Tinnitus ist eine Erkrankung, die durch ein Klingeln oder Summen im Ohr gekennzeichnet ist. Zu den Ursachen von Tinnitus gehören die Exposition gegenüber lauten Geräuschen, Ohrenschmalz, Herz- oder Blutgefäßprobleme, verschreibungspflichtige Medikamente und Schilddrüsenerkrankungen. Um eine genaue Diagnose zu erhalten, gehen Sie zu einem Arzt und entwickeln Sie einen Behandlungsplan. In den meisten Fällen kann Tinnitus nicht beseitigt werden, aber es gibt Möglichkeiten, seine Intensität zu reduzieren. Sie können Schallgeneratoren, Hörgeräte und Medikamente verwenden, um Geräusche in Ihrem Ohr zu reduzieren. Die Tinnitusforschung entwickelt sich ständig weiter, und Sie können experimentelle Therapien ausprobieren.
Schritt
Methode 1 von 3: Reduzierung der Tinnitus-Symptome
Schritt 1. Verbergen Sie das Brummen und Rumpeln mit einem Tongenerator
Der Soundgenerator übertönt das Brummen und Rumpeln mit weißem Rauschen, beruhigenden Klängen oder leiser Musik. Sie können zwischen einem kleinen In-Ear-Gerät, Kopfhörern oder einem Gerät mit weißem Rauschen wählen. Darüber hinaus können Sie auch Haushaltsgegenstände wie Klimaanlagen, Luftreiniger, Ventilatoren oder Fernseher mit geringer Lautstärke verwenden.
- Obwohl sie Tinnitus nicht heilen kann, reduziert die Klangtherapie die Symptome, verbessert die Konzentration und erleichtert das Einschlafen.
- Eine Klangtherapie in medizinischer Qualität ist manchmal teuer und wird nicht von der Versicherung abgedeckt. Wenn Sie eine erschwinglichere Lösung suchen, suchen Sie nach Naturgeräuschen oder beruhigender leiser Musik, die Sie alleine spielen können.
- Neutrale und stabile Klänge, wie weißes Rauschen, das „shhh“klingt, sind effektiver als Klänge unterschiedlicher Intensität, wie Wellen.
Schritt 2. Behandeln Sie einen Hörverlust und verbergen Sie den Tinnitus mit Hörgeräten
Wenn Ihr Gehör beeinträchtigt ist, können Hörgeräte das Summen oder Rumpeln überdecken, indem die Lautstärke externer Geräusche erhöht wird. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Audiologen oder HNO-Spezialisten zu überweisen. Sie können bei der Auswahl und Abstimmung von Hörgeräten helfen.
- Wenn Ihr Gehör nicht beeinträchtigt ist, können Sie dennoch ein Hörgerät oder ein Implantat verwenden, um den Hörnerv zu stimulieren, oder das Summen und Rumpeln mit weißem Rauschen überdecken.
- Auch wenn Hörgeräte teuer sind, sind die meisten Versicherer bereit, sie zu übernehmen.
Schritt 3. Besprechen Sie die Verwendung von angstlösenden und antidepressiven Medikamenten mit Ihrem Arzt
Psychoaktive Medikamente können die Intensität der Symptome reduzieren, die mit Tinnitus verbundene Schlaflosigkeit reduzieren und helfen, sie zu behandeln. Das Medikament ist wirksam bei schweren Fällen von Tinnitus, der Stress, Angstzustände und Depressionen auslöst.
- Stress, Angstzustände und Depressionen können Tinnitus verschlimmern. Emotionen und Tinnitus hängen zusammen, lösen sich gegenseitig aus und verstärken sich gegenseitig. Wenn Sie diesen zirkulären Effekt bemerken, kann Ihr Arzt vorschlagen, Medikamente gegen Angstzustände oder Antidepressiva einzunehmen.
- Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva können unerwünschte Nebenwirkungen wie verschwommenes Sehen, Mundtrockenheit, Übelkeit, Verstopfung, Reizbarkeit und verminderter Sexualtrieb verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie neue oder ungewöhnliche Nebenwirkungen oder Symptome wie Depressionen, Selbstmordgedanken oder aggressives Verlangen bemerken.
Schritt 4. Finden Sie einen Berater mit Erfahrung im Tinnitus-Management
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, mit Tinnitus und seinen Auswirkungen auf die Lebensqualität umzugehen. Auf die Therapie folgen in der Regel weitere Behandlungen wie Medikamente oder Klangtherapie.
Suchen Sie über Informationen von Hausärzten oder im Internet nach erfahrenen Beratern und anderen HNO-Gesundheitsspezialisten
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt nach experimentellen Therapien
Derzeit gibt es keine Behandlung, die Tinnitus heilen kann, aber die Forschung geht weiter. Versuchen Sie also einige experimentelle Therapien. Elektronische und magnetische Stimulation des Gehirns und der Nerven können die überaktiven Nervensignale korrigieren, die Tinnitus verursachen. Diese Technik befindet sich noch in der Entwicklung. Fragen Sie daher Ihren Arzt oder Hörakustiker, wenn Sie es ausprobieren möchten.
In Zukunft könnte es neue Medikamente geben. Informieren Sie sich daher bei Ihrem Arzt oder HNO-Arzt über neue Therapien
Methode 2 von 3: Umgang mit Tinnitus bei Veränderungen des Lebensstils
Schritt 1. Begrenzen Sie die Exposition gegenüber lauten Geräuschen
Laute Geräusche können Tinnitus auslösen und verschlimmern. Tragen Sie Ohrstöpsel, wenn Sie in einer lauten Umgebung arbeiten, wenn Sie laute Elektrowerkzeuge verwenden, den Rasen mit einer Maschine mähen, staubsaugen oder andere laute Aufgaben ausführen.
Schritt 2. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag
Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen sind hilfreich. Abgesehen davon, dass es für die allgemeine Gesundheit von Vorteil ist, verbessert Bewegung auch die Durchblutung, um Tinnitus zu reduzieren, der mit Herz- oder Kreislaufproblemen verbunden ist.
- Ein aktiver Lebensstil ist auch gut für die emotionale Gesundheit.
- Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie eine bestimmte Krankengeschichte haben.
Schritt 3. Versuchen Sie Meditations- und Entspannungstechniken
Stress kann Tinnitus verschlimmern. Atme also tief durch und entspanne dich, wenn du anfängst, ängstlich, besorgt oder überfordert zu werden. Atme ein, zähle bis 4, halte, zähle bis 4, und atme aus, bis du bis 4 zählst. Kontrollieren Sie weiterhin Ihren Atem für 1 bis 2 Minuten, bis Sie sich beruhigt haben.
- Stellen Sie sich einen Ort vor, der sich beim Atmen entspannt, wie den Strand oder eine beruhigende Kindheitserinnerung.
- Versuchen Sie Situationen und Personen zu vermeiden, die Stress verursachen. Wenn Sie mehrere Aufgaben haben, übernehmen Sie keine neuen Verantwortungen oder erledigen Sie viele Dinge gleichzeitig.
- Nehmen Sie an einem Yoga- oder Kampfkunstkurs teil, um Sensibilität und Entspannung zu üben. Aktivitäten im Klassenzimmer sind eine soziale Komponente, die die allgemeine Denkweise verbessern kann.
Schritt 4. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin
Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören und den Konsum von koffeinhaltigem Kaffee und Tee, alkoholfreien Getränken und Schokolade zu begrenzen. Diese Substanzen können die Durchblutung beeinträchtigen und Tinnitus verschlimmern. Nikotin ist sehr gefährlich. Fragen Sie daher Ihren Arzt um Rat, falls erforderlich, den Tabakkonsum einzustellen.
Die Vermeidung von Koffein hilft auch, wenn Sie aufgrund von Tinnitus Schlafstörungen haben
Methode 3 von 3: Behandlung des zugrunde liegenden Zustands von Tinnitus
Schritt 1. Besuchen Sie einen Arzt für eine genaue Diagnose
Tinnitus ist durch ein summendes oder grollendes Geräusch im Ohr gekennzeichnet. Das Geräusch ist jedoch ein Symptom, nicht die eigentliche Krankheit. Vereinbaren Sie daher einen Termin mit Ihrem Arzt. Der Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch und testet Ihr Gehör.
Tinnitus kann durch Lärm, Ohrenschmalz, Herz- oder Blutgefäßprobleme, verschreibungspflichtige Medikamente und Schilddrüsenerkrankungen verursacht werden
Schritt 2. Bitten Sie bei Bedarf um Empfehlungen
Sie können Ihren Tinnitus von einem Hausarzt untersuchen lassen, aber möglicherweise werden Sie an einen Hörgeräteakustiker oder HNO-Arzt überwiesen. Spezialisten sind besser ausgebildet, um einen Tinnitus-Behandlungsplan zu entwickeln.
Schritt 3. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig Lärm ausgesetzt sind
Hörverlust durch Lärm ist eine der Hauptursachen für Tinnitus. Ihr Risiko, an Tinnitus zu erkranken, ist höher, wenn Sie Musiker sind, in einer Fabrik oder auf einer Baustelle arbeiten, Maschinen bedienen, häufig Konzerte besuchen oder laute Explosionen gehört haben.
Anhand dieser Informationen kann Ihr Arzt feststellen, was Ihre Erkrankung verursacht
Schritt 4. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Medikamente Sie einnehmen
Es gibt mehr als 200 Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie Tinnitus verursachen oder verschlimmern. Beispiele sind einige Arten von Antibiotika, Krebsmedikamenten, Antimalariamitteln und Diuretika. Wenn Sie ein Arzneimittel dieser Klasse einnehmen, fragen Sie, ob Sie Ihre Dosis reduzieren oder eine Alternative mit weniger Nebenwirkungen verwenden sollten.
Schritt 5. Bitten Sie den Arzt, das Ohr zu spülen, wenn eine Verstopfung durch Schmutz vorliegt
Schmutz kann den Gehörgang verstopfen und Reizungen, Reizungen und Tinnitus verursachen. Falls erforderlich, lassen Sie Ihr Ohr von Ihrem Arzt mit einer medizinischen Flüssigkeit oder einem speziellen Absauggerät spülen.
- Spülen Sie Ihr eigenes Ohr nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Du kannst Hausmittel ausprobieren, wie zum Beispiel Babyöl oder Wasserstoffperoxid mit einer Pipette hinzufügen. Tun Sie dies jedoch nur, wenn Ihr Arzt es Ihnen erlaubt hat.
- Reinigen Sie das Ohr nicht mit einem Wattestäbchen, da dies das Ohr reizen und das Wachs weiter eindrücken kann.
Schritt 6. Behandeln Sie bei Bedarf Blutdruck- oder Blutgefäßprobleme
Ihr Arzt wird Ihnen Medikamente gegen Tinnitus im Zusammenhang mit Bluthochdruck oder anderen Kreislaufproblemen verschreiben. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern müssen.
Vielleicht müssen Sie beispielsweise Ihre Salzaufnahme einschränken. Verwenden Sie beim Kochen getrocknete oder frische Kräuter anstelle von Salz, vermeiden Sie salzige Snacks und fügen Sie den Speisen kein Salz hinzu. Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, die Fettaufnahme zu reduzieren und häufiger Sport zu treiben
Schritt 7. Nehmen Sie bei Bedarf Medikamente gegen Schilddrüsenerkrankungen ein
Tinnitus ist manchmal mit Hyperthyreose und Hypothyreose verbunden. Der Arzt wird die Schilddrüse im Rachen auf Schwellungen oder Klumpen untersuchen und Bluttests durchführen, um ihre Funktion zu testen. Bei Problemen werden Ihnen Medikamente zur Regulierung des Schilddrüsenhormonspiegels verschrieben.
