3 Wege, um nach dem Tod Ihres geliebten Menschen am Leben zu bleiben

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Es scheint fast unmöglich, weiterzumachen, wenn jemand, den Sie lieben, stirbt, und Sie können sich zunächst sehr hoffnungslos fühlen. Sobald Sie jedoch beginnen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Unterstützung zu suchen, werden Sie die Ruhe vor Ihren Augen sehen können. Sie werden zwar nicht in der Lage sein, die Verstorbenen wiederzubeleben oder aufzuhören, an sie zu denken, aber Sie werden in der Lage sein, Schritte zu unternehmen, um den Schmerz zu überwinden und ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen.

Schritt

Methode 1 von 3: Mit deinen Gefühlen fertig werden

Schritt 1. Entfernen Sie alles

Du denkst vielleicht, dass du dich schneller erholen und zu deiner normalen Routine zurückkehren kannst, wenn du deine Gefühle zurückhältst oder so tust, als wären sie nicht deine. Obwohl dies unter bestimmten Umständen zutreffen mag, können Sie sie zunächst nie wirklich vergessen, wenn Sie Ihre Gefühle zurückhalten. Nimm dir also langsam etwas Zeit für dich selbst und erlaube dir zu weinen, wütend zu werden, irgendwelche Emotionen zu fühlen oder zu versuchen, deine Gefühle so gut wie möglich zu verstehen.

• Nur die Zeit allein zum Weinen zu nehmen kann dir helfen zu erkennen, dass du auf dem richtigen Weg zu etwas Besserem bist. Obwohl niemand gerne weint, ist Weinen tatsächlich gesund und hilft Ihnen wirklich, Ihre Emotionen und Gefühle auszudrücken.
• Es wird gesagt, dass nicht jeder nach dem Tod eines geliebten Menschen weint. Wenn Sie nicht weinen, bedeutet das nicht, dass Sie sich nicht um die Verstorbenen kümmern; es bedeutet nur, dass Sie die Situation anders handhaben. Fühle dich nicht schuldig, weil du nicht geweint oder dich gezwungen hast, etwas zu tun, was du nicht wirklich tun wolltest oder wenn du nicht bereit warst, es zu akzeptieren.
• Du kannst deinen Gefühlen Luft machen, wenn du allein in deinem Zimmer bist oder sogar mit deinen Lieben oder nahen Verwandten darüber sprichst, was du durchmachst. Sie können wählen, was Ihnen bequemer ist.
• Ein Tagebuch zu führen, wenn du trauerst, kann dir auch helfen, dich zentrierter und kontrollierter zu fühlen.

Schritt 2. Geben Sie sich Zeit zum Trauern

Sobald Sie Ihre Gefühle ausgedrückt haben, ist es sehr wichtig zu erkennen, dass Sie Trauer erleben. Trauer braucht Zeit, um sie zu verarbeiten, und wenn Sie trauern, kann es sich anfühlen, als ob Sie viele der Dinge, die Sie normalerweise glücklich machen, nicht mehr genießen können. Du bleibst lieber zu Hause, als mit Freunden auszugehen. Sie lachen nicht mehr, wenn Sie Ihre lustigen Lieblingssendungen im Fernsehen sehen. Sie können Ihre Lektüre lesen und das Gefühl haben, dass alle Wörter verschwommen sind. Akzeptieren Sie die Situation, anstatt zu versuchen, schnell voranzukommen, und fühlen Sie, dass die Dinge besser werden.

• Wenn Sie das Gefühl haben, eine Pause von der Arbeit, dem Alltag oder sogar der Schule einlegen zu müssen, um diese schwierige Situation zu bewältigen, dann ist das völlig normal. Es muss schwer sein, Dinge durchzustehen, wenn man sich so gebrochen fühlt; andere hingegen finden Trost in ihren alten Routinen. Es ist wichtig, das zu fahren, was für Sie persönlich am besten ist.
• Zwinge dich nicht, sozial zu sein. Möglicherweise haben Sie keine Lust, mit Ihrer üblichen Gruppe von Freunden auszugehen oder große Partys zu besuchen. Du solltest dich zwar nicht komplett isolieren, aber du solltest nicht so tun müssen, als wäre alles in Ordnung, indem du ein falsches Lächeln aufbringst, wenn du nur allein zu Hause liegen möchtest.

Schritt 3. Bitten Sie um Unterstützung

Auch wenn es dir helfen kann, Zeit allein zu verbringen, um zu verarbeiten, was vor sich geht, möchtest du nicht für immer in diesem Zustand sein. Wenn Sie Ihr Leben fortsetzen möchten, wenn ein geliebter Mensch stirbt, müssen Sie sicherstellen, dass Sie mindestens eine oder zwei Schultern haben, auf die Sie sich stützen können; Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder sogar mit Leuten in sozialen Netzwerken, wenn Sie niemanden finden, dem Sie nahe stehen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Hilfe brauchen, um diese schwierigen Zeiten zu überstehen.

• Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie Ihre Freunde belasten, indem Sie sich ständig traurig fühlen; sie kümmern sich um dich und wissen, dass du dich so fühlen solltest. Wenn Sie in diesen schwierigen Zeiten keine Freunde an Ihrer Seite haben möchten, was nützen sie dann?
• Natürlich braucht man zu dieser Jahreszeit nicht immer Freunde und Familie um sich, und manchmal ist es sogar am liebsten, die ganze Zeit allein zu sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie wissen, dass Sie ihre Anwesenheit wirklich schätzen, wenn Sie sie brauchen.

Schritt 4. Zwingen Sie sich nicht, sich stark zu fühlen

Manche Leute denken, dass Menschen, die in ihren größten Sorgen stark bleiben, bewundernswerte Menschen sind, die jeden mit ihrer Gelassenheit und Würde beeindrucken. Nun, natürlich mögen einige Menschen, die mit Verlusten zu kämpfen hatten, so sein, aber man sieht viele davon allein im Fernsehen. Sie müssen nicht so tun, als sei alles „okay“und Sie haben absolut keine Probleme, Ihr Leben weiterzuleben. Du musst zwar nicht in der Öffentlichkeit weinen, wenn du nicht willst, aber du musst dich auch nicht anstrengen, alle um dich herum glauben zu lassen, dass du dich stark fühlst.

• Denken Sie daran, dass Ihre Freunde und Familie sich um Sie kümmern. Sie möchten, dass Sie offen und ehrlich zu ihnen sind, anstatt verzweifelt zu versuchen, sie mit der harten Seite an Ihnen zu täuschen, die Sie zeigen.
• Allen Schmerz und Verlust allein zu überwinden reicht aus, um als Kampf bezeichnet zu werden; Dann musst du dein Leben nicht komplizieren, indem du auch so tust, als wäre es okay.

Schritt 5. Kümmern Sie sich nicht um den spezifischen Zeitrahmen

Auch wenn Sie vielleicht denken, dass Sie sich nach einer Weile „gut“fühlen und bereit sein sollten, weiterzumachen, weil Sie von jemand anderem darüber gelesen haben oder weil Sie sehen, wie lange Ihre beste Freundin braucht, um ihre oder ihre ähnliche Traurigkeit zu verarbeiten, Sie sollte das Konzept wegwerfen, das ist weit weg. Erzwinge nicht, dass die Dinge nur wegen einer bestimmten Frist "in Ordnung" werden, geschweige denn, dass du frustriert oder enttäuscht bist, weil du deinen Genesungsplan nicht eingehalten hast.

• Dies ist eine Zeit, um großzügig zu sein, anstatt hart mit sich selbst zu sein. Sag dir nicht, wie du dich nach einer gewissen Zeit verhalten sollst, sondern konzentriere dich auf die Heilung von innen heraus.
• Vergleichen Sie sich nicht mit der Art und Weise, wie andere Menschen mit ihrem Verlust umgehen. Ihr bester Freund oder Verwandter kann sich nach einer kurzen Niederlage von seiner starken Seite zeigen, aber Sie wissen nie, was sie wirklich in sich fühlen.

Methode 2 von 3: Unterstützung suchen

Schritt 1. Verbringe mehr Zeit mit Freunden und Lieben

Wenn Sie es brauchen, können Ihre Freunde und Familie Ihnen die Unterstützung geben, die Sie suchen. Egal, ob Sie nur einen Film mit Ihrer Familie ansehen oder einem Freund von Ihrer Trauer erzählen, stellen Sie sicher, dass Sie gute Beziehungen zu Ihren Nächsten pflegen, um das Leben vor Ihnen zu leben. Du kannst dich nicht in deinen eigenen Gedanken und deiner Trauer verfangen oder du wirst deine Beziehung zu niemandem mehr genießen.

• Wenn Sie ein Familienmitglied verloren haben, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie Zeit mit anderen Familienmitgliedern verbringen und Erinnerungen an die Verstorbenen austauschen, da Sie nicht allein sind. Denken Sie daran, dass Sie das Thema Verlust nicht vermeiden müssen, um weiterzukommen.
• Wenn Sie Zeit mit Freunden verbringen, müssen Sie nicht in Bars oder große laute Partys gehen; Mit einem engen Freund in ein Café zu gehen, spazieren zu gehen oder mit einem Freund einen entspannenden Film anzuschauen, kann Ihnen helfen, sich zu erholen.

Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, einer Selbsthilfegruppe/Gruppe beizutreten

In einer Sitzung mit mehreren anderen Menschen zu sein, die die gleiche Erfahrung gemacht haben wie Sie, wird Ihr Gefühl der Einsamkeit definitiv reduzieren und kann eine Möglichkeit sein, mit Verlusten umzugehen. Es kann auch den Weg für neue Beziehungen ebnen und Ihnen das Gefühl geben, nicht allein zu sein, wenn Sie die schwierigen Zeiten nach dem Verlust eines geliebten Menschen durchstehen. Schließen Sie sich der Gruppe zumindest ein- oder zweimal pro Woche an, damit Sie ein Ziel und etwas haben, worauf Sie gewartet haben. Dies gibt Ihnen auch ein neues Unterstützungssystem außerhalb von Verwandten und Freunden.

Sagen Sie sich, dass Sie es zumindest versuchen werden. Beurteilen Sie nicht, was eine Selbsthilfegruppe ist, bis Sie die Mitglieder einzeln treffen und ihre Geschichten hören. Sie können sich sogar wohler fühlen, mit neuen Menschen zu sprechen, von denen Sie wissen, dass sie die gleichen Erfahrungen und Gefühle haben

Schritt 3. Finden Sie Ruhe in Ihren Überzeugungen (falls vorhanden)

Wenn Sie einer bestimmten Religion angehören, können Sie sich selbst helfen, indem Sie Zeit mit Glaubensgemeinschaften verbringen. Egal, ob Sie Zeit in einer Kirche, Moschee oder einem anderen Gotteshaus verbringen, Sie finden nicht nur Frieden in Ihrem Glauben, Sie können auch mehr Zeit mit denen verbringen, die sich in der Gemeinschaft wirklich umeinander kümmern.

• Auch wenn Sie nur einmal in der Woche ins Gotteshaus gehen, können Sie sich in Ihrem täglichen Leben auf etwas Positives freuen und freuen.
• Ihre Religionsgemeinschaft kann Sie auch zu bestimmten Veranstaltungen einladen, wie zum Beispiel eine Einladung, sich für wohltätige Zwecke zu engagieren, was Ihnen helfen kann, Ihre Zeit positiv zu verbringen.

Schritt 4. Ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten aufzusuchen

Obwohl die Therapie nicht bei jedem funktioniert, schadet es nicht, es zu versuchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Trauer umzugehen, indem Sie sie mit Freunden oder der Familie teilen, dann ist eine der besten Lösungen, Hilfe von einem Fachmann zu suchen, der Ihnen über Ihre Gefühle und Ihren mentalen Zustand erzählen und Ihnen geeignete Lösungen anbieten kann. Diese Therapie kann eine neue Perspektive für den Umgang mit einer Situation sein, aber auch eine andere Möglichkeit, Ihnen bei der Bewältigung von Verlusten zu helfen.

Denken Sie nicht, dass Sie Ihre Schwächen eingestehen, indem Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ganz im Gegenteil; Sie zeigen Beharrlichkeit, indem Sie sagen, dass Sie wirklich Hilfe brauchen

Schritt 5. Vielleicht möchten Sie ein Haustier haben

Während manche Leute es dumm finden, eine Katze oder einen Hund als Haustier zu haben, um mit Verlusten umzugehen, kann es tatsächlich Ihren mentalen Zustand ein wenig verbessern. Ein Haustier zu haben bedeutet, etwas zu haben, mit dem man kuscheln oder Zeit verbringen kann, und zu erkennen, dass jemand Ihre Aufmerksamkeit und Fürsorge braucht; es fördert den Sinn und macht das Leben sinnvoller. Natürlich kann ein Kätzchen oder ein Hund nicht die Mama oder den Papa zurückbringen, die du liebst, aber es kann dir helfen, mit deinem Leben weiterzumachen.

Geh ins Tierheim und adoptiere eines der Tiere von dort. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie ein Tier mit nach Hause nehmen, das wirklich Ihre Aufmerksamkeit und Zuneigung braucht

Schritt 6. Lassen Sie sich nicht entmutigen, denn es gibt Menschen, die nicht wissen, wie sie helfen sollen

Leider kann nicht jeder dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen, und manche können sogar versehentlich dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Die Leute sagen vielleicht Dinge, die sie nicht wirklich meinen, weil sie denken, dass sie dich besser machen können oder weil sie denken, dass sie das brauchen, und was sie sagen, mag falsch klingen. Versuchen Sie, ihnen zu sagen, wie sie Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen, oder sogar ihr Verhalten zu lenken. Sie können sich von ihnen fernhalten und versuchen, keine Zeit mit diesen Leuten zu verbringen, wenn es Sie wirklich stört.

• Manche Leute vergleichen den Verlust Ihrer Lieben vielleicht mit dem Verlust von jemandem, den Sie nur kannten; Sie können sagen, „er ist an einem besseren Ort“, oder sie können sogar darüber sprechen, wie lange sie gebraucht haben, um sich zu erholen, dass es „ein paar Wochen“dauern würde, bis sie sich wieder normal fühlen. Diese Leute wollen nicht gemein sein oder dich verletzen, sie wollen, dass du dich besser fühlst, auch wenn der Weg manchmal falsch ist.
• Denke daran, dass es bedeuten könnte, dass du deine negative Energie und Traurigkeit in der falschen Situation konzentrierst, wenn du zu viel Energie verschwendest, um dich über solche Leute zu ärgern. Es ist natürlich, dass Sie sich verärgert fühlen, aber stellen Sie sicher, dass Sie es nicht zu lange aushalten; es lohnt sich wirklich nicht.

Schritt 7. Zwingen Sie sich nicht, ein Lächeln vorzutäuschen

Wenn du versuchst, mit deinem Leben weiterzumachen und Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, zwinge dich nicht dazu, immer fröhlich, zu freundlich oder zu aufgeregt zu sein, wenn du nur in Tränen ausbrechen willst. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du deine Traurigkeit verbergen musst, um von außen gesehen zu werden, aber du solltest auch die Realität nicht vortäuschen und vortäuschen, wenn alle wissen, dass du eine schwierige Situation und Zeit durchmachst. Wenn Sie darauf bestehen, Ihren Freunden und Ihrer Familie zu versichern, dass es Ihnen „gut“geht, werden sie Ihnen sicherlich sagen, dass Sie sich schnell erholen.

Es kann sehr ermüdend sein, wenn Sie ständig versuchen, eine fröhliche Seite zu zeigen, wenn Sie nicht gut gelaunt sind. Wenn Sie auf diese Weise Energie aufwenden, können Sie sich tatsächlich viel schlechter fühlen

Methode 3 von 3: Vorwärts gehen

Schritt 1. Vermeiden Sie es, so schnell wie möglich wichtige Lebensentscheidungen zu treffen

Nachdem Sie den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie Ihren Job kündigen, Ihr Haus verkaufen oder schnell umziehen müssen, aber Sie brauchen einen Moment, um klar nachzudenken, wenn Sie wichtige Lebensentscheidungen treffen müssen. Natürlich möchte man nicht die falsche Entscheidung treffen und es später bereuen, während man endlose Traurigkeit und Trauer beklagt. Denken Sie daher mindestens einige Monate lang sorgfältig darüber nach oder besprechen Sie es mit einem Freund, damit Sie sich absolut sicher sind, dass Ihre Entscheidung richtig ist.

Auch wenn Sie denken, dass das Treffen einer großen Entscheidung oder das Ablegen von Dingen, von denen Sie glauben, dass sie nicht mehr erforderlich sind, Ihre Last erleichtern kann, können Sie in einer schwierigen Situation auch mehr zu berücksichtigen haben

Schritt 2. Sie müssen weiterhin auf sich selbst aufpassen

Auch wenn es Ihnen im Moment sicherlich nicht in den Sinn kommt, 8 Stunden am Tag zu schlafen oder verschiedenes Gemüse zu essen, müssen Sie, wenn Sie weiterleben wollen, daran denken, immer auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie so gesund wie möglich bleiben, fühlen Sie sich körperlich und emotional stärker und können alle Hindernisse des Lebens überwinden. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun sollten:

• Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
• Ernähren Sie sich ausgewogen, bestehend aus 3 Aspekten: Eiweiß, Obst und Gemüse sowie ausreichend und gesunde Kohlenhydrate.
• Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene. Es ist wichtig, sich regelmäßig zu duschen und zu pflegen, damit Sie sich besser auf die Welt vorbereitet fühlen.
• Trainieren Sie nach Möglichkeit mindestens 30 Minuten am Tag. Sogar die Entscheidung, zu Fuß zu gehen, anstatt ein Auto zu fahren, trägt dazu bei, Ihr Adrenalin zu steigern und Sie fühlen sich sowohl körperlich als auch geistig lebendiger.

Schritt 3. Langsam Kontakte knüpfen

Wenn Sie das Gefühl haben, sich immer weiter zu bewegen, können Sie die Komfortzone verlassen, in der Sie bisher waren. Schauen Sie sich nicht nur einen Film mit Freunden an, sondern gehen Sie mit ein paar Freunden in ein Restaurant oder besuchen Sie sogar eine kleine Party, wenn Sie Lust dazu haben. Du musst dich zwar nicht zwingen, zu gehen, wenn du nicht bereit bist, aber wenn du anfängst, dich allein zu unruhig zu fühlen, kann dir Geselligkeit wirklich helfen, wieder mit Menschen in Kontakt zu treten.

• Sie müssen nicht zu viele Ereignisse in Ihrem täglichen Leben planen. Tatsächlich müssen Sie die Balance halten, sich von anderen Menschen und sich selbst zu distanzieren, um zu bleiben, wer Sie sind.
• Wenn Sie normalerweise häufig trinken, sollten Sie Alkohol vermeiden, bis Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Emotionen stabilisiert haben. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel, Sie können sich anfangs taub fühlen, aber es kann Sie tatsächlich trauriger und instabiler machen, wenn Sie mehr als 2 Getränke trinken. Fallen Sie auch nicht auf die Einladung eines Freundes zum Trinken herein, wenn Sie sich selbst nicht bereit fühlen.

Schritt 4. Gehen Sie Ihren Hobbys und Interessen nach

Sobald Sie anfangen, neue Energie zu tanken, können Sie anfangen, Dinge zu tun, die Sie lieben und wieder glücklich machen. Auch wenn du anfangs vielleicht zu faul bist, um zu malen, Yoga zu machen oder Gitarre zu spielen, wirst du mehr oder weniger merken, wie sehr du sie vermisst. Nehmen Sie sich jede Woche mindestens ein paar Stunden Zeit, um das zu tun, was Sie lieben, und lassen Sie sich darauf ein.

• Auch wenn du dich nicht immer von Schmerz und Verlust ablenken kannst, kann es beim Heilungsprozess helfen, dich dem zu widmen, was du liebst, anstatt etwas Betäubendes wie Fernsehen zu tun. Natürlich ist für beides Platz. Und wenn Sie noch nicht das tun wollen, was Sie lieben, seien Sie geduldig. Sie brauchen Zeit.
• Wenn Sie nie wirklich das Gefühl hatten, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, finden Sie eine neue Leidenschaft, stürzen Sie sich hinein.

Schritt 5. Löschen Sie nicht die Erinnerung an die Verstorbenen aus Respekt vor ihnen

Nur weil Sie in der Lage sind, weiterzumachen und Ihr Leben zu organisieren, heißt das nicht, dass Sie diesen geliebten Menschen hundertprozentig vergessen müssen. Sie können sie immer noch ehren, indem Sie sich mit Menschen, die Sie lieben, an ihre Lebensgeschichten erinnern, ihre Gräber besuchen, ihre Fotos ansehen oder sich an ihre Geschenke erinnern, die Sie daran erinnern, oder über sie meditieren, während Sie Zeit allein verbringen. Diese Dinge können dir helfen zu erkennen, dass sie weg sind, aber ihre Liebe lebt in deinem Herzen und deinem Verstand weiter.

Wenn es Ihnen im Moment zu schwer erscheint, an die Verstorbenen zu denken oder sich daran zu erinnern, können Sie warten, bis die Zeit gekommen ist und Sie sich viel besser vorbereitet und wohler fühlen

Schritt 6. Das Glück im Leben neu entdecken

Dieser Schritt mag der schwierigste sein, aber Sie können ihn definitiv tun. Das bedeutet nicht, dass du sie "beenden" oder aufhören musst, an sie zu denken, sobald du nach dem Glück deines Lebens suchst. Wenn Sie sich bereit und auf dem Weg der Erholung fühlen, werden Sie von den wunderschönen Sonnenuntergängen bis hin zu den langen Abenden, die Sie mit Freunden verbracht haben, alles zu schätzen wissen. Vielleicht haben Sie jetzt das Gefühl, dass dies unmöglich ist, aber eines Tages werden Sie wissen, dass Sie auch dann weitermachen können, wenn jemand, den Sie lieben, stirbt.

• Wenn Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen, von der Berührung Ihres Haustieres oder hausgemachter Nahrung, werden Sie nicht nur Ihr Leben leben, sondern es in vollen Zügen genießen.
• Seien Sie geduldig mit sich selbst. Alles mag lange Zeit düster, dunkel und hoffnungslos erscheinen. Aber solange Sie weiterhin versuchen, voranzukommen und bereit sind, sich selbst zu respektieren und auf sich selbst aufzupassen, werden Sie eines Tages wieder glücklich sein können.

Tipps

• Manchmal braucht man nur deswegen zu weinen.
• Sprich mit jemandem, den du liebst, und erkenne, dass es immer jemanden da draußen geben wird, der auch fühlt, wie du dich fühlst; Sie sind nicht die einzige Person, die von einem geliebten Menschen verlassen wurde.
• Kopf hoch, denk an all die guten Dinge, denn wie gesagt, sie sind schon an einem viel besseren Ort, und eines Tages wirst du wieder bei ihnen sein.
• Manchmal musst du all deine Traurigkeit loslassen, dann ins Bett gehen und am nächsten Tag aufwachen. Sie werden sich wahrscheinlich viel besser fühlen.
• Du kannst auch mit einem Freund sprechen, damit du dich vielleicht besser fühlst, weil er dasselbe durchgemacht hat wie du zuvor.

Warnung

• Denke nie, dass das alles deine Schuld ist. Das macht die Sache nur noch schlimmer.
• Denke immer daran, dass sie vielleicht tot und für immer verschwunden sind, aber sie werden dich immer noch lieben und auf dich aufpassen, immer von dort oben auf dich aufpassen.
• Lass nicht zu, dass all diese Traurigkeit dein Leben beherrscht.
• Lassen Sie Ihre Familienmitglieder das alles nicht übertreiben, bis sie sich fast verrückt fühlen. Ja, sie brauchen auch Zeit, um klar zu denken und alles zu sammeln. Lass sie nicht das Gefühl haben, dass mit dieser Welt etwas nicht stimmt, geschweige denn, sie in einen schlechten Menschen zu verwandeln.
• Lass dich von all der Traurigkeit nicht zu weit ziehen, bis du an nichts mehr denken kannst, nicht mehr isst, schläfst, schläfst oder sonstwas. Hör auf, in Trauer zu verweilen.