Shakira, eine bekannte Künstlerin aus Kolumbien, ist bekannt für ihre Fähigkeit Bauchtanz (Bauchtanz) in Musikvideos und auf Bühnenauftritten zu tanzen. Shakira kombiniert traditionellen Bauchtanz mit ihren eigenen Kreationen, damit der Tanz schöner und interessanter aussieht. Um wie Shakira tanzen zu können, beherrschen Sie zunächst die Grundbewegungen des Bauchtanzes. Dann lerne, wie man Shakiras Hüften schwingt, damit du ihren Tanzstil nachahmen kannst. Tragen Sie Bauchtänzerinkleidung und bewegen Sie Ihren Körper zu Shakiras Lied, um den Tanz noch atemberaubender zu machen.
Schritt
Teil 1 von 3: Erlernen der Grundlagen des Bauchtanzes
Schritt 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, während Sie Ihre Arme an den Seiten entspannen
Achte darauf, dass beide Seiten der Hüften gleich hoch sind und spreize deine Füße hüftbreit auseinander. Beugen Sie die Knie leicht, während Sie Ihren Körper strecken. Zu diesem Zeitpunkt machst du die Anfangshaltung für den Bauchtanz.
Gewöhnen Sie sich an, Ihre unteren Bauchmuskeln anzuziehen und Ihre Rumpfmuskulatur zu aktivieren. Dieser Schritt ist nützlich, um den Bauchbereich zu stärken, damit die Bewegung flüssiger wird
Schritt 2. Führen Sie eine "Hüftlift"- oder "Shimmy"-Bewegung aus
Beugen Sie beide Knie und strecken Sie das rechte Bein. Diese Haltung macht die rechte Hüftposition höher als die linke Hüfte, da der rechte Hüftknochen in Richtung der Rippen nach oben gedrückt wird. Achten Sie bei dieser Haltung darauf, dass Ihre Fersen noch den Boden berühren und sich Ihr Oberkörper überhaupt nicht bewegt. Dies ist eine Hüftlift-Haltung nach rechts.
Senken Sie Ihre rechte Hüfte in ihre ursprüngliche Position und führen Sie die gleiche Bewegung aus, um Ihre linke Hüfte anzuheben. Strecken Sie Ihr linkes Bein so, dass Ihre linke Hüfte höher ist als Ihre rechte Hüfte. Dies ist eine Hüftlift-Haltung nach links
Schritt 3. Wiederholen Sie die Bewegung des Anhebens der Hüften zu beiden Seiten schneller
Hören Sie nicht auf, wenn Sie sich auf die andere Seite bewegen möchten, damit Ihre Hüften in einer sanften, fließenden Bewegung auf und ab schwingen.
Wenn sie mit hoher Geschwindigkeit bewegt werden, scheinen die Hüften sehr schnell nach beiden Seiten zu vibrieren. Im Moment machst du einen "flimmernden" Zug
Schritt 4. Lernen Sie die „Hip Drop“-Bewegung
Stellen Sie Ihren rechten Fuß auf den Boden und verlagern Sie dann Ihr Gewicht auf Ihren rechten Fuß. Treten Sie mit dem linken Fuß 10-15 cm nach vorne und drücken Sie dann den Ballen des linken Fußes auf den Zehenspitzen auf den Boden. Beuge beide Knie mit geradem Körper und strecke dann deine Arme seitlich aus. Dann strecken Sie Ihr linkes Bein, sodass sich Ihre linke Hüfte anhebt. Senken Sie die linke Hüfte wieder ab, so dass sie die gleiche Höhe wie die rechte Hüfte hat. Stellen Sie sicher, dass Ihr rechtes Bein während dieser Bewegung gebeugt bleibt. Dies wird als "Hip-Drop"-Bewegung bezeichnet.
Wiederholen Sie diese Bewegung schneller. Wenn Sie regelmäßig üben, werden Ihre Hüftbewegungen mehr fließen, ohne zu pausieren oder ins Stocken zu geraten
Schritt 5. Führen Sie eine "Bauchrolle"-Bewegung durch
Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf den Boden und strecken Sie Ihren Oberkörper aus, während Sie Ihre Arme an den Seiten entspannen. Beuge beide Knie. Ziehen Sie Ihre oberen Bauchmuskeln nur an, indem Sie Ihren Bauch in Richtung Wirbelsäule ziehen. Dann spanne deinen Unterbauch nur an, indem du deine unteren Bauchmuskeln anziehst. Den Oberbauch aufblasen, gefolgt vom Unterbauch. Dies wird als "Bauchrollen"-Bewegung bezeichnet.
Wiederholen Sie diese Bewegung in der obigen Reihenfolge. Versuchen Sie, Ihre Bauchmuskeln in einer fließenden Bewegung anzuspannen und zu dehnen, damit es keine Pausen oder Stottern gibt
Schritt 6. Führen Sie die Bewegung "Brustlift" durch (Anheben der Brust)
Beginnen Sie die Übung, indem Sie die anfängliche Bauchtanzhaltung ausführen, während Sie Ihre Brust aufblähen und Ihre Arme an Ihren Seiten entspannen. Bringen Sie Ihre Knie zusammen und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Heben Sie die Brust an, indem Sie die Rippen so hoch wie möglich anheben. Bringen Sie bei dieser Bewegung Ihre Schulterblätter zusammen und entspannen Sie Ihre Schultern. Senken Sie dann Ihren Brustkorb wieder ab, während Sie Ihre Brust entspannen. Dies ist die sogenannte "Brustlift"-Bewegung.
Führen Sie diese Bewegung schneller aus, indem Sie die Rippen anheben und wieder absenken. Spannen Sie Ihre oberen Bauchmuskeln an, während Sie die Brust heben, und entspannen Sie sich dann wieder, wenn Ihre Brust in ihre ursprüngliche Position zurückkehrt
Teil 2 von 3: Shakiras Moves meistern
Schritt 1. Schau dir Shakira Tanzvideos online an
Sehen Sie, wie sich Shakira in ihren Hitvideos "Whenever, Wherever", "Hips Don't Lie", "She Wolf" und "Waka Waka (This Time for Africa)" bewegt. Sehen Sie sich das Video einige Male an, damit Sie die Bewegungen im Detail beobachten können.
Schritt 2. Führen Sie einige der Bewegungen im Video "Wann immer, wo immer" aus
Wenn der Refrain gesungen wird, führt Shakira einen Hüftlift, einen Hüftfall und einen Brustlift durch. Außerdem schwingt er seine Arme mit anmutigen Bewegungen in verschiedene Richtungen. Beginnen Sie mit dem Tanzen, indem Sie Hüftheben in der folgenden Reihenfolge ausführen: rechts, links, rechts, links. Heben Sie dann beide Arme an und machen Sie einen Brustlift, während Sie nach rechts schauen, gefolgt von einem Hip Drop.
Sie können Ihre Bein- und Armbewegungen variieren, z. B. das rechte Bein hinter dem linken kreuzen, während Sie die Arme über den Kopf heben. Dann kreuzen Sie Ihr linkes Bein hinter Ihrem rechten Bein, während Sie Ihre Arme zur Seite schwingen
Schritt 3. Lernen Sie Bauchtanz in der Reihenfolge der Bewegungen im Video "Hüften lügen nicht"
Wenn der Refrain gesungen wird, führt Shakira eine Reihe von sehr schnellen Hüftheben und Hüftfallen durch. Um diese Bewegung ausführen zu können, beginne zu üben, indem du einen schnellen Hüftlift machst und dich dann drehst, während du deine Arme zur Seite oder nach oben streckst. Führen Sie dann einen Brustlift durch und beenden Sie ihn mit einem schnellen Hip Drop mit Ihrem Körper zur Seite.
Sie können auch Hüftheben und Hüftfallen in Zeitlupe ausführen, wie es Shakira im Video "Hips Don't Lie" getan hat. Führen Sie ein Hüftheben nach rechts und dann langsam ein Hüftheben nach links durch, während Sie weiterhin die Rumpfmuskulatur aktivieren, damit die Bewegung entsprechend dem Rhythmus der Musik verlangsamt werden kann
Schritt 4. Führen Sie die Bewegungen im Video "She Wolf" aus
In diesem Video führt Shakira im Rhythmus der Musik eine Reihe von Bruststraffungen durch. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und führen Sie eine Bruststraffung durch, indem Sie Ihre Brust nach rechts heben. Halten Sie diese Position für 1 Tippen und senken Sie sie dann wieder ab.
Machen Sie mehrmals Brustheben nach rechts und nach vorne, während Sie sich bewegen
Teil 3 von 3: Tanze wie Shakira
Schritt 1. Zieh Shakiras Outfit an
Manchmal trägt Shakira traditionelle Bauchtanz-Outfits, wie eine ärmellose Bluse und einen Minirock oder Shorts mit Bund. Zu anderen Zeiten trägt sie moderne Kleidung, wie ein Bikini-Oberteil oder eine kurze ärmellose Bluse zur Hipster-Jeans. Fühlen Sie sich frei, Ihren Bauch beim Tanzen freizulegen, indem Sie eine niedrig taillierte Jeans und eine kurze Bluse tragen, damit Sie Shakira sehr ähnlich sehen, denn dies ist das Markenzeichen ihres Looks.
Um mehr wie Shakira auszusehen, lassen Sie Ihr Haar lang wachsen und fließen lassen. Shakira ist als blondhaarige Künstlerin bekannt
Schritt 2. Tanzen Sie vor dem Spiegel zu Shakiras Lied
Spielen Sie Shakiras Lieblingslied wie "Whenever, Wherever" oder "She Wolf" und bewegen Sie sich im Rhythmus der Musik oder tanzen Sie im Video mit. Tanzen Sie im Spiegel, damit Sie sich beim Tanzen sehen können.
Sie können vor Publikum tanzen, zum Beispiel, wenn Sie mit Freunden abhängen, während Sie Shakiras Lied spielen
Schritt 3. Nehmen Sie an einem Bauchtanzkurs teil
Um Bauchtanz zu beherrschen, nimm einen Kurs im nächstgelegenen Tanzstudio. Wählen Sie einen Kurs, der sich auf das Unterrichten von Shakira-Bauchtanztechniken konzentriert. Laden Sie Freunde zu einem Kurs ein, damit Sie mehr Aufregung haben und gemeinsam Spaß haben können.
