Haben Sie schon einmal im Auto gelesen? Es gibt einige Bücher, die so interessant sind, dass wir sie im Auto weiterlesen. Das Problem ist, dass Ihre Augen beim Lesen im Auto Signale an Ihr Gehirn senden, dass Sie sich nicht bewegen. Dies widerspricht den Signalen Ihres Innenohrs, Ihrer Muskeln und Gelenke, die die Vibrationen des Autos wahrnehmen. Das Ergebnis ist ein Gefühl von Übelkeit und Schwindel, das häufig in Autos auftritt. Zu den Symptomen gehören Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schwitzen, übermäßige Speichelproduktion, Atembeschwerden, Kopfschmerzen und Benommenheit. Wenn Sie wirklich ein Buch im Auto lesen möchten, befolgen Sie einige der folgenden Techniken, um Übelkeit zu vermeiden.
Schritt
Methode 1 von 2: Verschiedene Techniken verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie alle paar Sekunden den Blick vom Buch
Schauen Sie zum Horizont vor Ihnen. Richten Sie Ihre Augen auf ein unbewegliches Objekt am Horizont und schauen Sie aus dem Fenster. Dies wird es Ihrem Körper erleichtern, visuelle Hinweise mit physischen Hinweisen (Autovibrationen) in Verbindung zu bringen.
- Vermeiden Sie es, Ihre Augen auf den Boden und das Gras direkt am Straßenrand zu richten. Ihnen wird noch mehr schwindelig.
- Heben Sie der Einfachheit halber Ihr Buch so hoch, dass es direkt vor Ihrem Gesicht liegt und nicht auf Ihrem Schoß. Auf diese Weise müssen Sie Ihre Augen nur leicht vom Buch zum Horizont und umgekehrt bewegen.
- Wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie einige Minuten aus dem Fenster schauen, bevor Sie weiterlesen.
Schritt 2. Reduzieren Sie das körperliche Bewegungsgefühl beim Lesen
Dies wird die Diskrepanz zwischen visuellen Hinweisen und physischen Hinweisen in Ihrem Gehirn verringern. Sie können dies tun, indem Sie:
- Setzen Sie sich in einen stabileren Teil des Autos. Normalerweise schaukelt der Rücksitz stärker als der Vordersitz. So sind Sie auf dem Vordersitz bequemer als auf der Rückbank.
- Legen Sie Ihren Kopf auf ein Kissen oder eine Kopfstütze. Vermeiden Sie Bewegungen im Kopfbereich.
- Vermeiden Sie es zu lesen, wenn Sie die Autobahn verlassen und auf die kurvenreicheren Fahrspuren begonnen haben. Ihr Körper bekommt stärkere körperliche Empfindungen, wenn ein Auto abbiegt, und dies wird Ihren Schwindel und Ihre Übelkeit verschlimmern.
Schritt 3. Öffnen Sie das Fenster
Die frische Luft, die Ihnen beim Lesen ins Gesicht bläst, reduziert die Übelkeit. Sie werden sich auch nicht heiß fühlen. Die frische Luft kann Sie auch wieder erfrischen.
Ein vollständig geöffnetes Fenster erschwert Ihnen das Lesen, da die Seiten oft fliegen. Aber auch das kleinste offene Fenster kann einen großen Unterschied machen
Schritt 4. Entspannen Sie sich, machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihnen übel wird
Sie werden sich leichter übel fühlen, wenn Sie unruhig sind. Hören Sie besser auf zu lesen und ruhen Sie sich aus. Verwenden Sie entspannende Techniken wie:
- Tief einatmen
- Meditation
- Spanne und entspanne langsam alle Muskeln in deinem Körper
- Stell dir eine beruhigende Szene vor
- Musik hören
- Schließe deine Augen und mach ein Nickerchen
Schritt 5. Essen Sie vor und während der Reise ein wenig
Während fettreiches Fastfood beim Lesen toll zum Naschen ist, wird dir tatsächlich übel und du musst dich leichter übergeben, wenn du zu satt bist. Vermeiden Sie Lebensmittel wie:
- Fetthaltige Lebensmittel
- Scharfes Essen
- Alkohol
Schritt 6. Beruhigen Sie Ihren Magen beim Lesen
Diese Snacks sind leicht verdaulich und reduzieren Übelkeit:
- Trockene Cracker, die helfen, Magensäure zu absorbieren
- Starke Süßigkeiten, wie Minzbonbons. Saugen Sie jedoch an den Süßigkeiten und beißen Sie nicht darauf.
- Erfrischungsgetränk. Kohlensäurehaltige Getränke beruhigen Ihren Magen und liefern Elektrolyte.
Schritt 7. Tragen Sie das Akupressurarmband beim Lesen
Dieses Armband sieht aus wie ein elastisches Stoffarmband und ist mit einem Knauf ausgestattet. Legen Sie das Armband so an Ihr Handgelenk, dass der Knopf gegen die Innenseite Ihres Handgelenks drückt, zwischen den beiden Sehnen an Ihrem Handansatz. Diese Akupressurpunkte reduzieren beim Drücken die Übelkeit.
- Befestigen Sie das Armband nicht so fest, dass es wehtut oder die Durchblutung der Hand unterbricht.
- Die Wirksamkeit dieses Armbands ist nicht wissenschaftlich belegt, aber nach Meinung einiger Leute hilft dieses Armband.
Schritt 8. Vermeiden Sie das Rauchen oder Fahren in einem Auto, das nach Zigaretten riecht
Wenn Ihnen übel ist, reagieren Sie empfindlicher auf reizende Gegenstände wie Rauch. Sie werden leichter Übelkeit und Erbrechen bekommen, wenn Sie Rauch ausgesetzt sind.
Auch starke Lufterfrischer können diesen Effekt haben
Methode 2 von 2: Zu Hause erhältliche Medikamente verwenden
Schritt 1. Versuchen Sie Ingwer
Wissenschaftler wissen nicht genau, welcher Inhalt von Ingwer Übelkeit lindern kann, aber es können das darin enthaltene Öl und die Phenole sein. Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Beruhigung des Magens und zur Bekämpfung von Übelkeit verwendet, seine Wirksamkeit gegen Übelkeit im Auto ist jedoch nicht wissenschaftlich belegt. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, fragen Sie zuerst Ihren Arzt nach der Verwendung von Ingwer. Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie es können, gibt es einige Zutaten, die Sie verwenden können:
- Ein heißes Ingwergetränk. Dieser Wedang kann ein lustiger Begleiter beim Lesen von Büchern sein. Seien Sie vorsichtig, denn der Geschmack kann etwas scharf sein. Fügen Sie Honig hinzu, um es süß zu machen.
- Ingwersoda. Das Soda wird auch helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
- Lebkuchen oder Kekse
- Ingwer-Ergänzung
Schritt 2. Probieren Sie rezeptfreie Antihistaminika aus
Normalerweise verwenden Menschen Dimenhydrinat sowie Meclizin. Lesen Sie vor der Anwendung die Gebrauchsanweisung und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.
- Diese Medikamente machen Sie schläfrig, sodass Sie beim Lesen möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.
- Fahren Sie nicht und bedienen Sie keine Maschinen, während Sie dieses Arzneimittel einnehmen.
- Trinken Sie es etwa eine halbe bis eine Stunde bevor Sie ins Auto steigen.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten, wenn Sie auf einer langen Autofahrt lesen möchten
Wenn Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie schwanger sind, stillen oder andere gesundheitliche Probleme wie Asthma, Glaukom, Harnverhalt, Epilepsie, Herz-, Nieren- oder Leberprobleme haben. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass das von ihm verabreichte Medikament für Sie geeignet ist, kann Ihnen ein Scopolamin oder ein Hyoscin-Pflaster verschrieben werden.
- Legen Sie das Pflaster einige Stunden vor dem Einsteigen hinter Ihr Ohr.
- Das Pflaster schützt Sie 3 Tage lang vor Übelkeit und Schwindel.
- Dieses Arzneimittel verursacht Schläfrigkeit, verschwommenes Sehen und Schwindel. Wenn die Nebenwirkungen stark sind, beeinträchtigen sie dennoch Ihre Lesefähigkeit. Wenn Sie Auto fahren möchten, nehmen Sie dieses Arzneimittel nicht ein.
- In einigen Ländern ist dieses Medikament rezeptfrei erhältlich. Jedoch nicht für Kinder oder ältere Menschen verwenden, bevor Sie einen Arzt konsultiert haben.
