Es gibt Zeiten, in denen Sie sich von jemandem, mit dem Sie zusammenleben, fernhalten müssen, entweder weil Sie Ihren Geschwistern nicht nahe stehen oder wenn Sie einen Streit mit Ihrem Mitbewohner oder Internatsbewohner haben. Indem ihr miteinander allein seid, könnt ihr beide euren Geist klären und über die füreinander ergriffenen Maßnahmen nachdenken. Wenn du ihn ignorieren willst, distanziere dich physisch und emotional von ihm. Finde Wege, um seine schlechten Gewohnheiten zu ignorieren und mit deinen eigenen Emotionen umzugehen. Wenn Sie bereit sind, sprechen Sie mit ihm, damit Sie sich versöhnen und sich einigen können.
Schritt
Methode 1 von 4: Interaktion reduzieren
Schritt 1. Antworten Sie höflich, aber kurz
Wenn Sie Ihren Chat mit ihm einschränken möchten, ignorieren Sie nicht einfach die Höflichkeit. Bleiben Sie höflich, aber Sie müssen nicht lange plaudern. Zeigen Sie Respekt in der Interaktion, aber "senden" Sie die Nachricht, dass Sie nicht lange mit ihm plaudern möchten.
Stellt er beispielsweise eine Frage, dann beantworte sie zumindest mit „ja“oder „nein“und erweitere oder präzisiere deine Antwort nicht
Schritt 2. Geben Sie eine neutrale Antwort
Wenn Sie sich über das, was er getan oder gesagt hat, verärgert fühlen, brauchen Sie nicht zu reagieren. Wenn er dich verärgert oder wütend wird, ignoriere sein Verhalten. Reagiere nicht und lasse dich von deiner Wut kontrollieren, besonders wenn er es mag, wenn deine Emotionen ausgelöst werden.
- Natürlich ist es scheiße, mit jemandem zusammenzuleben, der oft Ärger provoziert. Wenn dein Mitbewohner beispielsweise reden möchte, wenn du nicht in der Stimmung bist, zu reden, lehne höflich und neutral ab. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich weiß, dass du an deinem Arbeitsplatz ein Drama erzählen willst, aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt."
- Zeigen Sie keine emotionale Reaktion. Atme stattdessen tief durch und antworte mit ruhiger, gleichmäßiger Stimme.
Schritt 3. Achten Sie auf Ihr nonverbales Verhalten
Wenn Sie es ignorieren möchten, achten Sie auf die nonverbale Sprache, die Sie spiegeln. Rollen Sie zum Beispiel nicht mit den Augen, murmeln Sie nicht oder werfen Sie ihm hasserfüllte Blicke zu. Auch wenn Sie nicht verbal kommunizieren, können Sie Ihre Missbilligung durch Ihr Verhalten zum Ausdruck bringen.
Halten Sie Ihre Mimik und Körpersprache neutral. Seien Sie nicht angespannt oder machen Sie keinen bestimmten Gesichtsausdruck, egal wie sehr er versucht, Sie zu verärgern
Schritt 4. Sei still, wenn er etwas Scharfes sagt
Natürlich ist es schwer, jemanden zu ignorieren, wenn er gemein oder unhöflich ist. Wenn er dich oft erniedrigt oder schlecht behandelt, ist es eine gute Idee, das, was er sagt, zu ignorieren, damit du nicht in Streit geraten oder emotional wirst. Wenn er etwas Gemeines sagt und Sie nicht von dem, was er sagt, getriggert werden möchten, sagen Sie nichts.
- Du kannst ignorieren, was er sagt, oder etwas Einfaches sagen wie "Ich bin nicht daran interessiert, darüber zu reden, besonders wenn du mich nur anschreien willst". Sagen Sie danach nichts.
- Lass dich von seinem negativen Verhalten so gut wie möglich nicht beeinflussen. Versuchen Sie, sich in einer großen Blase vorzustellen, die sich vor all seinen Beleidigungen und Kritiken schützt.
Methode 2 von 4: Einrichten eines gemeinsam genutzten Bereichs
Schritt 1. Setzen Sie Kopfhörer auf, wenn er Geräusche macht
Wenn Sie das Geräusch ignorieren müssen, das er macht, setzen Sie Kopfhörer auf und hören Sie Musik. Versuchen Sie, sanfte, entspannende Musik zu spielen, um Stress abzubauen. Wenn Sie sich energiegeladener und positiver fühlen möchten, hören Sie fröhliche und erhebende Musik.
Wenn es wirklich laut ist, versuchen Sie, Kopfhörer mit geräuschunterdrückenden Kopfhörern zu finden und zu kaufen
Schritt 2. Erstellen Sie einen physischen Separator
Denken Sie über Schritte nach, die Sie unternehmen können, um sie physisch zu ignorieren. Sie könnten zum Beispiel ein anderes Badezimmer benutzen und die Räume meiden, die er bewohnt. Wenn er im Wohnzimmer fernsieht, nimm dir Zeit in seinem Zimmer (und umgekehrt).
Wenn er beispielsweise die Regale zu Hause steuert, weisen Sie jeder Person ein bestimmtes Regal zu und betonen Sie, dass er nur sein eigenes verwenden soll
Schritt 3. Befolgen Sie einen anderen Zeitplan als den Zeitplan
Wenn er oft spät aufwacht, stehen Sie früh auf und gehen Sie zur Arbeit. Wenn er an den Wochenenden nirgendwo hingeht, verbringen Sie etwas Zeit im Freien. Sie können sogar kleinere Anpassungen am Zeitplan vornehmen. Während sie sich zum Beispiel im Badezimmer die Zähne putzt, kannst du weiterhin ein Nickerchen machen oder frühstücken. Studieren Sie seinen Zeitplan und vermeiden Sie es so oft wie möglich, mit ihm "aufzustehen", besonders wenn Sie beide das gleiche Zimmer teilen.
Schlafen oder wachen Sie zu unterschiedlichen Zeiten auf. Wenn Sie beide ähnliche Zeitpläne haben, nehmen Sie geringfügige Anpassungen vor. Du könntest zum Beispiel morgens joggen gehen, um dich erfrischt zu fühlen und das Haus verlassen, bevor du die Möglichkeit hast, mit ihnen zu interagieren
Schritt 4. Verbringe mehr Zeit im Freien
Eine der besten Möglichkeiten, Distanz zwischen Ihnen und der betreffenden Person herzustellen, besteht darin, das Haus öfter zu verlassen. Anstatt nach der Schule oder Arbeit direkt nach Hause zu gehen, versuche dich mit Freunden zu treffen, einen kurzen Spaziergang im Park zu machen, einzukaufen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Indem Sie die Zeit, die Sie zu Hause verbringen, reduzieren, können Sie den Kopf frei bekommen und sicherstellen, dass Sie die betreffende Person nicht treffen oder mit ihr interagieren.
- Planen Sie Aktivitäten für die Stunden nach der Schule oder arbeiten Sie den größten Teil des Arbeitstages, besonders wenn Sie wissen, dass er während dieser Stunden bereits zu Hause ist. Als zusätzlichen Bonus hilft Ihnen diese Lösung auch, ein angenehmeres soziales Leben zu führen!
- Wenn Sie ein Schüler sind, suchen Sie vor oder nach der Schule nach einem Club oder einer Aktivität, der Sie beitreten können. Schließen Sie sich Lerngruppen an, spielen Sie Sportspiele oder finden Sie außerschulische Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
Schritt 5. Vermeiden Sie Aktivitäten mit ihm
Anstatt Aktivitäten zu unternehmen, die du mit ihm machst, suche dir andere Aktivitäten. Wenn Sie zum Beispiel oft zusammen fernsehen, schauen Sie sich Ihre Lieblingssendung bei einem Freund an. Wenn Sie beide oft zusammen Wäsche waschen, bringen Sie Ihre schmutzige Kleidung woanders hin (zB die Wäsche). Versuchen Sie, die Aktivitäten mit ihm zu vermeiden oder sich von ihnen fernzuhalten.
- Wenn er in bestimmten Dingen auf Sie angewiesen ist (zB mitfahren), lassen Sie ihn wissen, dass Sie ihm nicht helfen können und er einen anderen Plan oder eine andere Lösung finden muss.
- Wenn Sie und Ihr Partner dieselbe Freundesgruppe haben, müssen Sie sich möglicherweise für eine gewisse Zeit von dieser Gruppe von Freunden fernhalten.
Methode 3 von 4: Machen Sie sich Mut
Schritt 1. Atmen Sie ein paar Mal tief durch
Wenn du dich ständig über ihn und seine schlechten Angewohnheiten aufregst, finde Wege, dich zu beruhigen, damit du nicht immer wütend bist, wenn du zu Hause bist. Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen, um Ihren Geist und Körper zu beruhigen. Atme tief ein und atme dann langsam aus.
Mache einige tiefe Atemübungen und nimm wahr, wie du dich fühlst. Wenn du dich immer noch nicht ruhig fühlst, mache die Übung ein paar Mal weiter, bis deine Emotionen unter Kontrolle sind
Schritt 2. Stress regelmäßig abbauen
Möglicherweise müssen Sie Schritte finden, um Stress abzubauen, insbesondere wenn Sie jemanden meiden möchten, mit dem Sie zusammenleben, weil Sie beide nicht miteinander auskommen (oder viel streiten). Praktiziere Aktivitäten, von denen bekannt ist, dass sie Stress reduzieren, wie Yoga und Meditation. Sich Zeit für Spaß zu nehmen ist auch eine großartige Lösung, um Stress abzubauen und lustige Momente zu genießen.
Bewegung ist eine weitere Aktivität, um Stress abzubauen und die Körperfunktion aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, versuchen Sie es mit Wandern, Radfahren oder einem Tanzkurs
Schritt 3. Verbringe Zeit mit anderen Freunden
Versuche, dich nicht in das Drama der Person zu verwickeln und ignoriere es, damit du Spaß haben kannst. Verbringe Zeit mit Freunden, damit du dein Zuhause verlassen und dich mit Menschen verbinden kannst, die dir wirklich wichtig sind. Freunde sind da, um Ihnen zu helfen, egal ob Sie sich beschweren oder einfach nur der Situation entfliehen müssen.
Es ist eine gute Idee, mit einem vertrauten Freund über die Situation zu Hause zu sprechen. Die Unterstützung von Freunden kann eine „Heilung“für dein Herz sein, auch wenn sie nicht helfen können, Dinge zu reparieren
Schritt 4. Verbringe etwas Zeit allein
Nutzen Sie diesen Moment als Gelegenheit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Probieren Sie selbst Neues aus und nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst besser kennenzulernen. Zeit alleine zu verbringen kann auch für Sie von Vorteil sein. Diese Momente helfen Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen und Ihre Produktivität zu steigern.
- Führen Sie individuelle Aktivitäten aus, wie zum Beispiel Tagebuch schreiben oder Kunst schaffen.
- Wenn Sie kein eigenes Zimmer haben, nehmen Sie sich Zeit für einen Spaziergang oder verbringen Sie einfach Zeit im Freien.
Schritt 5. Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Wenn Ihr Zustand Ihren Stress nur verschlimmert und Sie Schwierigkeiten haben, ihn zu kontrollieren, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, mit Ihrem Stress umzugehen und Ihre Emotionen besser zu bewältigen. Darüber hinaus kann der Therapeut Sie auch beim Erlernen bestimmter Fähigkeiten anleiten, um auf andere (oder produktivere) Weise zu interagieren.
Finden Sie einen Therapeuten, indem Sie sich an die nächste Klinik oder das nächstgelegene Krankenhaus oder einen Versicherungsanbieter wenden. Sie können auch Empfehlungen von Ärzten oder Freunden erhalten
Methode 4 von 4: Änderungen am Wohnsitz vornehmen
Schritt 1. Durchsuchen Sie die verfügbaren Optionen
Sie können sich aus verschiedenen Gründen mit der Person, mit der Sie zusammenleben, fest verbunden fühlen (z. Denken Sie an alternative Optionen, auch wenn diese Optionen vorübergehend sind. Selbst wenn Sie sich „festgefahren“fühlen, gibt es einige Optionen, die Sie hilfreich finden. Brainstormen Sie alternative Optionen und überlegen Sie, ob sie machbar sind.
- Wenn Sie zum Beispiel zu Hause wohnen, überlegen Sie, ob Sie eine Nacht pro Woche bei Ihrer Cousine oder die Ferien bei Ihrer Tante/Ihrem Onkel verbringen können.
- Wenn Sie mit jemandem eine Wohnung mieten, können Sie möglicherweise einen anderen Mitbewohner finden oder den Vertrag kündigen und eine Art Geldstrafe/Gebühren zahlen.
Schritt 2. Bleiben Sie eine Weile woanders
Wenn Sie für eine Weile bei einem Freund mitfahren können, tun Sie dies. Diese Lösung ist zwar nicht ideal, gibt Ihnen aber zumindest den Raum und die Zeit, um sich von der betreffenden Person zu entfernen. Indem Sie sich von der Situation distanzieren, können Sie Ihren Kopf frei bekommen und über Wege nachdenken, ein Problem zu lösen oder Ihre Lebensbedingungen zu verbessern.
- Wenn Sie beispielsweise bei einem Elternteil wohnen, fragen Sie, ob Sie bei dem anderen Elternteil wohnen dürfen (oder mehr Zeit bei ihm zu Hause verbringen dürfen). Sie können auch um die Erlaubnis bitten, häufiger bei einem Freund zu bleiben.
- Diese Lösung ist vorübergehend. Verwenden Sie diese Lösungen, um Klarheit zu gewinnen und eine Lösung für das Problem zu finden.
Schritt 3. Bewegen Sie sich, wenn möglich
Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten und Sie nicht mehr damit leben können, ziehen Sie einen Umzug in Betracht. Sie können vielleicht nicht sofort umziehen, aber Sie können die Zeit planen. Wenn er dir immer noch wichtig ist, überlege, ob es auf lange Sicht eine bessere (oder schlechtere) Wahl für deine Beziehung wäre, bei ihm zu bleiben. Wenn Ihr Umzug die bestehende Beziehung "retten" kann, ist dies möglicherweise die bessere Option.
- Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, nicht über ausreichende finanzielle Mittel verfügen und/oder noch von Ihrer Familie abhängig sind, können Sie möglicherweise nicht leicht umziehen (oder dürfen dies nicht).
- Möglicherweise müssen Sie eine vorübergehende Unterkunft finden, während Sie nach einer neuen Wohnung suchen oder Geld sammeln.
Tipps
- Wenn du mit einem Familienmitglied oder Freund zusammenlebst, der dir wirklich wichtig ist oder der dir wichtig ist, versuche eine Therapie, um deine Beziehung zu verbessern. Eine Therapie kann Ihnen helfen, eine schwierige Situation zu meistern, wenn Sie sich beide wirklich umeinander kümmern.
- Legen Sie das Ende der „Verzichtsfrist“fest. Wenn Sie planen oder noch mit ihm zusammenleben möchten, sollte die Aufgabe nicht auf unbestimmte Zeit andauern. Legen Sie eine Zeit fest, um mit ihm zu sprechen und alle anstehenden Probleme zu lösen.
- Ihn zu ignorieren ist eine vorübergehende Lösung, wenn Sie mit ihm streiten (oder nicht miteinander auskommen). Wenn Sie sich in einem ernsthaften Konflikt befinden und nach einer gewissen Zeit keine gütliche Einigung erzielen können, können Sie mit einem Mediator sprechen oder eine andere Wohnung suchen.
