Thanatophobie oder Todesangst betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Bei manchen kann diese Angst Angstzustände und/oder Zwangsgedanken auslösen. Obwohl Thanatophobie mit der Angst vor dem Tod verbunden ist, entweder dem Tod selbst oder anderen, wird die Angst, die mit dem Sterben oder Sterben von Menschen verbunden ist, als Nekrophobie bezeichnet und dieses Konzept unterscheidet sich vom Konzept der Thanatophobie. Beides hängt jedoch mit der Angst vor den unbekannten Aspekten des Todes zusammen, und diese Angst wird als Fremdenfeindlichkeit bezeichnet. Dieser Begriff kann sich auch auf die Möglichkeit beziehen, dass eine Person auf etwas trifft, das ihr Wissen oder ihre Erwartungen übersteigt. Solche Ängste können auftauchen, insbesondere bei Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Leben bald zu Ende ist, weil die Unsicherheit darüber, was zum Tod führt, zunehmen kann, wenn sich die Person dem Tod nähert. Daher müssen Sie Ihre Ängste verstehen und daran arbeiten, diese Ängste zu überwinden, um sich im Umgang mit Dingen im Zusammenhang mit dem Tod gelassener zu fühlen.
Schritt
Teil 1 von 5: Gefühle der Angst verstehen
Schritt 1. Schreiben Sie die Momente auf, die Sie dazu gebracht haben, über den Tod nachzudenken
Das erste, was Sie im Umgang mit Ihrer Angst vor dem Tod feststellen müssen, ist, wie und wie sehr sie Ihr Leben beeinflusst. Oft sind wir uns der Dinge um uns herum nicht sofort bewusst, die unsere Angst oder Angst auslösen oder fördern. Daher kann es hilfreich sein, bestimmte Situationen aufzuschreiben, die diese Ängste auslösen, um dieses Problem zu lösen.
- Beginnen Sie damit, sich selbst zu fragen: „Was passiert um mich herum, wenn ich anfange, Angst vor der Situation zu haben?“Diese Frage kann zunächst aus dem einen oder anderen Grund schwer zu beantworten sein. Versuchen Sie, ein paar Tage zurückzugehen und so viele Details wie möglich über Situationen oder Momente aufzuschreiben, die Sie dazu gebracht haben, über den Tod nachzudenken. Sagen Sie auch klar, was Sie getan haben, als der Gedanke oder die Angst auftrat.
- Todesangst ist weit verbreitet. In der gesamten Menschheitsgeschichte sind Tod und Tod Angelegenheiten, die viele Menschen beschäftigen und beschäftigen. Das Aufkommen von Gedanken über Tod oder Tod wird durch verschiedene Dinge verursacht, darunter Alter, Religion, Angst, Erfahrungen im Zusammenhang mit dem eigenen Tod und andere. Zum Beispiel haben Sie in bestimmten Übergangsphasen im Leben eher Angst vor dem Tod. Im Allgemeinen scheinen diese Ängste bei Personen im Alter von 4-6, 10-12, 17-24 und 35-55 Jahren größer zu sein. Einige Gelehrte haben eine Philosophie über die Möglichkeit des Todes entwickelt. Laut dem existentialistischen Philosophen Jean-Paul Sartre kann der Tod eine Quelle der Angst für einen Menschen sein, genauer gesagt, weil der Tod etwas ist, das "von der 'Außenwelt' zum Menschen kommt und ihn zu einem Teil dieser Außenwelt macht". Daher stellt der Prozess des Todes die fremdartigste Dimension dar, die sich der Mensch vorstellen kann. Wie Sartre sagte, hat der Tod das Potenzial, den menschlichen Körper zurück in das Reich des Geistes zu bringen, das Reich des Ursprungs, bevor sich der Geist mit dem Körper vereint.
Schritt 2. Schreiben Sie auf, wann Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen
Schreiben Sie danach (so viel Sie sich erinnern können) Zeiten auf, in denen Sie daran dachten, etwas wegen dieser Angst oder Angst nicht zu tun. Schreiben Sie sie einfach auf, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Gefühle, die Sie empfinden, tatsächlich mit Tod oder Tod zusammenhängen.
Schritt 3. Vergleichen Sie Ihre Angst mit Gefühlen oder Gedanken über den Tod
Nachdem Sie eine Liste mit Gedanken oder Gefühlen über den Tod und eine Liste mit Zeiten erstellt haben, in denen Sie sich ängstlich gefühlt haben, suchen Sie nach Ähnlichkeiten zwischen den beiden Listen. Sie können zum Beispiel feststellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie eine bestimmte Süßigkeitsmarke sehen, sich ängstlich fühlen, auch wenn Sie nicht wissen, warum. Danach merkst du, dass du in derselben Situation an den Tod denkst. Sie erinnern sich vielleicht auch daran, dass diese Bonbons die Süßigkeiten sind, die bei der Beerdigung Ihrer Großeltern serviert werden, und das ist es, was Sie den Tod fürchten lässt.
Diese Beziehungen (zwischen Objekten, Gefühlen und Situationen) können sehr subtil oder manchmal komplexer sein als die zuvor vorgestellten Szenariobeispiele. Dennoch kann das Schreiben von Listen eine gute Möglichkeit sein, diese Zusammenhänge zu erkennen und zu verstehen. Auf diese Weise können Sie sich ein klareres Bild davon machen, wie Sie Ihre Emotionen in diesen Momenten der Angst aufrechterhalten und regulieren können
Schritt 4. Erkennen Sie die Beziehung zwischen Angst und Erwartung
Angst ist ein starker Antrieb, der Ihr Leben beeinflussen kann. Wenn Sie die Angst aus einer breiteren Perspektive sehen, sind die Ereignisse, die Sie erschreckt haben, möglicherweise nicht so schlimm, wie Sie denken. Angst kommt normalerweise mit der Erwartung, was passieren wird oder nicht, und es ist ein Gefühl, das damit zusammenhängt, was passieren wird. Denken Sie daran, dass die Angst vor dem Tod manchmal schlimmer ist als der Tod selbst. Wer weiß, dass Ihr Tod nicht so schlimm ist, wie Sie es sich vorstellen.
Schritt 5. Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst und stellen Sie sich selbstbewusst der Tatsache, dass auch Sie sterben werden. Die Angst wird weniger, bis du endlich stirbst. Das Leben wird wertvoller, wenn Sie die Zeit, die Sie haben, erkennen und schätzen. Du weißt, dass du eines Tages sterben wirst, aber du musst nicht in Angst leben. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind und den Mut haben, sich diesen Ängsten zu stellen, können Sie diese Ängste überwinden.
Teil 2 von 5: Außer Kontrolle geratenes lassen
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können
Der Tod kann (besonders) eine beängstigende Sache sein, weil er die Grenzen des menschlichen Lebens und die Dinge zeigt, die sich Menschen vorstellen können. Lernen Sie daher, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, während Sie dennoch Dinge akzeptieren, die möglicherweise außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
Sie könnten zum Beispiel befürchten, an einem Herzinfarkt zu sterben. Es gibt bestimmte Faktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen, auf die Sie keinen Einfluss haben, wie zum Beispiel die Familienanamnese, ethnische Zugehörigkeit oder Rasse und das Alter. Je mehr Sie über diese Dinge nachdenken, desto ängstlicher werden Sie. Anstatt über diese Dinge nachzudenken, ist es besser, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können, wie zum Beispiel einen gesunden Lebensstil zu führen, indem Sie nicht rauchen, regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. Tatsächlich ist das höhere Herzinfarktrisiko auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen und nicht nur auf die zuvor genannten Faktoren
Schritt 2. Leite dein Leben
Wenn wir die Richtung des Lebens bestimmen wollen, erleben wir oft Enttäuschung, Ärger und Angst über Dinge, die nicht unseren Wünschen entsprechen. Lernen Sie, Ihre Wünsche nicht zu sehr zu forcieren. Natürlich kann man auch im Leben Pläne schmieden. Leiten und regulieren Sie Ihren Lebenslauf, aber bereiten Sie sich dennoch auf das Unerwartete vor.
Die richtige Analogie dafür ist Wasser, das in einem Fluss fließt. Manchmal ändert sich die Form des Flussufers, der Fluss biegt sich und das Wasser fließt langsamer oder schneller. Lassen Sie den Fluss in diese Richtung fließen, denn das Wasser im Fluss wird immer noch fließen
Schritt 3. Beseitigen Sie unproduktive Denkweisen
Wenn Sie versuchen, die Zukunft zu erraten oder sich vorzustellen, fragen Sie sich vielleicht: "Was ist, wenn dies passiert?" Die Frage beschreibt eine unproduktive Denkweise, und diese Denkweise lässt die Menschen sich tatsächlich zukünftige Katastrophen vorstellen. Diese Denkweise lässt dich auf eine bestimmte Weise über Dinge nachdenken, was wiederum negative Gefühle in dir erzeugt. Die Art und Weise, wie wir ein Ereignis interpretieren, führt zur Geburt von Gefühlen über das Ereignis. Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, zu spät zur Arbeit zu kommen, denken Sie vielleicht: "Wenn ich zu spät komme, werde ich von meinem Chef gerügt und verliere meinen Job." Wenn Sie wirklich möchten, dass die Dinge in Ihrem Leben so sind, wie Sie es sich wünschen, kann diese Art von Denkweise Ihnen Schwierigkeiten und Stress bereiten.
Ersetzen Sie unproduktive Denkmuster durch positive. Denken Sie zurück und ändern Sie diese Denkweise. Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Mein Chef wird sauer, wenn ich zu spät komme. Allerdings kann ich mir erklären, dass der Verkehr heute stärker war als sonst. Ich werde auch anbieten, im Austausch für meine Verspätung Überstunden zu machen.“
Schritt 4. Nehmen Sie sich Zeit, sich um etwas zu kümmern
Verbringe jeden Tag etwa 5 Minuten damit, dir über etwas Sorgen zu machen. Tun Sie dies jeden Tag zur gleichen Zeit. Versuchen Sie jedoch, dies nachts vor dem Schlafengehen nicht zu tun, damit Sie sich beim Einschlafen nicht unruhig fühlen. Wenn es etwas gibt, worüber Sie sich Sorgen machen, speichern Sie diese Sorge zu diesem bestimmten Zeitpunkt zum Nachdenken.
Schritt 5. Bekämpfe die Gedanken, die dich ängstlich machen
Schritt 6. Denken Sie darüber nach, wie andere Menschen Sie beeinflussen
Wenn andere Menschen ängstlich sind und die Angst beginnt, Sie zu überwältigen, werden Sie dasselbe fühlen. Angenommen, es gibt einen Freund, der negativ über Krankheit denkt. Aufgrund seiner negativen Gedanken kann er dich ängstlich und ängstlich machen, wenn du jemals krank wirst. Daher ist es eine gute Idee, die Interaktion oder die Zeit, die du mit der Person verbringst, einzuschränken, damit ihre negativen Gedanken dich nicht oft stören.
Schritt 7. Versuchen Sie, etwas zu tun, was Sie noch nie zuvor getan haben
Oft vermeiden wir neue Dinge oder Situationen aus Angst vor dem, was wir nicht wissen oder verstehen. Wenn Sie sich selbst trainieren, Dinge passieren zu lassen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wählen Sie eine Aktivität, die Sie in der Vergangenheit nicht machen wollten, und versuchen Sie, sich auf diese Aktivität zu konzentrieren. Informieren Sie sich zunächst im Internet über diese Aktivitäten. Danach können Sie mit Personen sprechen, die die Aktivität durchgeführt oder daran teilgenommen haben. Sobald Sie sich wohl fühlen, finden Sie heraus, ob Sie es nicht noch einmal tun möchten (entweder noch ein oder zwei Mal), bevor Sie sich wirklich auf die Aktivität konzentrieren oder sich langfristig auf die Aktivität konzentrieren.
- Der Versuch, neue Aktivitäten im Leben zu unternehmen, kann eine gute Möglichkeit sein, sich darauf zu konzentrieren, Glück im Leben zu schaffen, anstatt sich ständig um den Tod oder den lauernden Tod sorgen zu müssen.
- Wenn Sie an neuen Aktivitäten teilnehmen, an denen Sie teilnehmen, können Sie mehr über sich selbst erfahren, insbesondere darüber, was Sie kontrollieren können und was nicht.
Schritt 8. Machen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden einen Plan zur Todesvorbereitung
Wenn es um den Tod geht, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die meisten der damit verbundenen Prozesse (z. B. Beerdigungen) außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wir können nicht genau wissen, wann und wo wir sterben werden. Es gibt jedoch Schritte, die im Rahmen der Planung ergriffen werden können.
- Wenn Sie zum Beispiel im Koma liegen, überlegen Sie, wie lange Sie mit Hilfe von medizinischen Geräten am Leben bleiben möchten. Überlegen Sie auch, ob Sie zu Hause sterben oder möglichst lange im Krankenhaus bleiben möchten.
- Wenn Sie das erste Mal mit Ihrem Liebsten darüber sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Allerdings können solche Gespräche Ihnen und Ihren Lieben wirklich weiterhelfen, wenn etwas schief geht und Sie Ihre Wünsche zu diesem Zeitpunkt nicht äußern können. Diskussionen wie diese haben das Potenzial, Ihre Angst vor dem Tod zu verringern.
Teil 3 von 5: Nachdenken über das Leben
Schritt 1. Denken Sie, dass Leben und Tod Teil desselben Prozesses oder Zyklus sind
Sie müssen erkennen, dass Ihr Leben und Sterben, einschließlich des Lebens anderer Menschen oder Wesen, Teil desselben Lebenskreislaufs oder -prozesses sind. Obwohl die beiden unterschiedlich sind, passieren Leben und Tod immer gleichzeitig. Zum Beispiel sterben und regenerieren sich unsere Körperzellen im Laufe des Lebens auf unterschiedliche Weise. Dieser Zelltod und die Regeneration helfen unserem Körper zu wachsen und sich an die Umwelt um uns herum anzupassen.
Schritt 2. Erkenne, dass dein Körper Teil eines komplexen Ökosystems ist
Unser Körper wird als gutes Ökosystem für verschiedene andere Leben fungieren, insbesondere nach unserem Tod. Noch zu Lebzeiten beherbergt unser Verdauungssystem Millionen von Mikroorganismen, die dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten, damit er die richtige Immunfunktion und sogar komplexe kognitive Prozesse unterstützen kann.
Schritt 3. Erkenne die Rolle deines Körpers im Gesamtsystem des Lebens
Auf einer größeren Makroebene kommt unser Leben zusammen, um lokale Gemeinschaften und Gemeinschaften zu bilden. Das Funktionieren dieser Organisation oder Gemeinschaft hängt von der Energie des Körpers und den Handlungen ab, die wir durch den Körper ausführen.
Ihr Leben wird durch die gleichen Mechanismen und Materialien geformt wie das Leben anderer Menschen. Wenn Sie dies verstehen, können Sie sich mit einem Bild Ihrer Umgebung wohl fühlen, wenn Sie weg sind
Schritt 4. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie die Natur
Versuchen Sie, während der Meditation im Freien zu gehen. Alternativ können Sie sich neben vielen anderen Lebewesen auch im Freien aufhalten (zB Bäume, Seebiota, etc.). Solche Aktivitäten können Ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen, wenn Sie erkennen, dass Sie ein Teil des Lebens oder einer großen Welt sind.
Schritt 5. Denken Sie an Ihr Leben im Jenseits
Versuchen Sie zu denken, dass Sie nach Ihrem Tod an einen Ort gehen werden, an dem Sie sich glücklich fühlen. Das lehren viele Religionen. Wenn Sie eine bestimmte Religion annehmen, kann Ihnen das, was Ihre Religion über das Leben nach dem Tod lehrt, Seelenfrieden geben.
Teil 4 von 5: Leben leben
Schritt 1. Lebe und genieße dein Leben in vollen Zügen
Das Beste, was Sie letztendlich tun sollten, ist, sich nicht zu viele Sorgen um den Tod zu machen. Füllen Sie stattdessen so viele Tage wie möglich mit Glück. Lass dich nicht von trivialen Dingen traurig machen. Gehen Sie aus, spielen Sie mit Ihren Freunden oder fangen Sie eine neue Sportart an. Tu einfach alles, was dich von negativen Gedanken über den Tod ablenkt. Konzentrieren Sie sich auf das Leben.
Viele Menschen, die Todesangst haben, werden jeden Tag über ihre Angst nachdenken. Das heißt, es gibt viele Dinge, die Sie im Leben tun möchten. Erlaube der Angst zu existieren und frage dich: „Was ist das Größte, was heute passieren wird?“Wisse, dass dir heute noch eine Chance zum Leben gegeben wird. Deshalb lebe dein Leben
Schritt 2. Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind
Stellen Sie sicher, dass Sie von Menschen umgeben sind, die Ihnen Glück bringen können und umgekehrt. Wenn Sie mit anderen teilen können, wird die Zeit, die Sie verbringen, sinnvoll und unvergesslich sein.
Zum Beispiel bleiben Erinnerungen an Sie erhalten, wenn Sie Ihren Enkeln gute Erinnerungen schenken können
Schritt 3. Führen Sie ein Dankeschön-Tagebuch
Ein Dankeschön-Tagebuch kann eine Möglichkeit sein, Dinge aufzuschreiben und sich daran zu erinnern, wofür Sie dankbar sind. Tagebuchschreiben kann dir helfen, dich auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren. Denken Sie an die guten Dinge in Ihrem Leben und seien Sie dankbar.
Nehmen Sie sich alle paar Tage die Zeit, einen Moment oder eine Sache aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Schreiben Sie tief, während Sie den Moment genießen und das Glück schätzen, das er mit sich bringt
Schritt 4. Passen Sie gut auf sich auf
Verhindern Sie so gut wie möglich, sich auf schlechte Situationen einzulassen oder Dinge zu tun, die Ihnen schaden können. Vermeiden Sie ungesunde Aktivitäten wie Rauchen, den Konsum illegaler Drogen und Alkohol sowie die Benutzung von Mobiltelefonen während der Fahrt. Durch einen gesunden Lebensstil werden die Risikofaktoren, die zum Tod führen, reduziert.
Teil 5 von 5: Unterstützung suchen
Schritt 1. Finden Sie heraus, ob Sie Hilfe von einem Psychotherapeuten benötigen
Wenn Ihre Angst so groß ist, dass sie Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt und Sie davon abhält, das Leben zu genießen, müssen Sie sich von einem lizenzierten Therapeuten helfen lassen. Wenn Sie zum Beispiel aus Angst vor dem Tod bestimmte Aktivitäten nicht können oder sich fernhalten können, ist es an der Zeit, sich von jemand anderem helfen zu lassen. Einige andere Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Sie die Hilfe eines Therapeuten benötigen, sind:
- das Auftreten von Hilflosigkeit, Panik oder Depression aufgrund von Angst
- das Auftreten eines Gefühls oder Gedankens, dass die empfundene Angst unnatürlich ist
- Du bist dieser Angst seit mehr als 6 Monaten ausgesetzt
Schritt 2. Identifizieren oder wissen Sie, was Sie von dem Therapeuten erwarten können, der Ihnen hilft
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Ängste besser zu verstehen und Wege zu finden, sie zu reduzieren und sogar zu überwinden. Denken Sie daran, dass die Überwindung tiefsitzender Ängste viel Zeit und Mühe erfordert. Der Prozess dauert lange, um Sie endlich unter Kontrolle zu bekommen. Einige Menschen zeigen jedoch bereits nach 8 bis 10 Therapiesitzungen eine dramatische Verbesserung. Ihr Therapeut kann verschiedene Strategien anwenden:
- Kognitive Verhaltenstherapie: Wenn Sie Angst vor dem Tod oder Tod haben, gibt es möglicherweise einen Denkprozess, der diese Angst verstärkt. Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Methode, die von Therapeuten verwendet wird, um Sie zu ermutigen, diese Gedanken in Frage zu stellen oder sich dagegen zu wehren und die mit diesen Gedanken verbundenen Gefühle zu identifizieren. Zum Beispiel haben Sie vielleicht gedacht: "Ich kann nicht in ein Flugzeug einsteigen, weil ich Angst habe, dass das Flugzeug, in dem ich bin, abstürzt und ich sterbe." Ihr Therapeut wird Sie auffordern, zu beweisen, dass diese Gedanken unrealistisch sind, indem er Ihnen erklärt, dass das Reisen mit dem Flugzeug tatsächlich sicherer ist als das Autofahren. Danach werden Sie aufgefordert, Ihre Meinung zu ändern, damit sie realistischer wird, wie zum Beispiel: „Die Leute reisen jeden Tag mit dem Flugzeug und es geht ihnen gut. In diesem Fall bin ich sicher, dass es mir auch gut geht.“
- Expositionstherapie: Wenn Sie Todesangst haben, neigen Sie dazu, Situationen, Aktivitäten und Orte zu vermeiden, die diese Angst verstärken. Diese Therapie wird Sie ermutigen, sich der Angst direkt zu stellen. In dieser Therapie wird der Therapeut Sie bitten, sich eine Situation vorzustellen, die Sie bisher vermieden haben, oder Sie auffordern, tatsächlich in die Situation einzutreten oder sich in diese einzumischen. Wenn Sie beispielsweise aus Angst vor einem Flugzeugabsturz, der Ihr Leben kosten könnte, vermeiden, mit dem Flugzeug zu reisen, wird der Therapeut Sie bitten, sich vorzustellen, dass Sie in einem Flugzeug sitzen, und Sie dann bitten, zu beschreiben, wie Sie sich fühlen. Danach fordert er Sie möglicherweise auf, tatsächlich in das Flugzeug zu steigen.
- Drogen: Wenn Ihre Angst so tief ist, dass Sie schwere Angstzustände verspüren, kann Ihr Therapeut einen Überweisungsbrief an einen Psychiater schreiben, der Ihnen bestimmte Medikamente verschreiben kann. Denken Sie jedoch daran, dass die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von angstbedingter Angst die Angst nur vorübergehend reduzieren kann. Die Medikamente können das Hauptproblem, das die Angst verursacht, nicht stoppen.
Schritt 3. Teilen Sie Ihre Gedanken oder Gefühle über Tod oder Sterben mit anderen
Es ist eine gute Idee, mit jemandem über deine Ängste oder Ängste zu sprechen. Ihr Gesprächspartner kann möglicherweise das gleiche Problem oder die gleiche Sache teilen. Darüber hinaus kann er auch Vorschläge machen, wie die mit der gefühlten Angst verbundenen Belastungen überwunden werden können.
Finde jemanden, dem du wirklich vertraust, und erkläre ihm deine Gedanken oder Gefühle über den Tod und wie lange du diese Angst oder Angst verspürst
Schritt 4. Besuchen Sie das Todescafé
Death Café gibt es in Indonesien noch nicht, aber wenn Sie in den Vereinigten Staaten oder in England leben, können Sie dieses Café besuchen. Angelegenheiten im Zusammenhang mit Tod oder Tod sind im Allgemeinen schwer zu besprechen. Daher ist es wichtig, dass Sie die richtige Gruppe als Forum finden, um Ihre Gedanken zu diesen Themen auszutauschen. Als Ort, an dem Sie Ihre Probleme mit Tod und Sterben teilen können, gibt es „Todescafés“(bekannt als Todescafés), die Sie besuchen können. Dieses Café wird von Menschen frequentiert, die besonders über Themen im Zusammenhang mit dem Tod sprechen möchten. Grundsätzlich handelt es sich bei diesen Menschen (einschließlich Café-Managern) um Selbsthilfegruppen, die Menschen helfen, die durch den Tod emotionale Aufruhr erfahren. Diese Gruppen bestimmen gemeinsam, wie man am besten leben kann, bevor man dem Tod ins Auge sieht.
Wenn es in deiner Gegend oder in deiner Stadt noch kein "Todes"-Café gibt, versuche, selbst eines einzurichten. Es ist möglich, dass es in Ihrer Nähe oder Stadt viele Menschen mit Todesproblemen gibt, die bisher keine Gelegenheit hatten, ihre Sorgen mitzuteilen
Tipps
- Todesangst verursacht manchmal Depressionen und Angstzustände, eine psychische Erkrankung, die sofortige professionelle Hilfe erfordert.
- Zögern Sie nicht, mehr als einen Berater anzurufen oder aufzusuchen. Sie sollten einen Berater finden, der Ihrer Meinung nach Ihr Problem unterstützen und Ihnen bei der Lösung helfen kann.
- Entwickle einen festen Gedanken oder Glauben, dass du die Angst überwinden kannst.
