Durchfall ist eine weltweit verbreitete Krankheit. In den USA werden jedes Jahr 48 Millionen Fälle von lebensmittelbedingten Krankheiten und 3000 Todesfälle durch Durchfall verursacht. Darüber hinaus verursacht Durchfall jedes Jahr 128.000 Krankenhausaufenthalte, die normalerweise durch Dehydration verursacht werden. Ursache für Durchfall sind infektiöse Stoffe wie Viren, Bakterien oder Parasiten, aber auch andere Dinge wie unerwünschte Arzneimittelreaktionen. Viren, Rotavirus und Norwalk-Virus sind einige der häufigsten Infektionserreger, die Durchfall verursachen. Durchfall kann ein Zustand von weichem Stuhl oder häufigem Stuhlgang sein, aber die meisten Ärzte definieren Durchfall als einen Zustand von wässrigem Stuhl. Eine der am häufigsten verwendeten Methoden zur Behandlung von Durchfall ist die BRAT-Diätmethode, bei der es sich um eine häusliche Lebensmittelbehandlung handelt.
Schritt
Methode 1 von 2: Verwenden der BRAT-Methode
Schritt 1. Betrachten Sie die BRAT-Methode
Ärzte empfehlen oft die BRAT-Methode für Menschen mit akutem Durchfall (Durchfall, der weniger als 14 Tage anhält). Diese Methode, milde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, hilft, Ihren Magen zu beruhigen und hilft bei der Behandlung von Durchfall verursachenden Infektionen in Ihrem Verdauungstrakt. BRAT ist die Abkürzung für Banane, Reis, Apfelmus, Toast oder Banane, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel werden normalerweise empfohlen, weil sie leicht verdaulich sind, von den meisten Menschen vertragen werden und wenig Ballaststoffe enthalten, sodass sie den Stuhlgang verhärten können.
- Die BRAT-Methode ist keine Diät zur Gewichtsreduktion und wird nicht für die langfristige Anwendung empfohlen. Diese Diät ist eiweiß-, fett- und ballaststoffarm und enthält nicht die essentiellen Nährstoffe, die für das langfristige Überleben notwendig sind. Sie sollten diese Methode nur einige Tage anwenden, bis Sie Ihre Nahrung wieder normal verdauen können. Verwenden Sie diese Methode mindestens 24 Stunden lang, um Durchfallsymptome zu lindern.
- Tatsächlich ist die Hauptsorge der Ärzte bezüglich der BRAT-Diät, wie restriktiv die Nahrungsaufnahme und Nährstoffe sind. Sie sollten diese Diät nicht länger als ein paar Tage durchführen, nachdem Sie sich von Durchfall erholt haben.
Schritt 2. Iss eine Banane
Der erste Schritt bei der BRAT-Methode besteht darin, Bananen zu essen. Bananen sind die richtige Wahl für den Verzehr bei Durchfall, da sie fad schmecken und leicht verdaulich sind. Bananen sind auch von Vorteil, da sie reich an Kalium sind, so dass sie helfen können, durch Durchfall verlorene Nährstoffe wiederherzustellen. Essen Sie bei Durchfall viele Bananen. Werden Sie jedoch nicht zu voll, um Probleme im Magen-Darm-Trakt zu verstärken. Nehmen Sie einfach so viel zu sich, wie Sie können, ohne Schmerzen zu verursachen. Bananen enthalten etwa 422 mg Kalium und sind damit eines der Lebensmittel mit dem höchsten Kaliumgehalt, mit 13% der empfohlenen Tagesdosis an Kalium in einer Banane. Kalium ist ein wichtiger Elektrolyt, der Zellen, Gewebe und Organe im Körper mit Energie versorgt.
Grüne Bananen sind besser, weil sie mehr Pektin enthalten
Schritt 3. Kochen Sie weißen Reis
Reis ist eine gute Wahl, da er bei Magenverstimmung leicht vertragen wird. Essen Sie Reis ohne Zusatzstoffe wie Butter oder Salz, denn die zugesetzten Zutaten im Reis können vor allem in den ersten Tagen mit Durchfall zu Magenverstimmungen führen.
Essen Sie keinen braunen Reis. Brauner Reis ist reich an Ballaststoffen, die den Stuhlgang flüssig machen und Durchfall verschlimmern können
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Apfelmusaufnahme
Apfelmus schmeckt auch fad, aber leicht süß, weil es natürlichen Zucker enthält. Apfelmus ist leicht verdaulich und verträglich, auch wenn der Magen schmerzt. Sie können eine einzelne Portion Apfelmus kaufen, die leicht zu essen ist, oder in großen Packungen zum Servieren in einer Schüssel. Essen Sie täglich mehrere Portionen Apfelmus, um Ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen und Ihren Magen zu beruhigen.
- Vermeiden Sie den Kauf von Apfelmus mit mehreren Geschmacksrichtungen, da diese einen höheren Zuckergehalt aufweisen und die Magenverstimmung verschlimmern können.
- Die Sorge der Ärzte ist die Einnahme von Einfachzuckern. Einfache Zucker wie der Zucker in Apfelmus können die Stuhlleistung erhöhen und sind arm an Natrium und Kalium, den Hauptelektrolyten im Körper.
Schritt 5. Machen Sie den Toast
Eine der langweiligsten Speisen, die Sie essen können, ist einfaches Brot. Brot ist eine gute Kohlenhydratquelle und bei Magenverstimmung leicht verdaulich. Weißbrot ist eine gute Wahl, da es leichter im Geschmack ist und weniger Ballaststoffe enthält, die den Stuhlgang verhärten können.
Vermeiden Sie es, Butter und gesüßte Marmelade zum Toast hinzuzufügen. Butter ist reich an Fett, während Marmelade deine Bauchschmerzen verschlimmern kann
Schritt 6. Probieren Sie Variationen der BRAT-Methode aus
Es gibt zwei Hauptvarianten der BRAT-Methode, die erste ist die BRATY-Methode, bei der Joghurt hinzugefügt wird. Naturjoghurt hat einen hohen Kaliumgehalt und gute Bakterien für den Verdauungstrakt. Abgesehen davon können Sie auch die BRTT-Methode ausprobieren, die Ihrer Ernährung Tee hinzufügt. Milde Kräutertees können helfen, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken und gleichzeitig den Magen zu beruhigen.
Sie können sie alle in der BRATTY-Methode kombinieren, wenn Sie alle Komponenten für Sie nützlich finden
Schritt 7. Ändern Sie die Anwendung bei Kindern
In den letzten Jahren gibt es einige Ärzte, die der Meinung sind, dass die BRAT-Diät für Kinder mit akutem Durchfall zu restriktiv ist, weil ihr die Nährstoffe fehlen, die für die Erholung ihres Körpers benötigt werden. Ärzte empfehlen, diese Methode nur in den ersten 24 Stunden des Durchfalls anzuwenden. Danach empfehlen Ärzte, Kindern nährstoffreiche Lebensmittel zu geben, während sie weiterhin auf Lebensmittel verzichten, die einfachen Zucker enthalten. Lebensmittel, die einfachen Zucker enthalten, sind Soda, Fruchtsäfte, Gerichte auf Gelatinebasis oder andere zuckerhaltige Lebensmittel, die Durchfall verschlimmern können. Nachdem der Durchfall geheilt ist, sollten Kinder zusätzliche Nahrung erhalten, um die Nährstoffe wiederherzustellen, die während der Krankheit gefehlt haben.
- Bestimmte Richtlinien empfehlen, fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden. Es ist jedoch schwierig, eine ausreichende Kalorienzufuhr ohne Fett aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus hat Fett auch eine positive Wirkung bei der Verringerung der Darmmotilität. Daher sollten Sie Kindern keine zu fettige, aber nährstoffarme Nahrung geben.
- Versuchen Sie, Ihr Kind zu bitten, die ersten 24 Stunden nach der BRAT-Methode etwas zu essen, damit es nicht krank wird. Die Praxis, die Nahrungsaufnahme während des Auftretens von Durchfall zu vermeiden, ist unangemessen. Eine frühzeitige Nahrungsaufnahme reduziert infektionsbedingte Veränderungen der Darmpermeabilität, so dass die Krankheitsdauer verkürzt und die Behandlungsergebnisse verbessert werden können.
- Ärzte empfehlen eine Diät mit komplexen Kohlenhydraten, fettarmem Fleisch, Joghurt, altersgerechtem Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel sind leichter verträglich als einfache Fette und Zucker.
Schritt 8. Holen Sie sich Ihre Kaliumaufnahme aus anderen Lebensmitteln
Wenn Sie keine Bananen mögen oder Ihr Kalium während Ihrer Krankheit aus anderen Lebensmitteln beziehen möchten, gibt es viele andere milde Lebensmitteloptionen, die es für Sie bereitstellen können. Weiße Bohnen, Ofenkartoffeln mit Schale, getrocknete Aprikosen und Avocados sind gute Kaliumquellen und können dem Körper helfen, mit Durchfall umzugehen.
Verzehren Sie diese Lebensmittel nur, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Magen bereit ist, sie zu akzeptieren. Lassen Sie Ihr Verdauungssystem nicht krank werden
Methode 2 von 2: Dehydration verhindern
Schritt 1. Trinken Sie viel
Egal, welche Diätmethode Sie bei Durchfall befolgen, Sie müssen Ihren Körper hydratisiert halten. Eine der Hauptnebenwirkungen von Durchfall ist Dehydration, die durch die kontinuierliche Freisetzung von Nährstoffen und Flüssigkeiten aus dem Körper auftritt. Sie müssen diese verlorenen Nährstoffe und Flüssigkeiten weiterhin durch Elektrolytzufuhr ersetzen. Versuchen Sie, elektrolytreiche Getränke wie Gatorade und Pedialyte zu trinken und viel Wasser zu trinken. Elektrolyte wie Kalium sind wichtige Nährstoffe, um Sie während einer Krankheit sicher und gesund zu halten.
- Dehydration tritt bei Durchfall häufiger auf als bei anderen Magen-Darm-Problemen, da der Dickdarm noch Elektrolyte und Wasser aufnehmen kann. Bei einer Dickdarmentzündung wie bei Durchfall können Elektrolyte und Wasser jedoch nicht mehr resorbiert werden.
- Achten Sie in den ersten Tagen, an denen Sie Durchfall haben, auf die Menge an Körperflüssigkeiten. Dies ist, wenn Sie die meisten Flüssigkeiten verlieren.
- Trinken Sie täglich mindestens 1,9 Liter oder 8 Gläser Wasser. Koffeinhaltige Getränke sind nicht im gesamten täglichen Wasserverbrauch enthalten.
Schritt 2. Machen Sie eine hausgemachte ORS-Lösung
Es gibt mehrere Hausrezepte, die Sie machen können, um Körperflüssigkeiten wiederherzustellen. Nehmen Sie einen Liter Wasser und fügen Sie 6 Teelöffel Zucker und 1/2 Teelöffel Salz hinzu. Trinken Sie alle 5 Minuten einen Teelöffel dieser Lösung.
Schritt 3. Achten Sie bei Kindern auf Anzeichen von Dehydration
Es gibt bestimmte Altersgruppen von Kindern, bei denen das Risiko einer Dehydration höher ist als bei anderen Kindern. Babys und Kleinkinder haben ein hohes Risiko, bei Durchfall zu dehydrieren. Achten Sie auf Anzeichen wie Weinen ohne Tränen zu vergießen, vermindertes Urinvolumen in der Windel oder eingefallene Augen bei Säuglingen, Kleinkindern und Kindern. Wenn Sie diese Anzeichen sehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dehydration kann schwerwiegend sein und erfordert intravenöse Flüssigkeiten.
Gestillte Babys können weiterstillen, solange sie Durchfall haben
Schritt 4. Erkennen Sie die Symptome einer Dehydration bei Erwachsenen
Erwachsene können auch bei Durchfall dehydrieren. Menschen mit Diabetes, ältere Menschen und Menschen mit HIV haben ein höheres Risiko, dehydriert zu werden. Achten Sie auf Symptome wie Schwindel beim Stehen, erhöhter Puls beim Stehen, trockene Mundschleimhaut oder Schwächegefühl. Alle Zellen im Körper funktionieren mit der Kaliumpumpe. Daher ist der Verlust von Mineralien, insbesondere Kalium, sehr gefährlich. Dies kann zu ernsthaften Problemen bis hin zum plötzlichen Herztod führen.
Wenn Sie keine Flüssigkeit oral einnehmen können, achten Sie genau auf Ihren Zustand. Möglicherweise müssen Sie die Notaufnahme für IV-Flüssigkeiten und Elektrolyte aufsuchen, wenn Sie die Flüssigkeit nicht selbst wiederherstellen können. Sie sollten die Notaufnahme aufsuchen, wenn Sie aufgrund von Durchfall Übelkeit und Erbrechen verspüren und keine Flüssigkeit in Ihrem Körper halten können
Tipps
- Versuchen Sie, die Ausbreitung von Durchfall verursachenden Infektionen zu begrenzen, indem Sie den Kontakt mit Infizierten vermeiden oder sich von Freunden und Familie fernhalten, während Sie krank sind.
- Lassen Sie die Kinder zu Hause ausruhen oder ruhen Sie sich zu Hause aus, während Sie Durchfall haben. Lassen Sie nicht zu, dass sich diese Krankheit ausbreitet oder sich die Symptome verschlimmern.
