Interessiert an einem zölibatären Leben oder einem Lebensstil, der nicht vom Geschlechtsverkehr geprägt ist? Wenn ja, verstehen Sie, dass ein solches Leben eigentlich nicht einfach zu leben ist, aber gleichzeitig verschiedene Vorteile für Sie bieten kann. Was auch immer der Grund für Ihre Entscheidung ist, denken Sie immer daran, dass ein gesundes und erfülltes Leben ohne Sex nicht unmöglich ist. Beginnen Sie daher Ihre Reise, indem Sie zuerst Ihre Entschlossenheit stärken. Dann lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um Versuchungen zu vermeiden, die auftreten können. Wenn Sie derzeit in einer romantischen Beziehung mit jemandem sind oder dies tun möchten, vergessen Sie nicht, Ihre Wünsche mit Ihrem Partner (oder potenziellen Partner) zu teilen und nach anderen Wegen zu suchen, um Ihre persönliche Beziehung zu ihm zu stärken.
Schritt
Methode 1 von 3: Einen Zölibat-Lebensstil annehmen
Schritt 1. Bestimmen Sie, was Zölibat für Sie bedeutet
Im Allgemeinen bedeutet Zölibat den Verzicht auf sexuelle Aktivitäten jeglicher Art. Allerdings kann jede Person die Definition anders interpretieren. Versuchen Sie daher, darüber nachzudenken, was ein zölibatärer Lebensstil für Sie bedeutet, und finden Sie die Gründe für diesen Wunsch heraus. Dies wird Ihnen helfen, diese Verpflichtung besser einzuhalten.
- Du könntest zum Beispiel einen zölibatären Lebensstil als Teil einer spirituellen Praxis wählen. Vielleicht möchten Sie sich auch persönlich weiterentwickeln oder einfach keinen Sex vor der Ehe haben. In einigen Fällen kann die Entscheidung zum Zölibat nicht freiwillig getroffen werden, z. B. wenn Sie krank sind, körperlich nicht in der Lage sind, Sex zu haben oder eine Vereinbarung mit einem Partner getroffen haben.
- Nachdem Sie sich entschieden haben, im Zölibat zu leben, können Sie jede Art von Körperkontakt vermeiden, einschließlich Küssen, Umarmen oder anderen Berührungen.
Schritt 2. Verstehen Sie die Vorteile des Zölibats, um Ihre Entscheidung zu stärken
Ein Leben im Zölibat zu führen kann manchmal schwierig sein, aber versuchen Sie, sich an die Vorteile zu erinnern, wenn Zweifel aufkommen. Im Allgemeinen haben Sie mehr Konzentration, wenn Sie ein zölibatäres Leben führen. Darüber hinaus wird Ihre Spiritualität sicherlich zunehmen, wenn Sie aus religiösen Gründen ein zölibatäres Leben führen. Ein zölibatäres Leben hat auch verschiedene positive Vorteile für die Gesundheit Ihres Körpers, wissen Sie! Einige von ihnen sind:
- Sie sind nicht dem Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten ausgesetzt.
- Sie müssen keine ungewollte Schwangerschaft haben.
- Sie müssen Ihre Körperbehaarung nicht so oft behandeln, wie Sie es normalerweise tun würden.
Schritt 3. Finden Sie die Gründe, die die Entscheidung für Sie wichtig machen
Ein zölibatäres Leben wird leichter zu leben sein, wenn es auf einem klaren Grund beruht. Versuchen Sie daher, die Gründe herauszufinden, die Ihrem Wunsch nach einem zölibatären Leben zugrunde liegen. Dann verwenden Sie diese Liste von Gründen, um Ihre Verpflichtungen in Zukunft einzuhalten!
Du könntest schreiben: „Mehr Zeit, um mich auf mich selbst zu konzentrieren“, „Spirituell wachsen“und „Schwangerschaft vermeiden“
Variation:
Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Entscheidung für den Zölibat freiwillig ist oder auf Gründen beruht, auf die Sie keinen Einfluss haben. Du könntest zum Beispiel mit jemandem verheiratet sein, mit dem du keinen Sex haben kannst, oder du hast nicht einmal einen Partner, mit dem du Sex haben kannst. In diesem Fall kann das Zölibat für Sie unwichtig werden, was ganz natürlich ist.
Schritt 4. Masturbieren Sie, um aufgestautes sexuelles Verlangen freizusetzen, wenn Sie möchten
Wenn Ihre Entscheidung für das Zölibat aus religiösen Gründen besteht, vermeiden Sie es auch eher, zu masturbieren. Masturbation kann jedoch tatsächlich eine gute Option für diejenigen von Ihnen sein, die gezwungen sind, ein zölibatäres Leben zu führen. Wenn Sie allein sind, versuchen Sie, Ihr sexuelles Verlangen durch dieses Verhalten loszulassen.
- Für diejenigen unter Ihnen, die Sex haben wollen, es aber nicht können, kann Masturbation helfen, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen, wissen Sie!
- Dies ist nicht erforderlich, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Verhalten falsch ist.
Schritt 5. Arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Leben im erzwungenen Zölibat zu führen
Nicht jeder ist glücklich und zufrieden mit der Entscheidung, ein zölibatäres Leben zu führen, insbesondere wenn die Entscheidung nicht auf der Grundlage seines persönlichen Willens getroffen wird. Denken Sie daran, es ist normal, Sex zu wollen und frustriert zu sein, dass Sie ihn nicht haben können. Wenn die auftretenden Schwierigkeiten immer störender werden, versuchen Sie, einen Therapeuten zu konsultieren, um negative Emotionen loszulassen, Ihr Denken zu ändern und neue Strategien zu finden, um mit der Erkrankung umzugehen.
- Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen vertrauenswürdigen Therapeuten oder suchen Sie im Internet nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe.
- Manchmal werden die Kosten für Therapiesitzungen von der Krankenkasse übernommen. Vergessen Sie daher nicht, die Leistungen, die Sie erhalten, bei der Versicherungsgesellschaft zu überprüfen, bei der Sie untergebracht sind.
Methode 2 von 3: Versuchungen vermeiden
Schritt 1. Vermeiden Sie Situationen, die Sie in Versuchung führen können
Denken Sie daran, die Möglichkeit, in Versuchung zu geraten, ist immer da! Versuchen Sie daher, Situationen zu identifizieren, die Ihr sexuelles Verlangen auslösen oder Sie ermutigen können, Verpflichtungen zu brechen, und tun Sie dann Ihr Bestes, um diese Situationen zu vermeiden!
Geh zum Beispiel nicht in Bars, wenn du danach neigst, mit dem anderen Geschlecht nach Hause zu gehen. Interagieren Sie nicht alleine mit jemandem, der im selben Raum sexuell attraktiv ist
Schritt 2. Haben Sie eine Routine, die Ihren zölibatären Lebensstil unterstützt
Dieser Schritt ist insbesondere dann notwendig, wenn Sie gerade erst in ein eheloses Leben eingetreten sind. Mit anderen Worten, versuchen Sie, neue Gewohnheiten anzunehmen, um Ihr Engagement für ein zölibatäres Leben aufrechtzuerhalten, um alle auftretenden Versuchungen abzuwehren. Dann nutzen Sie diese Gewohnheiten, um alte Gewohnheiten zu ersetzen, die Sie dazu bringen können, Verpflichtungen zu brechen.
Zum Beispiel können Sie Ihren Tag mit Beten oder Meditieren beginnen, um Ihre spirituelle Energie zu steigern. Nach der Arbeit können Sie trainieren, um die im Körper angesammelte Energie freizusetzen und Aktivitäten zu vermeiden, die Sie normalerweise tun. Dann können Sie sich nachts auf ein Hobby konzentrieren oder ein Buch lesen, anstatt Fernsehsendungen anzusehen, die Sie zum Nachdenken über Sex anregen
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihnen wichtig sind
Nachdem Sie ein zölibatäres Leben geführt haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre mentale Energie steigt, insbesondere weil Sie nicht an sexuelle Dinge denken. Darüber hinaus wird die Konzentration auf ein Ziel auch dazu beitragen, dich von allen sexuellen Wünschen abzulenken, die auftreten können. Versuchen Sie daher, Ziele, Hobbys oder Interessen zu bestimmen, die Ihnen wichtig sind. Dann widme deine mentale Energie diesen Dingen.
Sie können sich zum Beispiel auf die spirituelle Errungenschaft konzentrieren, wenn die Entscheidung zum Zölibat auf religiösen Erwägungen beruht. Oder Sie können sich auch auf Ihre Karriere, Ausbildung und Ziele konzentrieren, die Sie in Zukunft erreichen möchten, z. B. einen Roman schreiben
Schritt 4. Nutzen Sie die Praxis der Selbstwahrnehmung, um den auftauchenden Versuchungen zu widerstehen
Selbsterkenntnis hilft Ihnen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Deshalb ist es eine ausgezeichnete Übung, um die sexuellen Gedanken zu bekämpfen, die Sie stören. Dazu müssen Sie nur einmal tief durchatmen, um wieder auf den Boden zu kommen, und dann alle fünf Sinne gleichzeitig aktivieren.
Sammeln Sie die Dinge, die Sie hören, fühlen, riechen und schmecken. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich sehe einen sehr hellen Raum mit Fotos an den Wänden. Ich hörte Musik aus dem Nebenzimmer. Ich spürte einen Hauch kühler Luft aus der Klimaanlage. Ich kann den Erdbeer-Lippenbalsam auf meinen Lippen riechen und fühlen."
Schritt 5. Finden Sie Freunde, die Ihre Entscheidung unterstützen
Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre sexuell aktiven Freunde Ihren Wunsch, ein zölibatäres Leben zu führen, nicht verstehen können. Versuchen Sie daher, die Beziehungen zu Menschen zu stärken, die in ihrem Leben ebenfalls ähnliche Entscheidungen treffen, da sie Ihre Präferenzen sicherlich verstehen und die notwendigen Ratschläge geben können. Diese Personen finden Sie in Ihrer Nähe oder sogar in verschiedenen Online-Communitys. Kommunizieren Sie regelmäßig mit ihnen, um ein starkes Unterstützungssystem aufzubauen.
Es besteht die Möglichkeit, dass du Gruppen von Personen mit ähnlichen Vorlieben auf Facebook oder der Meetup.com-App findest
Schritt 6. Geben Sie die Energie frei, die sich durch das Training angesammelt hat
Höchstwahrscheinlich wird ein zölibatäres Leben körperliche Energie in Ihrem Körper ansammeln. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, es durch lustige, regelmäßige Übungen zu entlüften!
- Sie können beispielsweise regelmäßig im nächstgelegenen Fitnesscenter spazieren, laufen oder trainieren.
- Vermeiden Sie Sportarten, bei denen Sie Körperkontakt mit anderen Menschen haben müssen, wie Tanzen, Ringen oder Mannschaftssportarten. Seien Sie vorsichtig, alle drei können in Ihnen sexuelles Verlangen entzünden.
Methode 3 von 3: Eine romantische Beziehung haben
Schritt 1. Teilen Sie dem potenziellen Partner Ihre Entscheidung mit, bevor Sie eine Beziehung mit ihm eingehen
Denken Sie daran, dass manche Menschen kein zölibatäres Leben führen wollen! Stellen Sie daher sicher, dass Sie das Thema ansprechen, bevor Sie eine tiefere Beziehung mit jemandem eingehen. Erklären Sie beim ersten Date, dass Sie derzeit ein zölibatäres Leben führen, und betonen Sie, ob diese Vorlieben für immer bestehen bleiben oder sich nach der Heirat ändern werden.
Du könntest sagen: „Das Zölibat vor der Heirat war ein sehr wichtiger Grundsatz für mich“oder „Ich musste wegen einer Verletzung einen Zölibat-Lebensstil führen“
Variation:
Wenn Sie bereits einen Partner haben, besprechen Sie mit ihm oder ihr die Entscheidung, ein Leben im Zölibat zu führen, bevor Sie dies tun. Erklären Sie Ihre Gründe und geben Sie ihm Zeit, die Entscheidung zu verstehen. In einigen Fällen kann Ihr Partner unterschiedliche Ansichten haben, sodass Sie beide bereit sein müssen, Kompromisse einzugehen. Zum Beispiel kann er Ihre Entscheidung unterstützen, aber Sie sollten ihm erlauben, regelmäßig zu masturbieren.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich darauf, sinnvolle Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen
Tatsächlich ist eine bedeutungsvolle Beziehung eine Form der Intimität, die sexuelle Aktivität ersetzen kann. Versuchen Sie daher, sich vor Ihrem Partner oder einer Person, die Sie mögen, über Dinge zu öffnen, die persönlich sind. Hören Sie sich dann die Antwort genau an. Glauben Sie mir, diese Methode ist effektiv, um die Beziehung zu stärken und zu vertiefen, die Sie beide haben!
Wenn jemand mit Ihnen spricht, konzentrieren Sie sich nicht darauf, darüber nachzudenken, wie Sie reagieren sollen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihm zuzuhören. Wiederholen Sie dann die Wörter noch einmal, um zu zeigen, dass Sie sie gehört haben
Schritt 3. Finden Sie andere Möglichkeiten, Ihrem Partner Zuneigung zu zeigen
Tatsächlich ist Geschlechtsverkehr nicht die einzige Möglichkeit, die Intimität mit einem Partner zu erhöhen. Mit anderen Worten, die Intimität mit Ihrem Partner kann immer noch durch Umarmungen, Umarmungen oder sogar Händchenhalten aufrechterhalten werden. Außerdem kannst du für ihn kochen, ihm bei seinen täglichen Bedürfnissen helfen oder ihm Geschenke machen. Finden Sie Wege, um Ihrem Partner Ihre Liebe zu zeigen, ohne intensive körperliche Interaktionen zu durchlaufen!
- Denken Sie an die Dinge, die Ihr Partner mag. Ihr Partner kann sich zum Beispiel glücklich fühlen, wenn Sie ihm den Rücken reiben oder bei den Hausaufgaben helfen.
- Besprechen Sie mit Ihrem Partner, wie Sie einander Zuneigung zeigen können. Auf diese Weise haben Sie beide immer die gleiche Perspektive. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich liebe dich wirklich und möchte es jeden Tag zeigen. Was denkst du, kann ich tun, um dich glücklich zu machen?"
Schritt 4. Versuchen Sie, eine Paarberatung durchzuführen, um eine dauerhafte romantische Beziehung aufrechtzuerhalten, die nicht von sexuellen Beziehungen geprägt ist
Eine geschlechtsfreie Ehe zu führen kann schwierig sein, wenn die Wünsche der beiden Parteien unterschiedlich sind. Aber keine Sorge, denn mit Hilfe der Paarberatung kann die Ehebeziehung trotzdem aufrechterhalten werden! Im Beratungsprozess können Sie und Ihr Partner über die Gefühle des anderen sprechen, die verschiedenen Veränderungen in der Beziehung ansprechen und den richtigen Weg im Leben bestimmen.
- Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, um eine vertrauenswürdige Therapeutenempfehlung zu geben, oder finden Sie den nächstgelegenen Therapeuten im Internet.
- Einige Versicherungsgesellschaften sind bereit, die Kosten für die Prämienbesitzertherapie zu übernehmen. Vergessen Sie daher nicht, die Art Ihrer Versicherungssumme zu prüfen.
Tipps
Ein zölibatäres Leben zu führen ist eine persönliche Entscheidung. Lassen Sie sich daher nicht von anderen Menschen beeinflussen, diese Verpflichtungen zu brechen
Warnung
- Seien Sie bereit, inmitten zunehmender Versuchungen an Ihren Überzeugungen festzuhalten.
- Manchmal kann das Zölibat qualvoll sein, wenn man Sex haben möchte, aber keinen Partner hat. Keine Sorge, Masturbation kann immer eine Option sein, um das Problem zu lösen!
