Die Schnelllebigkeit und Hektik des Lebens wird Ihrer Gesundheit und Ihren guten Beziehungen zu anderen schaden. Sie möchten einfach und friedlich leben und unrealistische Ziele und den Druck vermeiden, der perfekte Mensch zu sein. Sie können diese Art von Leben erreichen, indem Sie Ihren Zeitplan festlegen, Ihre Prioritäten überdenken und Ihre physische Umgebung ändern.
Schritt
Methode 1 von 3: Einen Zeitplan festlegen
Schritt 1. Lebe langsam
Sie sind vielleicht so daran gewöhnt, in Eile zu leben, dass Sie nicht merken, wie schnell Ihr Leben jetzt ist. Lies den Satz "Langsam leben", damit du dein Lebenstempo anhalten und dir bewusst werden kannst, was um dich herum ist. Dieser Schritt wurde bereits erwähnt, damit Sie nach dem Lesen dieses Artikels weiter darüber nachdenken können.
- Vermeiden Sie es, viele Dinge gleichzeitig zu tun. Multitasking ist so beliebt und klischeehaft. Untersuchungen zeigen, dass die Qualität der Arbeit irgendwann nachlässt, wenn Sie sich auf zu viele Dinge gleichzeitig konzentrieren. Nur weil jeder verschiedene Dinge gleichzeitig tut, heißt das nicht, dass Sie dasselbe tun müssen.
- Überlegen Sie, wie viel Arbeit Sie gleichzeitig erledigen können. Sobald Sie einen Punkt erreicht haben, nimmt alles, was Sie tun, an Qualität ab. Ihr Ziel ist: Gutes tun, damit Sie sich bei Ihren Leistungen gut fühlen.
- Behandle, etwas nicht zu tun, so, als würdest du etwas tun. Etwas nicht zu tun ist eine Kunst. Viele Menschen empfinden es als unangenehm, innezuhalten und umzudenken. Auch wenn Sie nur fünf Minuten Zeit haben, um etwas zu tun, tun Sie es.
Schritt 2. Reduzieren Sie Ihr Engagement
Wenn Sie derzeit Verpflichtungen zu erfüllen haben, führen Sie diese zuerst aus. Reduzieren Sie danach jedoch die Verpflichtungen, die Sie eingehen. Es mag anfangs schwierig sein, aber konzentriere dich auf deine Absicht, das Leben zu vereinfachen. Sie werden sich ruhiger fühlen. Denken Sie an Ihr Ziel (das ist, Einfachheit zu erreichen); machen Sie es zu einem Motivations- und Schuldbefreier.
- Reduzieren Sie die Anzahl Ihrer Verpflichtungen, indem Sie im Kalender verfolgen, wie oft Sie "Ja" sagen. Bestimmen Sie zunächst, wie viel Arbeit Sie gleichzeitig erledigen können. Dann bleib bei dieser Nummer. Niemand kann zu allen angebotenen Zusagen immer "Ja" sagen.
- Wenn Sie gebeten werden, an einer Veranstaltung teilzunehmen, antworten Sie nicht sofort. Halten Sie einen Moment inne und überlegen Sie dann, ob die Veranstaltung Ihr Leben bereichern wird. Wenn nicht, sagen Sie: "Danke für die Einladung, aber ich kann nicht kommen."
- Entwickeln Sie die Fähigkeit, "Nein" zu sagen, indem Sie sagen, was Sie tun möchten. Manchmal werden Leute eine "Nein"-Antwort ablehnen, aber Sie können zurückantworten, indem Sie Gründe angeben, warum Sie nein gesagt haben. Zum Beispiel: "Danke, dass Sie mich für diese Veranstaltung in Betracht ziehen. Ich muss mich jedoch auf einige Dinge konzentrieren, die für mich, meine Familie und meine Gesundheit sehr wichtig sind. Ich musste Ihre Einladung ablehnen." Die betroffene Person wird Ihre Entscheidung eher akzeptieren.
Schritt 3. Entfernen Sie alles Überflüssige
Konsumierst du zu viel Zeug? Geben Sie zu viel aus oder verschwenden Sie Geld, um anderen Ihren sozialen Status zu zeigen? Um einfach zu leben, müssen Sie alles Überflüssige loswerden. Ziel ist es, zusätzliche Ausgaben zu reduzieren, damit Sie nicht durch finanzielle Belastungen gebremst werden.
- Überlegen Sie, ob Sie wirklich ein drittes iPad oder dieses neue elektronische Gerät benötigen. Überlegen Sie tatsächlich, ob Sie wirklich zweimal am Tag einen Besuch in diesem teuren Café brauchen oder nicht. Sie sagen einfach „Nein“zu sich selbst und „Ja“zu Ihrem Ziel, einfach und friedlich zu leben. Wann immer Sie vor einer Wahl stehen, können Sie die richtige Wahl treffen.
- Sie können Ihr Glück in den einfachen Dingen des Lebens finden, wie zum Beispiel Zeit mit Freunden verbringen, draußen sein oder etwas mit Ihren eigenen beiden Händen bauen. Diese einfachen Dinge enthalten intrinsische Zufriedenheit, die Ihre Motivation und die allgemeine Lebenszufriedenheit erhöhen.
Schritt 4. Räumen Sie Ihre Wohnung auf
Der Mensch erschafft seine Welt in seiner Umgebung und füllt sie mit verschiedenen Objekten. Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen möchten, achten Sie auf Ihre Umgebung und räumen Sie auf. Ein aufgeräumtes Zuhause ist ein gesundes Zuhause. Legen Sie zusätzliche Gegenstände beiseite, die Sie nicht mehr verwenden oder benötigen. Auf diese Weise werden Sie Ihr Zuhause, Ihre Gefühle und Gedanken aufräumen. Wenn die Umgebung um dich herum aufgeräumt ist, wird die Umgebung in deinem Herzen folgen.
- Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, um Ihre Umgebung aufzuräumen.
- Nehmen Sie sich an Wochenenden oder Feiertagen die Zeit für größere Reinigungsarbeiten wie das Reinigen von Schränken, Schubladen und der Garage.
- Machen Sie drei Klassifizierungen für Ihre Objekte, nämlich "Speichern"; "Spenden"; "Abfall". Indem Sie Gegenstände, die noch verwendbar sind, an humanitäre Organisationen spenden, geben Sie anderen die Möglichkeit, sich an dem zu erfreuen, was Sie haben. Darüber hinaus stellen Sie auch den Mitarbeitern Arbeit zur Verfügung, die sich um Ihre Spenden kümmern. Mit jeder Spende helfen Sie anderen. Dies wird Ihr Selbstbewusstsein stärken.
Methode 2 von 3: Überdenken Sie Ihre Lebensprioritäten
Schritt 1. Definieren Sie Ihre Werte
Berücksichtigen Sie die verschiedenen Qualitäten oder Dinge, die für Sie wertvoll sind, die Ihr Verhalten beeinflussen und letztendlich verbessern, wer Sie sind. Diese Eigenschaft oder Sache wird Wert genannt. Ihre Werte sind eine Orientierungshilfe bei der Entscheidungsfindung. Es ist schwer, die Werte zu bestimmen, die Sie bisher gehalten haben, aber die Ergebnisse werden sich lohnen.
- Um Ihren Wert zu finden, denken Sie an die Erfahrungen, als Sie am glücklichsten, stolzesten und zufriedensten waren. Erstellen Sie eine Liste und legen Sie fest, worauf Sie in diesen Situationen Wert legen. Vielleicht schätzen Sie die Kreativität, das Abenteuer, die Treue oder die Arbeitsmoral, die mit diesen Situationen einhergehen. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Ihre Familie das Wichtigste für Sie ist. Diese Dinge sind Leitlinien für alles, was Sie tun.
- Wenn Sie einfach und friedlich leben möchten, können Sie Gelassenheit, Einfallsreichtum, Stabilität und Gesundheit schätzen.
Schritt 2. Richten Sie Ihre Aktivitäten an Werten aus
Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihren Werten und Ihrem Wunsch nach Einfachheit entsprechen. Sie können diese Harmonie erkennen, indem Sie auf Ihr Herz hören. Wenn Sie im Einklang sind, werden Sie sich zufrieden und glücklich fühlen. Andernfalls werden Sie sich jedoch unerfüllt und traurig fühlen.
- Lehnen Sie Einladungen ab, die Ihrer Absicht widersprechen, einfach zu leben.
- Entscheide dich, nach deinen Werten zu leben. Dazu braucht es sicherlich Disziplin und Konzentration, die mit Yoga und Bewegung trainiert werden können.
Schritt 3. Machen Sie einen Plan und halten Sie sich daran
Mit Problemlösungsmethoden können Sie Veränderungen strukturiert erstellen. Sie haben Ihren Wunsch bestimmt, einfach und friedlich zu leben. Jetzt müssen Sie sich klare Ziele setzen, diese Ziele umsetzen, bei Bedarf Änderungen vornehmen und Ihre Fortschritte beobachten.
- Setzen Sie sich klare Ziele, wie z. B. einen Zeitplan zu erstellen und Ihre Bemühungen, das Leben zu vereinfachen, im Auge zu behalten. Sie können echte Veränderungen bewirken, indem Sie auf sich selbst aufpassen.
- Wählen Sie ein Datum für Ihren Plan und legen Sie los. Verschieben Sie nicht, was Sie nicht aufschieben können. Fangen Sie so schnell wie möglich an.
- Seien Sie sich Ihrer Fortschritte bewusst und belohnen Sie sich selbst. Wenn Sie Ihre täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Ziele erfolgreich erreichen, feiern Sie diesen Erfolg. Vielleicht könnten Sie ins Kino gehen, an einer Sportveranstaltung teilnehmen oder einen Baum im Namen einer Person pflanzen, die Sie bewundern. Ein positives Selbstwertgefühl ist eine Motivation für Sie, den von Ihnen festgelegten Plan fortzusetzen.
- Wenn eine Strategie für Sie nicht funktioniert, hören Sie auf. Suchen Sie nach einer Alternative und integrieren Sie diese Alternative in Ihren Plan. Sie müssen dies nicht als Misserfolg betrachten. Betrachten Sie dies als Korrektur Ihrer Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele.
- Allmählich wird Ihr neues Verhalten zu einer regelmäßigen Sache. In diesem Fall können Sie weniger an Ihren Plänen festhalten und trotzdem positive Ergebnisse erzielen.
Schritt 4. Gewöhnen Sie sich daran, in der Gegenwart zu leben
Vermeide es, zu viel über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken. Gedanken, die abschweifen, sind unglückliche Gedanken. Um deine Gedanken zu vereinfachen, musst du sie ruhig halten und dich auf das konzentrieren, was du gerade tust.
- Verwenden Sie Visualisierungsübungen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer ruhigen und stressfreien Umgebung. Dies wird Ihren Geist zum Schweigen bringen.
- Sprechen Sie mit jemandem oder gehen Sie trainieren. Beides sind effektive Möglichkeiten, um dich in der Gegenwart zu halten.
Schritt 5. Führen Sie ein Tagebuch über die Dinge, für die Sie dankbar sind
Ein solches Tagebuch hat viele Vorteile, wie zum Beispiel besseren Schlaf und mehr Gesundheit und Glück. All dies sind Faktoren, die ein Gefühl von Frieden im Leben schaffen. Um die besten Vorteile zu erzielen, müssen Sie einige Dinge beachten:
- Beginnen Sie mit der Absicht, glücklicher und dankbarer zu sein.
- Schreiben Sie die Dinge, für die Sie dankbar sind, im Detail auf, nicht in kurzen Sätzen.
- Seien Sie dankbar für die Anwesenheit oder das Verhalten von Menschen, nicht für Besitztümer.
- Überlegen Sie, wie anders Ihr Leben aussehen würde, wenn etwas, wofür Sie dankbar sind, nicht da wäre. Dies wird Ihre Dankbarkeit stärken.
- Fügen Sie eine Vielzahl von Überraschungen hinzu, mit denen Sie vorher nicht gerechnet haben.
- Vermeide es, jeden Tag das Schreiben zu erzwingen, weil es nur demoralisiert. Schreiben Sie ein- bis zweimal pro Woche.
Schritt 6. Um Frieden zu schaffen, üben Sie Empathie und Mitgefühl
Sie müssen die Fähigkeit entwickeln, die Kämpfe anderer zu schätzen. Für manche Menschen ist dies einfach, aber für andere kann es schwierig sein. Sie wissen genau, wie Sie behandelt werden möchten; Behandeln Sie andere so, wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln.
Wenn Sie Empathie und Mitgefühl üben möchten, wenden Sie sich an ein Familienmitglied oder einen Freund und helfen Sie ihm. Du kannst etwas für ihn tun, vielleicht etwas so Einfaches wie seine Einkäufe abladen oder seine Pflanzen gießen. Das Ziel ist es, der anderen Person die gleichen Gefühle und Handlungen zu geben, die Sie schätzen würden, wenn jemand anderes es für Sie getan hätte
Schritt 7. Um die Beziehung zu verbessern, ändern Sie Ihre Gefühle von Hass zu Dankbarkeit
Die innere und äußere Traurigkeit einer Person entsteht normalerweise aus Konflikten mit anderen Menschen. Wenn Sie einen Groll hegen, ist das gleichbedeutend damit, Gift zu trinken, während Sie hoffen, dass jemand anderes leidet. Mit Dankbarkeit wirst du dein Herz heilen und Hass reduzieren. Wenn du anfängst, nachtragend zu werden, höre auf und stelle dir dann diese Fragen:
- Fühle ich mich wohl, wenn ich an diese Person denke?
- Sind meine negativen Gefühle zu meinen Gunsten?
- Hatten meine rachsüchtigen Gedanken gegenüber dieser Person eine tatsächliche Wirkung?
- Die offensichtlichen Antworten sind "nein", "nein" und "nein". Dann ändere die Aussage in dankbare Aussagen wie „Ich fühle mich gut, wenn ich meinen Hass auf diese Person loslasse; der Grund, warum ich wachsen möchte, ist, dass ich mich wohler fühle; mein Fokus liegt auf der Verbesserung meiner Lebensqualität und es nicht zu zerstören." das Leben anderer Menschen."
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Umgebung
Schritt 1. Wohnort wechseln
Wenn Sie in einem Gebiet mit hoher Bevölkerungsdichte leben, können Sie sich gestresst fühlen. Eine Veränderung der Umgebung, von hektisch zu friedlich, wird Ihnen den Weg zu einem einfacheren Leben ebnen. Ihr Zuhause ist Ihr Tempel.
- Wenn Sie in der Nähe Ihres derzeitigen Wohnortes wohnen müssen, suchen Sie nach Immobilien, die Sie mieten oder kaufen können. Nutzen Sie zur Vereinfachung die Immobilienverwaltungsdienste.
- Wenn Sie eine große Veränderung vornehmen möchten, informieren Sie sich über Gebiete, die weit entfernt sind und Ihnen dennoch das geben, was Sie wollen. Sie werden sich wohler und positiver fühlen, wenn Sie in der Nähe des Meeres, in den Bergen oder im obersten Stockwerk eines Hochhauses wohnen.
Schritt 2. Kaufen Sie ein kleines Haus
Ein kleines Haus mit allem was man braucht. Es hat alles, was Sie brauchen, um auch in einem sehr kleinen Raum komfortabel zu leben. Sie können dieses Haus auf einem Grundstück bauen, das an ein Wasser- und Abwassernetz angeschlossen ist, und Sie sind bereit, es als Haus zu bezeichnen.
Sie können Ihr großes Haus verkaufen oder verpfänden für ein kleines, ruhiges und umweltfreundliches Haus
Schritt 3. Machen Sie Ihren Transport einfacher
Es gibt viele Leute, die Luxusautos zum gleichen Preis wie Häuser kaufen. Dies ist ein weiterer Fall, der zeigt, dass Sie sich von finanziellen Belastungen befreien können, indem Sie keinen Artikel kaufen.
- Sie können ein kleines Auto kaufen, das umweltfreundlich ist. Dieses Auto kann Sie überall hin mitnehmen. Umweltfreundlich heißt auch einfacher.
- Kaufen Sie ein Fahrrad und nehmen Sie es mit ins Büro. Radfahren ist ein Spaßsport. Außerdem entfällt die lästige Parkplatzsuche.
Schritt 4. Jobs ändern
Nichts ist ärgerlicher als ein Job, den man nicht mag, aber trotzdem jeden Tag erledigen muss. Wenn alle Ihre Bemühungen, die Arbeit angenehmer zu machen, gescheitert sind, wechseln Sie Ihren Job oder Ihre Karriere. Wenn Sie 80 Stunden pro Woche damit verbringen, Ihre Verkaufsquote zu erreichen, die Sie stresst, ist es an der Zeit, zu einem einfacheren Job zu wechseln.
- Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie nicht wirklich viel Geld brauchen, um Ihren neuen Lebensstil zu leben. Dies gibt Ihnen mehr Flexibilität bei der Suche nach einem Job, der besser auf Ihre Ziele, Werte und Interessen abgestimmt ist.
- Wenden Sie sich an einen Berufsberater an der nächstgelegenen Hochschule oder Privatpraxis. Sie können herausfinden, was Sie tun können und was Sie wirklich tun möchten.
Schritt 5. Priorisieren Sie sich und Ihre Gesundheit
Dies müssen Sie tun, um ein einfaches und friedliches Leben zu führen. Entwickle deinen eigenen Lebensstil. Verwenden Sie Zeitpläne und Routinen, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit, Freizeit und Erholung zu schaffen.
- Einschließlich der Erstellung eines gesunden Ernährungsplans, der den Körper erfrischt und Ihnen Energie zum Training gibt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Perspektive auf den Sport ändern, aber Sie werden Ergebnisse erzielen.
- Meditiere und ruhe dich aus. Sie werden das Leben mehr genießen.
Schritt 6. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Glück
Unabhängig sein. Glück ist Selbständigkeit; Du bist für dein eigenes Glück verantwortlich. Nur du kennst die Dinge, die dich glücklich machen. Nehmen Sie an verschiedenen Aktivitäten teil, die Sie glücklich machen. Sie werden mit schwierigen Situationen besser umgehen können, wenn Sie voller positiver Energie sind. Höheres Glück führt immer zu besseren Situationen und Beziehungen.
Tipps
- Natürlich ist es nie zu spät, einen Therapeuten oder Psychiater aufzusuchen.
- Veränderungen sind nicht einfach, aber Sie können sie dennoch tun, wenn Sie versuchen, mit den verschiedenen auftretenden Problemen umzugehen.
- Seien Sie geduldig mit sich selbst und diesem Veränderungsprozess.
- Freunde und Familie werden eine große Hilfe sein, wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu ändern. Akzeptieren Sie ihre Hilfe.
