Die Hot-Stone-Massage verwendet eine Kombination aus erwärmten Steinen mit speziellen Massagetechniken, um verspannte Muskeln zu entspannen, Schmerzen und Steifheit im Körper zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Diese Behandlung kann zur Behandlung von Muskelschmerzen, Rheuma und Autoimmunerkrankungen eingesetzt werden. Die Wärme des Steins kann die Haut durchdringen und die Durchblutung erhöhen, Giftstoffe freisetzen und eine tiefere Muskelentspannung bewirken als eine normale Massage. Indem Sie erhitzte Steine auf Ihre Akupunkturpunkte legen, können Sie den Energiefluss freisetzen und gleichzeitig die natürlichen Heilungsfähigkeiten Ihres Körpers verbessern. Therapeuten, die Hot-Stone-Massagetechniken anwenden, können die Technik auch an die Bedürfnisse und Wünsche des Kunden anpassen. Es ist sehr wichtig, wachsam zu bleiben und auf den Zustand Ihrer Kunden zu achten. Verbrennungen durch heiße Steine sind der häufigste Grund, um lizenzierte Massagetherapeuten zu verklagen!
Schritt
Methode 1 von 3: Sammeln der benötigten Materialien
Schritt 1. Finde oder kaufe Steine
Der bei dieser Behandlung verwendete Stein besteht normalerweise aus Basalt, da er Wärme speichern kann. Die Oberfläche des Steins muss sehr glatt sein, um die Haut nicht zu reizen. Wenn Sie jedoch keinen Basalt finden, können Sie feinen Flussstein verwenden. Sie können ein Hot-Stone-Massage-Set online über Amazon oder eBay kaufen. Kaufen Sie keine Steine in einem Materialladen, es sei denn, Sie können die Steine, die Sie kaufen möchten, persönlich auswählen.
Sie sollten 20 bis 30 Steine vorbereiten, aber einige professionelle Therapeuten verwenden manchmal 45 bis 60 Steine. Es sollten mindestens zwei große ovale Steine mit einem Durchmesser von 20 bis 15 cm, sieben handtellergroße Steine und 8 kleine Steine von der Größe eines Eies oder eines Cents sein
Schritt 2. Bereiten Sie den Massagebereich vor
Wenn Sie keine Massageliege haben, kann eine Matratze oder ein Boden verwendet werden. Nachdem Sie einen Ort für die Massage ausgewählt haben, können Sie ein sauberes Laken oder ein dickes Handtuch ausbreiten, damit sich die zu massierende Person hinlegen kann. Die verwendete Matte dient nicht nur der Behaglichkeit der Person, sondern auch der Aufnahme von überschüssigem Öl aus dem Massageprozess.
- Um einen komfortablen Massagebereich zu schaffen, versuchen Sie, einige Aromatherapie-Kerzen anzuzünden. Sanfte Düfte wie Lavendel, Zitronengras, Eukalyptus und Vanille helfen den Kunden, die Massage zu genießen.
- Für zusätzlichen Komfort können Sie sanfte klassische Musik oder Regengeräusche abspielen.
Schritt 3. Erhitzen Sie den Stein
Idealerweise bereiten Sie den Hot Stone etwa 30 bis 60 Minuten vor Beginn der Massage vor. Die Wassertemperatur sollte 54 °C nicht überschreiten. Der Stein wird beim Tragen kalt. Für warme Massagen werden Steine mit einer Hitze unter 43 °C verwendet. Beachten Sie jedoch, dass Steine bei 40 °C Verbrennungen verursachen können, wenn sie einige Minuten auf der Haut belassen werden.
- Verwenden Sie zum Erhitzen der Steine einen Topftopf, der mindestens 1 Liter Wasser fasst, oder eine große Pfanne mit einer Seitenlänge von etwa 8 cm. Denken Sie daran, dass Topftöpfe und ähnliche Küchenutensilien einen rotierenden Hitzezyklus haben. Mit anderen Worten, die Temperatur kann variieren und muss daher genau überwacht werden. Es ist eine gute Idee, nach einem Heizgerät mit einer präzisen Temperaturregelung zu suchen, anstatt nach einer niedrigen-mittleren-hohen Heizstufe.
- Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Temperatur im Topftopf zu überwachen. (Verwenden Sie niemals ein Glasthermometer, da es leicht zerbrechen kann). Sie sollten auch den Topftopf warm oder niedrig einstellen, damit das Wasser nicht kocht.
- Sie sollten auch auf jeden Stein, den Sie verwenden möchten, ein wenig Massageöl auftragen.
Schritt 4. Legen Sie niemals einen heißen Stein direkt auf die Haut des Kunden, ohne ihn zu bewegen
Das Bild in der Spa-Werbung ist nicht korrekt, da das Bild nur attraktiv aussieht. Um Verbrennungen zu vermeiden, sollten Sie ein Flanelltuch oder ein Handtuch über den Körper des Kunden legen und dann einen heißen Stein darauf legen.
Denken Sie daran, dass die Wärme des Steins etwa 3 bis 4 Minuten benötigt, um in die Haut einzudringen
Methode 2 von 3: Eine Massage machen
Schritt 1. Denken Sie daran, dass Sie dem Kunden niemals sagen sollten, dass er sich auf einen heißen Stein legen soll, da dies schwere Verbrennungen verursachen kann
Schritt 2. Legen Sie vier kleine Steine auf das Gesicht des Kunden
Nachdem sich der Kunde hingelegt hat, bereiten Sie vier kleine Steine vor, die nicht geölt wurden, und legen Sie sie dann auf den Akupressurbereich des Gesichts. Es sollte ein Stein auf der Stirn, einer unter den Lippen und einer auf jeder Wange sein. Sie sollten den Stein nicht ölen, da er die Poren des Kunden reizen oder verstopfen kann. Alternativ können Sie den Stein auch kühlen, anstatt ihn zu erhitzen, um Schwellungen im Gesicht zu reduzieren.
Schritt 3. Platzieren Sie einen mittleren oder großen Stein im Bereich des Brustbeins, des Schlüsselbeins und der Hände des Kunden
Je nach Körpergröße und -breite des Kunden variiert die Größe des verwendeten Steins stark. Sie sollten jedoch versuchen, einen oder mehrere Steine auf einer Seite Ihres Schlüsselbeins, zwei große Steine entlang Ihres Brustbeins und zwei handtellergroße Steine in Ihrer Hand zu platzieren. Der Klient braucht den Stein nicht zu greifen, sondern hält ihn einfach so entspannt wie möglich.
Schritt 4. Verwenden Sie zwei handtellergroße Steine, um andere Bereiche des Körpers zu massieren
Legen Sie den zu massierenden Körperteil frei und entfernen Sie alle zuvor platzierten Steine. Tragen Sie eine kleine Menge Öl auf den Stein und die zu massierende Haut auf. Folgen Sie der Rille des Muskels, um alle angespannten Punkte zu entspannen und den abgekühlten Stein zu ersetzen. Wenn Sie fertig sind, schließen Sie den massierten Bereich wieder, wechseln Sie den Stein und gehen Sie dann zu einem anderen Bereich über. Entfernen Sie alle Steine, nachdem Sie die Massagesitzung beendet haben.
Schritt 5. Drehen Sie den Client um
Nachdem Sie die Körpervorderseite massiert haben, bitten Sie den Kunden, sich umzudrehen und sich auf den Bauch zu legen. Für zusätzlichen Komfort versuchen Sie, ein gerolltes Handtuch unter den Knöchel des Kunden zu legen.
Sie sollten den Stein auch ab und zu wechseln, um ihn warm zu halten
Schritt 6. Bedecken Sie den Körper des Kunden und legen Sie den Stein über die Schulterblätter, hinter die Knie und zwischen die Zehen
Verwenden Sie Steine, die groß genug sind, um über Ihre Schultern und die Rückseite Ihrer Kniescheiben zu passen. Für zwischen den Fingern verwenden Sie kleine Steine. Sie müssen dann jeden Fuß mit einem Handtuch verbinden, um die Temperatur zu halten und zu verhindern, dass sich der Stein verschiebt.
Nachdem Sie die Steine platziert haben, decken Sie die zu massierende Stelle ab und reiben Sie die Haut mit etwas Öl ein. Bereiten Sie zwei handtellergroße Steine vor, die geölt wurden, und verwenden Sie sie dann, um den Kunden zu massieren. Decken Sie wie zuvor den massierten Bereich ab, setzen Sie den kalten Stein wieder ein und wechseln Sie zu einem anderen Bereich
Methode 3 von 3: Verschiedene Techniken ausprobieren
Schritt 1. Verwenden Sie zum Massieren einen Stein, anstatt Ihre Hände zu benutzen
Bewegen Sie dazu den Stein sanft über den angespannten, steifen Bereich. Der Druck des Steins kann etwas hart sein, aber da sich die Muskeln des Klienten durch die Hitze ausreichend entspannt haben, ist der Eingriff im Allgemeinen schmerzfrei.
Schritt 2. Kombinieren Sie warme Steine mit anderen Massagetechniken
Sie können eine schwedische Massage oder eine Tiefenmassage versuchen. Dies maximiert die Vorteile des Massageerlebnisses. Obwohl der Stein verspannte Muskeln erwärmen und entspannen kann, können andere Massagetechniken ohne unangenehme Nebenwirkungen angewendet werden – egal ob der Stein noch auf dem Körper des Kunden liegt oder bewegt wurde.
Schritt 3. Abwechselnd heißen Stein mit kaltem Marmor
Die meisten Kunden stellen fest, dass sich ihr Körper nach einiger Zeit so entspannt anfühlt, dass sie die Temperaturänderung beim Auftragen des kalten Steins nicht spüren. Dieses Verfahren wird oft empfohlen, um Wunden zu lindern, die durch starke Schwellungen oder Entzündungen verursacht wurden.
Warnung
- Lassen Sie niemals einen Stein an einer Stelle liegen, es sei denn, Sie haben den Bereich mit einem dicken Flanell oder Handtuch ausgekleidet. Ohne Sockel können heiße Steine Verbrennungen verursachen.
- Wenn Sie selbst eine Hot-Stone-Massage durchführen oder einen Therapeuten damit beauftragen, achten Sie auf die richtige Massagetechnik. Erfahren Sie, wie Sie eine Hot-Stone-Massage von einem Experten auf diesem Gebiet erhalten oder wenden Sie sich an einen erfahrenen Therapeuten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
