Im Allgemeinen werden die Gesichter von Menschen rot, wenn sie sich gestresst oder verlegen fühlen, hauptsächlich weil diese beiden Zustände das sympathische Nervensystem dazu anregen, die Blutgefäße im Gesicht zu erweitern. Dadurch wird die Durchblutung im Gesicht erhöht und die Farbe wirkt röter als sonst. Für einige wird die Situation leider ihre Verlegenheit nur noch verschlimmern. Fühlen Sie sich auch so? Komm schon, lies diesen Artikel, um Tipps zu finden, um es zu überwinden!
Schritt
Methode 1 von 3: Rotes Gesicht verhindern
Schritt 1. Bereiten Sie sich vor
Tatsächlich kann das Gesicht einer Person zu unpassenden Zeiten rot werden, beispielsweise wenn die Person eine sehr wichtige Präsentation oder einen Chat hält. Um dies zu verhindern, erhöhen Sie Ihre Bereitschaft und Ihr Selbstvertrauen. Auf diese Weise sinkt die Wahrscheinlichkeit eines Stotterns, das Sie automatisch erröten lässt, drastisch. Bereiten Sie sich gut vor, bevor Sie an einem wichtigen Ereignis teilnehmen, damit Sie auf alle möglichen Szenarien vorbereitet sind.
Wenn Sie beispielsweise morgen eine wichtige Präsentation halten müssen, erledigen Sie die verschiedenen notwendigen Dinge, um sich gut vorzubereiten. Einer davon ist die Verbesserung Ihrer Managementfähigkeiten! Stellen Sie also sicher, dass Sie alle für die Präsentation benötigten Materialien wie Notizen, visuelle Hilfsmittel usw. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Dinge, die präsentiert werden, so oft wie nötig üben, um sich mit dem präsentierten Material sicher zu fühlen. Üben Sie vor den Menschen, die Ihnen am nächsten sind, und vergessen Sie nicht, eine gute Körperhaltung zu zeigen
Schritt 2. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen
Tatsächlich gibt es wichtige Momente nicht nur in Ihrem Berufsleben. Mit anderen Worten, Ihr persönliches und soziales Leben ist voller unangenehmer Momente, die Sie erröten lassen könnten! Aus diesem Grund sollte Ihr Selbstvertrauen in verschiedenen sozialen Situationen gestärkt werden, um die möglicherweise auftretende Unbeholfenheit zu verringern. Lieben Sie, wie Sie aussehen, bevor Sie das Haus verlassen und positive Worte zu Ihrem Spiegelbild sagen! Wenn Sie glauben, dass Ihr Aussehen und Ihre Gefühle an diesem Tag positiv sind, werden andere die gleiche Aura bemerken. Dieses Vertrauen ist die perfekte Methode, um in jeder Situation Peinlichkeiten zu vermeiden!
Dating ist ein Beispiel für eine soziale Situation, die die Gesichter der Parteien häufig rot werden lässt. Um das Risiko zu verringern, versuchen Sie, sich vor einem Date zu entspannen. Rufen Sie zum Beispiel Ihre Freunde an, um Unterstützung zu erhalten, hören Sie entspannende Musik und denken Sie an interessante Themen, falls das Gespräch langweilig wird. Wenn Sie sich vorbereitet haben und wissen, dass Sie mit allen möglichen Situationen gut umgehen können, gehen Sie selbstbewusst weiter
Schritt 3. Entspannen Sie Ihren Körper
Der Umgang mit Stress ist ein sehr nützlicher Schritt, um die Neigung zum Erröten zu reduzieren. Je ängstlicher Sie sich fühlen, desto röter wird Ihr Gesicht. Versuchen Sie daher, entspannt zu bleiben, insbesondere in Situationen, in denen Sie nicht rot werden müssen. Wenden Sie diese Methode zum Beispiel an, wenn Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten, um Ihre Haltung selbstbewusster erscheinen zu lassen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu entspannen, wie zum Beispiel durch tiefe Atemzüge, Meditation oder einfach nur über positive Dinge nachzudenken. All dies kann Ihnen helfen, sich ruhiger und selbstbewusster zu fühlen! Zögern Sie daher nicht, diese verschiedenen Entspannungstechniken zu praktizieren, um die Ergebnisse zu maximieren
Schritt 4. Kühlen Sie Ihren Körper
Eine der häufigsten Ursachen für Gesichtsrötung ist eine Erhöhung der Körpertemperatur. Das bedeutet, dass Ihre Gesichtshaut rot werden kann, wenn Ihre innere Körpertemperatur zu warm ist. Deshalb solltest du dir immer Zeit nehmen, deinen Körper und Geist „abzukühlen“, indem du ein paar Schluck kaltes Wasser nippen oder vor einem Ventilator stehst.
Schritt 5. Kontrollieren Sie Ihre Gedanken
Oftmals wird ein gerötetes Gesicht durch übermäßige Nervosität verursacht. Nicht selten wurzelt diese Nervosität in der Angst, in der Öffentlichkeit rot zu werden. Um diese Teufelskette zu durchbrechen, versuchen Sie es mit einfacher Selbsthypnose, um Ihre Denkweise zu ändern. Wenn Körper und Geist entspannt sind, stellen Sie sich eine Situation vor, in der Ihr Gesicht rot ist. Nehmen Sie das Bild dann anmutig an. Üben Sie diese Technik, bis Sie die Rötung Ihres Gesichts leicht und aufrichtig akzeptieren können. Sie sollten bald feststellen, dass die Häufigkeit des Errötens abnimmt!
Wenn du eifrig Yoga praktizierst oder andere meditative Praktiken ausübst, nutze diese Aktivitäten, um dich selbst zu hypnotisieren
Schritt 6. Vermeiden Sie den Auslöser
Wenn das Gesicht wieder rot wird, versuchen Sie, die Situation um Sie herum zu beobachten. Stehen Sie unter Stress? Fühlt sich die Temperatur um Sie herum zu warm an? Verstehen Sie Ihre persönlichen Auslöser, um herauszufinden, wie Sie sie vermeiden können! Für manche ist Stress der offensichtlichste Auslöser. Bei anderen ist der Auslöser für das Erröten jedoch tatsächlich Sonnenlicht oder zu scharfes Essen.
Schritt 7. Nehmen Sie Ihren Zustand an
Anstatt das Erröten zu vermeiden, warum nicht versuchen, es als eine positive Sache zu sehen? Tatsächlich betrachten viele Leute Erröten als eine entzückende Reaktion, wissen Sie! Manche Leute behaupten sogar, es sei einfacher, Menschen zu vertrauen, die schnell rot werden. Außerdem ist es weniger wahrscheinlich, dass Menschen mit jemandem konfrontiert werden, der rot wird. Infolgedessen können Sie diese Bedingungen vor einem unangenehmen Streit bewahren, oder?
Methode 2 von 3: Überwinde ein gerötetes Gesicht
Schritt 1. Make-up auftragen
Seien Sie glücklich, denn dieser Zustand kann tatsächlich als Ausrede verwendet werden, um Ihre Make-up-Sammlung zu erweitern! Tatsächlich ist die Verwendung von Kosmetika eine der einfachsten Möglichkeiten, ein rotes Gesicht zu verbergen. Verwenden Sie zunächst eine Grundierung, um sicherzustellen, dass der Rest des Make-ups gut auf der Haut haftet. Tragen Sie dann eine Foundation auf, die zu Ihrem Hautton passt. Tragen Sie keine zu schweren Produkte, damit Sie nicht schlecht aussehen! Wählen Sie stattdessen Produkte, die leicht sind, aber eine gute Pigmentierung haben, um ein glatteres und natürlicheres Ergebnis zu erzielen.
Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Hilfe von den Experten der Kosmetikwelt zu suchen! Besuchen Sie den nächsten Supermarkt und besuchen Sie die Gegend, in der Kosmetik verkauft wird. Bitten Sie dann den Verkäufer, Ihnen zu helfen, verschiedene Make-up-Optionen auszuprobieren, bis Sie eine Foundation oder einen Concealer finden, der zu Ihrem Hautton passt
Schritt 2. Informieren Sie sich über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen
Wenn Ihr Zustand durch eine soziale Angststörung verursacht wird, kann Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich helfen. Zum Beispiel kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um eine leichte Angststörung zu lindern, die automatisch die Neigung Ihres Gesichts verringert, rot zu werden. Häufig gehören diese Medikamente zur Betablocker- oder SSRI-Klasse. Versuchen Sie, diese Optionen mit Ihrem Arzt zu besprechen!
Schritt 3. Ziehen Sie eine Therapie in Betracht
Der Besuch eines Therapeuten ist der perfekte Weg, um mit einer Angststörung umzugehen, die Sie belastet! Wenn Sie bemerken, dass Ihr gerötetes Gesicht durch Stress verursacht wird, versuchen Sie eine Therapie, um die zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Ein professioneller Therapeut kann helfen, Auslöser zu identifizieren und wirksame Methoden zu empfehlen, um sie zu vermeiden und noch selbstbewusster darauf zu reagieren.
Medikamente können die Symptome nur verschleiern, nicht beseitigen. Deshalb ist manchmal ein therapeutischer Prozess erforderlich, um das Problem an der Wurzel zu packen
Schritt 4. Behandeln Sie sich gut
Die Behandlung eines geröteten Gesichts kann für Sie ein langer Prozess sein. Versuchen Sie im Laufe des Prozesses, den Druck, der Sie nach und nach belastet, loszulassen. Denken Sie daran, dass Erröten eine häufige Reaktion ist und als solche von vielen Menschen erlebt wird. Je weniger Sie sich darum sorgen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es passiert!
Schritt 5. Ziehen Sie einen operativen Eingriff in Betracht
Denken Sie daran, dass eine Operation der letzte Schritt ist, der nur in sehr extremen Fällen durchgeführt werden sollte. Heutzutage können chirurgische Verfahren nachweislich dazu beitragen, die Neigung einer Person zu drastischen Rötungen zu reduzieren, wissen Sie. Im Allgemeinen wird von Ärzten die endoskopische thorakale Sympathektomie empfohlen. Bei diesem Verfahren wird der Arzt die Nerven durchtrennen, die die Erweiterung der Blutgefäße im Gesicht auslösen und das Erröten erleichtern. Wie bei jedem chirurgischen Eingriff gibt es jedoch einige Risiken oder Nebenwirkungen, die Sie zuerst mit der Praxis besprechen sollten.
Methode 3 von 3: Die Ursache verstehen
Schritt 1. Lernen Sie, mit unerwünschter Aufmerksamkeit umzugehen
In der Tat wird es Ihnen helfen, die effektivsten Gegenmaßnahmen zu finden, wenn Sie den Grund für das Erröten verstehen. Für viele Menschen ist der häufigste Grund für das Erröten, wenn sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, wenn sie es nicht wollen. Diese Situation kann selbst den selbstbewusstesten Menschen peinlich sein, wissen Sie!
Schritt 2. Versuchen Sie, nicht nervös auf ein gerötetes Gesicht zu reagieren
Je größer Ihre Sorge, desto röter wird Ihr Gesicht. Tatsächlich ist dieser Zustand die Hauptursache dafür, dass das Gesicht von jemandem rot wird, wissen Sie! Versuchen Sie daher, sich auf Dinge zu konzentrieren, die über Ihre Angst vor dem Erröten hinausgehen. Je mehr Sie den Gedanken ignorieren, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sich materialisiert.
Schritt 3. Überwinden Sie die Angst, die Sie erleben
Im Allgemeinen ist Angst der Hauptgrund, warum das Gesicht einer Person rot wird, zumal sie eine Vielzahl negativer körperlicher und geistiger Reaktionen auslösen kann. Mit anderen Worten, Ihr Erröten kann tatsächlich ein Symptom eines größeren psychologischen Problems sein, wie einer Angststörung, einer sozialen Phobie oder einer unbegründeten Angst vor dem Erröten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine psychologische Behandlung für dieses Problem suchen.
Schritt 4. Behandeln Sie die zugrunde liegende Erkrankung Ihrer Spülung
In einigen Fällen kann ein gerötetes Gesicht auch durch eine körperliche Störung und nicht durch eine psychische verursacht werden. Eine der weithin bekannten Ursachen ist Rosacea, eine Krankheit, die die Haut rot und entzündet macht. Keine Sorge, Ihr Arzt kann Ihnen die richtige Behandlungsmethode empfehlen, wenn Sie an diesem Zustand leiden! Darüber hinaus können die Wechseljahre eine weitere Erkrankung sein, die die Ursache sein kann.
Schritt 5. Erkenne, dass diese Reaktion völlig normal ist
Wenn Sie versuchen, den Grund für Ihr Erröten zu verstehen, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. In der Tat müssen einige Leute sich so verlegen gefühlt haben, dass ihre Gesichter rot wurden! Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass die Menschen um Sie herum einen Zustand, der den meisten Menschen tatsächlich gemein ist, nicht beurteilen werden.
Tipps
- Verstehe, dass Erröten in vielen Situationen eine ganz natürliche Reaktion ist.
- Trinken Sie weiterhin Wasser, wenn Ihre Gesichtshaut nicht normal ist. Glauben Sie mir, den Körper richtig zu hydratisieren ist effektiv, um die Innentemperatur Ihres Körpers zu kontrollieren
- Versuchen Sie, ruhig mit einem geröteten Gesicht umzugehen. Senken Sie bei Bedarf den Kopf, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein. Versuchen Sie, Ihren Geist auf Dinge zu konzentrieren, die über Ihre Schüchternheit hinausgehen! Denken Sie daran, ein gerötetes Gesicht ist eigentlich eine unbewusste menschliche Reaktion auf Stress. Mit anderen Worten, einer der Auslöser ist "Unsicherheit" über das Ende der Situation, die Ihnen widerfährt.
