Der kurze 4-Wort-Satz "Lebe dein bestes Leben", was "Leben mit Qualität" bedeutet, wurde zu einer beliebten Botschaft, nachdem sie von der renommierten Künstlerin Oprah Winfrey als praktischer Leitfaden für Glück und Erfolg verbreitet wurde. Diese Nachricht ist sehr nützlich und leicht zu verstehen, aber viele Leute wissen nicht, wie sie sie anwenden sollen. In diesem Artikel werden einige der Schritte beschrieben, die Sie unternehmen müssen, damit Sie gemäß dieser Botschaft ein qualitativ hochwertiges Leben führen können.
Schritt
Teil 1 von 4: Bestimmung des Lebenszwecks
Schritt 1. Macht nach besten Kräften
Was auch immer du tust, gib dein Bestes. Geben Sie Ihr Bestes, wenn Sie eine Aufgabe erledigen. Versuchen Sie, Ihre beste Leistung zu zeigen, auch wenn Ihnen die Aktivität, die Sie ausüben, nicht gefällt. Schlechte Arbeitsergebnisse bieten nicht die erwartete Zufriedenheit oder Rendite.
Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten und lernen Sie, wann immer möglich, neue dazu
Schritt 2. Finden Sie Ihre Hobbys, Stärken und Lebensziele heraus
Vielleicht ist dies der schwierigste Schritt für Menschen, die sich nach einem qualitativ hochwertigen Leben sehnen. Viele Menschen versuchen, ihren Sinn im Leben herauszufinden, finden ihn aber nie. Es spielt jedoch eine wichtige Rolle, um Ihnen ein sinnvolles Leben zu ermöglichen. Reflektieren Sie, um herauszufinden, welche Talente Sie haben, Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und wie Sie dazu beitragen können, anderen zu helfen.
- Der Weg, um herauszufinden, welchen Lebensweg Sie einschlagen sollen, besteht darin, sich Gelegenheiten zu öffnen, die Sie zu dem Leben führen, von dem Sie träumen, und Dinge zu tun, um zu bestimmen, welche Aktivitäten Sie am meisten interessieren. Vielleicht bekommen Sie eine unerwartete Antwort.
- Ein todsicherer Tipp, um festzustellen, ob der Weg, den Sie bisher eingeschlagen haben oder nicht, ist, zu messen, wie viel Zufriedenheit Sie in Ihrem aktuellen Leben haben. Wenn sich das Leben gut anfühlt, wenn Sie arbeiten und Ihrem täglichen Leben nachgehen, ist dies ein gutes Zeichen.
- Ein sinnvolles Leben bedeutet nicht, einen prestigeträchtigen Job oder einen luxuriösen Lebensstil zu haben. Man sagt, dass eine Person ein sinnvolles Leben führt, wenn ihr tägliches Leben angenehm ist.
- Auch wenn Sie nicht über die Fähigkeiten verfügen, die die Verwirklichung Ihrer Ziele unterstützen, können Sie dennoch selbst bestimmen, welche Lebensaufgabe Sie erfüllen möchten, zum Beispiel ehrenamtlich für Obdachlose. Wenn dies das Leben angenehm macht, konzentrieren Sie sich darauf, die Aktivität regelmäßig durchzuführen.
Schritt 3. Finden Sie Ihre Mängel heraus
Sie müssen nicht nur Ihre besten Fähigkeiten kennen, sondern auch die persönlichen Aspekte identifizieren, die Ihnen fehlen. Manchmal ist es nicht die richtige Entscheidung, bestimmte Aufgaben beharrlich zu erledigen, da Ihre Fähigkeiten nützlicher sind, wenn Sie sie für andere Aufgaben einsetzen. Denken Sie über die Aktivitäten nach, in denen Sie kompetent sind, und überlegen Sie sich dann, welche Fähigkeiten Sie bei der Entscheidungsfindung haben.
- Zum Beispiel können Sie sehr gut zeichnen und andere Kunstwerke herstellen, aber nicht sehr technisch versiert. Konzentrieren Sie Ihre Energie auf Aktivitäten, die Ihnen die Möglichkeit geben, Kreativität zu zeigen, anstatt technologiebasierte Arbeit zu leisten. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, in Ihrem Interessengebiet erfolgreich zu sein und die Ergebnisse sind zufriedenstellender.
- Lassen Sie sich dadurch nicht passiv und unwillig machen, sich zu ändern oder anzupassen.
Teil 2 von 4: Das Glück im Leben steigern, indem man den Geist kontrolliert
Schritt 1. Lernen Sie, Ihren Geist zu kontrollieren
An etwas Schreckliches, Beängstigendes oder Schwieriges zu denken, obwohl die Aktivität, die Sie ausüben, dies überhaupt nicht auslöst, ist eine der Hauptursachen für Stress. Konzentriere dich auf die Gegenwart und genieße jeden Moment, der Sekunde für Sekunde passiert. Dieses sehr kurze Leben wird vergeblich sein, wenn es verwendet wird, um sich mit übertriebenen Problemen zu beschäftigen.
- Mache Achtsamkeitsmeditation, indem du dir bewusst bist, was vor sich geht, und alles, was du erlebst, im Detail beobachtest. Diese Meditation und Selbsterkenntnis ermöglichen es Ihnen, das Leben zu genießen und das zu priorisieren, was wirklich wichtig ist, damit sich Ihre Lebensqualität verbessert.
- Eine Möglichkeit, das Fokussieren der Aufmerksamkeit zu üben, ist zu meditieren. Meditation muss nicht nach bestimmten Ritualen durchgeführt werden, denn die Vorteile sind die gleichen, auch wenn Sie nur 2 Minuten am Tag für das ruhige Sitzen zur Verfügung stellen, während Sie nachdenken. Konzentrieren Sie sich auf den Atem, damit der Geist beim Meditieren nicht abgelenkt wird.
- Eine andere Möglichkeit, Aufmerksamkeit zu fokussieren, ist Yoga. Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers hilft Ihnen Yoga, Ihren Geist zu kontrollieren, indem Sie den Zustand Ihres Körpers, die Bewegungen Ihres Körpers, die Reaktion Ihres Körpers auf Ihre Umgebung und die Verbindung Ihres Geistes mit Ihrem Körper beobachten. Das Reflektieren mit dieser Technik ist sehr effektiv, wenn es darum geht, die Aufmerksamkeit zu fokussieren.
Schritt 2. Entwickle ein spirituelles Leben
Sie müssen keiner bestimmten Religion angehören, um ein spirituelles Leben zu entwickeln. Ein spiritueller Mensch ist ein Mensch, der die Wahrheit sucht und auf seine Weise mit der Quelle des Lebens/Gott verbunden ist. Die Bestimmung der Lebensphilosophie ist nicht einfach, aber dieser Schritt ist im Alltag sehr nützlich.
Ein spirituelles Leben zu führen bedeutet, sich mit dem Universum und anderen Menschen zu verbinden. Seien Sie dankbar für das Leben, das Sie leben, und zeigen Sie Dankbarkeit durch Ihr Verhalten gegenüber anderen. Behandle andere mit Respekt und Freundlichkeit. Schätzen Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen und die guten Dinge im Alltag
Schritt 3. Finden Sie einen unterstützenden Mentor
Suchen Sie sich jemanden, dem man vertrauen kann und der Rat geben kann, wie zum Beispiel einen engen Freund oder professionellen Berater/Therapeuten. Kluge Entscheidungen zu treffen ist nicht immer einfach, aber es kann gut gemacht werden, wenn Sie Zeit haben, mit jemandem darüber zu sprechen. Neben der Stärkung der Entscheidungssicherheit sind Gespräche mit Beratern im Umgang mit Stress und Angst hilfreich.
Ein Berater kann Ihnen helfen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, damit Sie wissen, was passiert, und Ihre Gedanken im Alltag kontrollieren können
Teil 3 von 4: Eine positive Person werden
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Dies ist einer der grundlegenden Aspekte eines qualitativ hochwertigen Lebens, denn alles, was Sie erleben, wird von Ihrer Wahrnehmung bestimmt. Tatsächlich kann sich eine sehr schlimme Situation mit einer positiven Einstellung ändern. Anstatt zum Beispiel zu denken: „Ich stecke im Stau“, sagen Sie sich: „Mitten im Stau kann ich mir die Zeit nehmen, über mein Leben nachzudenken.“
- Positiv zu sein ist eine Entscheidung. Versuchen Sie, die guten Seiten der Dinge zu sehen und aus jeder Erfahrung zu lernen.
- Die Fähigkeit, positiv zu denken, ist nützlich, um Stress im Alltag abzubauen.
- Anstatt beispielsweise zu denken: „Ich habe diese Aufgabe noch nie gemacht“, sagen Sie sich: „Ich werde diese Gelegenheit nutzen, um etwas Neues zu lernen.“
Schritt 2. Seien Sie dankbar für alles, was Sie haben
Was auch immer die Umstände Ihres Lebens sind, es gibt immer etwas, für das Sie dankbar sein können. Wenn Sie andere Menschen und Dinge in Ihrem täglichen Leben als normal betrachten, werden Sie nach etwas anderem suchen, weil Sie nie zufrieden sind. Nehmen Sie sich Zeit, um über alles nachzudenken, was Sie haben, damit Sie die Gegenwart genießen können.
Wenn Sie das Gefühl haben, für nichts dankbar zu sein, ist es das wirklich nicht. Das Lesen dieses Artikels ist zum Beispiel ein Beweis dafür, dass Sie auf das Internet zugreifen und Strom (ein Luxus des Lebens, den viele Menschen nicht genießen) und Freizeit nutzen können, um sich mit Spaß zu bestimmten Themen zu recherchieren. Für diese Dinge kann man dankbar sein
Schritt 3. Seien Sie nicht eifersüchtig
Die Natur des Neids ist eine negative Sache, die Sie von Menschen gemieden werden lässt, weil die Denkweise und das Verhalten, das Neid zeigt, für andere unangenehm sind. Außerdem ist es sinnlos, wenn Sie eifersüchtig auf das sind, was andere Menschen haben, weil es nur Dinge sind, die für die Zukunft bedeutungslos sind und die Sie nicht mitnehmen können, wenn Sie sterben!
- Wenn du eifersüchtig bist, konzentriere dich auf das, was Du haben, nicht auf was Andere verfügen über. Denken Sie an Dinge, für die Sie im Alltag dankbar sein können, und seien Sie ein Mensch, der dankbar sein kann.
- Anstatt eifersüchtig auf die andere Person zu sein, was sie oder sie hat (negative Emotion), denken Sie an das, was Sie als Ziel erreichen möchten (positive Emotion). Auf diese Weise werden Sie nicht abgelenkt, weil jemand anderes hat, was Sie wollen. Sie konzentrieren sich nur auf die Schritte, die unternommen werden müssen, um das Ziel zu erreichen.
Schritt 4. Beschweren Sie sich nicht
Die Angewohnheit, sich zu beschweren, ist eine so negative Eigenschaft, dass positive Menschen sich nicht gut für dich fühlen. Fangen Sie an, sich an die guten Dinge zu erinnern, die Ihnen passiert sind, und ignorieren Sie die unangenehmen Ereignisse. Wenn Sie sich über etwas beschweren möchten, denken Sie darüber nach, warum es Sie gestört hat, und betrachten Sie die negative Erfahrung als Lerngelegenheit. Darüber hinaus gibt es nichts mehr zu bemängeln, da Sie noch dazulernen und sich weiterentwickeln.
Teil 4 von 4: Wirkliche Maßnahmen ergreifen
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an das Training und nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an
Eine Lebensqualität kann erreicht werden, wenn Sie auf Ihre Gesundheit und Ihren Körper achten. Je besser Sie sich einen gesunden Lebensstil aneignen, desto länger bleibt der Körper gesund und funktioniert gut. So können Sie länger leben, weil Sie bis ins hohe Alter gesund bleiben.
- Erwachsene sollten täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben.
- Sich ausgewogen ernähren. Vermeiden Sie fettige frittierte Speisen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
- Trinken Sie Wasser nach Bedarf. Erwachsene Männer sollten etwa 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken und erwachsene Frauen 2,2 Liter pro Tag.
Schritt 2. Treffen Sie umsetzbare Entscheidungen
Definieren Sie Ihre Lebensziele und arbeiten Sie daran, sie zu erreichen. Machen Sie einen Plan und führen Sie ihn so gut wie möglich aus. Seien Sie selbstbewusst, wenn Sie Ihre Lebensziele erreichen und Ihren Alltag leben. Lassen Sie sich nicht von anderen zu Entscheidungen zwingen, die Ihnen nicht nützen.
Wenn Sie aufs College gehen oder den Job wechseln möchten, denken Sie gut darüber nach, überlegen Sie sich verschiedene Optionen und treffen Sie dann eine Entscheidung. Führen Sie dann die vorbereiteten Pläne aus, damit die gewünschten Änderungen realisiert werden können
Schritt 3. Seien Sie proaktiv
Die Zeit rennt und die Tage werden immer schneller. Im Gegensatz zur unendlichen Vergangenheit und Zukunft ist das menschliche Leben sehr kurz. Machen Sie also das Beste aus jeder Sekunde.
Sitzen Sie nicht herum und warten Sie darauf, dass etwas von selbst passiert. Bemühen Sie sich, Ihre Lebensziele zu verwirklichen. Sobald Sie festgelegt haben, was Sie wollen, arbeiten Sie darauf hin. Sobald sich eine Gelegenheit bietet, wagen Sie es, sie zu ergreifen, auch wenn es Risiken gibt, denen man sich stellen muss
Schritt 4. Investieren Sie, indem Sie etwas Sinnvolles tun
Im Alltag brauchen viele Dinge Zeit, um realisiert zu werden. Ob Sie ein harmonisches Zuhause bauen oder ein erfolgreiches Unternehmen gründen möchten, alle würdigen Träume brauchen Zeit. Damit Sie ein qualitativ hochwertiges Leben führen können, versuchen Sie Ihr Bestes, um mit Geduld und Beharrlichkeit für etwas zu kämpfen, das wirklich wichtig ist.
- Verlassen Sie sich nicht auf Sofortlösungen. Etwas, das zu einfach oder zu grandios erscheint, ist möglicherweise nicht die beste Lösung.
- Wenn Sie sich mit Ihrem Partner streiten, entscheiden Sie sich nicht sofort, sich zu trennen. Anstatt sofort Schluss zu machen, nimm dir Zeit und Energie, um den Konflikt aufzuarbeiten, damit ihr beide wieder zusammenfindet.
- Bestrafen Sie Ihr Kind nicht sofort, wenn es einen Fehler macht. Manchmal können Situationen wie diese als Gelegenheit genutzt werden, Kindern wertvolle Lebensweisheiten beizubringen. Daher investieren Sie Zeit und Energie in die Ausbildung, da er eine wichtige Rolle in Ihrem Leben spielt.
