Der Curveball ist einer der bekanntesten Würfe im Baseball. Der Curveball wird so geworfen, dass der Ball bei Annäherung an die Platte nach unten abtaucht Der grundlegende Unterschied zwischen den verschiedenen Curveball-Typen (Basic, Index-Up und Knuckle Curve) liegt in der Griffigkeit und Geschwindigkeit des Balls.
Schritt
Methode 1 von 3: Den grundlegenden Curveball greifen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Vier-Naht-Griff
Halten Sie den Ball so, dass vorne zwei Maschen und hinten zwei Maschen sichtbar sind. Für die meisten Pitcher ist der Vier-Naht-Griff effektiver zum Werfen von Curveballs als der Zwei-Naht-Griff. Dieser Griff ermöglicht es dem Pitcher, den Ball aus jedem Winkel zu werfen, solange die Hand hinter den Ball greift und mit einer schnellen Bewegung geworfen wird.
Ein zweigenähter Griff wird zum Werfen von Fastballs verwendet. Der mit diesem Griff geworfene Ball dreht sich nach links oder rechts, während beim Curveball der Ball nach unten tauchen muss
Schritt 2. Heben Sie Ihren Mittel- und Zeigefinger an, als ob Sie ein "Friedens"-Zeichen machen wollten
Legen Sie den Ball in Ihre Handfläche und beugen Sie Zeige- und Mittelfinger, so dass sie die Oberseite des Balls greifen. Beuge deinen Ringfinger, sodass die Kugel auf der Seite liegt.
Schritt 3. Positionieren Sie Daumen und Mittelfinger
Lege deinen Mittelfinger entlang der mittleren Naht (auf der kleinen Seite) und deinen Daumen auf die Naht in Richtung der Rückseite des Balls
Schritt 4. Trennen Sie die Spitzen von Daumen und Ringfinger
Jetzt sollte sich der Daumen an der Basis des Balls befinden, im Gegensatz zum Mittelfinger, wobei diese beiden Finger dem Buchstaben "C" um den Ball ähneln.
- Ihr Griff sollte fest, aber nicht zu stark sein. Dein Daumen sollte immer noch hinter dem Ball wedeln können, wenn er geworfen wird.
- Erwürgen Sie den Ball nicht. Achten Sie darauf, dass zwischen Daumen und Zeigefinger etwas Platz ist und zwischen Daumen und Ringfinger ein kleiner Platz ist.
Schritt 5. Werfen Sie den Ball, indem Sie mit Daumen und Mittelfinger schnippen
Wenn Sie einen Curveball werfen, strecken Sie die Rückseite des Handgelenks. Beim Loslassen des Balls "schnippen" Sie Daumen und Mittelfinger zusammen, während Sie Ihr Handgelenk bewegen. Zu diesem Zeitpunkt dreht sich Ihr Mittelfinger nach unten und Ihr Daumen nach oben, um eine zentripetale (Dreh-) Kraft zu erzeugen, die den Ball in Richtung der Platte dreht.
- Erhöhen Sie den bahnbrechenden Curveball-Wechsel, indem Sie die Grifftiefe erhöhen.
- Experimentieren Sie, indem Sie die Grifftiefe und die Position der Finger (Daumen und Mittelfinger) leicht ändern. Finden Sie einen bequemen Ballgriff, der zu Ihrem Wurfstil passt.
Methode 2 von 3: Greifen des Index-Up-Kurvenballs
Schritt 1. Verwenden Sie einen modifizierten Vier-Naht-Griff
Der Zeigefinger-Griffwurf ähnelt dem grundlegenden Curveball, mit der Ausnahme, dass der Zeigefinger entspannt und nach oben gerichtet bleibt. Dieser Griff ist für Anfänger geeignet, da der Zeigefinger helfen kann, den Ball in Richtung des Ziels zu lenken.
Verwenden Sie diesen Wurf, um Ihre Curveball-Technik zu üben, aber verwenden Sie ihn nicht in einem Match. Erfahrene Schläger können den erhobenen Zeigefinger sehen und vorhersagen, wo der Ball geworfen wurde
Schritt 2. Heben Sie Ihren Mittel- und Zeigefinger an
Beuge deinen Mittelfinger und lass deinen Zeigefinger nach oben heben. Legen Sie den Ball in Ihre Handfläche und legen Sie die Basis des Balls an die Seite Ihres Ringfingers.
Schritt 3. Positionieren Sie Mittelfinger und Daumen
Legen Sie Ihren Daumen hinter den Ball, sodass er entlang der unteren Naht liegt. Positionieren Sie Ihren Mittelfinger entlang der oberen Naht gegenüber Ihrem Daumen. An diesem Punkt sollten Ihr Daumen und Mittelfinger ein "C" bilden, während Ihr Zeigefinger nach oben zeigt.
Schritt 4. Machen Sie sich bereit, den Ball zu werfen
Der Zeigefinger bleibt erhoben und entspannt, während der Ball von Daumen (Ballenbasis) und Mittelfinger (Ballenoberseite) fest gegriffen wird. Der Griff sollte fest sein, aber Handgelenk und Unterarm entspannt.
Schritt 5. Werfen Sie, indem Sie Daumen und Mittelfinger zusammendrücken
Beim Werfen dreht sich der Daumen nach oben und der Mittelfinger nach unten. Benutze deinen Zeigefinger, um die Richtung des Balls zu kontrollieren. Der Ball wird in die Richtung geworfen, in die der Zeigefinger zeigt.
- Der Zeigefinger wird nicht benötigt, um den Ball zu werfen, die gesamte Drehung des Balls wird durch Daumen und Mittelfinger erzeugt.
- Beim Werfen sollten sich deine Ellbogen auf oder über deinen Schultern befinden. Deine Hände und Handgelenke sollten mit deinen Unterarmen eine gerade vertikale Linie bilden.
- Halten Sie die Unterarm- und Handgelenksmuskulatur bis kurz vor dem Werfen des Balls entspannt. Ziehen Sie es fest zusammen und bewegen Sie Ihr Handgelenk schnell nach vorne und nach innen, sodass der Ball über Ihren Mittelfinger rollt.
Methode 3 von 3: Den Knucklecurve-Wurf greifen
Schritt 1. Verwenden Sie einen fortschrittlichen Vierstichgriff
Bei diesem Wurf wird der Ball mit Daumen, Mittelfinger und Knöchel des Zeigefingers gegriffen. Dieser Griff lässt den Ball tiefer und länger eintauchen (näher am Schläger). Dieser Wurf ist schwieriger zu machen, aber die Knöchelkurven erhöhen die Geschwindigkeit, ohne den Ballspin zu beeinträchtigen.
- Die Durchschnittsgeschwindigkeit der Knöchelkurve beträgt 4 km/h, schneller als bei einem normalen Curveball.
- Mehr als ein Viertel der Curveballs, die MLB Pitcher im Jahr 2013 warfen, waren Knucklecurves.
Schritt 2. Machen Sie mit Ihrem Mittel- und Zeigefinger ein "Friedenszeichen"
Legen Sie den Ball so in Ihre Handflächen, dass sich die Naht zu den Seiten des Balls biegt. Beuge deinen Mittelfinger oben auf dem Ball, sodass er entlang der Naht liegt. Dann beuge deinen Zeigefinger leicht, sodass der Knöchel direkt neben deinem Mittelfinger oben auf dem Ball ist.
Nehmen Sie an, dass sich Ihr mittlerer Knöchel in die Oberseite des Balls „gräbt“
Schritt 3. Positionieren Sie Daumen und Mittelfinger
Platzieren Sie Daumen und Mittelfinger wie bei jedem anderen Curveball. Dein Daumen sollte entlang der Naht an der Unterseite des Balls sein, so dass er mit deinem Mittelfinger eine "C"-Form bildet. Sichern Sie die Unterseite der Kugel, indem Sie Ihren Ringfinger biegen und die Kugel auf das erste und zweite Gelenk legen.
Schritt 4. Verwenden Sie Ihren Fingerknöchel als Drehpunkt, um den Ball zu werfen
Werfen Sie den Ball wie einen normalen Curveball. Wenn der Ball losgelassen wird, schnappen Sie den Mittelfinger und den Daumen zusammen, so dass er gegen den Knöchel des Zeigefingers schwenkt. Dies wird dazu beitragen, die Geschwindigkeit und den Spin zu erzeugen, die der Ball benötigt, um sein Ziel zu erreichen und zu brechen oder sich nach unten zu krümmen.
Tipps
- Beim Werfen eines Curveballs sollte immer der Mittelfinger führen.
- Der Ball taucht nicht scharf ab, wenn er die Platte erreicht. Ein guter Curveball taucht nicht weiter als 25 Zentimeter von Pitcher zu Plate, dringt aber dennoch in die Schlagzone des Hitters ein
- Je weiter der Abstand vom Ball, desto schärfer der Tauchgang.
- Die Fingernägel der Wurfhand sind kurz und gepflegt. Lange, unebene Nägel beeinträchtigen die Griffigkeit des Balls.
- Stärken Sie die Fingernägel mit klarem Nagellack oder Nagellack.
- Beginnen Sie mit Standardgriffen oder Index-Ups, bevor Sie zur Knöchelkurve übergehen.
- Dehnen Sie sich und wärmen Sie sich auf, bevor Sie einen Ball werfen. Fragen Sie den Trainer nach Anweisungen zur richtigen Dehntechnik.
- Erwürgen Sie den Ball nicht zu sehr, da dies die Rotation verringert.
- Greifen Sie den Ball nicht zu locker, da er schwer zu kontrollieren ist und Ihnen aus der Hand fallen könnte.
- Lange Würfe vom Hügel für ein paar Minuten, wobei die Geschwindigkeit mit jedem Wurf allmählich erhöht wird, sind ein gutes Aufwärmen.
- Werfen Sie einige Minuten weit über den Hügel hinaus und erhöhen Sie allmählich die Wurfgeschwindigkeit. Dies ist ein großartiges Aufwärmen und hilft Ihnen, sich zu entspannen, bevor Sie auf den Hügel steigen.
- Werfen Sie nicht mehr als 5-6 Curveballs hintereinander, um ein Burnout zu vermeiden, sowohl im Training als auch in Spielen.
Warnung
- Anfängern wird empfohlen, nicht länger als 15 Minuten zu werfen, insbesondere Curveballs, um Verletzungen und Ermüdung zu vermeiden.
- Folgende Bewegungen belasten Handgelenk und Arm beim Werfen eines Curveballs zusätzlich: Hand und Finger rollen beim Loslassen unter den Ball, der Werfer schlägt Hand und Handgelenk gerade nach unten, der Ellbogen ist zu tief (unter der Schulter) oder den Ball zu weit nach unten werfen und der Werfer ist noch unerfahren oder wärmt sich nicht richtig auf.
- Curveball sollte vermieden werden, bis der Pitcher die Pubertät überschritten hat, um das Risiko schwerer Verletzungen zu vermeiden. Curveball-Werfen sollte nicht vor dem Eintritt in die High School gelehrt werden.
- Wenn Sie Schmerzen oder Steifheit in Ihren Ellbogen, Handgelenken oder Fingern verspüren, beenden Sie die Übung sofort und ruhen Sie sich aus. Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten oder den Arzt des Sportlers, bevor Sie mit dem Training fortfahren.
