Es gibt eine Vielzahl von Gründen, die Sie finden können, wenn Sie Anfragen von Familie, Freunden und der Arbeit ablehnen müssen. "Nein" kann für manche Menschen ein sehr schwieriges Wort sein. Im Vergleich zu Männern haben Frauen eher Probleme, Nein zu sagen. Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, zu wissen, wie man sanft nein sagt, kann einen großen Einfluss auf jede Beziehung oder Beziehung haben. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihre Aufgabe zu erleichtern und gleichzeitig Ihren Geist und Ihre Seele gesund zu halten. Lernen Sie, um Zeit zu bitten, vermeiden Sie direkte Konfrontationen, wenn Sie können, und seien Sie so ehrlich wie möglich.
Schritt
Methode 1 von 2: Nein im täglichen Leben sagen
Schritt 1. Verstehe die Gründe, die es dir schwer machen, nein zu sagen
Die meisten von uns haben von Kindheit an gelernt, dass es einfacher ist, „Nein“zu sagen und eine gute Behandlung und Zustimmung von unseren Familien zu bekommen. Es kann auch daran liegen, dass wir Angst haben, gemieden zu werden und unseren Ehemann/Ehefrau oder andere wichtige Menschen in unserem Leben zu verlieren. Bei Freunden kann das Wort „Nein“zu Missverständnissen führen oder verletzte Gefühle riskieren. Dann gibt es die Befürchtung, dass ein Nein bei der Arbeit dazu führen könnte, dass Sie schlecht aussehen oder eine Beförderung behindern.
"Ja" zu sagen ist theoretisch in Ordnung, aber es verursacht oft Probleme, wenn wir mehr "Ja" sagen, als wir verarbeiten können
Schritt 2. Verstehen Sie die Gründe, warum es wichtig ist, Nein zu sagen
Zu lernen, sanft Nein zu sagen, ist eine Möglichkeit, gesunde Grenzen zu setzen und zu erhalten. Wenn Sie stolz darauf sind, sich um die Arbeit anderer zu kümmern und ihnen zu helfen, werden Sie sich oft unwohl fühlen, „Nein“zu sagen. Irgendwann stellst du vielleicht fest, dass du zu oft „Ja“sagst und dir tatsächlich Angst oder Stress bereitest, weil es deine Fähigkeiten übersteigt.
„Nein“zu sagen stärkt gesunde Grenzen, die es Ihnen ermöglichen, sich effektiv um andere zu kümmern oder ihnen zu helfen und gleichzeitig auf sich selbst aufzupassen
Schritt 3. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich
Experten sind sich einig, dass es entscheidend ist, sich die Zeit zu nehmen, bevor man „Nein“sagt. Wenn Sie überlegen, wie Sie eine Anfrage oder Einladung ablehnen können, denken Sie daran, dass Sie nicht sofort antworten müssen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sich selbst, um zu vermeiden, dass Sie sich ärgern oder die Gefühle der Person verletzen, die Sie zuvor gefragt hat. Lassen Sie sich auch nicht zu lange Zeit, denn es ist unfair, andere zu lange warten zu lassen. Vermeiden Sie es, voreilig „Ja“zu sagen und dann Ihre Meinung zu ändern. Dies wird die Gefühle anderer Menschen verletzen oder Ihre Glaubwürdigkeit untergraben.
Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre Mutter hat Sie im Februar gefragt: "Wirst du uns dieses Jahr in den Ferien besuchen?" Antworten Sie mit etwas wie: "Nun, darüber haben wir noch nicht einmal nachgedacht, Ma'am. Wir sind uns nicht sicher, ob wir jemals um Urlaub bitten können. Wir werden im September noch einmal darüber sprechen, soll wir?"
Schritt 4. Halten Sie sich an Prinzipien
Wenn dich jemand auffordert, etwas gegen deine Prinzipien zu tun, ist es vielleicht am besten, „nein“zu sagen, ohne dass es zu einer direkten Konfrontation kommt. Nehmen Sie sich etwas Zeit und sagen Sie ihm, dass Sie Ihre Meinung teilen möchten. Denken Sie sorgfältig über Ihre Prinzipien nach, bevor Sie zu etwas Ja sagen, bei dem Sie sich nicht wohl fühlen.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, ein Freund bittet Sie, ein Empfehlungsschreiben für ein Familienmitglied zu schreiben. Du könntest etwas sagen wie: "Ich kenne deine Familienmitglieder nicht sehr gut und würde mich nicht wohl fühlen, selbst wenn ich sie aufschreiben würde."
Schritt 5. Sagen Sie nicht halbherzig "Nein"
Sagen Sie nicht „Ja“, aber verstehen Sie, dass Sie etwas ruinieren oder jemanden verärgern können, ohne gleich „Nein“zu sagen. Versuchen Sie stattdessen, sich über Ihre Meinung klar zu werden und warum Sie dagegen sind.
Wenn Ihr Chef Sie beispielsweise bittet, an einer anderen Aufgabe oder einem anderen Projekt zu arbeiten, sagen Sie nicht sofort, dass Sie es nicht können. Sagen Sie stattdessen etwas wie: "Ich arbeite an Projekt a für nächste Woche und Projekt b, das wir nächsten Monat vorstellen werden. Wie viel Zeit können Sie mir geben, um diese Aufgabe zu erledigen?"
Schritt 6. Seien Sie ehrlich
Manchmal bist du vielleicht versucht, eine "gute Lüge" zu erzählen oder eine Geschichte zu erfinden, bevor du nein sagst. Dies gefährdet jedoch Ihre Glaubwürdigkeit und kann der Beziehung schaden, wenn sie die Wahrheit erfahren, sei es eine persönliche oder geschäftliche Beziehung. Ehrlich zu sein ist am Ende nett.
Wenn Sie beispielsweise eine Einladung oder Einladung ablehnen möchten, könnten Sie sagen: "Wow, das klingt für andere großartig (Gelegenheit/Ereignis/Projekt), aber leider hat es mir nicht gepasst. Ich hoffe ihr (viel Spaß damit/ kann jemand anderen finden))
Schritt 7. Bleiben Sie fest
Es kann Ihnen schwerfallen, Nein zu sagen, wenn Sie ständig von jemandem "gedrängt" werden, etwas zu tun oder zu tun. Sie wissen vielleicht, dass Sie immer ja sagen und nur Ihre Grenzen testen. Halten Sie Ihren Ärger zurück und bleiben Sie beim Nein-Sagen.
Sie können damit beginnen, sich zu weigern und eine Erklärung zu geben wie: "Ich verstehe, dass Sie mich diese Woche wirklich sehen wollen, aber ich habe bereits Pläne, um die ich mich kümmern muss." Wenn die Person Sie weiterhin nervt, versuchen Sie, Ihre Antworten kurz, aber fest zu halten
Methode 2 von 2: Bestimmte Anfragen ablehnen
Schritt 1. Weigern Sie sich, jemandem Geld zu leihen
Wenn Sie einem Freund Geld leihen, kann dies Ihre Gartenbeziehung gefährden. Wenn Ihr Freund zu lange braucht, um das geliehene Geld zurückzugeben, zögern Sie möglicherweise, danach zu fragen, und Ihr Freund beginnt möglicherweise zu denken, dass das Darlehen ein Geschenk war. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Freundschaft (oder Ihre finanzielle Situation) mit einem nicht rückzahlbaren Darlehen nicht "in Ordnung" ist, lehnen Sie die Anfrage höflich ab. Denken Sie daran, so ehrlich wie möglich zu sein.
Du könntest zum Beispiel zu deinem Freund sagen: „Ich weiß, dass du in einer schwierigen finanziellen Situation bist. Ich schätze unsere Freundschaft sehr, aber ich denke, das ist nicht klug genug. Kann ich dir sonst noch helfen?“oder "Ich habe kein zusätzliches Geld zum Ausleihen. Wenn ich könnte, würde ich es mir leihen."
Schritt 2. Lehnen Sie die Spendenanfrage ab
Wenn Sie erwogen haben, nicht für eine Spendenanfrage zu spenden, erklären Sie die Bedeutung/Adeligkeit der Anfrage, lehnen Sie sie ab und geben Sie nach Möglichkeit Alternativen an. Zum Beispiel: "Es hört sich so an, als würden Sie sich für einen guten Zweck einsetzen, aber ich kann derzeit keinen Beitrag leisten. Ich habe meiner monatlichen Spendenagentur ein Versprechen gegeben. Vielleicht möchten Sie Unternehmen x besuchen oder nächsten Monat wiederkommen."
Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, jede Anfrage anzunehmen. Vielleicht konzentrierst du dich auf deine Zeit, Arbeit oder finanzielle Situation. Sagen Sie Ja zu einer Arbeit, die Sie tatsächlich erledigen können oder tun möchten
Schritt 3. Sagen Sie Nein zum Kind
Die meisten Kinder mögen es nicht, wenn ihnen etwas verboten wird. Wenn Ihr Kind etwas will, das Sie nicht geben oder nicht erlauben, sagen Sie entschieden nein und erklären Sie, warum Sie es nicht zulassen. Stellen Sie sicher, dass Sie ihren Standpunkt zum Ausdruck bringen und schlagen Sie dann etwas vor, was sie tun oder haben können.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Nein, du kannst nachts nicht zu deinem Freund nach Hause gehen, wenn morgen Schulzeit ist. Ich möchte nicht, dass du morgen im Unterricht zu müde bist. Ich weiß, du bist müde, aber du kann immer an Feiertagen spielen."
Schritt 4. Wichtige Anfragen ablehnen
Fühlen Sie sich nie verpflichtet, wenn Sie jemand um eine wichtige Bitte fragt. Schließlich weiß die Person vielleicht nicht einmal, wie beschäftigt Sie sind oder wie schwer Ihre Gedanken sind. Sie haben die Möglichkeit, nein zu sagen, auch wenn es sich um einen persönlichen Wunsch handelt. Wenn er ein guter Freund ist, sollte er in der Lage sein, dich zu verstehen und dich nicht zu drängen.
Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich freue mich sehr darauf, diese Woche zu babysitten, aber ich habe einen sehr beschäftigten Job und familiäre Verpflichtungen." Seien Sie klar und ehrlich. Lüge nicht, denn das kann deiner Freundschaft für lange Zeit schaden
Schritt 5. Lehnen Sie ein Datum ab
Machen Sie kein Blatt vor den Mund und geben Sie klare Antworten, um sicherzustellen, dass die andere Person Ihre Nachricht versteht. In intimen Situationen neigen Menschen dazu, als Zeichen der Hoffnung zweideutig zu sein, dies ist weder fair noch angenehm für den anderen. Seien Sie offen und höflich, zum Beispiel: „Du bist ein (guter Freund/Typ), aber ich möchte die Beziehung nicht fortsetzen“oder „Wir passen nicht gut zusammen“.
- Wenn du schon einmal ein Date hattest und jetzt gebeten wirst, wieder zu gehen, versuche so ehrlich wie möglich zu sein, aber trotzdem sanft. Sagen Sie etwas wie: "Ich habe heute Abend eine tolle Zeit, aber ich glaube nicht, dass wir gut zusammenpassen."
- Halten Sie die Kommunikation kurz, nachdem Sie die Anfrage abgelehnt haben. Normalerweise fühlen sich sowohl Sie als auch die betreffende Person in der nahen Zukunft peinlich oder unwohl, Zeit miteinander zu verbringen, nachdem Sie die Anfrage abgelehnt haben.
Schritt 6. Anfragen nach Sex ablehnen
Wenn Ihr Partner aufdringlich ist oder intimer ist, als Ihnen lieb ist, lehnen Sie entschieden und direkt mit einem "Nein" ab. Erklären Sie gegebenenfalls die Gründe, wie die Möglichkeit einer Schwangerschaft, Ihre moralischen Überzeugungen oder Sie treffen Ihre eigenen Entscheidungen zu Ihrer Zeit. Lassen Sie ihn wissen, dass dies Ihre persönliche Entscheidung ist und nichts mit seiner Einstellung zu tun hat.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner sich für Ihren Mangel an Enthusiasmus ein Herz fassen und dann aufhören wird, Sie zu lieben. Sie müssen es klar erklären
Schritt 7. Beständige Anfragen auflösen
Wenn du wiederholt wegen Dates oder Sex verfolgt wirst, ist es jetzt an der Zeit, besonders durchsetzungsfähig zu sein. Wenn diese Person nicht auf Ihre subtile Antwort hört, müssen Sie entschiedener „Nein“sagen. Hier sind einige Beispiele zum Ausprobieren:
- Sagen Sie: "Ich fühle mich mit Ihren wiederholten Bitten unwohl und würde nein sagen."
- Sag deinem Freund oder Partner, dass sein Verhalten dich traurig oder wütend macht.
- Lehnen Sie Anfragen ab, Zeit miteinander zu verbringen.
- Glauben Sie nicht einfach an die Meinungen von Bekannten oder Menschen, die Sie nicht kennen. Wenn Sie können, versuchen Sie, diese Person nicht mehr zu sehen.
Schritt 8. Lehnen Sie den Heiratsantrag ab
Zuerst danken Sie ihm und sagen Sie, dass Sie sich geehrt fühlen, von einem so großartigen Menschen gefragt zu werden. Sagen Sie, Sie können es nicht akzeptieren, aber es liegt nicht daran, dass er etwas getan hat. Geben Sie abschließend eine vollständige Erklärung an, warum Sie die Anfrage abgelehnt haben, einschließlich aller Details in Ihrer aktuellen Situation.
- Dieser Rat gilt für jemanden, mit dem Sie in einer ernsthaften Beziehung stehen. Wenn die Person gerade erst anfängt, dich zu fragen, sage sanft: "Das ist ein süßes Angebot, aber es scheint ein bisschen zu früh."
- Wenn dir jemand in der Öffentlichkeit einen Antrag macht, vermeide es, ihn in Verlegenheit zu bringen, indem du den Moment „kurz und bündig“hältst. Versuchen Sie zu sagen: "Ich liebe dich und ich möchte nur mit dir darüber reden." Erschaffe keine großartige Szene und keine dramatische Ablehnung.
