"Nein" zu sagen ist nicht einfach, zumal Sie sicherlich andere Menschen, insbesondere Ihre engsten Freunde, nicht verletzen möchten, oder? Im Allgemeinen kann jede wahre Beziehung aufrechterhalten werden, indem die Gegenseitigkeitsnorm angewendet wird. Wenn ein Freund zu etwas einlädt, gibt er Ihnen tatsächlich etwas (Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen, einander näher zu kommen usw.). Infolgedessen weist die Ablehnung der Einladung auf einen Mangel an Gegenseitigkeit hin, der die Person verletzen könnte. Leider wird es Ihnen die persönliche Geschäftigkeit natürlich schwer machen, immer eine Einladung anzunehmen. Wenn du nein sagen musst, halte es zumindest positiv, besonders wenn dir die Freundschaft wichtig ist.
Schritt
Teil 1 von 3: Sich vorbereiten
Schritt 1. Denken Sie daran, Sie haben das Recht, „Nein“zu sagen
Nur weil dich jemand auffordert, etwas zu tun, heißt das nicht, dass du dazu verpflichtet bist, oder? Wenn ein Freund Sie auffordert, etwas zu tun, was Sie wirklich nicht tun möchten, wird er sich im Idealfall nicht durchsetzen, da auch Ihre Wünsche berücksichtigt werden müssen.
Schritt 2. Gib seinen Versuchen nicht nach, dich schuldig zu fühlen
Manche Leute können sehr aufdringlich sein, selbst nachdem sie Ihre Ablehnung gehört haben. Wenn dies die Situation ist, in der Sie sich befinden, bleiben Sie standhaft, indem Sie die Gründe für Ihre Ablehnung wiederholen.
Versuchen Sie, eine freundliche Antwort zu behalten. Versuche, falls nötig, Witze über die Reaktionen deiner Freunde zu machen, als sie in der Vergangenheit von deiner Ablehnung gehört haben. Der Witz wird ihn daran erinnern, dass du seine Einladung bereits abgelehnt hast, sodass seine aktuellen Handlungen nur dazu dienen, dir ein schlechtes Gewissen zu machen
Schritt 3. Denken Sie daran, dass Sie nicht für die Reaktionen Ihrer Freunde verantwortlich sind
Solange du dich aufrichtig entschuldigt und deinen Job gemacht hast, um die Freundschaft am Leben zu erhalten, musst du dir um die Reaktion deines Freundes auf die Ablehnung keine Sorgen mehr machen.
- Mit anderen Worten, seine Reaktion auf Ihre Ablehnung liegt vollständig in den Händen der Person. Denken Sie immer daran, dass jedes Mal das Gefühl der Zurückhaltung in Ihrem Kopf zurückkehrt, nachdem Sie die Einladung abgelehnt haben.
- Haben Sie keine Angst vor den Reaktionen Ihrer Freunde. Nochmals, in dem Maße, in dem Sie Ihre Pflicht als guter Freund erfüllt haben, liegt seine Reaktion auf die Ablehnung nicht in Ihrer Verantwortung. Mit anderen Worten, Sie müssen die Einladung nicht immer annehmen. Wenn die Reaktion negativ ist, ist er vielleicht einfach nicht dein bester Freund. Denken Sie immer daran, wenn Ihnen Angst oder Abneigung wieder in den Sinn kommt.
Schritt 4. Denken Sie daran, Ihre Zeit ist begrenzt
Infolgedessen können Sie nicht immer die Einladung aller annehmen, selbst wenn diese Person ein enger Freund von Ihnen ist. Ihr Leben ist mit anderen Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten gefüllt. Darüber hinaus wird es immer Dinge geben, die eigentlich wichtiger sind als Kontakte zu knüpfen, wie zum Beispiel hart daran arbeiten, Ihre finanzielle Situation zu stabilisieren. Daher müssen Sie nicht schüchtern sein, wenn es schwierig ist, eine Einladung anzunehmen.
Teil 2 von 3: Seine Einladung ablehnen
Schritt 1. Seien Sie kompromissbereit
Wenn du ungern Zeit mit jemandem verbringst, weil er eine Aktivität machen möchte, die du nicht machen möchtest (oder du keine Zeit dafür hast, wie zum Beispiel den ganzen Tag am Wochenende zu reisen), versuche Kompromisse einzugehen. Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie mit ihm reisen möchten, aber seinen spezifischen Plänen nicht zustimmen können.
- Wenn er zum Beispiel das ganze Wochenende mit dir verbringen möchte, du aber nur samstags frei hast, versuche, Aktivitäten zu empfehlen, die euch beiden Spaß machen und samstags machen können.
- Gibt es einen Film, den ihr beide sehen wollt? Wenn ja, versuchen Sie, ihn ins Kino zu bringen, um den Film zu sehen. Schließlich müssen Sie nur ein paar Stunden damit verbringen, oder?
Schritt 2. Entschuldigen Sie sich
Drücken Sie Ihr Bedauern aus, dass Sie die Einladung nicht annehmen konnten, besonders wenn Ihnen Ihre Freundschaft sehr wichtig ist.
- Eine aufrichtige Entschuldigung sollte nicht vorschnell gesagt werden. Mit anderen Worten, nehmen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um Ihr Bedauern auszudrücken, und schenken Sie Ihrem Freund beim Sprechen Ihre volle Aufmerksamkeit.
- Ein Beispiel für eine aufrichtige Entschuldigung ist: „Es tut mir wirklich leid, ja. Ich möchte wirklich mit dir gehen, aber dieses Mal kann ich es wirklich nicht. Nochmals sehr leid. Können Sie den Plan verschieben, damit ich mitkommen kann?"
Schritt 3. Geben Sie den Grund an
Wenn es Ihnen nichts ausmacht, den wahren Grund mit Ihren Freunden zu teilen (z. B. wenn der Grund nicht persönlich ist), tun Sie dies.
- Wenn du keinen wirklichen Grund nennen möchtest, versuche es mit mehrdeutigen Aussagen wie „Ich bin am Wochenende sehr beschäftigt“oder „Mein Leben ist gerade ein bisschen durcheinander, also kann ich nirgendwo hingehen am Wochenende" oder "Danke für die Einladung, aber sorry, ich muss mich dieses Wochenende wirklich erholen."
- Wenn du konkrete Gründe nennen möchtest, achte darauf, dass sie logisch klingen, damit du nicht als Lüge rüberkommst.
- Einige Beispiele für logische und gültige Gründe sind, dass Sie bereits andere Pläne haben, mit anderen Dingen beschäftigt sind, sich am Wochenende müde fühlen und etwas Zeit brauchen, um allein zu sein und sich auszuruhen.
Schritt 4. Geben Sie nicht zu viele Gründe an
Wenn Sie eine Einladung ablehnen müssen, geben Sie zumindest einen klaren und einfachen Grund an. Geben Sie nicht zu viele phantasievolle Gründe an, damit Ihre Ablehnung in ihren Ohren nicht „falsch“klingt. Mit anderen Worten, geben Sie nur eine Entschuldigung und einen ehrlichen Grund. Wenn Sie die Einladung nicht annehmen können, weil Sie zu beschäftigt sind, geben Sie sie zu.
Schritt 5. Seien Sie höflich
Äußern Sie Ihre Ablehnung höflich, auch wenn Sie gerade sehr beschäftigt sind und das Thema nicht ansprechen wollen. Denken Sie daran, niemand akzeptiert gerne eine Ablehnung, auch wenn sie nur geringfügig ist und von einem engen Freund gemacht wird. Mit anderen Worten, der Herzschmerz wird manchmal bleiben.
- Äußere aus höflichen Gründen deine Hoffnung, dass er auch ohne dich weiterhin Spaß haben wird. Bitten Sie ihn außerdem, Ihnen die Dinge zu sagen, die Sie später vermissen werden.
- Wenn Sie möchten, empfehlen Sie einen anderen Namen, der "Ihren Platz einnehmen" kann. Dies zeigt, dass du wirklich willst, dass er Spaß hat, obwohl du die Einladung zu diesem Zeitpunkt nicht annehmen kannst.
Schritt 6. Seien Sie nicht zweideutig
Drücken Sie Ihre Ablehnung entschieden aus, damit er wirklich wissen kann, was Sie wollen. Geben Sie mehrdeutig klingende Antworten wie „Ich versuche es, ja“oder „Bis später, okay? Erinnere mich noch einmal daran, okay?
Ein solches Verhalten ist sehr egoistisch! Was ist, wenn er andere Pläne schmieden möchte, aber nicht kann, weil er auf Ihre endgültige Antwort wartet?
Schritt 7. Versuchen Sie, Zeit zu gewinnen, wenn Sie das Bedürfnis verspüren
Auch wenn Sie nicht zweideutig sein sollten, versuchen Sie, sich etwas Zeit zu verschaffen, wenn Sie sich bei Ihrer Entscheidung nicht sicher sind. Der Trick, vermitteln, dass Sie ihn in naher Zukunft erneut kontaktieren werden, um eine Entscheidung zu treffen.
Geben Sie die Frist für die Einreichung der Entscheidung an. Zeigen Sie auch Ihre Höflichkeit, indem Sie ihm mitteilen, dass er andere Pläne schmieden kann, wenn er das Gefühl hat, dass die Dauer für ihn zu lang ist
Schritt 8. Bieten Sie einen Folgeplan an
Wenn Sie die Einladung nicht annehmen können, versuchen Sie, einen Folgeplan anzubieten und nehmen Sie sich bewusst eine Auszeit, wenn Sie nicht zu beschäftigt sind. Wenn nicht, kommt ein neuer Ansturm zurück, sodass Sie die Einladung erneut ablehnen müssen.
Wenn du zum Beispiel an den Wochenenden beschäftigt warst, als er dich gebeten hat, den Berg zu besteigen, bitte ihn, den Zeitplan auf die nächste Woche zu ändern. Wenn Ihnen die Pflege von Freundschaften wirklich wichtig ist, stellen Sie sicher, dass Ihre Freunde davon wissen
Schritt 9. Versuchen Sie, die Ablehnung zwischen den beiden Annahmen zu verschieben
Wenn er Ihre Ablehnung nicht positiv aufnehmen kann, versuchen Sie, sie zwischen zwei Annahmen zu stecken.
Wenn er zum Beispiel am Wochenende mit dir wandern gehen möchte, versuche zu antworten, indem du sagst: „Danke, dass du mich mitgenommen hast. Mit dir befreundet zu sein macht Spaß, weil ich viele lustige neue Dinge ausprobieren kann. Aber am Samstag kann ich den Berg nicht besteigen, obwohl ich unbedingt hin will. Wie wäre es, wenn wir an einem anderen Tag gehen, wenn ich nicht zu beschäftigt bin?"
Schritt 10. Seien Sie selbstbewusst, ohne Empathie zu vernachlässigen
Versuchen Sie, sich Ihrem Partner zu Füßen zu legen und betrachten Sie das gesamte Gespräch aus seiner Perspektive. Zeigen Sie, dass Sie seinen Wunsch verstehen, Spaß mit Ihnen zu haben, aber betonen Sie, dass Sie diesen Wunsch zu diesem Zeitpunkt nicht erfüllen können.
Teil 3 von 3: Umgang mit aggressiven oder zwanghaften Freunden
Schritt 1. Fangen Sie an, Abstand zu ihm zu halten
Manche Menschen können bei der Planung sehr aggressiv oder aufdringlich sein. Wenn deine Freundin sofort wütend wird, nachdem sie deine Ablehnung gehört hat, oder dich ständig dazu überredet, deine Meinung zu ändern, versuche, sie auf Distanz zu halten, während du über deine Entscheidung nachdenkst.
Wenn er beispielsweise telefonisch eine Einladung macht und Sie dazu zwingt, die Einladung anzunehmen, lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich später bei ihm melden werden
Schritt 2. Lehnen Sie die Einladung über das für Sie bequemste Medium ab
Wenn es für Sie schwieriger ist, seine Einladung in der persönlichen Kommunikation abzulehnen, versuchen Sie es mit einer SMS oder anderen Ablehnungsmitteln, damit seine Versuche, Sie zu überzeugen, nicht mehr wirksam sind.
Wenn er versucht, Sie anzurufen, nehmen Sie nicht ab! Teilen Sie ihm gegebenenfalls mit, dass Sie derzeit nicht telefonieren können
Schritt 3. Versuchen Sie, ein Skript zu schreiben, das die Sätze enthält, die Sie später sagen werden
Wenn dein Freund ständig irritiert ist oder dich depressiv macht und kurz davor steht, aufzugeben, versuche, alles, was du ihm sagen wirst, im Voraus aufzuschreiben. Lesen Sie das Skript immer und immer wieder, damit Sie es sich merken können! Auf diese Weise können Sie die Ablehnung reibungsloser und einfacher erteilen, wenn sich das Verhalten wiederholt.
- Versuchen Sie beim Schreiben eines Drehbuchs an Gespräche zu denken, die Sie davon überzeugen konnten, ihren Einladungen nachzugeben. Mit anderen Worten, versuchen Sie, sich an die Art und Weise zu erinnern, wie er gehandelt oder gesagt hat, die Sie zu dieser Zeit beeinflusst hat.
- Wenn er Sie beispielsweise in der Vergangenheit beschuldigt hat, seine Einladungen immer abzulehnen, versuchen Sie, die Momente zu erzählen, die Sie mit ihm verbracht haben, um seine Anschuldigungen zu widerlegen. Mit einem geplanten Skript sollten Sie sich verteidigen können, wenn er anfängt, die gleiche Taktik anzuwenden.
Schritt 4. Drücken Sie Ihre Ablehnung entschieden aus und wechseln Sie dann schnell das Thema
Wenn er dich ständig drängt, versuche, deine Ablehnung in einem selbstbewussteren Ton auszudrücken. Wechseln Sie danach sofort das Gesprächsthema, damit er merkt, dass Sie nicht mehr über das Thema sprechen wollen.
- Wenn er dich zum Beispiel am Wochenende immer wieder zum Essen einlädt, versuche zu sagen: „Danke für die Nachfrage, aber ich habe dir doch gesagt, dass ich das nicht kann, oder? Hast du den Film übrigens schon gesehen (beliebigen Filmtitel einfügen)? Was denken Sie?"
- Erinnern Sie Ihre Freunde daran, dass jeder eine andere Persönlichkeit und Zeitbeschränkungen hat. Deshalb können manche Menschen öfter reisen oder Aktivitäten nachgehen, die anderen nicht unbedingt gefallen. Bestätigen Sie danach, wenn möglich, dass Sie bereit sind, mit ihm zu reisen. Wenn Sie seine Einladung jedoch ablehnen, bedeutet dies, dass Sie wirklich nicht mit ihm reisen können, damit er danach nicht negativ reagieren muss.
Schritt 5. Bitten Sie Ihren Freund, seinen Willen nicht zu erzwingen
Wenn alles andere nicht funktioniert, versuchen Sie direkt zu betonen, dass Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten. Übermittle auch, dass sein Verhalten deiner Freundschaft geschadet hat.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich schätze unsere Freundschaft, aber manchmal habe ich das Gefühl, dass du mich zu etwas zwingst, was ich nicht tun kann (oder will). Endlich hatte ich das Gefühl, dass du meine Perspektive und meine Zeitbeschränkungen nicht schätztest. Ich würde auf jeden Fall mit dir gehen, wenn ich könnte. Aber manchmal habe ich schon andere Aktivitäten, also solltest du nicht böse sein, wenn ich deine Einladung irgendwann ablehne."
Tipps
- Nicht lehnte seine Einladung grob ab!
- Achte darauf, dass du ab und zu mit ihm verreist, damit er nicht denkt, dass die Ablehnung auf persönlichen Gründen beruht.
- Solange Sie das Gefühl haben, mit ihm gut befreundet zu sein, brauchen Sie sich keine Sorgen über seine Reaktion auf die Ablehnung zu machen.
