der Ferse. Verwenden Sie den Spann des Fußes, den Sie nicht treten, um den Ball mit der Ferse festzuhalten. Führen Sie in einer Bewegung mit beiden Füßen einen leichten Aufwärtsschwung aus, schleudern Sie den Ball nach oben und über Ihren Kopf und bewegen Sie sich vor Ihrem Oberkörper.
- Es erfordert etwas Übung beim Schwingen und genau die richtige Menge an Kraft, um in die gewünschte Richtung zu treten. Versuchen Sie es langsam, wenn Sie anfangen, und erhöhen Sie dann allmählich die Geschwindigkeit.
Schritt 4. Versuchen Sie einen Overhead-Kick
Bei guter Ausführung wird der Overhead-Kick zu einem der spektakulärsten Kicks im Fußball. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie einen Torwart-Kick rückwärts ausführen, der passiert, wenn Ihr Rücken in Richtung Ihres Kick-Tors zeigt. Um einen Salto-Kick auszuführen, lassen Sie Ihren Körper nach hinten fallen und fallen Sie langsam auf den Rücken, während Sie Ihre Beine anheben, um zu treten. Kicke den Ball über deinen Kopf, wenn du fällst, damit er hinter dir geht.
Passen Sie auf, dass Sie nicht auf den Rücken fallen und sich verletzen, und beugen Sie Ihr Kinn, damit Sie nicht mit dem Hinterkopf auf den Boden stoßen. Tun Sie dies auf einer weichen Grasoberfläche und seien Sie sehr vorsichtig
Tipps
- Es ist in Ordnung, wenn Sie scheitern oder ihn zurückwerfen. Üben Sie weiter.
- Übung macht den perfekten Kick!
- Konzentriere dich immer auf den Ball. Wenn der Ball auf die richtige Höhe fällt, kick ihn.
Warnung
- Stellen Sie sicher, dass sich niemand vor Ihnen befindet, wenn Sie den Ball schießen.
- Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie festes Schuhwerk tragen.
