Auch Kinder können tanzen, aber nicht jeder kann gut tanzen. Wenn Sie tanzen lernen möchten, legen Sie zunächst Ihren Tanzstil fest. Als nächstes sollten Sie sich die Zeit nehmen, selbst zu lernen. Oder melden Sie sich alternativ bei Ihrem örtlichen Kunstinstitut an, um Ihre tänzerischen Fähigkeiten zu verbessern. Vergessen Sie nicht, Sie müssen auch auf Ihren Körper achten, indem Sie sich gesund ernähren und Sport treiben, um ein berühmter Tänzer zu werden.
Schritt
Teil 1 von 4: Bestimme den Tanz, den du magst
Schritt 1. Finden Sie einen Tanzstil heraus, den Sie lernen möchten
Jeder Tanzstil hat ein einzigartiges Gefühl. Zum Beispiel unterscheidet sich eine schnelle rhythmische Tanzbewegung wie ein Stepptanz sehr von den anmutigen Bewegungen des Balletts oder der stampfenden Bewegung des Hip-Hop. Versuchen Sie es mit Gesellschaftstanz zu zweit oder sogar mit traditionellem irischem Tanz (irischer Tanz).
Schritt 2. Sehen Sie sich Tanzvideos im Internet an
Schauen Sie sich verschiedene Videos an, um die Grundlagen der verschiedenen Tanzstile zu verstehen. Vielleicht sind deine Knie nicht stark genug, um Stepptanz zu tanzen. Oder Sie beugen Ihre Beine nicht gerne wie beim Ballett. Finden Sie heraus, welcher Tanzstil Sie anspricht.
Schritt 3. Schauen Sie sich Zeitschriften und Bücher über Tanz an
Diese Bücher erklären die Grundlagen des Tanzes, damit Sie das Bild verstehen.
- Lesen Sie Zeitschriften in der Bibliothek. Auf diese Weise müssen Sie kein Geld ausgeben, um Ihre Optionen zu studieren.
- Lernen Sie die Geschichte des Tanzes kennen. Vielleicht werden Sie inspiriert, eine davon zu wählen.
Schritt 4. Sehen Sie sich eine professionelle Tanzvorführung an
Besuchen Sie Tanzshows um Sie herum. Es muss keine teure Show sein, zum Beispiel eine Tanzschulshow an einer Universität. Eine Show live zu sehen kann eine andere Erfahrung sein als nur ein Video zu sehen, und Ihre Gefühle werden in die Show übertragen.
Wenn Sie jemanden tanzen sehen, werden Sie sich dem Tanz näher fühlen. Sie können tolle Moves live erleben und sich Ideen von den Experten holen. Wenn du dir keine Tanzkarten leisten kannst, schau dir einen Film an, der Tanz beinhaltet, z. B. ein Musical. Achte genau auf die Bewegungen des Tänzers. Wirken sie fokussiert? Wie ist die Technik? Passen die Emotionen im Tanz zur begleitenden Musik? Wenn Sie sich von den Bewegungen inspirieren lassen, kann dies Ihnen bei der Entscheidung helfen, in welchen Tanzstil Sie einsteigen möchten
Schritt 5. Treten Sie einer Tanzgemeinschaft bei
Viele Tanzgemeinschaften bieten Tanzunterricht für Anfänger an. Versuchen Sie, einen Stadtpark oder eine öffentliche Bibliothek in Ihrer Nähe zu besuchen.
Wenn Sie keine Tanzgemeinschaft in Ihrer Nähe haben, besuchen Sie ein Kunstinstitut. Tanzkurse an Kunstinstituten sind in der Regel recht günstig
Schritt 6. Kennen Sie Ihre Grenzen
Wenn Sie eine gute Körperhaltung haben und Ihre Arme und Zehen strecken können, versuchen Sie es mit klassischem Ballett, nicht mit Hip-Hop. Achten Sie beim Erlernen eines Tanzstils auf seine Körperbewegungen. Finden Sie heraus, in welchem Stil Sie gut sind. Sie sollten jedoch immer daran denken, dass Sie noch lernen und Ihr Körper mit der Zeit immer flexibler wird.
Schritt 7. Wählen Sie den Tanzstil, der Ihnen am besten gefällt
Während du später andere Stile lernen kannst, beginne damit, zuerst einen Tanzstil zu beherrschen. Konzentrieren Sie Ihre Bemühungen darauf, in diesen Tanzstil einzusteigen, bevor Sie andere Stile lernen.
Teil 2 von 4: Tanzen Sie zu Ihrem eigenen Rhythmus
Schritt 1. Finden Sie einen freien Platz zum Üben
Sie brauchen Platz zum Üben. Verwenden Sie einen Raum mit hartem Boden, der groß genug ist, um die Musik einzuschalten.
Schritt 2. Schalten Sie die Musik zu einem geeigneten Rhythmus ein
Viele Lieder haben den Rhythmus, der den Tanz begleitet, aber Sie können fast immer jeden Song mit festem Rhythmus verwenden.
Schritt 3. Lernen Sie, auf den Rhythmus der Musik zu hören
Manche Menschen haben Schwierigkeiten, den Rhythmus der Musik zu hören. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, am Anfang des Songs Musik zu hören. Bitten Sie jemanden, der gut in der Musik ist, Ihnen beizubringen, den Rhythmus eines Liedes zu zählen, indem Sie mit den Füßen im Takt stampfen. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie es selbst tun.
Schritt 4. Haben Sie keine Angst, sich zu bewegen
Sobald Sie den Takt der Musik spüren, bewegen Sie Ihren Körper mit. Sie können die Technik später erlernen. An diesem Punkt müssen Sie nur noch lernen, Ihren Körper im Takt der Musik zu bewegen.
Sie können zuerst Ihre Hände bewegen, dann Ihre Füße bewegen (oder umgekehrt). Wenn du einen Teil deines Körpers bewegst, fällt es dir leichter, dich zu konzentrieren. Hören Sie sich den Rhythmus der Musik genau an, um die Bewegungen Ihres Körpers abzustimmen
Schritt 5. Lernen Sie nach bestem Wissen und Gewissen
Natürlich möchten Sie sofort ein großartiger Tänzer werden. Tanzen zu lernen braucht jedoch Zeit. Wenn Sie so viele Bewegungen auf einmal lernen, können Sie sich verletzen.
Schritt 6. Lerne zuerst die Grundlagen des Tanzens
Das Lernen von den Grundlagen hilft, Frustrationen zu vermeiden. Die Beherrschung der Grundlagen des Tanzes kann Ihre Technik für die Ausführung komplexer Bewegungen verbessern. Verwenden Sie Online-Guides oder Bücher, um die Grundlagen des Tanzes zu erlernen.
Versuchen Sie zum Beispiel beim Ballett zuerst die Grundstellung. Beginnen Sie mit der ersten Position. Bringen Sie in dieser Position die Fersen Ihrer Füße zusammen und richten Sie die Rückseiten Ihrer Füße auf zwei verschiedene Seiten. Sie benötigen möglicherweise Zeit, um diese Position zu meistern. Verwenden Sie Ihre Hüften, um Ihnen zu helfen, und strecken Sie Ihre Arme in eine gewölbte Position
Schritt 7. Gehen Sie in einen Club und tanzen Sie
Tanzclubs sind ein großartiger Ort, um bestimmte Tanzbewegungen wie Hip-Hop, Country oder Swing auszuprobieren.
Teil 3 von 4: Verbessern Sie Ihre Tanzfähigkeiten
Schritt 1. Treten Sie einem Tanzstudio bei
Du bist vielleicht einem Tanzstudio eines bestimmten Stils beigetreten, aber jetzt solltest du auch einem Tanzstudio beitreten, das zu deiner Tanzart passt. Finden Sie auch hier ein Tanzstudio in der Gemeinde oder besuchen Sie ein lokales Kunstinstitut. Melde dich in einem Anfängerkurs an, denn du lernst noch.
Schritt 2. Sehen Sie sich eine professionelle Tanzvorführung an
Wenn du professionellen Tänzern zusiehst, kannst du dir ein klares Bild machen. Grundsätzlich fällt es Ihnen leichter, sie zu imitieren, indem Sie ihre Bewegungen beobachten, da Ihr Gehirn die Bewegungen bereits aufgezeichnet hat.
Sie können sich Shows in der Nähe ansehen, wie oben beschrieben. Achten Sie auch genau auf Ihren Tanzlehrer, wenn Sie bestimmte Bewegungstechniken demonstrieren
Schritt 3. Üben Sie mit Freunden
Wenn deine Freunde auch ins Tanzstudio wollen, kannst du dir außerhalb des Unterrichts Zeit nehmen, um gemeinsam zu üben. So können Sie sich auch gegenseitig beraten und gemeinsam Ihre tänzerischen Fähigkeiten verbessern.
Schritt 4. Nehmen Sie sich eine besondere Zeit zum Üben
Die einzige Möglichkeit, Ihren Körper zu trainieren, besteht darin, regelmäßig zu trainieren. Dies wird dazu beitragen, das Muskelgedächtnis aufzubauen, damit Sie tanzen können, ohne sich die Bewegungen merken zu müssen.
Schritt 5. Beobachten Sie Ihren Fortschritt
Zeichnen Sie Ihre Bewegungen beim Tanzen auf und beobachten Sie sie. Du kannst auch versuchen, es auf eine Tanzseite hochzuladen, um andere Tänzer um Tipps zu bitten.
Schritt 6. Üben Sie vor einem Spiegel
Das Üben vor einem Spiegel kann dir helfen, die falschen Züge zu erkennen, damit du nicht ständig die falschen Züge übst.
Schritt 7. Treten Sie einer Tanzgemeinschaft bei
Gehen Sie zu einer Theatergruppe in Ihrer Nähe und versuchen Sie, sich für eine ihrer Shows anzumelden. Du kannst auch Tanzgemeinschaften um dich herum herausfinden und ihnen beitreten, falls es welche gibt.
Eine Möglichkeit, eine solche Tanzgemeinschaft zu finden, besteht darin, die Ankündigung der Veranstaltung in der lokalen Zeitung zu lesen. Auf diese Weise wissen Sie, wer die Show moderiert und finden Tanzgemeinschaften
Teil 4 von 4: Den Körper vorbereiten
Schritt 1. Essen Sie Obst und Gemüse
Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen. Ihr Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe, um normal zu funktionieren, essen Sie also täglich Obst und Gemüse.
Schritt 2. Kennen Sie das richtige Verhältnis der Zutaten
Wenn du ständig tanzt, sollte die Hälfte deiner Kalorien aus Kohlenhydraten stammen. Während die andere Hälfte aus etwa 35 % Fett und 15 % Protein besteht.
- Kohlenhydrate geben Ihren Muskeln die Kraft zu tanzen und geben Ihrem Körper Energie.
- Protein hilft beim Aufbau von Muskelmasse. Bei einem energieraubenden Tanz ermüden deine Muskeln und die Fasern werden geschädigt, was durch Proteine überwunden werden kann.
Schritt 3. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate
Vermeiden Sie Zucker, Weißbrot und weißen Reis. Ersetzen Sie durch Vollkornprodukte und Obst als Kohlenhydratquelle.
Schritt 4. Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers decken
Sie müssen die aus Ihrem Körper verlorenen Flüssigkeiten ersetzen. Darüber hinaus kann Dehydration auch Ihren Körper schwächen.
- Versuchen Sie, täglich 8 Gläser Wasser (240 ml) zu trinken.
- Wenn Sie einen energieraubenden Tanz aufführen, sollten Sie jede Stunde etwa 4 Gläser Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust wiederherzustellen.
Schritt 5. Finden Sie gesunde Proteinquellen
Wählen Sie Fisch oder Hühnchen als Proteinquelle, da sie weniger gesättigte Fettsäuren enthalten als rotes Fleisch. Du kannst auch deine Proteinaufnahme aus Pflanzen wie Nüssen erhöhen.
Schritt 6. Versuchen Sie eine andere Sportart
Um Ihren Körper aufzubauen, versuchen Sie, Übungen zu machen, die Ihre Muskelkraft und Ausdauer erhöhen können.
- Zum Beispiel kann das gleichzeitig gute Schwimmen für den ganzen Körper seine Flexibilität erhöhen. Schwimmen kann auch die Belastung der Gelenke reduzieren. Rückenschwimmen eignet sich besonders zum Entspannen des Oberkörpers.
- Um deine Beinmuskulatur aufzubauen, versuche es mit dem Radfahren. Radfahren ist auch großartig, um Ihre allgemeine Ausdauer zu erhöhen. Achten Sie beim Radfahren darauf, dass Sie gerade sitzen, da sich die Muskeln um Ihre Hüften verkürzen.
- Um Ausdauer und Flexibilität zu steigern, versuchen Sie es mit Yoga. Yoga kann helfen, die Muskeln zu verlängern und den Körper zu stärken.
Schritt 7. Üben Sie das Heben von Gewichten
Das Heben von Gewichten kann helfen, Ihre Muskeln zu stärken. Du kannst länger tanzen oder Bewegungen ausführen, von denen du dachtest, dass du sie nicht könntest. Sie können Standardgewichte wie Bizepscurls oder Beinkniebeugen heben, aber nur sechs oder acht Bewegungen mit schwereren Gewichten als üblich ausführen. Schwerere Gewichte (wenn auch mit weniger Bewegung) helfen dabei, Ihren Körper zu stärken, ohne die Muskelmasse zu erhöhen.
- Halten Sie für die Bizeps-Curl-Übung in jeder Hand eine Kurzhantel. Richten Sie Ihre Handflächen auf Ihren Körper. Heben Sie nacheinander die gestreckten Arme von den Schultern.
- Für die Kniebeuge spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Halte Hanteln vor deinem Körper. Beugen Sie gleichzeitig die Knie, senken Sie sich ab und stehen Sie dann wieder auf. Wiederholen Sie diese Bewegung.
Tipps
Wenn Sie nicht genug Geld haben, schauen Sie online nach Tanzvideos. Diese Methode ist ziemlich schnell und kostengünstig, aber Sie können sie verwenden, um Tanzbewegungen zu lernen
Warnung
- Mach beim Tanzen Platz um dich herum, damit du nichts kaputt machst.
- Versuchen Sie keine Bewegungen, die gefährlich sind oder die Sie noch nicht beherrschen. Sie können sich verletzen, bis Sie es wirklich lernen.
- Am besten lernst du das Tanzen von einem professionellen Tanztrainer.
