Beste Freunde sind ein wichtiger Bestandteil im Leben eines jeden. Freundschaften können uns definieren, uns helfen zu wachsen und unser Leben bereichern. Dinge wie der Tod oder eine zerbrochene Beziehung können jedoch eine Freundschaft beenden, und diese Situationen können dazu führen, dass du dich einsam und traurig fühlst. Es ist jedoch für Ihre persönliche Gesundheit wichtig zu verstehen, wie Sie sich von Situationen wie dieser erholen und wieder erholen können.
Schritt
Methode 1 von 3: Einen besten Freund verlieren, der sein eigenes Leben weiterführt
Schritt 1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass sich Menschen voneinander distanzieren können
Manchmal halten sich die Leute trotz der Anstrengung, die jede Partei in die Beziehung / Freundschaft investiert, voneinander fern. Wenn Sie älter und älter werden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie und ein guter Freund unterschiedliche Interessen oder Ziele haben. Das ist völlig normal und du solltest dich deswegen nicht schuldig fühlen.
- Seien Sie dankbar und freuen Sie sich über die gemeinsamen Momente mit ihm. Auch wenn deine Freundschaft endet oder sich ändert, hast du ihn zumindest kennengelernt und bist als Individuum aus dieser Freundschaft gewachsen.
- Denken Sie daran, dass Sie Grenzen haben. Egal, ob er in eine andere Stadt geht, die Schule wechselt oder heiratet, die Anstrengung, die ihr beide aufbringt, um miteinander in Kontakt zu treten und Freunde zu sein, wird begrenzt sein. Machen Sie sich keine Vorwürfe für Ihre Einschränkungen.
Schritt 2. Versuchen Sie, neue Freunde zu treffen
Unabhängig von dem Verlust, den Sie fühlen, lassen Sie sich nicht von der Traurigkeit davon abhalten, neue Figuren im Leben zu akzeptieren. Raus aus der Not und versuchen, neue Freunde zu finden.
Denken Sie an den Charakter oder die Kriterien, die Sie bei einem Freund schätzen oder wünschen. Suchen Sie nach diesen Eigenschaften oder Kriterien bei neuen Menschen, die Sie treffen. Zögern Sie nicht, Klassenkameraden oder Arbeitskollegen einzuladen, etwas Zeit zu verbringen und gemeinsam Kaffee zu genießen. Fügen Sie neue Bekannte als Freunde in den sozialen Medien hinzu und senden Sie ihnen eine Nachricht
Schritt 3. Vergleichen Sie neue Freunde nicht mit alten Freunden
Wenn Sie jemanden verlieren, der Ihnen nahe genug ist, wird es Ihnen leicht fallen, neue Freunde mit alten Freunden zu vergleichen. Anstatt in einer solchen Angewohnheit stecken zu bleiben, identifiziere die positiven Eigenschaften oder Eigenschaften, die in jedem neuen Freund vorhanden sind, und lerne, ihn als ein anderes Individuum anzunehmen und zu akzeptieren, anstatt sie zu benutzen, um die Lücke zu füllen, die der "ex" beste Freund hinterlassen hat.
Öffne deinen Geist, wenn du neue Freunde triffst. Versuchen Sie nicht, sich mit Ihrem Ex anzufreunden. Öffne dich für neue Möglichkeiten und finde Freunde an unerwarteten Orten
Schritt 4. Nehmen Sie ein neues Hobby auf
Eine schnelle Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und sich produktiv zu beschäftigen, ist ein neues Hobby. Treten Sie einem Sportverein oder -team bei oder probieren Sie eine neue Sportart wie Yoga oder Joggen aus.
Sie können Ihren ehemaligen besten Freund immer noch treffen, besonders wenn er auf dieselbe Schule geht (oder dieselben Aktivitäten macht). Lassen Sie sich dadurch jedoch nicht davon abhalten, neue Dinge zu genießen
Schritt 5. Geben Sie sich die Chance, um eine zerbrochene Freundschaft zu trauern
Unabhängig vom Verlust müssen Sie sich erlauben, aufzustehen und ihn zu verarbeiten. Wenn Sie wütend sind, lassen Sie die Wut spüren. Klagen Sie über das Ende der Freundschaft, die passiert ist, damit Sie die Traurigkeit, die Sie fühlen, beenden und aufsteigen können.
Auch wenn er in Ihrer Nähe wohnt oder dieselbe Schule besucht, können Sie aufstehen und mit Freude statt Wut oder Traurigkeit zurückblicken, wenn Sie in der Lage sind, frühere Traurigkeit und Enttäuschung zu beenden
Schritt 6. Vergib dir selbst für die Rolle, die du beim Zusammenbruch der Freundschaft gespielt hast
Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig, weil Sie Ihren sozialen Verpflichtungen gegenüber Ihrem Freund nicht nachkommen können, z. B. regelmäßig Kontakt mit ihm aufzunehmen oder Treffen zu planen. Wenn du dich wegen solcher Dinge schuldig fühlst, wirst du dich besser fühlen, wenn du herausfinden kannst, wie du dir selbst vergeben kannst.
- Versuchen Sie, sich selbst einen Brief zu schreiben, in dem Sie Ihre „Fehler“oder Ihre Rolle bei der Beendigung der Freundschaft anerkennen. Erkläre, warum die Freundschaft endete und vergib dir selbst.
- Du kannst die Entschuldigung auch täglich bekräftigen, indem du sagst: „Ich vergebe mir“.
Schritt 7. Zeigen Sie Höflichkeit, wenn Sie mit Ihrem Ex-Freund durch andere Freunde interagieren
Wenn Sie beide Freunde haben, die Sie beide kennen, zeigen Sie dem ehemaligen Freund Höflichkeit und Freundlichkeit, wenn Sie Zeit mit ihm und anderen Freunden verbringen. Machen Sie ihn auch nicht vor anderen Freunden schlecht, die ihn ebenfalls kennen.
Sprechen Sie mit Freunden und erklären Sie, was passiert ist. Wenn du keine Zeit mit ihnen verbringen möchtest, wenn dein Ex zu dir kommt, erzähle es deinen Freunden höflich
Methode 2 von 3: Einen verstorbenen besten Freund verlieren
Schritt 1. Geben Sie sich Raum und Zeit, um zu trauern
Jeder trauert auf seine Weise und „in seinem eigenen Tempo“, also zwinge dich nicht, zu schnell aus der Trauer aufzustehen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um die Trauer zu verarbeiten. Ignoriere nicht die Dinge, die du fühlen musst, um dich zu erholen.
Manchmal muss man alleine sein. Geben Sie sich die Chance, allein zu sein, aber seien Sie nicht zu selbstbezogen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit anderen in Kontakt bleiben und suchen Sie Kraft und Unterstützung von Freunden und Familie
Schritt 2. Schreiben Sie einen Brief
Wenn jemand, den Sie lieben, stirbt, ist es ganz natürlich, dass Sie viel zu sagen haben, aber keine Zeit haben, es zu sagen. Beachten Sie diese Dinge. Gedanken und Gefühle für ihn zu schreiben kann ein Wundheiler sein. Sagen Sie ihm klar, was er wissen muss.
Sie können den Brief behalten oder in seinem Grab lassen. Wenn Sie möchten, können Sie es auch nach dem Schreiben verwerfen. Tun Sie, was sich für Sie am entspannendsten und entspannendsten anfühlt
Schritt 3. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Wenn ein Ihnen nahestehender Mensch stirbt, können Sie sich sehr einsam fühlen oder jemanden verlieren, auf den Sie sich verlassen können, wenn Sie traurig oder depressiv sind. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Stadt bei, um Menschen zu finden, die das gleiche Gefühl haben oder die gleiche Erfahrung gemacht haben.
Selbsthilfegruppen haben Leute, die dasselbe durchmachen oder durchgemacht haben. Sie können einfühlen und verstehen, was Sie durchmachen, sowie Unterstützung und Ratschläge geben. Die Selbsthilfegruppe ist auch ein sicherer Ort, damit das, was Sie teilen, nicht verbreitet wird
Schritt 4. Denken Sie an die positiven Aspekte
Wenn Sie eine Tragödie erleben, können Sie sich ausschließlich auf den erlittenen Verlust konzentrieren. Versuchen Sie, mit ihm Ihre Energie auf positive Erinnerungen zu konzentrieren. Denken Sie an die guten Zeiten, die Sie beide hatten, und die positiven Auswirkungen, die sie auf Ihr Leben hatten.
Erstellen Sie etwas Konkretes, um diese Erinnerungen anzuzeigen. Sie können eine Fotocollage erstellen oder Ihre wunderbaren Erfahrungen mit ihnen in einem Tagebuch festhalten. Sehen Sie sich die erstellte Arbeit an oder lesen Sie sie erneut, wenn Sie eine Erinnerung benötigen, oder zeigen Sie sie an einer gut sichtbaren Stelle an
Methode 3 von 3: Aufrechterhaltung der emotionalen Gesundheit
Schritt 1. Nutzen Sie weiterhin Ihr persönliches Unterstützungssystem
Distanziere dich nicht von Freunden und Familienmitgliedern, wenn du einen Freund im Leben verlierst. Anstatt Hilfe oder Unterstützung abzulehnen, akzeptiere sie und lasse dir von der anderen Person helfen, wenn sie sie anbietet.
Wenn Sie sich isolieren oder sich selbst isolieren, wird der Verlust schmerzhafter und hat größere Auswirkungen. Umgeben Sie sich daher mit den Menschen und Dingen, die Ihnen wichtig sind
Schritt 2. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
Die psychische Gesundheit kann die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie sich in eine emotional ungesunde Situation begeben, geraten Sie in einen Kreislauf des Elends und dies hat Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit. Glücklicherweise wirkt sich die körperliche Pflege positiv auf die psychische Gesundheit aus. Regelmäßige Bewegung und Essen sind positive Schritte, die Sie unternehmen können.
Verlasse das Haus jeden Tag ein bisschen. Versuchen Sie es mit Wandern, Radfahren oder Joggen. Sie können auch zu Hause die Fenster öffnen, um frische Luft zu schnappen
Schritt 3. Erlaube dir, Dinge zu fühlen
Negative Gefühle zu fördern und sich selbst nicht zu erlauben, sie zu fühlen, wird das Problem nicht lösen. Wenn du weinen musst, dann weine. Wenn du wütend bist, ist es in Ordnung, jemanden wissen zu lassen, dass du wütend bist. Auch wenn Sie sich besser fühlen und beginnen, den Schmerz zu vergessen, fühlen Sie sich wegen der Verbesserung oder Verbesserung nicht schuldig.
- Wenn du diese Gefühle fernhältst und sie nicht fühlen willst, wirst du länger im Trauerprozess stecken bleiben, als du solltest. Fühlen Sie, was Sie wirklich fühlen müssen.
- Versuchen Sie, Tagebuch zu führen, um Ihre Gefühle auszudrücken. Auf diese Weise können Sie Ihre Gedanken an einem Ort sammeln und bei Bedarf erneut aufrufen.
Schritt 4. Suchen Sie nach einer Beratung
Verluste (jeglicher Art) können emotionale Auswirkungen haben. Beratung und Therapie sind großartige konstruktive Optionen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu überwinden.
Wenn Sie sich depressiv fühlen oder Veränderungen Ihres normalen Lebensstils bemerken (z. B. Appetitlosigkeit oder Verlust des Interesses an Dingen, die Sie gerne tun), suchen Sie sofort Hilfe auf. Diese Bedingungen können auf psychische Probleme hinweisen, die angegangen werden müssen
Tipps
- Mach dir keine Vorwürfe für den Zusammenbruch von Freundschaften. Denken Sie daran, dass sich jeder verändert und weiterentwickelt, und dies ist nicht immer schlecht.
- Denken Sie daran, dass Sie ihn wahrscheinlich in der Schule oder auf der Arbeit sehen werden, und stellen Sie sicher, dass Sie nichts Verletzendes sagen. Auch wenn Sie keine Freunde mehr sind, müssen Sie ihm zumindest nicht feindselig gegenüberstehen.
