Die Notwendigkeit, den Dickdarm (Dickdarm) zu reinigen, basiert auf der Theorie, dass unverdautes Fleisch und andere Lebensmittel, Medikamente und andere Substanzen oder Chemikalien, die wir konsumieren, eine Schleimbildung im Dickdarm verursachen können. Im Laufe der Zeit produziert der angesammelte Schleim Giftstoffe, die durch den Blutkreislauf durch den Körper zirkulieren und schließlich den Körper vergiften. Eine Darmreinigung ist manchmal auch vor medizinischen Eingriffen erforderlich und wird bei einer Reihe von medizinischen Problemen durchgeführt, beispielsweise vor einer Koloskopie oder Operation. Was auch immer Ihr Grund für eine Darmreinigung ist, es gibt mehrere Möglichkeiten, eine zu Hause durchzuführen.
Schritt
Teil 1 von 4: Darmreinigung verstehen
Schritt 1. Wählen Sie die richtige Methode
Es gibt viele Methoden der Darmreinigung. Sie können eine Darmspülung (Kolon) durchführen, die auch als Colon-Hydro-Therapie bekannt ist. Dieses Verfahren wird mit einem kleinen Röhrchen durchgeführt, das in das Rektum eingeführt wird, dann wird warmes Wasser langsam in den Dickdarm gepumpt. Sie können die Lösung auch oral einnehmen, um die Stuhlausscheidung zu erhöhen, die eigentlich ein hausgemachtes Abführmittel ist.
- Es wird nicht empfohlen, einen Wasser- oder Salzwassereinlauf zu Hause ohne die Hilfe eines Fachmanns durchzuführen, es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen.
- Ärzte empfehlen im Allgemeinen keine Darmspülung für gesunde Menschen, obwohl einige Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe eine Darmreinigung ein- oder zweimal im Jahr empfehlen, um Giftstoffe auszuspülen.
Schritt 2. Abhängigkeit vermeiden
Eine Darmreinigung kann sehr vorteilhaft sein, aber dieses Verfahren kann mit der Zeit auch gefährlich werden. Selbst hausgemachte natürliche Darmreiniger können für Sie schädlich sein. Nur weil es aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt wird, bedeutet das nicht, dass es harmlos ist und ernsthafte Probleme auftreten können, wenn Sie beginnen, sich auf Darmreiniger anstelle Ihrer natürlichen gesunden Darmfunktion zu verlassen.
- Diese Abhängigkeit wird als Abführmittelmissbrauch bezeichnet und kann wie jede andere zu einer Sucht führen.
- Der Missbrauch von Abführmitteln kann die Nieren und das Herz-Kreislauf-System schädigen und Ihr Leben gefährden.
- Verwenden Sie niemals mehr als alle sechs Monate einen Dickdarmreiniger, es sei denn, Sie werden von einem Arzt betreut.
Schritt 3. Machen Sie sich bereit, Ihr Verdauungssystem wieder aufzufüllen
Nach einer Darmreinigung müssen Sie Ihrem Körper bestimmte Nährstoffe, sogenannte Präbiotika und Probiotika, zuführen. Machen Sie sich bereit, Ihre Darmbakterien aufzufüllen und zu unterstützen, indem Sie Lebensmittel mit guten Bakterien für mindestens ein bis zwei Monate nach der Darmreinigung essen. Zu diesen Lebensmitteln gehören:
- Banane
- Knoblauch
- Lauch
- Weizenleder
- Spargel
- Sauerkraut (fermentierter Kohl)
- Kefir (ein Getränk aus fermentierter Milch)
- Joghurt
- Kimchi (koreanisches Gemüsegericht)
- Gereifter Käse
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine der Methoden zur Darmreinigung ausprobieren. Besprechen Sie die Art der Darmreinigung, die Sie durchführen möchten, um sicherzustellen, dass das Verfahren Ihnen nicht schadet. Bestimmte Kräuter, Früchte und Gemüse können mit verschriebenen Medikamenten interagieren. Seien Sie daher vorsichtig mit den Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen.
- Im Allgemeinen sollten Menschen mit Problemen mit dem Verdauungstrakt, den Nieren, der Leber oder dem Herz-Kreislauf-System bei der Darmreinigung sehr vorsichtig sein und sollten immer Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Dickdarmreiniger verwenden.
- Wenn Sie mehr als 3-4 Mal am Tag Stuhlgang haben, beenden Sie die Verwendung aller Darmreiniger und rufen Sie Ihren Arzt um Hilfe.
Teil 2 von 4: Einen Darmreiniger auf Gemüse- und Obstbasis herstellen
Schritt 1. Wählen Sie die richtigen Zutaten
Um einen natürlichen Darmreiniger auf Lebensmittelbasis herzustellen, müssen Sie die richtigen Lebensmittel auswählen. Gemüse enthält Ballaststoffe, die für einen gesunden und regelmäßigen Stuhlgang unerlässlich sind. Wählen Sie möglichst frisches Obst und versuchen Sie, wenn möglich, Bio-Obst zu kaufen. Sie sollten möglichst viele Nährstoffe zu sich nehmen, die keine Zusatzstoffe enthalten. Stellen Sie sicher, dass alle Gemüse und Früchte roh sind, wenn Sie es als Darmreiniger verwenden möchten. Geeignete Gemüsesorten sind:
- Spinat
- Spargel
- Rosenkohl
- Kohl
- Sellerie
- Grünkohl (grünes Gemüse wie Kailan)
- Lauch
- Erbsen
- Mangold (ein grünes Gemüse, dessen Blätter Spinat ähneln, aber die Stiele eine andere Farbe als die Blätter haben)
- Senfgrün (eine Art Senfgrün)
- Dunkelgrüner Salat
- Weizengrass
- Grünkohl
- Bok Choi
- Petersilie
- Koriander Blätter
- Gurke
- Rüben und Rübenblätter
Schritt 2. Bereiten Sie die Zutaten vor
Der beste Weg, frische Produkte zur Darmreinigung zu verwenden, ist die Verwendung eines Entsafters oder eines Mixers, um einen Smoothie zuzubereiten. Dieser Saft reinigt sofort Ihren Darm und liefert zusätzliche Energie, und die essbare Schale liefert zusätzliche Ballaststoffe für Sie. Sie können auch den Bio-Cidre hinzufügen, den der Saft braucht, um ihn dünn genug zu machen, damit er leichter zu trinken ist. Apfelwein enthält Pektin, eine Ballaststoffart, die sehr hilfreich für einen guten Stuhlgang ist.
- Sie können das Gemüse nach Ihrem Geschmack mischen und kombinieren. Geben Sie jedoch genug hinzu, um fünf bis sieben Tage lang täglich drei Gläser Saft mit je 240 ml zu erhalten.
- Fügen Sie etwas Obst hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Verwende Bananen, Orangen, Kirschen, Beeren, Pflaumen oder Äpfel. Wenn Sie die essbare Schale der Frucht einbeziehen, bietet dies den zusätzlichen Vorteil von Ballaststoffen.
Schritt 3. Versuchen Sie einen Darmreinigungssaft aus Gemüse
Wenn Sie nicht wissen, welches Reinigungsrezept Sie zuerst ausprobieren sollen, probieren Sie dieses Rezept für pflanzlichen Darmreinigungssaft. Schneiden Sie zwei Äpfel, vier Selleriestangen ohne Blätter, eine Gurke, sechs Grünkohlblätter in Scheiben und geben Sie sie alle in einen Mixer oder Entsafter. Fügen Sie einen Esslöffel fein gehackten frischen Ingwer und Zitronensaft hinzu. Schalten Sie den Mixer oder Entsafter ein und trinken Sie.
Wenn der Saft zu bitter ist, fügen Sie 1 TL Honig hinzu, um einen süßeren Geschmack zu erzielen
Schritt 4. Machen Sie einen Darmreinigungssaft aus einer Mischung aus Obst und Gemüse
Wenn Sie keine rein pflanzlichen Säfte mögen, probieren Sie ein Rezept mit mehr Obst. Gib zwei geschälte Orangen, einen viertel Apfel, entkernt, zwei Esslöffel Zitronensaft, 1 Tasse Spinat und ein Grünkohlblatt in einen Entsafter oder Mixer. Einmal glatt oder zu Saft werden, trinken und genießen.
- Sie können etwas Apfelwein hinzufügen, wenn Sie das Gefühl haben, dass der Saft nicht genug verdünnt ist.
- Sie können auch kleine Karotten für zusätzliche Farbe, Ballaststoffe und Süße hinzufügen.
Schritt 5. Machen Sie einen Darmreinigungssaft aus Aloe Vera
Probiere für mehr Nährstoffe einen Darmreiniger aus Aloe Vera. Fügen Sie eine Tasse Aloe Vera Saft, eine Tasse Haferflocken (raffiniertes Vollkorn), eine Tasse Spinat, zwei Grünkohlblätter, fünf Mangoldblätter, eine geschälte Banane, eine mittelgroße Gurke, eine Tasse Blaubeeren und 1 TL Zimt hinzu. Sie können es auch mit einem Entsafter oder Mixer zubereiten. Einmal glatt oder zu Saft werden, trinken und genießen.
Sie können Honig hinzufügen, wenn der Geschmack nicht süß genug ist
Teil 3 von 4: Einen mineralischen Darmreiniger herstellen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Bentonit-Ton
Einer der beliebtesten Reiniger, die gut für die Darmgesundheit sind, ist Psyllium-Darmreiniger und Bentonit-Ton. Bentonitton ist eine Mischung aus Mineralsalzen, zu denen Calciumbentonit und Natriumbentonit gehören. Dieser Ton nimmt viel Wasser sowie Mineralien, Giftstoffe und organische Stoffe auf. Diese Fähigkeit macht Bentonit-Ton nützlich bei der Reinigung des Dickdarms. Dieser Dickdarmreiniger wird häufig von Naturheilkundlern verwendet und wurde in die Schulmedizin integriert, um verschiedene Arten von Vergiftungen und Überdosierungen auf sichere Weise zu behandeln.
Bentonit-Ton und Flohsamenschalen, Pulver, die reich an Naturfasern sind, können online oder im nächsten Reformhaus gekauft werden
Schritt 2. Kennen Sie die Risiken
Seien Sie vorsichtig mit der Menge an Bentonit-Ton, die Sie verwenden. Übermäßiger Gebrauch kann Elektrolyt- oder Mineralstoffungleichgewichte verursachen. Dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, was natürlich dem Zweck von Darmreinigern zuwiderläuft. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Darmreiniger ausprobieren. Diese Methode wird nicht jedem empfohlen, befolgen Sie daher immer den Rat Ihres Arztes. Er ist besser als jeder andere darin, Ihre Situation zu verstehen und zu verstehen, wie sich dieses Produkt auf Sie auswirken kann.
Befolgen Sie außerdem immer die Anweisungen des Produkts, das Sie kaufen
Schritt 3. Machen Sie einen Doppelpunktreiniger
Um diesen Dickdarmreiniger herzustellen, geben Sie einen Teelöffel Flohsamenschalen, Sie können dunkelgelbe oder braune Schalen verwenden, mit einem Teelöffel Bentonit-Tonpulver in ein leeres Glas. Gießen Sie 240 ml reines Bio-Wasser oder Apfelwein in ein Glas und rühren Sie schnell um, um das Pulver aufzulösen. Trinken Sie unmittelbar bevor die Lösung eindickt.
- Diese Methode sollte sofort gefolgt werden, indem 240 ml Wasser oder Apfelwein getrunken werden.
- Sie können auch Bentonit-Ton verwenden, der eine Flüssigkeit ist.
Teil 4 von 4: Andere Methoden zur Darmreinigung ausprobieren
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über die Master-Reinigungsmethode
Die Master-Reinigungsmethode eignet sich hervorragend zur Reinigung des Dickdarms und wurde als Methode zur Gewichtsabnahme verwendet. Diese Methode wird seit 1940 angewendet. Diese Methode hat jedoch einige Nebenwirkungen wie Vitaminmangel, Veränderungen des Blutzuckers, Muskelabbau und häufiger Stuhlgang.
- Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie die Master-Cleanse-Methode anwenden. Sie sollten die Master-Reinigungsmethode nicht länger als 4-5 Tage durchführen.
- Wenn Sie schwanger sind, stillen, jünger als 16 Jahre oder über 50 Jahre alt sind oder an einer chronischen Herz-, Nieren-, Leber- oder Verdauungserkrankung leiden, Nein kann die Master-Cleanse-Methode durchführen.
Schritt 2. Stelle einen Meisterreinigungstrank her
Das traditionelle Meisterreinigungskraut hat eine Reihe von Rezepten. Beginnen Sie damit, 1 Zitrone auszupressen, bis Sie 1 Tasse Saft erhalten, was normalerweise etwa zwei Esslöffel entspricht. Als nächstes 2 Esslöffel reinen Bio-Ahornsirup hinzufügen. Dann fügen Sie etwas Cayennepfeffer hinzu, etwa 1/10 eines Teelöffels. 300 ml Trinkwasser einfüllen und schnell umrühren. Nach dem Mischen alles trinken.
Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens sechs bis zwölf Gläser, wenn Sie Hunger verspüren oder eine Darmreinigung benötigen
Schritt 3. Versuchen Sie es mit einem abführenden Tee
Zusätzlich zu den oben beschriebenen Darmreinigern können Sie versuchen, vor dem Schlafengehen einen Tee zur Darmreinigung zu trinken. Probiere Tees mit abführenden Eigenschaften, wie Kräuter-Entgiftungs-Tees oder Sennes-Tees. Kräuter-Detox-Tees enthalten Inhaltsstoffe, die Ihr Verdauungssystem reinigen und Ihnen Energie geben. Senna wird seit 800 v. Chr. in arabischen und europäischen Ländern medizinisch verwendet, hauptsächlich als Abführmittel. Sie können sie in Reformhäusern in Ihrer Stadt kaufen.
- Um Kräuter-Detox-Tee zuzubereiten, kochen Sie 1 Esslöffel Kräuter-Detox-Tee in loser Blattform oder Teebeutel in 240 ml Wasser 15 Minuten lang. Abkühlen lassen, abseihen und trinken.
- Um Sennesee zuzubereiten, bereiten Sie 1 TL trockenen Sennes oder 3 EL frische Sennesblätter zu. Die Sennesblätter in 240 ml kochendes Wasser geben. Fünf bis 10 Minuten stehen lassen, abseihen und trinken.
Tipps
- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Darmgesundheit. Verbrauchen Sie täglich 20-35 Gramm Ballaststoffe durch Getreide, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Haferflocken. Trinken Sie viel Flüssigkeit und begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol und rotem Fleisch.
- Mache eine Darmreinigung mit einem Freund. Sprechen Sie jeden Tag über Ihre Erfahrungen und beschreiben Sie Ihre Erkenntnisse und Gefühle. Hören Sie auf ihre Erfahrungen und achten Sie genau auf ihre Gesundheit. Ungewöhnliche Müdigkeit, Schwindel, Stimmungs- oder Verhaltensänderungen und Hungergefühl können auftreten, also unterstützen Sie sich gegenseitig und beobachten Sie sich gegenseitig, damit die Darmreinigung reibungslos und sicher verläuft.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu Hause eine Darmreinigung durchführen. Von größter Bedeutung ist das erhöhte Risiko von Dehydration und erhöhten Elektrolytwerten, die bei Herz- oder Nierenerkrankungen gefährlich sein können. Konsultieren Sie erneut Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche online verfügbaren Methoden zur Gewichtsabnahme, Darmreinigung oder Diät ausprobieren.
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