Sonnenlicht, kaltes Wetter und trockene Luft können die Hautstruktur beschädigen und sie rau und trocken machen. Einige Änderungen an Ihrer täglichen Routine und Ihrem Lebensstil können Ihre Haut mit der Zeit weicher und straffer machen. Lesen Sie weiter für Methoden, die Sie verwenden können, um die strahlende, gesunde Haut zu bekommen, die Sie sich wünschen.
Schritt
Methode 1 von 3: Tägliche Hautpflege
Schritt 1. Schrubben Sie jeden Tag trockene Haut
Trockenes Peeling ist eine alte Peeling-Technik, die darauf abzielt, abgestorbene Haut zu entfernen und die Durchblutung anzuregen. Wenn Sie Ihre Haut jeden Tag schrubben, wird Ihre Haut strahlender und wenn Sie diese Routine fortsetzen, wird Ihre Haut strahlend aussehen.
- Wählen Sie eine Bürste aus Naturfasern, nicht aus Kunststoffborsten. Die Naturborsten der Bürste fühlen sich beim Reiben auf der Haut nicht rau an.
- Schrubbe deinen Körper in kurzen, gleichmäßigen Bewegungen, beginnend von der Außenseite deiner Füße und Hände in Richtung deiner Brust. Bürste deine Beine, deinen Körper und deine Arme. Verwenden Sie eine weichere, kleinere Bürste, um Ihr Gesicht zu schrubben.
- Trockene Haut immer schrubben und trockenbürsten. Wenn Sie die Haut nass reiben, erzielen Sie nicht den gleichen Effekt.
Schritt 2. Spülen Sie den Körper mit kaltem Wasser
Spülen Sie die Haut mit kaltem Wasser, nicht mit heißem Wasser. Wenn Sie kaltes Wasser nicht zu gerne verwenden, versuchen Sie es mit lauwarmem Wasser und dann allmählich mit kälterem Wasser. Heißes Wasser ist hart für die Haut und führt dazu, dass die Haut trocken und steif wird, während kaltes Wasser die Haut strafft.
- Im Allgemeinen ist es am besten, einmal täglich etwa 10 Minuten lang zu duschen. Längeres Baden kann die Haut austrocknen.
- Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, waschen Sie es mit kaltem Wasser, nicht mit heißem Wasser.
- Verwenden Sie heißes Wasser für andere Zwecke. Heißes Wasser ist gut für die Seele, aber nicht für die Haut.
Schritt 3. Peeling unter der Dusche
Du kannst einen Luffa, Waschlappen oder Peelinghandschuh verwenden, um deine Haut beim Duschen zu schrubben. Sie können auch ein Körperpeeling verwenden. Reiben Sie den Waschlappen sanft über die gesamte Hautoberfläche. Verwenden Sie stattdessen separate Waschlappen für Gesicht und Körper.
Reinigen Sie dieses Gerät regelmäßig, um Bakterienwachstum zu verhindern. Bakterien können Pickel verursachen und deine Hautstruktur rau aussehen lassen
Schritt 4. Verwenden Sie nicht zu viel Seife
Kommerzielle Körperreiniger und Peelings wie Seifenstücke enthalten Reinigungsmittel, die die Haut austrocknen und Rückstände hinterlassen, die die Haut stumpf aussehen lassen. Verwenden Sie Seife aus natürlichen Ölen oder müssen Sie keine Seife verwenden und verwenden Sie nur Wasser.
Versuchen Sie, nur Bereiche des Körpers einzuseifen, die oft schmutzig oder verschwitzt sind, wie die Fußsohlen, die Genitalien und die Achseln. Für trockene Körperstellen wie Ellbogen, Schienbeine und Arme brauchst du nur Wasser
Schritt 5. Befeuchten Sie die Haut
Nach dem Baden den Körper sofort trocknen, Lotion oder Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut den ganzen Tag vor trockener Luft zu schützen. Probieren Sie einige der folgenden Feuchtigkeitscremes für strahlende und gesunde Haut aus:
- Kokosnussöl. Diese süß duftende Substanz zieht in die Haut ein und verleiht ihr einen schönen Glanz.
- Shea Butter. Diese Feuchtigkeitscreme ist gut für empfindliche Gesichtshaut. Sie können diese Feuchtigkeitscreme auch auf Ihre Lippen auftragen.
- Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihre Wolle weich und trocken zu halten und als hervorragender Schutz gegen kalte Winterluft zu dienen.
- Olivenöl. Wenn Ihre Haut eine Tiefenbehandlung benötigt, reiben Sie Ihren ganzen Körper mit Olivenöl ein und lassen Sie es 10 Minuten lang einziehen. Mit lauwarmem Wasser abspülen und trocken tupfen.
- Milchsäurehaltige Lotionen sind in Drogerien erhältlich. Diese Lotion macht trockene, schuppige Haut geschmeidig und weich.
Schritt 6. Verwenden Sie Behandlungen entsprechend Ihrem Hauttyp
Manche Menschen haben trockene und rissige Haut, manche haben fettige Haut und manche haben Mischhaut. Wissen Sie, welche Bereiche Ihrer Haut besondere Pflege benötigen und achten Sie darauf, dass diese in Ihrem Tagesablauf berücksichtigt werden.
- Behandeln Sie Akne im Gesicht oder am Körper mit besonderer Sorgfalt. Vermeiden Sie es, das Gesicht mit Akne zu schrubben und verwenden Sie keine scharfen Seifen oder Chemikalien, die den Hautzustand verschlimmern.
- Ekzeme, Rosacea (Hautentzündung) und andere Probleme im Zusammenhang mit trockener Haut sollten mit Vorsicht behandelt werden. Verwenden Sie Produkte, die die Haut nicht reizen, und fragen Sie gegebenenfalls einen Arzt nach einem Rezept für die Hautpflege.
Methode 2 von 3: Einen gesunden Lebensstil führen
Schritt 1. Beginnen Sie regelmäßig mit dem Training
Sport kann die Haut straffen und die Durchblutung fördern. Bewegung verbessert auch die allgemeine Gesundheit, was sich im Zustand der Haut zeigt. Integrieren Sie die folgenden Sportarten dreimal oder öfter pro Woche in Ihre Routine:
- Cardio-Übungen wie Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Diese Übungsübungen pumpen die Durchblutung und lassen die Haut gesund aussehen.
- Krafttraining mit Langhanteln. Die Stärkung der Körpermuskulatur strafft die Haut und lässt sie glatter aussehen.
- Yoga und Beweglichkeitsübungen. Übungen wie diese können Ihre Muskeln straffen und Ihre Haut straffer aussehen lassen.
Schritt 2. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
Wenn Sie nicht die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen, zeigt sich dies auf Ihrer Haut. Holen Sie sich eine strahlende Haut, indem Sie Obst, Gemüse, magere Proteinnahrungsmittel und Vollkornprodukte essen. Essen Sie hautgesunde Lebensmittel, einschließlich der folgenden:
- Avocado und Nüsse. Diese Lebensmittel enthalten gesunde Fette, die die Haut benötigt, um ihre Elastizität zu erhalten.
- Gemüse und Obst sind reich an Nährstoffen. Konzentrieren Sie sich auf Gemüse und Obst, das die Vitamine A, E und C enthält, wie Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Mango und Blaubeeren.
Schritt 3. Trinken Sie viel Wasser
Wasser kann die Hautzellen vergrößern und die Haut frisch und strahlend aussehen lassen. Wenn Sie dehydriert sind, trocknet Ihre Haut aus. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser, um Ihre Haut gesund zu halten. Wenn Sie kein Wasser trinken möchten, werden Sie auch mit diesen Optionen hydratisiert:
- Obst und Gemüse, das viel Wasser enthält, wie Gurken, Salat, Äpfel und verschiedene Beeren.
- Kräutertees und andere Teesorten, die kein Koffein enthalten.
- Versuchen Sie, als Alternative zu einem erfrischenden Getränk ein Glas Mineralwasser mit Zitronensaft zu trinken.
- Wenn du kein klares Wasser trinkst, versuche, infundiertes Wasser herzustellen, indem du Früchte oder Gewürze in das Wasser einweichst, das du trinken wirst.
Schritt 4. Vermeiden Sie hautreizende Substanzen
Egal wie diszipliniert Sie in Ihrer täglichen Hautpflege sind, der Konsum solcher Substanzen wird Ihren Traum von schöner Haut vereiteln. Stoffe, die die Haut schädigen, begrenzen oder ganz einstellen:
- Tabak. Tabak färbt die Haut und verursacht vorzeitige Faltenbildung. Wenn es um Dinge geht, die die Haut schädigen, ist Tabak der schlimmste Übeltäter.
- Alkohol. Der Konsum von zu viel Alkohol kann zu schlaffer Haut führen, insbesondere um und unter den Augen, da der Körper dadurch Wasser zurückhält. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf eine oder zwei Portionen mehrmals pro Woche.
- Koffein. Der Konsum von zu vielen koffeinhaltigen Getränken führt dazu, dass der Körper dehydriert, so dass er schlecht für die Haut ist. Begrenzen Sie den Kaffeekonsum auf eine Tasse pro Tag und trinken Sie weiterhin ein großes Glas Wasser.
Methode 3 von 3: Eine Angewohnheit beginnen, um die Haut vor Dumpf zu bewahren
Schritt 1. Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme
Sonneneinstrahlung kann deine Haut vorübergehend bräunen, aber auf lange Sicht kann sie deiner Haut schaden. Wenn Sie Ihre Haut im Sommer verbrennen oder bräunen lassen, kann dies zu Falten, dunklen Flecken und möglicherweise Hautkrebs führen.
- Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie das Haus verlassen, auch bei kaltem Wetter.
- Verwenden Sie Sonnencreme auf Nacken, Schultern, Brust, Armen und anderen Hautpartien, die anfällig für Sonneneinstrahlung sind. Wenn du Shorts trägst oder an den Strand gehst, solltest du auch deine Knie mit Sonnencreme eincremen.
Schritt 2. Tragen Sie beim Schlafen kein Make-up
Make-up über Nacht einwirken zu lassen kann deiner Haut schaden, weil du die Chemikalien die ganze Nacht in deine Haut einziehen lässt. Am Morgen hat Ihre Haut das Make-up vollständig aufgenommen und es kann sich verschlimmern. Verwenden Sie einen Make-up-Entferner und spülen Sie die Rückstände jeden Abend vor dem Schlafengehen mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab.
- Reiben Sie Ihr Gesicht nicht mit Make-up ein, da dies Ihre Haut reizen und schädigen kann. Verwenden Sie einen guten Make-up-Entferner und tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch trocken.
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Versuchen Sie, Augen-Make-up wie folgt zu entfernen: Wischen Sie die Wimpern und die Augenpartie mit einem mit Vaseline getränkten Wattestäbchen ab. Das Make-up wird sofort entfernt. Waschen Sie Ihr Gesicht mit der restlichen Vaseline, wenn Sie fertig sind.
Machen Sie Ihre Haut seidig, glatt, weich, glänzend und gesund Schritt 12 Schritt 3. Schützen Sie die Haut vor den rauen Elementen
Verhärtete Haut ist das Ergebnis von Chemikalien, extremen Temperaturen und rauen Materialien. Halten Sie die Haut weich und empfindlich mit den folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Tragen Sie bei kaltem Wetter Handschuhe, damit Ihre Hände nicht knacken. Schützen Sie Ihren Körper mit entsprechender warmer Kleidung.
- Beim Reinigen mit starken Chemikalien Handschuhe tragen.
- Schützen Sie die Haut vor Schwielen (Schwielen), indem Sie Knieschützer, dicke Arbeitskleidung und angemessene Sicherheitsausrüstung verwenden, wenn Sie unter schwierigen Bedingungen arbeiten.
Tipps
- Verwenden Sie jeden Tag Lotion.
- Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends zwei Minuten lang mit kaltem Wasser.
- Schlafen Sie nicht mit Make-up im Gesicht.
