Egal, wer Sie sind, männlich oder weiblich, homosexuell oder heterosexuell, Sie wissen, dass körperliche Intimität mit Ihrem Partner die Liebe und Zuneigung stärken kann, aber manchmal auch eine Quelle von Stress sein kann. Wenn wir uns einem Partner durch körperliche Zuneigung oder Sex öffnen, machen wir uns emotional verletzlich, so dass jeder Fehler oder jede Widrigkeit weitaus schmerzhafter ist als in jedem anderen Aspekt unseres Lebens. Daher sollten Probleme wie diese nicht ignoriert werden, da Probleme mit der körperlichen Intimität eine ernsthafte Belastung in einer Beziehung verursachen können.
Schritt
Methode 1 von 2: Intimität aufbauen
Schritt 1. Versuchen Sie, langsam Zuneigung zu zeigen
Wenn Sie unerfahren in der Ausführung körperlicher Zuneigung mit einem Liebhaber oder Partner sind, übertreiben Sie es nicht sofort! Es ist ein starkes Rezept für Verwirrung und Kummer. Gehen Sie stattdessen langsam vor, indem Sie ein Gefühl der körperlichen Zuneigung aufbauen, indem Sie kleine (aber bedeutungsvolle) Zuneigung zeigen, und gehen Sie dann allmählich zu ernsthafteren Formen der Zuneigung über. Denken Sie daran, dass die Emotionen, die mit körperlicher Intimität verbunden sind, sehr stark und real sind, also stürzen Sie sich nicht in intensive körperliche Intimität, bis Sie beide sich mit weniger intensiver Intimität wohl fühlen.
Schritt 2. Machen Sie Aktivitäten, die körperliche Nähe fördern
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine körperliche Beziehung zu Ihrem Partner aufbauen sollen, fangen Sie klein an. Eine Aktivität, bei der Sie beide körperlich nahe sein müssen, ist der perfekte Weg, um die Gewohnheit, körperlich liebevoll mit Ihrem Partner zu sein, abzubauen, es kann sogar der Beginn einer weiteren körperlichen Intimität sein. Versuchen Sie, sich einen Film anzusehen, während Sie sich umarmen, gemeinsam Achterbahn fahren, Motorrad fahren, schwimmen oder Jetski fahren oder etwas anderes, bei dem zwei Personen nahe beieinander sein müssen. Selbst eine lässige Sitzposition, bei der Ihre Füße die Füße Ihres Partners berühren, ist intimer als nichts. Jeder muss von einem Punkt aus beginnen!
Schritt 3. Genießen Sie eine intime Umarmung mit Ihrem Partner
Wenn Sie sich miteinander wohl fühlen, besteht die Möglichkeit, dass Sie und Ihr Partner auf natürliche Weise anfangen, sich zu kuscheln oder sich in die Arme zu kuscheln. Sich zu entspannen, wenn du deinen Partner umarmst, ist eine oft unterschätzte Art der Entspannung, aber es ist großartig, um die körperliche Bindung zwischen euch beiden zu stärken.
Betrachte es nicht als Zeitverschwendung, mit deinem Partner zu kuscheln – wenn deine Beziehung ernster wird, wünscht du dir vielleicht, du hättest mehr Zeit dafür
Schritt 4. Halten Sie die Hand Ihres Partners als Zeichen der Zuneigung
Händchenhalten mag kindisch und für erfahrene Flirts üblich klingen, aber es ist eine großartige Möglichkeit, einfache Zuneigung zu zeigen, insbesondere in Situationen, die für offene Zuneigung nicht geeignet sind. Zum Beispiel ist es gesellschaftlich akzeptabel, Händchen zu halten, um in der Öffentlichkeit Zuneigung zu zeigen, während Handlungen wie Küssen als ekelhaft angesehen werden können. Händchenhalten kann auch durchgeführt werden, wenn andere Formen körperlicher Intimität nicht praktikabel sind, beispielsweise wenn Sie beide auf dem Rücksitz eines überfüllten Autos zusammengepfercht sind. Obwohl Händchenhalten keine leidenschaftliche und feurige Form der Intimität ist, kann es jederzeit getan werden.
Schritt 5. Küssen Sie Ihren Partner, um Leidenschaft zu zeigen, aber seien Sie nicht zur Last
Ein Kuss ist ein wichtiger Moment! Deinen Partner zu küssen ist ein großer Schritt vom Händchenhalten und Kuscheln. Küssen ist eine Art zu zeigen, dass du deinen Partner wirklich liebst und ihn oder sie willst, also sollte dein Kuss voller Gefühle sein. Wenn du deinen Partner zum ersten Mal küsst, solltest du idealerweise so leidenschaftlich über deine Gefühle sein, dass es schwer ist, sie nicht zu küssen. Es ist unrealistisch anzunehmen, dass alle Paare den perfekten ersten Kuss oder sogar perfekte Küsse während ihrer gesamten Beziehung erleben werden, also sei nicht von einem Kuss überwältigt. Es ist eine gute Idee, sich einen Kuss als einen Ausdruck der Liebe vorzustellen, der Spaß macht und von euch beiden genossen wird, wie es sein sollte.
Schritt 6. Machen Sie es beiläufig oder scherzend
Sie sollten sich nicht von der Aussicht einschüchtern lassen, mit Ihrem Partner körperlich rumzumachen – wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen, möchten Sie vielleicht offen mit ihm darüber sprechen. Körperliche Intimität sollte eine Gelegenheit für Sie und Ihren Partner sein, sich gut zu fühlen, nicht nur ein Zeichen der Zuneigung, also überlegen Sie, Ihre Zuneigung leicht und angenehm zu zeigen. Deinen Partner zu „ärgern“ist eine großartige Möglichkeit, die Stimmung aufzuhellen – versuche, ihn zu kitzeln, während du ihn umarmst, oder so zu tun, als würdest du deine Küsse halten, während er sich küsst. Flirten ist eine Möglichkeit, körperliche Intimität mit milder Leidenschaft zu beginnen, solange es mit guter Laune geschieht und jede Frustration oder Irritation berücksichtigt, die von Ihrem Partner ausgehen können.
Schritt 7. Bleiben Sie gesund und immer glücklich
Es ist erwähnenswert, dass Ihre Einstellung nicht das einzige ist, was beeinflusst, ob Sie eine körperlich intime Beziehung zu Ihrem Partner haben können oder nicht. So sollten Sie beispielsweise auch auf die persönliche Hygiene achten. Es kann nicht kompromittiert werden - wenn Sie schlecht riechen, wird körperliche Intimität nicht funktionieren, egal wie romantisch Sie sind. Sie müssen auch auf die körperliche Fitness achten, damit Sie sich mit Ihrem Partner gut fühlen und gut aussehen. Auf der emotionalen Seite der verflochtenen Intimität müssen Sie sich im Wesentlichen mit erheblichen Alltagsstressquellen auseinandersetzen, wenn sie auftritt, da Stress einen zutiefst negativen Einfluss auf Ihre Fähigkeit hat, körperliche Intimitätssitzungen zu genießen.
- Regelmäßig Sport treiben. Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßiges Training Sie tatsächlich besser fühlen kann, da beim Training Chemikalien, die Endorphine genannt werden, ins Gehirn freigesetzt werden. Endorphine helfen, ein euphorisches Gefühl der Zufriedenheit zu erzeugen, sodass Sie in der richtigen Stimmung für körperliche Intimität sind. Als zusätzlichen Bonus hilft Ihnen auch regelmäßige Bewegung, fitter und attraktiver zu werden!
- Scheuen Sie sich nicht, mit anderen Menschen – auch mit ausgebildeten Fachkräften – über den psychischen Stress zu sprechen, dem Sie im Leben ausgesetzt sind. Neben Freunden, Angehörigen und vertrauenswürdigen Personen wie Lehrern und Pastoren können Berater Ihnen auch dabei helfen, über Probleme zu sprechen, die Sie stressen und / oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine befriedigende körperliche Intimität zu genießen.
Methode 2 von 2: Intimität im Schlafzimmer
Schritt 1. Überdenken Sie Ihre Einstellung zum Thema Sex
Bei körperlicher Intimität in Form von Sex geht es nicht um Leistung, Pflicht oder Konkurrenz. Sex ist der reinste Ausdruck Ihrer Liebe zu jemandem und eine Möglichkeit, die Bindung zwischen Ihnen und ihm zu stärken. Zumindest sollte Sex Spaß machen, entspannend und befriedigend sein, nicht stressig! Gehen Sie nicht davon aus, dass Sex etwas ist, das auf eine bestimmte Art und Weise gemacht werden muss, sonst ist es nicht "gut". Betrachten Sie Sex stattdessen als eine Gelegenheit für Sie und Ihren Partner, Sie selbst zu sein. Diese Einstellung gilt auch für die Art und Weise, wie Sie Ihren Partner sehen – er ist eine Person, die ihre eigenen einzigartigen Vorlieben und Abneigungen in sexuellen Beziehungen hat.
Nehmen wir zum Beispiel an, es gibt ein männliches und ein weibliches Paar, die Intimitätsprobleme haben, weil der Mann sich Sorgen um seine Fähigkeiten als Liebespaar macht. Sie hat falsche Annahmen über männliche Fähigkeiten – im Grunde hält sie es für die Aufgabe eines Mannes, ein „aktiver“und „erfahrener“Partner zu sein. Ironischerweise ist es diese Sorge, die ihn daran hindert, die Erfahrung und das Vertrauen zu sammeln, die er braucht, um der beste Liebhaber zu sein, der er sein könnte. Wenn er Sex eher als eine Form des Selbstausdrucks ansieht als als Gelegenheit, seine ihm zugewiesene Rolle als Mann zu erfüllen, kann er es mehr genießen
Schritt 2. Nehmen Sie sich Zeit für Romantik
Sex ist wie jede andere Fähigkeit oder jedes Hobby – Zeit und Mühe zu investieren kann es besser machen. Vielleicht möchten Sie eine "traditionelle" romantische Umgebung nutzen, wie zum Beispiel eine aromatische Kerze anzünden, ein oder zwei Gläser Wein trinken, ein leidenschaftliches und leidenschaftliches Gespräch auf dem Sofa führen, um die intimen Momente des Augenblicks zu genießen. Oder Sie möchten etwas Außergewöhnliches ausprobieren, das für Sie beide als Paar funktioniert. Hängt alles von dir ab. Seien Sie sich bewusst, dass die von Ihnen geschaffene Atmosphäre Ihnen und Ihrem Partner einen sehr glücklichen und befriedigenden Moment der Liebe bescheren wird, was auch immer Sie wählen.
Schritt 3. Lernen Sie, wie man massiert
Massage ist großartig, um Zuneigung zu zeigen, als Methode für das Spiel vor dem Sex und um eine Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Sie können ein neutrales Öl (wie Traubenkernöl) verwenden, insbesondere wenn Sie oder Ihr Partner Allergien haben. Aber wenn nicht, haben Sie die Möglichkeit, eine duftende Lotion oder ein Öl zu verwenden, viele Paare bevorzugen dies. Angenehme Empfindungen und Düfte können sowohl beruhigend als auch erregend sein.
Berühren und berührt werden sind beide wichtig, also lerne, wie man gibt und empfängt! Wenn Sie vor einer Massage so nervös sind, dass Sie sich das Kichern nicht verkneifen können, versuchen Sie, sich vorher mit leichten Übungen oder einem heißen Bad zu entspannen
Schritt 4. Sprechen Sie offen und kommunikativ über Sex
Sprechen Sie von Zeit zu Zeit mit Ihrem Partner, um herauszufinden, was ihm gefällt und was nicht. Viele Menschen scheuen sich, während der Hitze des Liebesspiels ihre tiefsten Leidenschaften auszudrücken, daher ist es in diesem Fall sehr wichtig, über Sex außerhalb der Sitzung selbst zu sprechen, um sicherzustellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner zufrieden sind.
Es ist eine gute Idee, sich anzugewöhnen, sich auf die Zufriedenheit Ihres Partners zu konzentrieren. Wenn beide Menschen in der Beziehung den gleichen Fokus auf das Geben haben, kann Sex eine sehr befriedigende Aktivität sein und die Bindung stärken
Schritt 5. Gehen Sie gleichzeitig ins Bett
Es mag einfach erscheinen, aber mit den Anforderungen der Arbeit (und der Elternschaft, wenn Sie Kinder haben) haben viele Paare nicht die Möglichkeit, gleichzeitig ins Bett zu gehen. Mit deinem Partner ins Bett zu gehen, eröffnet nicht nur Möglichkeiten für Sex (obwohl sie es tun), sondern es ist auch eine Gelegenheit, dein Herz auszuschütten und deinem Partner zu sagen, dass er eine enge Bindung zwischen euch beiden aufbauen soll. Die meisten spontanen und ehrlichen Gespräche finden im Bett statt, denn Schlafenszeitgespräche sind die einzigen Zeiten, in denen garantiert niemand sie hört. Diesen besonderen Moment zu opfern bedeutet, eine großartige Gelegenheit für körperliche und emotionale Intimität zu opfern.
Wenn Ihr Zeitplan es nicht zulässt, dass Sie und Ihr Partner gleichzeitig ins Bett gehen, versuchen Sie, zumindest einige Zeit zusammen im Bett zu verbringen – bevor Ihr Partner beispielsweise aufsteht. Außerdem solltest du deinem Partner eine Möglichkeit geben, ihm zu zeigen, dass er "in der Stimmung" ist, damit du sichergehen kannst, dass du mit ihm im Bett bist, wenn das passiert
Schritt 6. Verbringen Sie viel Zeit damit, sich aufzuwärmen, bevor Sie sich lieben
Flirten, Küssen, Knutschen und andere Vorspieltechniken tragen wesentlich dazu bei, die Befriedigung zu steigern, die Sie und Ihr Partner durch den Geschlechtsverkehr erreichen können. Das Vorspiel ist auch der perfekte Weg, um herauszufinden, was dein Partner mag, da die meisten Menschen sexuell offener sind, wenn sie leidenschaftlich sind. Überstürzen Sie die Dinge nicht langsam, damit Sie jeden Moment wirklich genießen können.
Schritt 7. Erzwingen Sie nichts, was Ihrem Partner unangenehm ist
Beim Sex zu experimentieren ist erstaunlich. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Horizont als Paar zu erweitern. Wenn Sie dies jedoch tun, ohne die Gefühle Ihres Partners zu berücksichtigen, können Sie ihn am Ende nur sehr verletzen. Sie können Ihrem Partner neue Ideen einbringen, aber versuchen Sie niemals, Ihren Partner zu etwas zu zwingen, was er nicht tun möchte. Einen Partner zu erzwingen wird nur Bedauern und irreparablen Schaden verursachen.
Schritt 8. Versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Grenzen zu überschreiten
So wie es wichtig ist, dass Sie Ihren Partner nicht sexuell verklagen, ist es genauso wichtig, dass er Sie nicht verklagt. Haben Sie nie das Gefühl, dass Sie körperliche Zuneigung auf eine Weise ausdrücken müssen, mit der Sie sich nicht wohl fühlen. In sexuelle Situationen zu stürzen, wenn Sie nicht bereit sind, kann nur emotionale Narben hinterlassen, die sowohl schmerzhaft als auch verwirrend sind. Wenn Ihr Partner Sie zu einer sexuellen Handlung auffordert, zu der Sie nicht bereit sind, zwingen Sie sich nicht aus Pflichtgefühl oder dem Wunsch, Ihrem Partner zu gefallen. Ein freundlicher und wertschätzender Partner wird mehr als geduldig und verständnisvoll sein. Mit der Zeit, wenn Sie Vertrauen in Ihre sexuelle Beziehung gewinnen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie daran interessiert sind, neue Dinge auszuprobieren, die Ihnen zuvor Angst gemacht haben. Hören Sie auf Ihre eigene innere Stimme und haben Sie nie das Gefühl, dass Sie in dieser Angelegenheit Kompromisse eingehen müssen.
Schritt 9. Geben Sie Ihrer Neugier und Fantasie nach
Mit Geduld, Zeit und Respekt werden Sie sich schließlich in Ihrer sexuellen Beziehung wohler und selbstbewusster fühlen. Sobald sich die Liebe Ihres Partners entwickelt hat, können Sie beginnen, Ihre tiefsten Fantasien zu teilen (und sie vielleicht wahr werden zu lassen). Solange die Fantasie Spaß macht, befriedigend ist und auf eine Weise gemacht wird, die Liebe und Respekt auf beiden Seiten aufrechterhält, ist das Experimentieren nichts Falsches.
Tipps
- Sie werden nur dann ein glückliches Paar, wenn Sie sich mit der Person, mit der Sie zusammen sind, wirklich wohl fühlen.
- Körperliche Beziehungen gehen in beide Richtungen, genau wie Gespräche. Wissen Sie, was Ihr Partner mag und versuchen Sie, ihm so viel und so gut zu gefallen, wie er Ihnen gefällt.
- Eine Romanze in einer Nacht mag lustig erscheinen, aber sinnvoller Geschlechtsverkehr findet nur statt, wenn wir ihn mit jemandem machen, den wir lieben.
- Ungezogenes Gerede kann euch beide näher bringen. Wenn Sie ungezogen reden, werden Sie beide dazu neigen, ungezogene Dinge zu denken, Sie werden sie immer mehr wollen, und wenn Sie darüber sprechen, kann es Sie ermutigen, sie tatsächlich zu tun. Eine gute Möglichkeit, um ungezogen zu reden, besteht darin, Frage und Antwort zu spielen. Sie stellen Fragen, er antwortet, wechselt sich ab. Sie sollten in der Lage sein, das Spiel von einfachen bis zu ungezogenen Fragen zu entwickeln. Wenn Sie ein Mann sind, keine Angst, Frauen sind tatsächlich "frecher" als Sie denken, Sie müssen nur einen Weg finden, ihn zu entspannen.;) Sie können auch Informationen von diesem Spiel erhalten. Was ihm im Moment nicht gefällt, was ihn reizt und so weiter. In jedem Fall können ungezogene Worte die Dinge beschleunigen (sprechen Sie auf Facebook oder auf andere Weise darüber, es kann einfach lockerer werden).
Warnung
- Lassen Sie sich nie zu einem sexuellen Akt überreden, bevor Sie dazu nicht bereit sind. Nehmen Sie sich die Zeit, jemanden kennenzulernen, bevor Sie sich körperlich mit ihm verbinden, und stellen Sie sicher, dass Sie es wirklich wollen. Lassen Sie sich niemals von jemandem unter Druck setzen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Safer Sex praktizieren! Stellen Sie sicher, dass Sie ein Kondom verwenden, um Ihren Partner und sich selbst vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen (eine Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten ist auch bei Verwendung eines Kondoms möglich).
