Erfolg und Glück im Leben werden weitgehend davon bestimmt, wie man Probleme überwindet. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Problem zu lösen, beginnen Sie damit, es zu identifizieren und es dann in leicht zu handhabende Aspekte zu unterteilen. Entscheiden Sie, ob Sie eine Lösung finden möchten, die auf rationalem Denken basiert, oder die Auswirkungen auf Ihre Gefühle berücksichtigen. Überlegen Sie sich kreative Wege, um Probleme zu lösen, indem Sie beispielsweise andere um Hilfe bitten und unterschiedliche Perspektiven berücksichtigen.
Schritt
Methode 1 von 3: Probleme angehen
Schritt 1. Identifizieren Sie das Problem
Finden Sie das eigentliche Problem heraus, anstatt nur die Symptome zu beobachten, die sich daraus ergeben. Berücksichtigen Sie beim Identifizieren von Problemen keine Dinge, die irrelevant sind. Konzentrieren Sie sich auf das vorliegende Problem. In der Zwischenzeit können andere Fragen zu einem anderen Zeitpunkt betrachtet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen und verstehen, was vor sich geht.
- Zum Beispiel: Wenn Ihr Zimmer immer unordentlich ist, überlegen Sie, ob dieser Zustand durch einen Mangel an Platz zum Aufbewahren oder Abstellen von Gegenständen verursacht wird, anstatt dass Sie zu faul sind zu putzen.
- Identifizieren Sie das Problem im Detail und gründlich. Wenn du ein persönliches Problem hast, gib zu, dass du derjenige bist, der es ausgelöst hat. Wenn ein logistisches Problem auftritt, ermitteln Sie, wo und wann das Problem aufgetreten ist.
- Stellen Sie fest, ob das Problem wirklich existiert oder nur erfunden wird. Fragen Sie sich, ob das Problem angegangen werden muss oder wollen Sie es selbst? Denken Sie weise, damit Sie Probleme gut lösen können.
Schritt 2. Treffen Sie zuerst wichtige Entscheidungen
Bestimmen Sie die zu treffende Entscheidung und welche Auswirkungen sie auf die Lösung des Problems haben wird. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, können Sie das Problem lösen. Legen Sie daher fest, was priorisiert werden muss, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen und wie sie durchgeführt werden.
- Beispiel: Sie stehen vor einigen Problemen und müssen zuerst das zu lösende Problem ermitteln. Die Lösung eines Problems wird Ihren Geist entlasten und Stress abbauen, denn es gibt noch andere Probleme, die überwunden werden müssen.
- Machen Sie sich keine Sorgen, nachdem Sie eine Entscheidung getroffen haben. Anstatt darüber nachzudenken, was passieren würde, wenn Sie sich für etwas anderes entscheiden, seien Sie optimistisch, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 3. Vereinfachen Sie das Problem
Abgesehen davon, dass sie sich belastend fühlen, sind sehr komplizierte Probleme normalerweise schwer zu überwinden. Wenn Sie mit mehreren Problemen gleichzeitig konfrontiert sind, teilen Sie sie in überschaubarere auf und lösen Sie sie nacheinander. Diese Methode hilft Ihnen, jedes Problem zu verstehen und die beste Lösung zu finden.
- Zum Beispiel: Wenn Sie mehrere Aufgaben abgeben müssen, um in eine Note aufzusteigen, prüfen Sie, wie viele Aufgaben Sie einreichen müssen, und bearbeiten Sie diese dann nacheinander.
- Lösen Sie nach Möglichkeit mehrere Probleme auf einmal. Zum Beispiel: Wenn Ihnen die Zeit zum Lernen ausgeht, hören Sie sich eine aufgezeichnete Vorlesung an, während Sie zum Unterricht gehen, oder lesen Sie eine Notizkarte, während Sie auf das Abendessen warten.
Schritt 4. Schreiben Sie auf, was Sie wissen und nicht verstehen
Studieren Sie die Materialien und Informationen, die Sie erhalten haben, und bestimmen Sie dann, was Sie benötigen. Versuchen Sie, alle verfügbaren Informationen zu verstehen und diese dann sinnvoll zu ordnen.
Beispiel: Wenn Sie mehrere Prüfungen bestehen möchten, legen Sie fest, welche Fächer Sie beherrschen und welche Prüfungsmaterialien Sie noch studieren müssen. Beginnen Sie damit, bereits verstandenes Material noch einmal zu lesen, und lernen Sie dann Informationen aus Notizen, Lehrbüchern oder anderen nützlichen Quellen
Schritt 5. Seien Sie auf das erwartete Ergebnis vorbereitet
Erstellen Sie einen oder mehrere Notfallpläne, damit Sie nicht an eine bestimmte Lösung gebunden sind. Nachdem Sie mehrere alternative Lösungen festgelegt haben, überlegen Sie, welche Vorteile jede Lösung mit sich bringt und welche Auswirkungen sie auf Sie selbst und andere haben wird. Visualisieren Sie die besten und schlechtesten Szenarien.
Achte genau darauf, wie du dich fühlst, wenn du dir jedes Szenario vorstellst
Schritt 6. Ressourcen zuweisen
Damit das Problem gelöst werden kann, bereiten Sie die notwendigen Ressourcen vor, zum Beispiel: Zeit, Geld, Energie, Reisen usw. Wenn die Problemlösung oberste Priorität hat, weisen Sie diesem Zweck mehr Ressourcen zu. Überlegen Sie, welche Ressourcen Sie haben, um das Problem zu lösen.
- Zum Beispiel: Um eine Aufgabe mit einer sehr kurzen Frist zu erledigen, planen Sie Zeit ein, indem Sie kein Abendessen kochen oder das Training im Fitnessstudio verschieben.
- Reduzieren Sie nach Möglichkeit weniger wichtige Aufgaben. Zum Beispiel: Verwenden Sie einen Lieferservice, um Lebensmittel einzukaufen, damit Sie andere Aufgaben erledigen können.
Methode 2 von 3: Kreative Wege nutzen
Schritt 1. Überlegen Sie sich einige Lösungen
Verwenden Sie verschiedene Möglichkeiten, um das Problem zu lösen. Denken Sie daran, dass Probleme auf viele Arten gelöst werden können und Sie den besten Weg wählen können. Nachdem Sie die verschiedenen Lösungen in Betracht gezogen haben, entscheiden Sie, welche implementiert werden können und welche ignoriert werden sollten.
- Wenn Sie eine komplizierte Entscheidung treffen möchten, schreiben Sie sich zuerst ein paar Optionen auf, damit Sie nichts vergessen und streichen Sie einfach diejenigen durch, die nicht funktionieren.
- Zum Beispiel: Wenn Sie Hunger haben und sofort essen möchten, überlegen Sie, ob Sie selbst kochen, Fast Food kaufen, einen Lieferservice nutzen oder in einem Restaurant essen möchten.
Schritt 2. Verwenden Sie verschiedene Ansätze
Wenn ein Problem nur durch logisches Denken gelöst werden kann, verwenden Sie Logik, um eine Lösung zu finden. Manchmal müssen Sie Ihre Denk-, Gefühls- und Intuitionsfähigkeiten kombinieren, um die am besten geeigneten Entscheidungen zu treffen. Studieren Sie dann verschiedene Ansätze, betrachten Sie ihre Auswirkungen und wählen Sie den besten aus.
Zum Beispiel: Sie bekommen ein Jobangebot im Ausland mit einem höheren Gehalt, müssen aber Ihre Familie verlassen. Um die am besten geeignete Entscheidung zu treffen, suchen Sie nach Lösungen, indem Sie logisch denken, aber auch die Meinungen der Familienmitglieder, Ihre Gefühle und die Auswirkungen auf das Familienleben berücksichtigen
Schritt 3. Holen Sie Rat von anderen ein
Wenn die Lösung des Problems nicht dringend ist, bitten Sie jemand anderen um Rat. Treffen Sie Leute, die das gleiche Problem hatten. Vielleicht ist er bereit, seine Erfahrungen zu teilen und Input zu geben. Sie können frei entscheiden, ob Sie seinem Rat folgen wollen oder nicht. Es ist jedoch eine gute Idee, sich die Zeit zu nehmen, um verschiedene Perspektiven zu betrachten.
Beispiel: Sie möchten ein Haus kaufen, können sich aber noch nicht entscheiden. Besprechen Sie dies mit anderen Hausbesitzern, um ihre Meinung oder Enttäuschung nach dem Kauf eines Hauses herauszufinden
Schritt 4. Überwachen Sie den Fortschritt Ihrer umgesetzten Entscheidungen
Wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen möchten, beobachten Sie die Dinge, die passieren. Wenn Sie in eine positive Richtung vorankommen, fahren Sie fort. Wenn die Entscheidung jedoch nicht die beste ist, überlegen Sie sich andere Möglichkeiten, das Problem zu lösen. Wir empfehlen Ihnen, eine andere Lösung mit einer anderen Strategie zu bestimmen.
- Zum Beispiel: Achten Sie bei finanziellen Schwierigkeiten darauf, ob sich Ihre Bemühungen auf die Geldeinnahmen und -ausgaben auswirken. Wenn Ihnen die Umsetzung eines Finanzbudgets hilft, fahren Sie fort. Wenn Barzahlungen Ihnen Probleme bereiten, verwenden Sie eine andere Methode.
- Führe ein Tagebuch, um deine Fortschritte, Erfolge und Herausforderungen aufzuzeichnen. Lesen Sie Dinge, die Sie sich notiert haben, als Motivationsquelle, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Methode 3 von 3: Emotionen kontrollieren angesichts von Schwierigkeiten
Schritt 1. Kontrollieren Sie Ihre Emotionen
Angst oder Nervosität können es Ihnen schwer machen, Entscheidungen zu treffen oder mit Problemen umzugehen. Wenn Sie aus Angst keine Lösung finden, versuchen Sie, sich zu beruhigen. Atme tief durch, damit du dich ruhig und entspannt fühlst, bevor du eine Entscheidung triffst.
- Außerdem kannst du deine Ängste überwinden und dich beruhigen, indem du einen gemütlichen Spaziergang machst oder Tagebuch schreibst.
- Der erste Schritt ist in der Regel der schwierigste. Machen Sie kleine Schritte, um loszulegen. Zum Beispiel: Wenn Sie sich mehr bewegen möchten, beginnen Sie damit, jeden Tag zu Fuß zu gehen.
Schritt 2. Versuchen Sie, die wahre Ursache des Problems herauszufinden
Manchmal werden Probleme, die an die Oberfläche treten, durch etwas ausgelöst, das nicht realisiert wird. Wenn das gleiche Problem immer wieder auftritt, ziehen Sie ein anderes Problem in Betracht, das es ausgelöst hat. Auf diese Weise können Sie das Problem vollständig lösen.
- Zum Beispiel: Wenn Sie sich beim Multitasking unter Druck gesetzt fühlen, ist das eigentliche Problem nicht unbedingt die Aufgabe, sondern es kann sein, dass Sie sich zögerlich fühlen, herausfordernde Dinge zu tun.
- Stress, Wut oder Depressionen machen Sie hilflos. Machen Sie sich Notizen über all die Dinge, die Sie gestresst oder frustriert machen, und arbeiten Sie dann daran. Wenn Sie sich immer noch deprimiert fühlen, entfernen Sie sofort den Auslöser.
Schritt 3. Konsultieren Sie einen Therapeuten
Wenn Sie häufig Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen oder sich nach der Entscheidung für eine Lösung zögerlich fühlen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Vielleicht sind Sie nicht in der Lage, sich selbst zu respektieren und neigen dazu, sich zweifelnd oder minderwertig zu fühlen. Der Therapeut kann Input und Herausforderungen geben, die Ihnen helfen, sich selbst positiver und realistischer zu sehen.
Informieren Sie sich in einer psychiatrischen Klinik oder einem Krankenhaus über Therapeuten. Sie können auch um Empfehlungen von Ihrem Arzt oder Freunden bitten
Tipps
- Atmen Sie tief ein, wenn Sie sich unter Druck gesetzt oder frustriert fühlen. Denken Sie daran, dass jedes Problem eine Lösung hat. In einigen Fällen sind Sie so auf das Problem konzentriert, dass Sie nichts anderes sehen können.
- Vermeiden Sie das Problem nicht, denn früher oder später wird das vermiedene Problem wieder auftauchen und immer schwieriger zu überwinden sein. Verwenden Sie gesunden Menschenverstand, um eine Lösung zu finden.
