Das Naseputzen bei einer Erkältung durch Allergien, Grippe oder kalte Luft kann Ihre Nase sehr reizen. Das zerbrechliche Gewebe um und in der Nase trocknet und reißt durch kleinere, aber wiederholte Verletzungen, wenn Sie sich die Nase putzen und abwischen. Vor allem bei allergischen Erkältungen, die länger andauern können als Erkältungen durch Grippe (1 oder 2 Wochen). Was auch immer die Ursache ist, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um diese stechende Nase zu lindern.
Schritt
Methode 1 von 2: Reizungen und Blasen reduzieren
Schritt 1. Tragen Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme außerhalb der Nasenlöcher auf
Am besten eignen sich Vaseline wie Vaseline und Salben wie Neosporin für diesen Schritt. Tragen Sie eine kleine Menge der Salbe mit einem Wattestäbchen um beide Nasenlöcher auf. Diese Feuchtigkeitscreme behandelt nicht nur trockene Haut, sondern bildet auch eine schützende Hautschicht vor Reizungen durch Schleim.
Wenn Sie zu Hause keine Feuchtigkeitscreme wie Vaseline oder Neosporin haben, verwenden Sie stattdessen eine Gesichtslotion. Während sie Feuchtigkeit nicht so effektiv einschließen, können Gesichtslotionen auch Reizungen leicht lindern
Schritt 2. Kaufen Sie feuchtigkeitsspendende Tücher
Wenn Sie bereit sind, etwas mehr auszugeben, kaufen Sie hochwertige Gesichtstücher, um Ihre Nase zu befeuchten. Suchen Sie nach feuchten Tüchern, die Lotion enthalten, da sie beim Abwischen von Rotz sanfter zur Nase sind. Darüber hinaus kann diese Art von Tissue mit ihrem feuchtigkeitsspendenden Lotionsgehalt auch Reizungen lindern. Die Reduzierung von Blasen beim Naseputzen im Laufe der Zeit reduziert auch die Reizung der Nase.
Schritt 3. Befeuchten Sie Ihre Nase mit einem feuchten Waschlappen
Lindern Sie Schmerzen in der Nase, die stark blasen oder sogar bluten, indem Sie sofort warmes Wasser geben. Befeuchte einen Waschlappen mit heißem fließendem Wasser und drücke den Waschlappen dann gegen deine Nasenlöcher. Lehnen Sie Ihren Kopf zurück und halten Sie den Waschlappen in Ihren Nasenlöchern, bis die Temperatur auf Raumtemperatur sinkt. Atmen Sie während dieser Behandlung durch den Mund.
- Tragen Sie sofort Vaseline oder Neosporin auf die Nase auf, nachdem Sie sie mit einem Waschlappen angefeuchtet haben.
- Sie können den Waschlappen wegwerfen oder sofort waschen.
Schritt 4. Reduzieren Sie die Häufigkeit des Naseputzens
Während einer Erkältung oder wenn sich Ihre Nase verstopft anfühlt, kann es sein, dass Sie sich unwohl fühlen, daher kann es verlockend sein, weiter zu versuchen, sie herauszubekommen. Auch wenn es schwierig sein mag, versuchen Sie, gegen Ihren Willen zu kämpfen. Schnäuzen Sie sich nur bei Bedarf die Nase, besonders wenn Sie alleine zu Hause sind, ohne dass jemand zusieht. Wenn dir Rotz aus den Nasenlöchern läuft, wische ihn einfach sauber, du musst nicht versuchen, alles mit einem trockenen Taschentuch auszublasen, um deine Nase zu reizen.
Schritt 5. Blasen Sie den Rotz vorsichtig aus
Anstatt tief durchzuatmen und sich die Nase so stark wie möglich zu putzen, um sich die Nase zu putzen, versuchen Sie, Ihre Nase sanfter zu putzen, um Blasen zu reduzieren. Pusten Sie vorsichtig aus einem Nasenloch nach dem anderen. Atme durch ein Nasenloch nach dem anderen aus, bis du Erleichterung verspürst.
Versuchen Sie immer, den Schleim mit einer abschwellenden Technik zu verdünnen, bevor Sie versuchen, ihn auszublasen
Schritt 6. Finden Sie ein Allergiemittel
Ihr Arzt wird Ihnen ein Allergiemedikament verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Egal, ob es sich um eine Allergiespritze oder ein Flonase-Nasenspray handelt, die Behandlung des Allergens während einer Erkältung hilft, Ihre Nasenreizung zu lindern.
Beachten Sie, dass orale abschwellende Mittel dazu neigen, den Schleim auszutrocknen und die Nasenreizung zu verstärken
Methode 2 von 2: Verstopfte Nase entlasten
Schritt 1. Verdünnen Sie den Schleim
Es gibt viele Möglichkeiten, den Schleim, der in der Nase steckt, zu lösen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um diese Methoden auszuprobieren, um die Effizienz Ihrer Bemühungen zu erhöhen, Ihre Nase zu reinigen. Mit der Zeit nimmt die Häufigkeit des Nasenputzens ab, was zu weniger Blasen auf der Nase führt. Probieren Sie diese Linderung bei verstopfter Nase den ganzen Tag lang aus und putzen Sie sich gleich danach die Nase.
Schritt 2. Setzen Sie sich in das Dampfbad
Wenn Sie Mitglied in einem Fitnesscenter mit Sauna sind, ist dies der perfekte Ort, um eine verstopfte Nase zu klären und nach dem Training zu entspannen. Drehen Sie das heiße Wasser in der Dusche auf und schließen Sie die Badezimmertür, damit der Dampf nicht entweicht. Bleiben Sie 3-5 Minuten in der Dusche oder bis der Schleim flüssig und feucht ist. Putzen Sie sich sanft die Nase, bevor Sie das dampfende Badezimmer verlassen.
Um Wasser zu sparen, können Sie sich nach dem Duschen die Nase putzen
Schritt 3. Tragen Sie eine warme Kompresse auf Ihren Nasenrücken auf
Nehmen Sie einen nassen Waschlappen und legen Sie ihn in die Mikrowelle, bis er warm, aber nicht zu heiß ist. Die benötigte Zeit wird von Ihrer Mikrowelle bestimmt, also versuchen Sie es zuerst mit 30 Sekunden, fügen Sie dann 15 Sekunden hinzu und wiederholen Sie es bei Bedarf. Der verwendete Waschlappen sollte heiß genug sein, aber Sie können ihn noch aushalten. Legen Sie den Waschlappen auf Ihr Gesicht und lassen Sie ihn abkühlen. Auch wenn sie von außerhalb der Nasenhöhle verabreicht wird, sollte Wärme den Schleim verdünnen können.
Wiederholen Sie diesen Schritt bei Bedarf, bevor Sie versuchen, sich die Nase zu putzen
Schritt 4. Spülen Sie die Nase mit der Kochsalzlösung
Du musst deine Nasenwege mit einem Kochsalzspray befeuchten, das du in einem Supermarkt oder in einer Apotheke kaufen kannst. Zweimal in jedes Nasenloch sprühen, um den Schleim zu verdünnen und zu lösen. Wenn Sie keine Kochsalzlösung kaufen möchten, können Sie Ihre eigene zu Hause herstellen:
- Mischen Sie 240 ml warmes Wasser mit 1/2 Teelöffel Salz.
- Kaufen Sie eine Pipette in einem Lebensmittelladen oder in einer Apotheke und befeuchten Sie damit die Nasenlöcher mit Kochsalzlösung.
Schritt 5. Versuchen Sie es mit einem Neti Pot
Die Neti-Kanne ähnelt einer kleinen Teekanne. Dieses Gerät kann blockierte Nasennebenhöhlengänge in der Nase lindern, indem warmes Wasser von einem Nasenloch zum anderen fließt. Erhitzen Sie das Wasser auf mindestens 49 °C. Neigen Sie den Kopf und gießen Sie Wasser durch das rechte Nasenloch. Wenn Sie Ihren Kopf geneigt halten, fließt Wasser aus Ihrem linken Nasenloch.
Vermeiden Sie die Verwendung eines Neti-Topfes, wenn Sie in einem Gebiet mit schlechter Wasserqualität leben, da es Berichte über seltene Amöbeninfektionen durch Parasiten im Leitungswasser gibt
Schritt 6. Trinken Sie den ganzen Tag über heißen Tee
Der Rachen und die Nasengänge sind miteinander verbunden, so dass das Trinken warmer Flüssigkeiten auch die Nase wärmt. Ähnlich wie beim Einatmen von Dampf wird auch das Trinken warmer Flüssigkeiten den Schleim in der Nase beseitigen. Sie können jeden Tee trinken, aber versuchen Sie, Kräutertee zu trinken, wenn Sie eine Erkältung haben. Besuchen Sie einen Convenience Store oder einen Bioladen für kalten Tee. Pfefferminz- und Nelkentee können Halsschmerzen lindern und eine verstopfte Nase lindern.
Schritt 7. Üben Sie, wenn es Ihnen möglich ist
Wenn die Grippe Sie schwach und schwach macht, müssen Sie sich wirklich ausruhen. Wenn die Erkältung jedoch durch Allergien verursacht wird, ist Bewegung die richtige Wahl. Eine erhöhte Herzfrequenz, die Sie ins Schwitzen bringt, hat einen weiteren Vorteil, um die Nase frei zu bekommen. Nur 15 Minuten Bewegung können helfen, solange Sie sich von Allergenen fernhalten. Wenn Sie zum Beispiel gegen Pollen allergisch sind, laufen Sie nicht nach draußen.
Schritt 8. Essen Sie scharfe Gerichte
Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie ein sehr scharfes Gericht gegessen haben. Erinnerst du dich, als deine Nase anfing zu laufen? Dies sind ideale Bedingungen, um sich die Nase zu putzen. Also bleib dabei und genieße Sambal, Salsa-Sauce, scharfes Rendang oder alles andere, was dir die Nase laufen lässt. Als nächstes solltest du dir sofort die Nase putzen, wenn sich der Schleim feucht und flüssig anfühlt.
Schritt 9. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter
Sie können diese in Geschäften für Haushaltsbedarf kaufen, um die Luft während des Schlafens feucht zu halten. Wählen Sie einen Luftbefeuchter, der kühle Dämpfe abgeben kann, da warmer Dampf die verstopfte Nase nur verschlimmert. Schalten Sie den Luftbefeuchter bei der idealen Luftfeuchtigkeit zwischen 45-50% ein.
- Ein Tischbefeuchter kann zwischen 3,8-15 Liter Wasser aufnehmen und sollte täglich gewechselt werden. Reinigen Sie den Wasserbehälter alle 3 Tage gründlich von Hand.
- Der verwendete Filter sollte HEPA sein und sollte gemäß den Empfehlungen des Herstellers ersetzt werden.
Schritt 10. Massieren Sie den Bereich um die Nebenhöhlen
Das Massieren des Bereichs um die Nebenhöhlen kann die Nasengänge öffnen und den Schleim leichter ausstoßen. Für einen zusätzlichen Massageeffekt verwenden Sie Rosmarin-, Pfefferminz- oder Lavendelöl, aber achten Sie darauf, dass das Öl nicht in Ihre Augen gelangt. Anschließend können Sie Ihr Gesicht mit einer warmen Kompresse abspülen. Drücken Sie mit Mittel- und Zeigefinger sanft im Kreis auf die folgenden Bereiche:
- Stirn (Stirnhöhle)
- Nasenrücken und Schläfen (Nebenhöhlen)
- Unter den Augen (Kieferhöhlen)
Warnung
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine Woche lang eine Nasennebenhöhlenentzündung oder Grippe haben und es nicht besser wird. Anzeichen sind verdickter Schleim, eine grünliche Verfärbung und die Entwicklung von Nebenhöhlenkopfschmerzen.
- Obwohl selten, kann Vaseline, die häufig in die Nasenlöcher aufgetragen wird, in die Lunge eingeatmet werden und eine Lipidpneumonie verursachen. Trage Vaseline nicht zu oft auf und verwende sie abwechselnd mit einer anderen Feuchtigkeitscreme.
