Während der Pubertät kann die Gesäßmuskulatur schneller wachsen als andere Körperteile. Dies tritt häufig bei Jugendlichen auf, die früher in die Pubertät eintreten, kann aber auch genetisch bedingt sein. Was auch immer die Ursache ist, große Ärsche sorgen dafür, dass sich viele Teenager unwohl fühlen, weil sie das Gefühl haben, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Wenn Sie dies erleben, machen Sie sich keine Sorgen! Egal in welcher Verfassung sich Ihr Körper befindet, Sie können ein angenehmes tägliches Leben führen, indem Sie die richtige Kleidung wählen und Ihren Lebensstil anpassen.
Schritt
Teil 1 von 4: Angemessene Kleidung tragen (für junge Frauen)
Schritt 1. Balancieren Sie Ober- und Unterkörper
Der Oberkörper, der Aufmerksamkeit erregt, ist ein todsicherer Weg, um einen großen Hintern zu verbergen. Tragen Sie dazu eine Bluse, die Schultern und Brust größer oder attraktiver erscheinen lässt. Somit fällt das große Gesäß nicht mehr auf. Darüber hinaus macht dieser Modestil den Ober- und Unterkörper ausgewogener und proportionaler.
- Tragen Sie eine Bluse, deren Farben und Muster auffällig, aber nicht klebrig sind. Wählen Sie eine Bluse mit attraktiven Farben und Motiven, damit die Aufmerksamkeit auf die getragenen Oberteile gelenkt wird.
- Kaufen Sie eine Bluse mit horizontalem Ausschnitt. Dieses Blusenmodell sorgt nicht nur für Aufmerksamkeit, sondern lässt auch die Taille schlank erscheinen.
- Tragen Sie Ballonärmel, damit die Schultern weit erscheinen, um eine proportionale Silhouette zwischen Oberkörper und Gesäß zu erzeugen, damit die Körperform wie eine Sanduhr aussieht.
- Kaufen Sie Halsketten und Schals. Bereiten Sie 2 Accessoires vor, die ein großes Gesäß am effektivsten verkleiden können, nämlich Halsketten (besonders große), weil sie Ihre Augen auf den Oberkörper fokussieren und Halskragen und Schals, weil sie Ihre Schultern weit erscheinen lassen.
Schritt 2. Verstecken Sie die Größe des Gesäßes
Wenn Sie es vorziehen, die Größe Ihres Hinterns zu verbergen, damit er kleiner aussieht, als er tatsächlich ist, tragen Sie einen dunklen Rock oder eine dunkle Hose. Tragen Sie lange Oberteile (einschließlich Jacken und Pullover), um Ihr Gesäß zu bedecken. Die Augen werden auf die Unterseite des Shirts gerichtet, so dass das Gesäß vernachlässigt wird.
- Ein Modellkleid ist sehr effektiv, um das Gesäß zu verbergen. Kaufen Sie also einige Kleider des Modells A, die Ihnen gefallen. Ein Modellkleid ist das am besten geeignete Kleid, wenn Sie es wählen, um Ihre Kleidersammlung zu vervollständigen.
- Kaufen Sie ein Korsett oder eine Unterwäsche, die Taille, Gesäß und Oberschenkel strafft, damit der Körper schlanker aussieht.
- Suchen Sie nach Oberteilen mit vertikalen Merkmalen wie Reißverschlüssen und Falten, da sie Taille und Gesäß schlanker wirken lassen.
Schritt 3. Seien Sie bei der Auswahl der Hosen wählerisch
Suchen Sie nach Hosen mit großen Gesäßtaschen, niedrigem Bund (Hipster-Stil) und weiten Beinen. Die Gesäßtasche kann die Augen ablenken, der niedrige Bund lässt das Gesäß kleiner erscheinen, die weiten Beine machen die Körpersilhouette proportionaler. Wenn Sie versuchen, sich von Ihren Hüften abzulenken, tragen Sie keine engen Hosen oder Leggings, die an den Knöcheln zulaufen.
- Tragen Sie Shorts oder Hosen mit dem Bund etwas über dem Nabel für einen klassischen Look. Hosen mit hohem Bund sorgen dafür, dass Gesäß und Oberkörper nicht durch eine waagerechte Linie in der Taille eingeschränkt werden, so dass der untere Rücken und das Gesäß nicht freigelegt werden.
- Achten Sie beim Kauf von Jeans auf A- oder Bootcut-Hosen. Kaufen Sie keine Hosen mit vielen Verzierungen oder auffälligen Motiven, insbesondere am Gesäß. Stellen Sie sicher, dass Sie Hosen wählen, die die Größe des Gesäßes reduzieren können, anstatt solche, die Aufmerksamkeit erregen.
Schritt 4. Kaufen Sie den rechten unteren Rock
Stellen Sie gemäß den Ratschlägen in einem anderen Modeartikel sicher, dass die Größe des Rocks zu Ihrem Hüft- und Taillenumfang passt. Lassen Sie nicht zu, dass die Fettwölbung an der Taille die Leute dazu bringt, sich Ihr Gesäß anzusehen, da der Rock nicht zu groß ist und nicht zum Körper passt. Der Bleistiftrock ist perfekt für breite Hüften, da er die Körperform proportionaler macht. Der gerade untere Rock ist sehr effektiv, um das Gesäß zu verbergen und die Aufmerksamkeit auf die Beine zu lenken.
Teil 2 von 4: Angemessene Kleidung tragen (für junge Männer)
Schritt 1. Tragen Sie Unterwäsche, die dazu dient, den Unterkörper zu formen
Boxershorts und Hosen zum Radfahren können das Gesäß und die Oberschenkel komprimieren, sodass sie schlanker und straffer aussehen. Tragen Sie in jedem Fall Unterwäsche, die ein wenig eng ist, aber nicht ausbeult. Beim Tragen von Hosen ist die Wölbung zu sehen, sodass das Gesäß komisch aussieht.
Schritt 2. Kaufen Sie die richtige Hose
Das Wichtigste beim Verstecken eines dicken Hinterns: Hosen mit der richtigen Größe und dem richtigen Modell sind sehr effektiv, um das Gesäß zu formen und zu verbergen. Als Anhaltspunkt solltest du Hosen kaufen, die um die Taille passen (der Hintern sieht lang aus, wenn der Bund zu hoch ist) und keine engen Hosen oder Leggings kaufen.
- Achten Sie beim Kauf von Jeans auf Bootcut-, Carpenter-, Worker- oder Relaxed-Fit-Modelle. Das Modell ist an Taille und Beinen nicht eng, so dass die Silhouette des Körpers die Form einer geraden vertikalen Linie hat.
- Vermeiden Sie bei der Auswahl von Hosen plissierte Hosen, da sie die Leute an Ihre Hüften locken und Ihren Po größer erscheinen lassen, als er tatsächlich ist. Wählen Sie lange Hosen mit flachem Bauch, da die Taille dadurch schlank wirkt.
Schritt 3. Kaufen Sie ein T-Shirt, das zu Ihrem Körper passt
Gehen Sie nicht davon aus, dass das Tragen eines sehr lockeren T-Shirts Ihren Oberkörper im Verhältnis zu Ihrem Gesäß größer aussehen lässt. Leider lassen weite Hemden den Körper fett und unattraktiv erscheinen. Wenn Sie die richtige Hose tragen und der Bund nicht zu eng ist, achten Sie auf ein T-Shirt, das genau dort endet, wo der untere Rücken auf das Gesäß trifft, um eine vertikale gerade Silhouette zu schaffen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass die richtige Kleidergröße eng ist. Sehr enge Hemden lassen das Gesäß hervortreten, so dass es freiliegt. Tragen Sie daher Hemden, die die Vorder- und Rückseite des Körpers gleichmäßig aussehen lassen, anstatt Hemden, die ausgebeult oder zerknittert sind
Schritt 4. Stecken Sie das Hemd nicht in die Hose
Leider ist dieser Modestil nicht für geschäftliche oder formelle Veranstaltungen geeignet. Wenn Sie ein Hemd mit Button-Down und Kragen tragen, stecken Sie das Hemd nicht in die Hose, da das Hemd dadurch schmal aussieht und der Oberkörper kurz aussieht, so dass das Gesäß hervorsteht. Lassen Sie das Hemd stattdessen an Taille und Hüfte etwas locker, um eine gerade Silhouette zu erhalten, die bis zum Gesäß reicht.
Tragen Sie kein zugeknöpftes Hemd, das eng anliegt. Enge Hemden lassen den Oberkörper wie in Stoff gehüllt wirken, sodass das Gesäß größer wirkt
Schritt 5. Tragen Sie aufmerksamkeitsstarke Schuhe
Im Gegensatz zu jungen Frauen haben junge Männer keine große Wahl, ihr dickes Gesäß zu verstecken. Glänzende Schuhe können jedoch für junge Männer eine mächtige Waffe sein. Wenn Sie attraktive und auffällige Schuhe tragen, schauen andere sofort auf Ihre Schuhe und ignorieren Ihren Po. Es steht Ihnen frei, alle Schuhe zu tragen, aber wählen Sie denjenigen, der zu Ihrem Outfit passt.
Teil 3 von 4: Lebensstile ändern
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig Sport zu treiben
Sie können alle Muskelgruppen, einschließlich Ihres Gesäßes, durch Training trainieren, egal ob Sie Cardio machen, Gewichte heben, gehen oder joggen. Anstatt nur einen großen Hintern zu haben, ist ein fester und schöner Hintern viel besser. Dazu können Sie den Aufbau von Gesäßmuskulatur gemäß der folgenden Anleitung üben.
- Die Kniebeuge ist eine sehr praktische Übung, um die Gesäßmuskulatur zu straffen und zu straffen. Die gute Nachricht ist, dass Kniebeugen ohne Ausrüstung durchgeführt werden können.
- Zusätzlich zum Gesäßtraining müssen Sie Ihre Taille und Ihre Beine trainieren, damit Ihr Körper proportionaler ist. Führen Sie Bewegungen aus, die alle Muskelgruppen trainieren, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 2. Nehmen Sie sich Zeit, um Yoga zu praktizieren
Wenn Sie Freizeit haben, ist Yoga-Praxis nützlich, um alle Muskelgruppen zu stärken und die Körperflexibilität zu erhöhen. Mache Yoga-Haltungen, die die Muskeln des Gesäßes, der Oberschenkel und des unteren Rückens trainieren. Yoga-Übungen sind nicht nur leicht zu erlernen, sondern können auch zu Hause durchgeführt werden, wenn Sie nicht gerne im Fitnessstudio trainieren.
Schritt 3. Wende eine gesunde Ernährung an.
Eine gesunde Ernährung kann nicht nur den Körper formen, sondern auch den Taillenumfang reduzieren und abnehmen, einschließlich des Trainings der Gesäßmuskulatur, um sie kleiner und dichter zu machen. Jeder interpretiert eine gesunde Ernährung anders. Nehmen Sie sich also die Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, wie Sie Ihr Gesäß durch eine Diät am besten reduzieren können. Durch die Kombination einer gesunden Ernährung und einem konsequenten Fitnessprogramm können Sie ein attraktiv schönes Gesäß bekommen.
Teil 4 von 4: Akzeptiere deinen Körper so wie er ist
Schritt 1. Seien Sie eine selbstbewusste Person
Leider können wir die gewünschte Körperform nicht ablehnen oder auswählen. Lernen Sie, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind und zögern Sie nicht, es zu schätzen. Auch wenn dir ein dicker Hintern Sorgen bereitet, denke daran, dass du nicht allein bist. Tatsächlich finden viele Menschen einen großen Hintern attraktiv. Der Grund, warum sich Mobber über dich lustig machen, ist, dass andere Leute dich um ein Date bitten. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Körperform Ihren Lebensstil bestimmt, denn das Gegenteil ist der Fall, Ihr Lebensstil bestimmt Ihre Körperform.
Schritt 2. Bilden Sie eine positive Einstellung
Die Pubertät ist voller Dinge, die übertrieben und übertrieben sind, insbesondere die Körperform. Du denkst, du hast einen großen Hintern, aber in Wirklichkeit machst du dir nur Sorgen und Sorgen darüber, was andere Leute denken. Wenn Sie das wirklich stört, holen Sie die Meinung eines neutralen Dritten ein, beispielsweise eines Arztes oder Beraters.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Zukunft
Während deiner Wachstumsphase wirst du dich weiter verändern. Ihr Körper wird sich Ihrem Lebensstil anpassen und es wird Zeit brauchen, um sich anzupassen. Was heute seltsam oder unattraktiv aussieht, kann später schön und charmant werden. Lernen Sie, Ihren aktuellen körperlichen Zustand zu akzeptieren, aber warten Sie nicht auf eine Veränderung als Entschuldigung, um zu schweigen. Dies ist die Zeit, um proaktiv zu sein, wenn Sie die gewünschten Änderungen vornehmen möchten.
