Möchten Sie dünner aussehen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen? Natürlich! Es gibt viele Möglichkeiten, sofort attraktiv auszusehen, ohne eine gefährliche Diät oder eine drastische plastische Operation machen zu müssen, vorausgesetzt, Sie sind bereit, einen Plan zu erstellen und einige Strategien zu befolgen. Beginnen Sie mit Schritt 1 unten, um dünner auszusehen.
Schritt
Methode 1 von 2: Die richtige Kleidung auswählen
Schritt 1. Tragen Sie passende Kleidung
Sie sollten immer Kleidung tragen, die zu Ihrem Körper passt. Kleidung, die zu klein oder zu groß ist, lässt dich dicker aussehen, als du wirklich bist. Die Kleidung sollte nicht eng sein, da sie nur Fettfalten erzeugt und betont. Die Kleidung sollte auch nicht zu locker sein, da übergroße Kleidung, die Ihren Körper verdeckt, den Eindruck erweckt, dass Sie übergewichtig sind. Es ist eine gute Idee, Kleidung zu tragen, die passt. Die Kleidung sollte sich leicht an den Körper anschmiegen, ohne Druck auf ihn auszuüben.
Dies gilt auch für Unterwäsche. Sie sollten Hosen und einen passenden BH tragen. Viele Frauen tragen beispielsweise die falsche BH-Größe. Höschen sollten nicht in die Hüften beißen und BHs sollten Ihre Brust stützen und an Ort und Stelle bleiben, ohne an den Seiten Falten zu bilden oder Ihre Brüste herauszuschwappen
Schritt 2. Tragen Sie Kleidung, die die Aufmerksamkeit auf die Taille lenkt
Ein todsicherer Weg, um sofort schlanker zu werden, besteht darin, die Aufmerksamkeit auf Ihre natürliche Taille zu lenken. Dies ist der kleinste Teil der Taille. Wählen Sie ein enganliegendes Oberteil, das in der Taille schrumpft, und auch einen Stil, der einen Gürtel, ein Muster, eine Textur oder einen Stich enthält, der die Aufmerksamkeit der Leute auf Ihre Taille lenkt.
Ein Oberteil mit Falten und plissiertem Material, das sich in der Taille verengt, macht Sie beispielsweise kleiner
Schritt 3. Wählen Sie Kleidung, die Ihre Brust und Ihre Hüften definiert
Sie können Ihre Taille verkleinern, indem Sie Ihren Brust- und Hüftumfang betonen. Tragen Sie Hemden, Röcke und Kleider, die sich an den Hüften ausdehnen (für Männer, stecken Sie Ihr Hemd nach Möglichkeit nicht ein). Sie können auch Oberteile tragen, die Ihre Brust größer aussehen lassen. Frauen können Oberteile mit plissierter Brust oder gestapelten Ausschnitten tragen.
Schritt 4. Erstellen Sie Ihre eigene Bekleidungslinie
Sie können viele Illusionen in Ihrer Größe erzeugen, indem Sie die Linien entwerfen, die Sie betonen möchten. Die Nahtlinien auf Röcken, Jacken, Hemden und anderen Kleidungsstücken können deinen Look verändern. Grundsätzlich eine scharfe Linie an Hüfte oder Brust und Taille und eine Schnittlinie so nah wie möglich an diesem Teil.
- Vermeiden Sie beispielsweise Kleidung, die Touristen oft tragen, da die meisten von ihnen Volumen verleihen und schlecht geschnitten sind, wie Caprihosen, wadenlange Röcke und weite Hosen, die Sie nicht dünner aussehen lassen.
- Bootcut-Jeans sind eine gute Wahl, um die perfekte Linie zu kreieren. Frauen können auch knielange A-Röcke oder etwas darüber tragen.
Schritt 5. Finden Sie ein kompatibles Zubehör
Sie sollten auch sorgfältig die Accessoires auswählen, die das gewünschte Aussehen verleihen. Bestimmte Accessoires können Menschen ablenken und die Illusion erzeugen, dass Sie größer und dünner sind, als Sie wirklich sind. Zum Beispiel wird eine lange Halskette einen großen und schlanken Look erzeugen. Auffällige Accessoires wie ein großes, farbenfrohes Armband lenken die Aufmerksamkeit auf Ihre schlanke Taille und machen Ihren gesamten Körper im Vergleich kleiner.
Ohrringe und Stirnbänder können auch von den Körperteilen ablenken, die Sie nicht mögen. Dies ist eine großartige Bewegung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf kleiner aussieht als der Rest Ihres Körpers
Schritt 6. Verwenden Sie Farben und Muster, um die Illusion zu erzeugen, dünner zu sein
Sie können auch Farben und Muster verwenden, um einen schlankeren Look zu erzielen. Natürlich ist der Standardratschlag der richtigste, trage schwarze Kleidung. Schwarz ist dein Freund. Schwarz und andere dunkle Farben reduzieren die sichtbaren Schatten auf Ihrem Körper. Diese Farbe erzeugt eine optische Täuschung, die Sie dünner macht. Kombinieren Sie es mit hellen Akzenten und Accessoires an Taille, Handgelenken, Hals und Beinen. Dadurch wirst du dünner. Darüber hinaus gibt es auch mehrere Muster, die Sie wählen können:
- Verwenden Sie vertikale Linien. Kleine vertikale Linien erzeugen die visuelle Illusion, dass Sie dünner und größer werden (wodurch die beiden Seiten Ihres Körpers dicht beieinander liegen).
- Vermeide große Muster (und eigentlich andere Muster), denn anstatt dich kleiner zu machen, können sie dich leicht größer aussehen lassen. Ein Muster zu finden, das dich nicht größer aussehen lässt, ist ein bisschen schwierig, daher ist es am besten, überhaupt kein Muster zu tragen.
Schritt 7. Vermeiden Sie Kleidung, die Sie größer aussehen lässt
Sie sollten Kleidung vermeiden, die an den falschen Stellen Volumen verleiht. Kleidung, die nicht gut passt, ist ein Beispiel, aber es gibt auch bestimmte Kleidungsstile, die einen größer machen. Zum Beispiel wird ein Empire-Oberteil Ihre Taille größer machen und für manche Frauen sieht es so aus, als ob Sie schwanger wären. Ein dicker Pullover ist ein weiteres Beispiel, das optisch mehr Größe hinzufügen kann.
Schritt 8. Verwenden Sie figurformende Kleidung, um eine kleinere Körperform zu erhalten
Sie können Ihren Körper tatsächlich schlanker aussehen lassen, indem Sie figurformende Unterwäsche tragen. In der Alltagssprache ist es vielleicht unter dem Namen Spanx bekannt, der eine bekannte Marke ist. Bedeckt ein T-Shirt, eine Shorts oder einen Body aus elastischen Fasern, die Ihren Körper an wichtigen Stellen umschließen. Sie können es verwenden, um dieses Problem zu lösen oder verschiedene Körperteile auszugleichen. Obwohl es eng und manchmal unbequem ist, ist es sehr hilfreich. Sie erhalten es sowohl in Kaufhäusern als auch in Online-Shops wie Amazon.
Auch für Herren gibt es figurformende Kleidung, meist für die Brust, aber auch für den Unterkörper
Methode 2 von 2: Körper anpassen
Schritt 1. Üben Sie eine gute Körperhaltung
Das Stehen mit der richtigen Haltung zieht Ihren Bauch ein und macht Sie 5 kg dünner. Strecke deinen Rücken auf und ziehe deine Schultern nach hinten. Manchmal kann es sich sehr unangenehm anfühlen, wenn Sie es gewohnt sind, mit einer schlechten Haltung zu stehen, aber optisch kann es einen großen Unterschied machen.
Nachts auf dem Rücken zu schlafen kann helfen, den Rücken tagsüber gerade zu halten
Schritt 2. Tragen Sie High Heels, sowohl für Damen als auch für Herren
Wenn Sie High Heels tragen, ändert sich Ihre Haltung auf natürliche Weise, dreht Ihre Hüften nach hinten und hilft, Ihren Rücken und Ihre Schultern gerade zu halten. High Heels können deine Beine auch länger machen, sodass du schlanker und verhältnismäßiger aussiehst. Wenn Sie eine Frau sind, tragen Sie, wann immer Sie können, High Heels, um dünner auszusehen. Bei Männern haben einige Modeschuhe normalerweise einen kleinen Absatz, und Sie können die gleichen Vorteile erhalten, wenn auch nicht so viel wie bei Frauen.
Schritt 3. Heben Sie Ihr Kinn an
Zusätzlich zum geraden Stehen sollten Sie den Kopf oben halten. Dies verhindert, dass sich Fett um Ihr Kinn ansammelt (und es stattdessen einzieht), wodurch Sie dünner aussehen. Kinnfalten können sogar dünne Menschen aussehen lassen, als ob sie mehr wiegen, als sie wirklich sind.
Schritt 4. Positionieren Sie Ihren Körper
Folgen Sie den Modellen und positionieren Sie Ihre Arme und Beine sorgfältig, um einen schlankeren Look zu erzielen. Wenn Sie beispielsweise beim Sitzen die Beine übereinander schlagen, werden die von Ihnen erstellten visuellen Linien betont und Sie sehen schlanker aus. Wenn Sie Ihre Arme vom Körper fernhalten, z. B. auf die Hüften legen, lenken Sie den Blick auf eine schlanke Taille und verhindern eine kastenförmige Form, die das visuelle Gewicht erhöht.
Schritt 5. Nehmen Sie Anpassungen vor, um auf dem Foto besser auszusehen
Wenn Sie ein Foto machen möchten, können Sie einige Dinge tun, um zu verhindern, dass die Kamera ein paar unnötige Pfunde hinzufügt. Wenn Sie einen besseren Winkel wählen, z. B. von oben, werden Sie schlanker, indem Sie den Rest Ihres Körpers abschneiden. Sie können auch die Beleuchtung auf dem Foto anpassen. Vermeiden Sie Fotoeinstellungen, die dunkle Schatten um Körpervorsprünge werfen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Belichtung anpassen, können Sie möglicherweise mit der Aufnahme von Fotos von verschiedenen Orten experimentieren, um dann das beste Foto auszuwählen.
Aber nehmen Sie es nicht aus einem Blickwinkel, der zu weit über dem Kopf liegt. Dies wird einen sehr klaren "Selfie"-Eindruck hinterlassen und die Leute werden denken, dass Sie sich zu sehr anstrengen
Schritt 6. Vermeiden Sie salzige Speisen
Sie können Ihren Körper auch tatsächlich dünner machen, indem Sie salzige Lebensmittel vermeiden. Wenn Sie viel Salz in Ihrem Körper haben, versucht Ihr Körper, es anzupassen, indem er mehr Wasser zurückhält. Dadurch siehst du aufgedunsen und pummelig aus, auch wenn du eigentlich ziemlich dünn bist. Natürlich braucht diese Methode Zeit, da es einige Tage dauert, bis sich der Körper wieder normalisiert hat.
Zu den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören Wurstwaren, Speck, Pommes, Suppenbrühe und die meisten Fastfoods
Schritt 7. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen
Es gibt einige Lebensmittel, die bei der Aufnahme durch den Körper Gas bilden, wodurch Sie aufgebläht werden und größer aussehen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel, um Ihren Körper schlanker aussehen zu lassen.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind Bohnen, Linsen, Knoblauch, Brokkoli, Kohl und andere
Tipps
- Wenn Sie enge oder enganliegende Kleidung tragen, lehnen Sie sich beim Sitzen nicht zurück. Dies wird die Bauchfalte oder -wölbung betonen.
- Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen. Wenn Sie sich in der Kleidung, die Sie tragen, schön fühlen, tragen Sie sie! Lass andere Leute nicht anders sagen.
- Reduziere Soda. Limonaden enthalten übermäßig viel Zucker und Kalorien, die Sie aufgebläht machen. Das willst du bestimmt nicht, oder? Heben Sie diese Getränke für die Party auf!
- Möglicherweise müssen Sie noch trainieren. Versuchen Sie, Rad zu fahren oder zu Fuß zu gehen, um richtig in Form zu kommen. Mit der richtigen Einstellung kann Bewegung Spaß machen, besonders wenn Sie bereits erste Ergebnisse sehen.
- Gesundes Essen und viel Wasser trinken kann Ihr Aussehen und Ihr Gefühl verbessern. Das Lesen von Informationen zum Thema Ernährung kann Ihnen eine Vorstellung davon geben, was gut für Sie ist und was nicht, und denken Sie daran, dass gesunde Lebensmittel nicht immer schlecht schmecken. Wenn Sie wissen, was Ihr Körper braucht, können Sie ganz einfach leckere, aber gesunde Mahlzeiten zubereiten.
- Tue Dinge, die dich glücklich machen. Tragen Sie bequeme Kleidung. Je besser Sie sich fühlen, desto mehr Menschen werden von Ihnen angezogen.
- Du musst nicht dünn sein, um gut auszusehen, es kommt nur darauf an, wie es dir passt und du dich beim Tragen wohl fühlst. Denken Sie daran, dass Größenetiketten nur zu Informationszwecken dienen, also kaufen Sie Kleidung, die Ihrer Größe entspricht.
- Nehmen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre tägliche Ernährung auf und fügen Sie wasserfreisetzende Lebensmittel wie Spargel, Gurke und Wassermelone hinzu. Alle diese Lebensmittel helfen, das "Wassergewicht" loszuwerden, um Blähungen und Schwellungen schnell zu reduzieren!
Warnung
- Hör auf, mit Leuten abzuhängen oder Dinge mit ihnen zu tun, die dir das Gefühl geben, minderwertig zu sein. Das Modell im Magazin wurde bearbeitet. Mach dir keine Sorgen darüber, wie du wie sie aussehen kannst.
- Übertreiben Sie es nicht, nur um Gewicht zu verlieren. Sie können sich verletzen und sich verletzen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, also überfordern Sie sich nicht.
- Diät sorgfältig, nicht übertreiben. Versprechen Sie, mehr Nahrung zu sich zu nehmen. Essen Sie die richtigen Portionen, und ja, Sie können Schokolade essen, aber nur ein bisschen.
- Wenn Sie Sport treiben möchten, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Intensives Training ist für Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index nicht geeignet, da es das Herz zusätzlich belastet. Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, welches Trainingsprogramm für Sie das richtige ist.
