Statistiken zeigen, dass mehr als 50 Prozent der Ehepaare Probleme mit der Untreue haben. Nicht alle Fälle von Untreue müssen jedoch mit einer Scheidung enden. Bemühungen, eine Ehe zu retten, machen die Beziehung zwischen einem Paar oft stärker denn je. Zu lernen, eine Ehe nach einer Affäre zu retten, ist nicht einfach und erfordert von beiden Seiten Opfer und Kompromisse.
Schritt
Teil 1 von 3: Reagieren, nachdem Untreue aufgedeckt wurde
Schritt 1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen
Wenn Sie derjenige sind, der eine Affäre hat, ist es wichtig, dass Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen und die Affäre beenden. Sie sollten die gesamte Kommunikation mit der Person beenden und versuchen, überhaupt nicht mit ihr zu interagieren. Wenn Ihr Partner untreu war, sollten Sie ihm bestätigen, dass er die Beziehung beendet hat und überhaupt keine Beziehung eingehen möchte.
Wenn Sie Ihre Ehe behalten möchten, treffen Sie nicht sofort eine Entscheidung. Anstatt schnell große Entscheidungen zu treffen, versuchen Sie, zusammenzuarbeiten, um das Problem zu lösen. Dies wird die Belastung für Sie verringern, während Sie versuchen, Ihre Beziehung zu verbessern, und es Ihnen ermöglichen, Ihr Bestes zu geben, um die Affäre zu überstehen
Schritt 2. Drücken Sie Ihren Schmerz ehrlich und offen aus
Haben Sie keine Angst, Ihrem Partner Ihren Schmerz auszudrücken und öffnen Sie Ihre Ohren, um auf den Schmerz zu hören, den er zu sagen hat. Wenn du deine Untreue zugibst und erklärst, wie sehr sie dir und deiner Ehe schadet, kann es oft helfen, die Affäre zu verarbeiten. Deine Emotionen auszudrücken kann dir helfen, den Schmerz zu lindern, den du verspürst, und in der Lage zu sein, die Affäre zu überstehen.
Wenn Sie zum ersten Mal von der Affäre erfahren oder Ihr Partner Sie zum ersten Mal mit der Affäre konfrontiert, ist es wichtig, dass Sie keine voreiligen Entscheidungen treffen. Höchstwahrscheinlich fühlen Sie sich enttäuscht und verletzt. Lassen Sie sich Ihre Reaktion nicht von Ihren Emotionen diktieren. Versuchen Sie, offen mit Ihrem Partner über die Affäre zu sprechen und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Gefühle auszudrücken, anstatt sich gegenseitig anzuschreien
Schritt 3. Versuchen Sie bei Bedarf vorübergehend zu trennen
Wenn Sie eine Affäre entdecken oder zugeben, kann die Situation sehr angespannt sein. Sie können wütend oder sogar schockiert reagieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit abseits Ihres Partners, um über die Affäre nachzudenken und Ihre Emotionen zu verarbeiten. Zögern Sie nicht, sich gegenseitig Raum zu geben, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen hilft, sich aus dieser Affäre herauszuhalten.
Schritt 4. Rufen Sie Familie und Freunde an
Suchen Sie objektive, nicht wertende Unterstützung von Freunden, Angehörigen oder religiösen Führern. Wenn Sie schon einmal einen Therapeuten gesehen haben, möchten Sie vielleicht diesen Fachmann um Rat bitten. Oftmals kann es hilfreich sein, jemanden zu haben, der Ihnen bei der Verarbeitung all Ihrer Gefühle zuhört und Sie bei der Bewältigung dieses schwierigen Problems verbal oder ohne Worte unterstützt.
Sie können sich auch weiterhin auf Freunde und Familie verlassen, wenn Sie versuchen, das Problem dieser Affäre zu verdauen und zu lösen. Sobald Sie sich entschieden haben, Ihre Ehe zu retten und Ihre Probleme mit Ihrem Partner zu lösen, kann es hilfreich sein, Menschen zu haben, die Sie unterstützen können. Sie können Wochenenden einplanen, um Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, während Sie versuchen, mit Ihrem Partner zu trainieren
Schritt 5. Überlegen Sie, welche Gründe hinter dieser Affäre stehen könnten
Untreue kann aus verschiedenen Gründen passieren und diese Gründe können nur in Ihrer Beziehung liegen. Es ist wichtig, dass Sie transparent und ehrlich sind, wenn Sie Ihre Ehe aufrechterhalten wollen, nachdem Ihr Partner von Ihrer Untreue erfährt oder sie zugibt. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Sie betrügt, denken Sie darüber nach, warum er es getan hat. Fragen Sie Ihren Partner, ob er den Grund für seine Untreue kennt und ob mehrere Faktoren bei dieser Affäre eine Rolle gespielt haben. Es gibt viele Faktoren, die zur Untreue beitragen, von denen einige möglicherweise nichts mit Sex zu tun haben. Einige dieser Faktoren sind:
- Sexuelle Anziehung zu jemand anderem als Ihnen und die Entscheidung, auf diese Gefühle zu reagieren, anstatt sie zu unterdrücken.
- Eine starke emotionale Verbindung zu jemandem spüren.
- Mit jemand anderem über Eheprobleme zu sprechen.
- Unrealistische Fantasien über jemanden haben und von ihnen geblendet werden.
Teil 2 von 3: Vertrauen und Kommunikation aufbauen
Schritt 1. Versuchen Sie, die Bindung zu Ihrem Partner zu bewerten
Wenn Sie nicht mehr in einem Schockzustand sind, wenn Sie von der Affäre erfahren, versuchen Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, um über die allgemeine Bindung zu Ihrem Partner nachzudenken. Versuchen Sie, darüber nachzudenken, ob Ihre Werte übereinstimmen und teilen Sie die gleiche Sicht auf die Zukunft. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie in Zukunft die gleichen Ziele haben.
- Überlegen Sie, ob Sie in Bezug auf Familie, Finanzen und Zukunft die gleichen Ansichten teilen.
- Frage dich, ob dein Partner dich glücklich macht.
- Überlegen Sie, ob diese Beziehung noch von Dauer sein soll und ob Sie noch eine Zukunft haben oder nicht.
- Überlege, ob du dich immer noch sexuell zu ihm hingezogen fühlst oder nicht.
- Überlegen Sie, ob Sie sich gemeinsame Ziele setzen und erreichen und ob Sie gerne Zeit miteinander verbringen.
Schritt 2. Besprechen Sie, wie Sie füreinander transparenter sein können
Jedes Paar ist mit Datenschutzproblemen anders konfrontiert. Manchen Paaren macht es vielleicht nichts aus, Nachrichten, die sie auf ihren Handys erhalten, zu teilen und offen miteinander zu sprechen, wohin sie gehen und mit wem. Andere Paare ziehen es vielleicht vor, beim Abendessen ein ausführliches Gespräch über ihren Tag zu führen und auf diese Weise Erfahrungen auszutauschen.
Dies soll verhindern, dass Geheimnisse und Lügen die Beziehung ruinieren, während ihr beide mit eurer Ehe weitermacht. Indem Sie täglich offen und ehrlich sind, können Sie Vertrauen zueinander aufbauen und möglicherweise eine stärkere Ehe führen als die Ehe vor der Affäre
Schritt 3. Versuchen Sie zu vergeben
Deinem Partner zu vergeben bedeutet nicht, dass du die Affäre vergessen oder ignorieren musst. Versuchen Sie stattdessen, Ihrem Partner die Affäre am Ende zu verzeihen.
Es kann Jahre dauern, deinem Partner wirklich zu vergeben, aber es ist wichtig, dass du dich dieser Möglichkeit nicht verschließt. Ihr Partner sollte versuchen, von Ihnen Vergebung zu erlangen, indem er das Vertrauen zwischen Ihnen wiederherstellt und die Ehe nach dieser Affäre hält. Dies ist nicht einfach, denn es kann die Bereitschaft zur Offenheit und Transparenz bei Ehetherapiesitzungen beinhalten. Oder vielleicht brauchen Sie Zeit, um Ihrem Partner Ihre Gefühle zu erwidern und ihm vergeben zu können, wenn Sie nicht mehr in diese Affäre verwickelt sind
Teil 3 von 3: Professionelle Hilfe suchen
Schritt 1. Nehmen Sie an einer gemeinsamen Eheberatung teil
Es ist eine gute Idee, Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten zu suchen, der eine Ausbildung im Umgang mit Eheproblemen absolviert hat, damit Sie mit diesem Problem der Untreue umgehen können. Ein Ehetherapeut kann diese Probleme mit der Untreue klären, die dazu beitragenden Faktoren identifizieren und Ihnen beibringen, wie Sie bestehende Beziehungen wiederherstellen können.
Ehetherapeuten können Ihnen Lesematerial zur Verfügung stellen, damit Sie zu Hause gemeinsam lernen und diskutieren können, während Sie versuchen, Ihre Ehe zu retten. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Partner zeigen, dass Sie bereit sind, die Ehe zu retten, indem Sie sich verpflichten, wöchentliche Therapiesitzungen zu besuchen und das gesamte Lesematerial des Therapeuten zu lesen
Schritt 2. Versuchen Sie gegebenenfalls, einen Therapeuten allein aufzusuchen
Vielleicht möchten Sie selbst einen Therapeuten aufsuchen, um an Ihren eigenen Problemen zu arbeiten, besonders wenn Sie derjenige sind, der Sie betrügt. Während Gruppentherapiesitzungen sowohl für Sie als auch für Ihren Partner großartig sind, kann die Teilnahme an diesen Sitzungen allein Ihrem Partner zeigen, dass Sie auch bereit sind, sich auf Ihre eigenen Probleme zu konzentrieren, damit sie Ihre Fortschritte nach dem gemeinsamen Besuch einer Therapiesitzung nicht behindern.
Vielleicht können Sie alleine zu einem Therapeuten gehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass einige persönliche Probleme, die Sie haben, die Affäre verursachen oder dass Sie etwas für jemand anderen als Ihren Partner empfinden. Wenn Sie versuchen, diese Probleme zu lösen, können Sie Ihren Partner besser unterstützen, wenn Sie versuchen, die Ehe zu retten
Schritt 3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Paare bei
Eine Selbsthilfegruppe ist eine Gruppe von Menschen, die sich regelmäßig treffen, um ihre Probleme zu teilen. Suchen Sie nach einer Selbsthilfegruppe nur für Paare, die sich darauf konzentriert, Ehen nach einer Affäre zu retten, wenn möglich. Es kann hilfreich sein, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, die ebenfalls das gleiche Problem haben.
